Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

nefhaa · 12 Mayıs 2014

Ben de kendimden bahsedeyim o halde :) 19 yaşındayım geçen sene lise sondaydım istediğim bölüm olmadı şimdi tekrar sınava hazırlanıyorum inşallah bu sene hedefime ulaşırım. Malumunuz olacağı üzere iki sene sınav stresi üstüne bayağı zorlayıcı bi liseden mezun olmak hem sinirlerimi hem bedenimi yıprattı. 3 yıl kadar önce 49 50 kilo 164 boya sahip bir kızcağızken şimdi 164 boy 60 kiloyum. Kolay kilo almayan ama çabuk veren bi yapım var diye abur cubur ne varsa yedim. Sonuç alınan ama verilemeyen kilolar artık dikkat ediyorum. Leslie yaparken biraz bacağım ağrıyor 2 sene önce voleybol maçı yaparken sakatlanmıştım hem menisküs hem de bileğimi incitmiştim. bayağı hareketli bi yapım olduğu için lisede çok sakatlanmışlığım vardır :)) pek kısa olmasa da kısacası işin özü bu :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

biology07 · 12 Mayıs 2014

derya1970 .!.:
Valla canim sen daha önce de sordun gibime geliyor. Genelde sürekli sorup baslayamayanlar devamlilik da saglayamiyor. Isteyen, spor yapmaya kararli olan insan her sekilde yapar. Disarda yürümek de cok saglikli leslie de. Leslie bütün vücuda yönelik hareketler yaptirdigi icin tabii sikilasmayi da sagliyor. Baslamak istiyorum baslayamiyorum derdine bir care olamayacagim. Ben size sadece sporla ilgili konularda yardim ve destek yapabilirim. Gerisini siz kendi beyninizde halledeceksiniz. Ben forumu okurken leslie basligina rastladim zaten evde bir alternatif ariyordum hemen o an koltuktan kalktim ve bir mille basladim. O gün bugündür yapiyorum. Yapmak istiyorum yapamiyorum demek sadece bahane. Bak ben hasimito hastaligina ragmen yapiyorum ki hastaligimdan dolayi bazen basimi kaldiramiyorum bütün enerjimi bitiriyor. Belki bana kizacaksin bu kadar acik yaziyorum diye ama isin gercegi bu. Beyninizde cözün bu isi. Sizi disardan motivasyon verilebilir ancak yerinizden kalkip o sporu yapacak sizsiniz.

Derya ablacım sana katılıyorum ve sana hayranım Allah zılarını okudukça kendimde güç buluyorumhastalığında yardımcı olsun hastayım diyip kenara cekilmiyosun. bende cocuklardan dolayı zorlanıyorum ama senın yazılarını okudukça kendimde güç buluyorum yorgunda olsam gece 23 de olsa kalkıp yapıyorum..yapmak istiyorum yapamıyorum demiyorum artık yapmak istiyorum ve yapıyorum diyorum çok şükür

biology07 · 12 Mayıs 2014

biology07 .!.:
Derya ablacım sana katılıyorum ve sana hayranım Allah zılarını okudukça kendimde güç buluyorumhastalığında yardımcı olsun hastayım diyip kenara cekilmiyosun. bende cocuklardan dolayı zorlanıyorum ama senın yazılarını okudukça kendimde güç buluyorum yorgunda olsam gece 23 de olsa kalkıp yapıyorum..yapmak istiyorum yapamıyorum demiyorum artık yapmak istiyorum ve yapıyorum diyorum çok şükür

kucağımda yaramaz kızım olduğu için yazılar karışmış kusura bakmayınn artık

myzt · 12 Mayıs 2014

oku oku bitiremedim sayfalar basını alıpp gitmiiş :)
aramıza yeni katılan arkadaslar varsa hoşgelmişler :)
derya abla güzel olmuş konu sahibi olmussun daha sıcak ortam oldu böyle.
beni soracak olursanız iki gün yapamadım ama çok yürüdüm dışarda yani cumartesi pazar .. dün zaten evlilik yıldönümümüzdü eşimle vakit geçirdik.
bugün henüz yapmadım geç kalktım çok yorgundum ama yapıcam en azından bi 3 mil yapmayı düşünüyorum.
Birde sanırım 1 kilo vermişim tartı öyle gösterdi ama bilemiyorum

biology07 · 12 Mayıs 2014

masumm .!.:
hergün başlıycma diyorum hergün kalıyor
simitleirm ve göbegime sinir oluyorum
akşam eve gidiyorum yapamıyorum
sabah kalkamıyorum ((

canım kararlı ol yaparsın bak burda herkes birbirine destek oluyor burayı takip et sık sık. canın yapmak istemediğinde burdaki yorumları oku yapanlar yazıyor bende işe yarıyor. canım istemiyorsa yorumları okuyunca kendime geliyorum kalkıp yapıyorum ama zorunluluktan yapamıyorsan iş yada çocuk gibi akşam yap. ben eşimle tv izlyeceğime leslie yapıyorum bana gülüyor ama olsun umarım yardımcı olmusumdur

