- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
çok güzel incelmiş ben 5 cm versem göbek atarımcanım çünkü basen problemim var kondüsyon bisikletin çok faydası oluyor demi ?ben en fazla 4 cm incelmiştim oda ilk başladığım zamanlardı moralini bozma devam canım
evet bisikletinde çok faydası var bacak inceltmede çok faydası var
Hepimizin başı sağolsun.HZ.Allah vefat edenlere rahmeti ile muamele etsin.ailelerine sabır versin.
bu arada videoyu izledim.Gülümsemek ne kadar önemli.Kendine bahş edilen nimetlerin kıymetini bilmek.(kötü olanı zaten biliyorum ben iyi olana bakıyorum) diyebilmek.
Daha leslie yapamadım.oğlumu uyutup bugece 5 mil yapmayı planlıyorum.bu gün küçük kaçamaklarım oldu.onlrı telafi etmem lazım.
bu arada videoyu izledim.Gülümsemek ne kadar önemli.Kendine bahş edilen nimetlerin kıymetini bilmek.(kötü olanı zaten biliyorum ben iyi olana bakıyorum) diyebilmek.
Daha leslie yapamadım.oğlumu uyutup bugece 5 mil yapmayı planlıyorum.bu gün küçük kaçamaklarım oldu.onlrı telafi etmem lazım.
- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
- 333
Gunaydin bu video isimleri super olmus :)
Ama cogu pek cogunu youtube ve torrentte bulamiyorum :) radio remix ve color miles ozellikle hic cikmiyor.
Advance 5 mile diye birsey var o acaba bunlardan biri mi? Erkan goruntusu su sekilde
Su an 3 ve 4 fast mile donusumlu devam ediyorum. Ama arada farkli bisiler de yapmak istiyorum.
iPhone 'den gönderildi
- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
- 333
abs bolumleri ne ise yariyor. torrentte isminde abs olan sadece 1 vedo bulabildim ama onun da formati cd image seklinde. indirdim ama calistiramiyorum.
Merhaba kizlar..
Dun 3 Mega Mile yaptim, hic terletmedi beni desem yeridir..
Bugun 4 Power Mile yapacagim insallah..
Kilom 65,2 oldu.. (72 ile baslamistim)
Hamilelik oncesi pantolonlarim vardi, bacaklarimi sokamiyordum iclerine..
Simdi giyiniyorum, cillop gibi oluyor
Ama daha yolum var..
Bacaklarimin on tarafindaki selulitlerim yok denecek kadar azaldi.. (%70 azalma mevcut)
Arka taraflarda biraz daha mevcut. Ama eskisi kadar yok, %50 gozle gorulur azalma mevcut..
Dun yogurt mayalamistim.. Bugun yemek ve ekmek yapacagim..
Mutfagimi topladim, spor sonrasina hazirladim
Herkesi sevgiyle selamliyorum..
Kolay gelsin..
super gisiyorsunuz, darisi benim basima :) hamilelik kilolari basa bela..
Evet var giyemediğim giydiğim ama çok dar olan bi elbisem varGeçen sene bol bile oluyordu ) dün denedim olmadı olsaydı haftaya olan düğünde onu giycektim
Bguün yapcam canım inşallah 4 power olanı hemde çok zevkli o :)
power ve magalari ben de ariyorum ama henuz bulamadim. 4 fast hic keyifli gelmedi bana. ayni zamanda eglenmeliyim ki surekliligi olsun. evt spor disiplin isi ama despot bi disiplin diil bence. cunku sporumu yaptiysam enerjik ve mutlu olabiliyorum. ama ne zaman bitcek yahu diye dakikaya gozum takilinca keyifli olmuyor o is :/
spor gorsel paylasim bolumunun sorumlusu kimse ona mesaj atin. bilmiyorsaniz mune`ye ulasin kontak kisi konusunda o yardimci olur.
bu arada vdownload.eu sitesinde hepi topu 8 video var 3 de zaten exercise tv videolari ve youtubedan ulasilabilecek videolar. video bulamadim nerden bulayim konusunu burda yazsimayin demissiniz ama bir program olusturmak icin keyifli ve cesitli videolara ihtiyac var. bulamayan arkadaslar exersize tv videolariyla bir sonuc alamazlar ve sonuc alinmayan spor da kisa surede birakilir. hic degilse nerden bulunabilecegini soran ve cevap verenlerin paylasimina burda izin verin.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Advance 5 mile baska bir videosu degisiklik olarak onu da yapabilirsin. Color mileslari ben baslikta paylastigim linkten indirdim. Ultimative 5 day walk plan ya da yellow mile, purple mile, red mile, blue mile, green mile diye tek tek yazinca cikiyor.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Öncelikle herkese günaydin kizlar. Simdi sorulari tek tek yanitlayayim.
