- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
vdownload.eu adresinden leslie sansone yazip videolari indirebilirsin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
vdownload.eu adresinden leslie sansone yazip videolari indirebilirsin.
- 11 Nisan 2007
- 84.822
- 493.564
- 1.223
Merhaba :) öncelikle adınız çok hoş :)
Kendi adıma cvp verim bende yeni başladım ve jilian yeni başlayan için zor lesli çok uygun.
Ben 2 mille başladım. Sonra 3 mil yaptım. Şimdi genelde 4 fast miles yada 3 fast miles yapıyorum bittikten sonrada ender saraçın 10 hareketini yapıyorum.
Her gün olmasada haftada 4 gün kesin yapıyorum şu ana kadar hedefim hergün yapmak çünkü kilo fazlam var ve küçük bi kızım var cadılar cadısı.
I love Bonus
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Iste o insanlari illa veri vermeye sartlama isi de bana ters geliyor acaba insanlarin motivasyonu kacabilir mi böyle bir zorunluluk olursa. Bir de mesela kimi kilo vermek icin kimi sikilasmak icin yapiyor. Ben bazen leslie yerine disarda yürüyorum ya da baska bir seyler yapiyorum, baska arkadaslar da yapiyor olabilir. Bu detaylari nasil ayarlayacagiz. Ya da leslie paylasim grubu gibi bir sey olabilir mi acaba?
Sabahta yapmıştım 2 yetti çok yoruldum.. - 11 Nisan 2007
- 84.822
- 493.564
- 1.223
Hımm evet oda var herkes kilo vermek için yapmıyo. Ama ölçüm herkes için önemli kilo veren içinde sıkılaşan içinde. Herkes kendi bilgisini isterse verir o zaman şu sürede şu kadar inceldim falan diye. Diğer arkadaşlar fikir verin daa darlandık buraya :)))
I love Bonus
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Bence kaçabilir abla mesela benim kaçar üzülerek söylüyorum.
Bu sohbet sahamız cok guzel herkes yaptıklarını yazıyor kilo verişini inceldiğini yazıyor bence böyle çok daha iyi fikir paylaşımı olarak.
canım teşekkürlr, bazı videolar elimde mevcut zaten ama hangisinden başlayayım bilmiyorum.
Rumuzumu severek kullanıyorum, normalde de çok sevdiğim için almıştım teşekkürler:)
Anladığım kadarıyla herhangi bir ayrımı yok.Ben 55 kiloyum. 5-6 kilo verip sıkılaşmak istiyorum. Göbek ve bel çevrem fen haldeler. Senin yolundan gideyim ya da biraz daha inceleyeyim. Kararlıyım her gün olmasa da haftada 4-5 gün yapmak istiyorum. Yarın ölçümlerimi de yazacağım. Burda paylaşırım. Teşekkürler canım..
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Bu yorumuna katılıyorum Bonus herkes kendi bilgisini versin çünkü ben fazla tartılmıyorum moralim bozuluyor mezure ölçüsü hiç yapmıyorum kıyafetlerden görntülerden anlıyorum inceldiğimi.Verilcek fazla kilom olmadıgı için tartıda inatla oynamıyo mesela..
Ama şöyle bi durum var 2 hafta önce falan aldıgım esofman bana olmuyordu suan ustumde :) Leslie sagolsun
Denemeden almıstım..
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Yanit gelmis zaten kendi vücudunu dinleyerek arttirabilirsin. 3 fast miles kilo vermek icin cok uygun. Ama en önemli anahtar düzenli yapmak.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Seninle hemen hemen aynı kilodayız canım oynuyo benim 56 57 falan bende 3 5 versem fena olmayacak ama zor oluyor.
Benim üstle sorunum yok altımla sorunum var ama incelmeye basladı 1 aydır yapıyorum ben. Yap yap bırakmadan devam et. 8 Nisanda basladı benim leslie yolculugum.
Ayrıca tereye rokaya bayılırım :)
Bu arada aramıza hoşgeldin gitme olur mu :)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Canim iste ben su andaki gibi bir paylasim devam etsin istiyorum. Sadece basligi baska birisi actigi icin mesela basina basliga katilmak isteyen arkadaslar icin bazi bilgiler ya da kurallar gibi bir sey ekleyemiyoruz. Forum yöneticilerine yazdim yanit bekliyorum.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
ANladım abla tamam ayrı konu açalım mesela bende acabilirim konuyu ama baslıga neler yazayım onu belirleyelim,, ya da sen açsan daha iyi olur benden fazla deneyimin ve bilgin var abla ..
Tamam yanıtlarına göre yol alırız yeter ki ayrılmayalım buradan.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Ben 3 mil yapıyordum 45 dakka olanıydı sanırım. Oldukça da faydasını görmüştüm. işte bu sefer düzeni oturtacağım inşAlah
Canım benim boy kısa 155. Önceden hep 48-50 arasıydım. Doğum sonrası kendiliğinden 55 e geldik.
Şimdi biraz diyet biraz spor en azından 50 olayım istiyorum. İ.net sorunum olmadığı sürece burdayım. :)
- 11 Nisan 2007
- 84.822
- 493.564
- 1.223
Bu yorumuna katılıyorum Bonus herkes kendi bilgisini versin çünkü ben fazla tartılmıyorum moralim bozuluyor mezure ölçüsü hiç yapmıyorum kıyafetlerden görntülerden anlıyorum inceldiğimi.Verilcek fazla kilom olmadıgı için tartıda inatla oynamıyo mesela..
Ama şöyle bi durum var 2 hafta önce falan aldıgım esofman bana olmuyordu suan ustumde :) Leslie sagolsun
Denemeden almıstım..
Yav siz zayıfsınız zaten kısa sürede sonuç alırsınız. :)
İki haftada anca bir buçk kilo verdim ben çok kaçırmadım yemeyi ama çok sıkıda değildi lesli ile verdim yani çok farkediyo ilk haftadan sonra
I love Bonus
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Bende 160 boyundayım canım ama senin dogum gibi mazeretin var ben henüz hamilelik yasamadım:) Yasamadan form tutmak istiyorum bakalım çalısıyorum gayretle :)
Bi başlayınca bırakamıyorsun emin ol
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Ben kolay kilo veremiyorum, aslında evlenmeden önce bu sehre gelmeden once verebiliyordum cok yesem 2 kg alsam hemen verirdim bu sehrin havası suyu bana yaramadı.
O yuzden leslie ile sıkılasmayada calısıyorum basen ve ıc bacak ıcınde calısıyorum. Yani kilo az görünebilir ama fazlalıklar malesef var
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Benzer Konular
- Makale