biology07 · 12 Mayıs 2014

myzt .!.:
oku oku bitiremedim sayfalar basını alıpp gitmiiş :)
aramıza yeni katılan arkadaslar varsa hoşgelmişler :)
derya abla güzel olmuş konu sahibi olmussun daha sıcak ortam oldu böyle.
beni soracak olursanız iki gün yapamadım ama çok yürüdüm dışarda yani cumartesi pazar .. dün zaten evlilik yıldönümümüzdü eşimle vakit geçirdik.
bugün henüz yapmadım geç kalktım çok yorgundum ama yapıcam en azından bi 3 mil yapmayı düşünüyorum.
Birde sanırım 1 kilo vermişim tartı öyle gösterdi ama bilemiyorum

gerçekten forum çok hızlı ilerliyor.. güzel bişey aktifiz bu arada tebrik ederim giden 1 kilon için

Nare83 · 12 Mayıs 2014

biology07 .!.:
canım kararlı ol yaparsın bak burda herkes birbirine destek oluyor burayı takip et sık sık. canın yapmak istemediğinde burdaki yorumları oku yapanlar yazıyor bende işe yarıyor. canım istemiyorsa yorumları okuyunca kendime geliyorum kalkıp yapıyorum ama zorunluluktan yapamıyorsan iş yada çocuk gibi akşam yap. ben eşimle tv izlyeceğime leslie yapıyorum bana gülüyor ama olsun umarım yardımcı olmusumdur

tşk ederim cevap için valla bende 30 kiloyu hep sporla verdim sporsuz olmaz derdim ama yaklaşık 1.5 yıldır bıraktım sporu ama başlıycam sizleri okudukça gaza geldim
en yisi sabah yapmam daha garanti akşam mutlaka birşey çıkıyor kalıyor sporum

myzt · 12 Mayıs 2014

biology07 .!.:
gerçekten forum çok hızlı ilerliyor.. güzel bişey aktifiz bu arada tebrik ederim giden 1 kilon için

Teşekkürler canım umarım yağdır o 1 kilo.

derya1970 · 12 Mayıs 2014

masumm .!.:
evet yine konuşmuştuk ya, haklısın tabiki benim ikiz oglum var onlar 15 aylıkken spor yapan ben , hatta ve hatta sabaha kadar nöbet tutardım başlarında uyumazlardı sabah kalkıp spora gideridm şimdi yapamıyorum ha tek fark şimdi çalışıyorum ozaman evdeydim şimdi tek şansım sabah erkenden akalkıp yapmak
dedigin gibi bir çözmü mutlaka bulunuyor yapmanınn , benimde tek çözümün sabah 6 da kalkım yada 5:45 te sporumu yapmak bunun başka yolu yok :)))
ayrıca nedne kızyaım ki , çok haklısın

Canim calisanlar icin kolay olmuyor anlayabiliyorum ama ne bileyim günde bir yarim saatini ayiramazmisin? O bile fayda ediyor. Haftasonu vaktin varsa da daha uzun millerden yaparsin. Valla ben isi gücü bir kenara birakipo zamani spora ayiriyorum, isleri sonradan yapiyorum. Yoksa ise baslayip sonra spor yapayim desem yorulup üsenecegim. Spor icin zamani calacaksin valla baska yolu yok. Hepimizin zamani cok kisitli ve degerli ama hedefe ulasmanin tek yolu bu.

derya1970 · 12 Mayıs 2014

Ayy kizlar gercekten forum cok hareketlendi yahu ne güzel. Cevap yaz yaz bitmiyor. Degisiklik bereket getirdi. Ben bugün spordan sonra bir de iki kez cikmak zorunda kaldim hic yürümediysem 3 saat de disarda yürümüsümdür canim cikti valla. Ama bugün kendimi yeni bir bikini ile ödüllendirdim. Bu hafta leslie icin az zamanim kalacak cünkü disarda cok isim var. Ama ben her isimi yürüyerek yaptigim icin hep hareket halinde olacagim.

oddk · 12 Mayıs 2014

Konu almış başını gitmiş, umarım o kilolar selülitlerde en kısada alır başını gider.

Ben de bugün çalışıyorum. Akşam eve gidince sporumu yapacağım. Önce leslie sonra winsor :118:

derya1970 · 12 Mayıs 2014

rose7634 .!.:
Deryacığımıda o zamanlardan beri biliyorum bu formu ayakta tutmak için kimse yazmasada yazdı keşke o zamanlarda girseydim keşke neyse sabrına ve azmine hayranım yukarda kilomu yazmayı unutmuşum Bu arada şuanki kilom 63-64 arası.Naçizhane fikrim ölçü notlarımdaki aya baktığımda just power yaptığım zaman belden çok incelmişim bel problemi olan arkadaşlar bunu yapabilir (yanlış anlamayın ukalalık yapmak istemem bilirsiniz hangi konuya yönelirseniz onu araştırırsınız ve veriler hep açıktır) fikir olsun diye yazdım.