Abs karin calismasi demek, abs dedigi bacaklari bele kaldirma, tekme gibi karina daha cok yönelik hareketler. 4 fast miles sana disiplinli geliyorsa daha zorlarini nasil yapacaksin merak ediyorum.
Simdi ilk mesaja eklediklerimize gelince, bunlar programi daha tanimayan ve ilk baslayanlarin faydalanacagi bilgiler. Tabii ki bir süre sonra exercise tv hafif kalacaktir. Ama 100 kg üstünde olan bir insan icin uzun bir süre iyi bir tempodur diye düsünüyorum. Spor yapacagiz diye yeterince fit olmadan kalbi ya da eklemleri zorlamanin da bir anlami yok. Ayrica o link de yakinda silinmek zorunda kalabilir simdiden indirmek isteyen elini cabuk tutsun.
Diger videolara gelince, nasil ki ebru salli videolari paylasimi yasaksa ve her yerde bulunamiyorsa leslie videolari da ayni sekilde. Eger kimde oldugu bilinmiyorsa ortaya bir kez sorulabilir. Ancak ben bunu zaten daha önce de yazdim gözden kactiysa tekrar yazayim. Diyelim ki bir kez genel bir mesaj yazdik. Cevap gelmiyorsa kimse elini tasin altina sokup ugrasmak istemeyebilir, zorunda da degil zaten. Isteyen arzu eden özel mesajla yanit versin buna kimse karisamaz. Ancak tüm yanitlar da basliga yaziliyor, bu mesajlari gören, aa ben de sunu sunu bulamadim, hadi corap sökügü 5 sayfa video sohbetiyle doluyor. Ben bundan kacinalim diyorum ancak yok biz seninle ayni fikirde degiliz diyorsaniz bunu da paylasin. Ancak ben kendi adima baslikta yazmak istemiyorum sadece bu konulardan konusacaksak.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
O cok güzel bir calisma zaman zaman ben de bölgesel olarak yapiyorum. Tamamini yapmak zorunda degilsin ama vaktin ve keyfin varsa neden olmasin.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Ben üst bacagim biraz kaslansin istiyorum sanki kondisyon bisikleti pek üst bacagi calistirmiyormus gibi geliyor. Faydasi olur mu acaba?
- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
- 333
oncelikle basligi uzun uzun takip edip yazacak zamanim olmuyor. gece uyumadan evvel ya da bu saatlerde ufaklik uyanmadan bakabiliyorum.
4 fast miles disiplinli degil eglenceli gelmiyor. bu nedenle radio remixi ariyorum. ayrica baslikta yazan arkadaslarin cok eglendim hic sikilmadim daha cok yapmak istedim dedigi videolari deneyimlemek istemek merak uyandiracak bir konu degil.
100 kilo uzerindeki arkadasalar icin iyi bir tempo olabilir ama okudugum rakamlardan bahsetmek gerekirse cogumuzun deri 70li 60li kilolardan ideal kilomuza dusmeye calismak. dolayisiyla kondisyon kazandiktan sonra daha siki calismamizi gerektirecek programlara ihtiyac var. ben ihtiycim olan birseyden bahsediyorum siz bana `haddin degil hele bi sunlari yap` minvalinde bir cikista bulunuyorsunuz. basligi domine etmesi, yureklendirmasi gerekecek bir kisiden -ki paylasim yapalim motive olalim diyorsunuz- beklenmeyecek bir hareket...
ben kendi adima 56.com diye muhtemelen kore ya da cin menseli bir siteden bazi videolari online olarak buldum. bunu baskalariyla paylasmanin yanlisligini goremiyorum. ben bunu paylasacaksam siz neden forumda yazmak istemeyesiniz onu da anlamiyorum. ulasmakta zorlandigim videolari da sormak hakkim belki biri de baska bir sitede bulmus yapiyordur bunu bilemeyiz ki. siz video konusun ben de tum bilgilerimi ve video arsivimi alip giderim demek nasil bir yardimseverve paylasimci ruh ornegidir algilamak mumkun degil.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Madem buldun istedigin seyi indirip yapmak tabii hakkin kolay gelsin. Benim de istedigim kisiyle istedigim seyi paylasmak en dogal hakkim. Yardimseverlik konusuna gelince bunun yanitini forumda yazan diger arkadaslara birakiyorum.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Bu arada hepimizin zamani en az seninki kadar degerli.
- 30 Haziran 2011
- 1.808
- 34
- 358
Canım ben 5 mega milesin içinde olan abs'yi yapıyorum.15 dakikalık bir çalışma.
Sezeryandan sonra oluşan karnım gitsin diye yapıyorum.
- 30 Haziran 2011
- 1.808
- 34
- 358
Bu arada ben dün zamanım kısıtlı olduğu için Burn 30 ve 25 dakika eliptik bisikletle sporumu tamamladım.
Bir de dikkatimi çekti,birinci gün yaptığım video beni çok terletirken aynısını 2.gün yaptığımda daha az terliyorum.
Zaten dönüşümlü yapıyordum videoları.Dün daha iyi farketmiş oldum.
Bir de dikkatimi çekti,birinci gün yaptığım video beni çok terletirken aynısını 2.gün yaptığımda daha az terliyorum.
Zaten dönüşümlü yapıyordum videoları.Dün daha iyi farketmiş oldum.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Sevgili arkadaslar, uzun zamandir bu basliktayim ama son zamanlarda yasadigim bir takim sorunlari zaten biliyorsunuz. Ben yardimci oldugumu düsünüyordum belki de öyle degildir. Bana yazan, akil danisan, bir istekte bulunan arkadaslara hep yardim ettim ancak olbey arkadasimiz gibi beni baski altina alarak, zorla bir sey yapmak zorundaymisim gibi davranan arkadaslara asla yardimci olmam. Daha önce oldugu gibi bugün yine sorularini yanitlamaya calistigim ve hatta özel mesajina hic bir yerde bulamiyorsan ben sana göndereyim dedigim halde baslikta kendisi tarafindan saldiriya ugradim. Fakat aslinda daha cok üzüldügüm bu konuda bana basliktaki tek bir arkadasin bile destek olmamasi oldu. Demek ki herkes ayni sekilde düsünüyor, demek ki suclamalara katiliyor. Benim kendi hayatimin icinde zaten yeterince ugrasim, ugrasmam gereken saglik sorunlarim var. Basliga ayiracagim zamani kendime ayirsam da olur. Ben bundan sonra leslie basligindaki paylasimlarima son verme karari aldim. Yine uzun zamandir devam ettigim brazil basliginda asla böyle saldirilara ve suclamalara maruz kalmadim simdiye kadar. Video paylasimi yapiyorum demem ve mail adresi de yazmam hataymis bu da bana bu yasta yeni bir hayat dersi oldu.
Hepinize kilo verme mücadelenizde basarilar dilerim. Bana mesaj atan bir seyler sormak isteyen ya da özel olarak görüstügüm baslik arkadaslarina her zaman kapim acik olmaya devam edecek. Arzu ederseniz basligi devralabilirsiniz isterseniz böyle kalabilir artik siz bilirsiniz. Sevgiyle kalin.
Hepinize kilo verme mücadelenizde basarilar dilerim. Bana mesaj atan bir seyler sormak isteyen ya da özel olarak görüstügüm baslik arkadaslarina her zaman kapim acik olmaya devam edecek. Arzu ederseniz basligi devralabilirsiniz isterseniz böyle kalabilir artik siz bilirsiniz. Sevgiyle kalin.
ablacım şimdi sporumu yaptım sıze haber vermek için girdim senın msj şok etti benı sen herzaman burdakı arkadaşlara yardımcı oldun motıve ettın ben dahıl bırçok arkadaşımız senın sayende leslıeyı sevdı sen böyle pes edıp gıdersen bence herkezın motıvastonuda düşer ve o arkadaşı hetırlayamadım bence bıraz zahmet eıp sayfaları okusun senın nasıl yardımlarda bulunduğunu gorsun ondan sonra elestırılerde bulundun lütfen
sen lütfen bukararından don ayyyy daha benı zayıflatacan unuttunmu
sen lütfen bukararından don ayyyy daha benı zayıflatacan unuttunmu
Benzer Konular
- Makale
