- 30 Ağustos 2014
- 620
- 259
- 133
- 31
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
Merhabalar ben de düzenli olarak 2 aydır leslie yapıyorum arkadaşlar ve kafasında soru işareti olanlara kesinlikle tavsiye ediyorum. Ben küçüklüğümden beri kiloluyum 3 aydir diyet yapiyorum 76 kilo ile basladim 12 kilo verdim 64 e düştüm ve bu 3 ayın 2 ayı SADECE leslie yaptim diyebilirim. Ilk ay duzenli diyet ve yarim saat yuruyus yapiyordum ve 3.5 kilo verdim. Sonraki 2 ay diyetimi cogu zaman bozmama ragmen leslie ile 8-9 kilo verdim. Haftanin 5 günü yatmadan yarim saat once 3 mil yaptim baska da birsey yapmadim(bazen haftada 3 bile yaptim 
)
Konya'dan katılıyorum araniza diyetisyen önerisi isteyen olursa ben kendiminkinden cok memnunum
)Konya'dan katılıyorum araniza diyetisyen önerisi isteyen olursa ben kendiminkinden cok memnunum
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
azim ve kararlilik iki anahtar cumle burda :) ben de sevmezdim eskiden yorucu gelirdi hele ki diyet bas dusmanimdi ama bu genc yasca bu kadar kilo bi yerden sonra tak etti canima :) 2 aydir azimle uyguluyorum programimi. henuz istedigim kiloya dusmemis olsam da cok mutluyum. manti bile ( en sevdigim yemektir :)) ) beni tartidaki eksi kadar mutlu etmiyorBen bi başlıyorum bi kaç gün iyi gidiyor sonra yapamıyorum
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
Evet çok haklısın insanı çok mutlu ediyor tartıda ki o eksilmeler bende başlayayım tekrardan ve düzenli olarak
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 38
Merhabalar bir süre önce bende denemiştim faydasını görmüştüm sonra hamilelik Doğum derken ara vermek zorunda kaldım şimdi bebeğim 2 aylık yeniden başladım şimdi 3 mil yapılan yine sanırım 45 dakikalık olan 3 mil kaç kalori yakıyo acaba bilen var mı kızlar birde düzenli yapmakta fayda var sanırım ben her gün yapmaya çalışıcam ve burdan paylaşacam deneyimlerimi
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
kaç kalori yakıldığını bilmiyorum. bu topiği baştan sona okudum konunun ilk zamanlarında yakılan kaloriler ile ilgili bilgiler var. düzenli yapmak çok önemli. ben spor olarak sadece leslie ile 2 ayda 9 kilo verdim. geçen 15 günlük sürecte okul yoğunluğu stres derken leslie yapamadım sadece 200 gr vermişim normalde 10 günde 2 kiloya yakın veriyordum. öncesi ve sonrası fotolarını istediğim kiloya gelince atacam :) 72den 63e düştüm
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 38
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 38
Ben iki günde alıştım bile bugünde 3 mil yapıldı 1 hafta sonra 4 mili deniyim diyorum bakalım
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 38
Sarı üstü olan bi 3 mil var ben dün ilk defa onu yaptım pert oldum bulabilirsem linkini atayım
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 38
Evet buydu hangi bölgeyi çalıştırıp neye faydası var bilmiyorum ama bayağı terletti
Bunu da yaparım bir ara teşekkürler