Hem senin hem diger arkadaslarin güzel sözleri icin cok tesekkür ederim canim. Yardim etmek istemedigim düsünüldügünde neden üzülüp alindigimi anliyorsundur. Ben de farkindayim basliga cok baglandigimin, deli miyim neyim? Ama hem baskalari örnek alip yapsin istiyorum cünkü cok inaniyorum bu programa kendimde gördügüm icin hem de ben motive oluyorum böylece. Bir renk verdi hayatima bu leslie. Kendime güvenim geldi, giyim tarzim durusum degisti. Bu disariya da yansiyor haliyle. Demek ki caba gösterip isteyince hersey mümkünmüs.

Nare83 · 12 Mayıs 2014

bu konuy ne oldu hakikaten böyle bugünn ya baya ilerliyor sayfalarr

,

derya haklısın ya artık yapıcam hafta 3 gün ile başlayım diyorum çünkü ben uzun süre sonra pora başlayınc aşişiyorum kilom artıyor,
sabah uyumdan çalıcam bende

sdktm · 12 Mayıs 2014

merhaba arkadaşlar
bugünlük sporumu da yaptım
leslie 3 fast mile
40 dk kondüsyon bisiklet 2.ayarda
ve mari winsor 18 dk lık kalça basen pilates videosu

sdktm · 12 Mayıs 2014

myzt .!.:
Teşekkürler canım umarım yağdır o 1 kilo.

aaa canım çok sevindim emin ol kesinlikle yağdır
çünkü ben uzun süredir yapıyorsun karşılığını alıyorsun gördün mü
tebrikleeeer

lion81 · 12 Mayıs 2014

Derya'cım cnm benim konun hayırlı olsun maşallah azimli arkadaşım benim.Ben uzak kalıcam forumdan ama yinede seni takipteyim cnm.Bugün işe başladım haber geldi kurs iptal oldu tabi şimdi yeni geldim sabah erkenciyim yine fırsatım olmuyo eve geldim yemek toplama bir sürü iş var.Bi topiğe gireyimde hayırlı olsun diyeyim dedim cnm benim.Senin enerjin hepimizede iyi geliyo bizide teşvik ediyo spora.

rose7634 · 12 Mayıs 2014

derya1970 .!.:
Ah canim benim halimi bilsen, 300 metrekare dik mi dik ve merdivenli bir bahcem var. Her tarafi da deli kizin ceyizi gibi bitki doldurdum. Her bahce calismam 2-3 saat sürüyor ve yokus in cik 45 basamak merdiven in cik tam kardio oluyor yani.

süpersin valla maşallah

3 çocuk ,bahçe, ev iyi yetişiyorsun .

derya1970 · 12 Mayıs 2014

rose7634 .!.:
süpersin valla maşallah 3 çocuk ,bahçe, ev iyi yetişiyorsun .

Evdeyim simdi cok sükür canim, calistigim zamanlarda zor oluyordu. Simdi esimin isi de cok yogun oldugu ve Almanyaya da gidip geldigi icin birimizin evde olmasinin daha iyi olacagina karar verdik. Ben de uzun yillardan beri calisiyorum evde olmak biraz cocuklarimin evimin keyfini cikarmak iyi geldi.

derya1970 · 12 Mayıs 2014

lion81 .!.:
Derya'cım cnm benim konun hayırlı olsun maşallah azimli arkadaşım benim.Ben uzak kalıcam forumdan ama yinede seni takipteyim cnm.Bugün işe başladım haber geldi kurs iptal oldu tabi şimdi yeni geldim sabah erkenciyim yine fırsatım olmuyo eve geldim yemek toplama bir sürü iş var.Bi topiğe gireyimde hayırlı olsun diyeyim dedim cnm benim.Senin enerjin hepimizede iyi geliyo bizide teşvik ediyo spora.

Ah canim benim ben de senin sayende brazil programini taniyip totosu düzelttim. Herkesin herkese bi faydasi oluyor bir sekilde. Is mi buldun canim cok sevindim senin icin hayirlisi olur insallah. Bosver kursu mursu isin olmasi sana cok iyi gelecek. Iyi haberlerini bekliyorum canim. Valla lioncum bu tiroid problemim de olmasa demek cöp olacaktim cöp. Aman neyse o kadar da zayiflamak istemem.

myzt · 12 Mayıs 2014

sdktm .!.:
aaa canım çok sevindim emin ol kesinlikle yağdır
çünkü ben uzun süredir yapıyorsun karşılığını alıyorsun gördün mü
tebrikleeeer

inşallah canım biliyorsun nasıl çalışıyoruz su olursa keserim kendimi
ben bi kan testi yaptırayım diyorum belli olur mu vucudumun su oranı yag oranı ne yapmalı nasıl yol izlemeliyim acaba cokmerak ediyorum vucudumu ?

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency