- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- 18
Hadi inşallah basarirsin en kısa sürede :) ben 8-9 gün giremicem
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2016
- 42
- 29
- 3
- 28
merhaba arkadaşlar, leslie ile ilgili en hareketli ve en güncel başlık burası sanırım.
ben de bir hafta önce koşu bandımı tekrar devreye sokmaya karar vermiş ama koşu bandımın bozulması sebebiyle yarı yolda kalmış birisi olarak farklı arayışlara girdim. leslie'yi yıllar önce yapmıştım. eğlenceli ve uzun olanları seçmezsem devamlılık sağlayabilirim diye düşünüyorum. insan yine de kendine bir yol arkadaşı arıyor. ben de size katılabilir miyim???
başlangıç olarak cts günü 2 mil olanı yaptım. süre olarak da bana uygun zira yarım saatten fazla zaman ayırmam biraz zor. seviye olarak da uzun süredir spor yapmadığım için şimdilik iyi geldi. ilerleyen zamanda belki 3 mil olanı yaparım. bir yandan slim in 6 videolarına da hevesim var. oy oy heves çok ama vakit yok :)
ben de bir hafta önce koşu bandımı tekrar devreye sokmaya karar vermiş ama koşu bandımın bozulması sebebiyle yarı yolda kalmış birisi olarak farklı arayışlara girdim. leslie'yi yıllar önce yapmıştım. eğlenceli ve uzun olanları seçmezsem devamlılık sağlayabilirim diye düşünüyorum. insan yine de kendine bir yol arkadaşı arıyor. ben de size katılabilir miyim???
başlangıç olarak cts günü 2 mil olanı yaptım. süre olarak da bana uygun zira yarım saatten fazla zaman ayırmam biraz zor. seviye olarak da uzun süredir spor yapmadığım için şimdilik iyi geldi. ilerleyen zamanda belki 3 mil olanı yaparım. bir yandan slim in 6 videolarına da hevesim var. oy oy heves çok ama vakit yok :)
- 13 Ağustos 2016
- 42
- 29
- 3
- 28
- 13 Ağustos 2016
- 42
- 29
- 3
- 28
A
Aramiza hosgeldin :) evet canim leslie sahane bisey gercekten ben cok faydasini goruyorum haftasonu yapamadim ama yine baslical insalah
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
selamlar :) bugün tam 35 gün oldu leslie ile yürümeye başlayalı. ilk iki hafta tartılma imkanım olmadı. son iki haftada toplamda 3 kg verdim belden 4 cm basenden 1 cm inceldim. göbekte ilerleme yok şimdilik ama yılmak yok :) bugün tesadüfen gördüm topik yeniden canlanmış çok sevindim. sürekli bildirim yapıcam umarım. bugün toplamda 4 mil yürüdüm.
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- 18
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
Beslenme duzenimde yaptigim kucuk degisiklikler ve haftada en az 4 gun leslie ile 1 ayda 3 kilodan fazla verdim ben. Kesinlikle duzenli yapilrsa yarari var
- 2 Temmuz 2014
- 381
- 133
- 33
Ekmek yemiyorum.sadece kahvaltida bir dilim.falan aksam 6 7 den sonra agzima birsey sokmuyorum sekeride azalttim.tatliyla.aram yok zaten leslie 3 milde bgn yaptim.ilk defa ve azimliyim yapmaya devam.edicem 10.kilo fazlam var vermeliyim.ins verim.alirim
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- 18
2 haftadan sonra etkisini gormeye baslarsin bu şekilde devam edersen :)
- 2 Temmuz 2014
- 381
- 133
- 33
Ins gorurum 9 aylik bebegim var yuruyus yada baska birsey yapma olasiligim olmuyor iki kere sezeryan oldum gobek ve bacaklar var erimesi lazim
- 13 Ağustos 2016
- 42
- 29
- 3
- 28
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 39
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- 18
Leslie 3 miles faydalı 5 miles ekstra faydalıKızlar konuyu okudumderya1970 sağolsun araştırmış hepsini yazmış çok güzel emeğine sağlık. Yalnız o kadar çok bilgi var ki kafam karıştı hem yağ yakıp hem sıkılaşmak için hangisini yapmak gerekiyor bilgisi olan var mı?
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- 18
Ne
NedenBen artik yapamiyorumm
- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
- 18
Bende dışarıda spor yapamadigimdan leslie yapıyorum inanin çok faydasını gordum hem sikilastim hemde kilo vermeye devam ediyorum
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 39
en etkilisi hangisiyse onu yapmak istiyorum. Çok teşekkürler.
