- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
Teşekkür ederim gelmiş videolar :)
canım bendede tartıya takılmıyorum benimde duraksama dönemine girdi daha öncelerde bu kilolarda olduğum için hayatım boyunca aldım verdim hele hamileliklerimde dehşet derecede kilo alıyorum.Artık kalıcı olsun ömür boyu sağlıklı beslenelim diyet yok sağlıklı benslenme var.Ben Ayça Kayayı
dikkatle takip ediyorum
Ölcü almamis miydin canim. Tartiya takilmayin. Ben de tartida bazen 2-3 kg fazla cikiyorum hem de cok spor yaptigim zamanlarda!!! Ama cm olarak da incelme var, gözle görülür de var, kiyafetlerden de anliyorum. Önemli olan da bu degil mi zaten? Biraz abuc cuburu kes, seker, beyaz un alisirsin zamanla kontrollü olmaya.
Teşekkür ederim gelmiş videolar :)
canım bendede tartıya takılmıyorum benimde duraksama dönemine girdi daha öncelerde bu kilolarda olduğum için hayatım boyunca aldım verdim hele hamileliklerimde dehşet derecede kilo alıyorum.Artık kalıcı olsun ömür boyu sağlıklı beslenelim diyet yok sağlıklı benslenme var.Ben Ayça Kayayı
dikkatle takip ediyorum
Rica ederim.Deryacım birşey soracağım bu renkli millerde streç ve soğuma hareketi bir videoda bölgesel olarakda videolarda göğüs ,abs ve bacaklar var değil mi ? indirdim ama bendeki video sayısı farklı çıkıyor
Ben hiç hamilelelik yasamadım henüz yasamadan istediğim formu yakalamak istiyorum sonrasında da fit anne olmak istiyorum :)
Ayça kaya bazen bende uygularım dediklerini ..
Canim senin pek kilon yok zaten, ama sikilasmak kilo vermekten zor aynen böyle devam et hamileyken de hafif yaparsin oldu bitti.
Evet ablacım sanırım öyle aslında beni kilolu gösteren iç bacaklarım ve basenlerim çünkü elimle o fazlalıkları düzeltince bacaklarım çok ince görünüyor.
Üst tarafımla ock sorunum yok sadece düşük bel gazabına ugramıs belim var bundan sonra karar aldım yüksek ya da normal ben jean alacagım.
Elimde olan bütün düşük belleri elden çıkarıcam .. İnan ki bir tane düşük bel harici pantolonum yok ya ne kadar salaklık yapmısım bunları giyerek cok kızıyorum kendime ..
Valla biliyorsun benim de ic bacagim sorunluydu ama bu ay o kadar forma girdi ki leslie ile inanilmaz bir sonuc. Bir kere bacaklarim inceldi, sertlesti ve ic bacagim bile toparlandi. O sarkik gibi duran et nasil sikilasti anlamadim. Umarim karnima da sira gelir de rahatlarim.
İç bacagın toparlanısına sahit oluyorum sanırım suanda ben inceliyor gibi geliyor gözüme gevşeklik zamanla azalıyor sanki. Aynen bende o etin sıkılasmasını istiyorum .. Gelir gelir abla karnınada sıra sen bilincindesin artık nasılsa ve uzun zamandır yapıyorsun Leslieyi..
Bende seneye bu zamanlar 1 senedir yapıyorum falan yazmak istiyorum bacaklarım istediğim gibi oldu demek istiyorum ..
Olacak canim merak etme tek sirri disiplinli bir sekilde devam etmek. Ben 1012 Araligindan beri 2 beden incelcim varsin tartida kilo cok ciksin aman takmayacagim artik. Insan kafasina bir kilo takiyor olmayinca hayal kirikligi yasaniyor aslinda sonuca bakmak lazim.
Olacak canim merak etme tek sirri disiplinli bir sekilde devam etmek. Ben 1012 Araligindan beri 2 beden incelcim varsin tartida kilo cok ciksin aman takmayacagim artik. Insan kafasina bir kilo takiyor olmayinca hayal kirikligi yasaniyor aslinda sonuca bakmak lazim.
Spor yapmaya alışınca yapmadığımda kendimi çok kötü hissediyorum.Kaslarımı iyice güçlü olsun ve dahada şekillensin istiyorum malum yaş ilerledi .Kendime aynada bakıp şuramda fazlalık var incelsin ve şekillensin istiyorum.Yani çok güzel bir duygu spor yapmaya üşenirken şimdi ise diri ve fit olalım istiyoruzEn son olarak istediğim kiloya gelince sıkıllaşmak ve gögüs için çalışmalar yapacağım şekli çok bozuldu
Canim iyi ki bu konudan bahsettin, sakin kilo vermeyi bekleme gögüslerin icin. Mutlaka ve mutlaka calis cünkü sonra toparlayamazsin. Leslie nin firm videosunda bir de color miles daki kisa video yu yapabilirsin, push up bol bol yapabilirsin. Bir de ekstra calismak istiyorsan you tube a xhit chest workout yaz kisa videolar zaten mutlaka yap. Ben hic birakmadim simdi öyle yaptigim icin cok mutluyum. Haftada 3 kez mutlaka yap. Leslie de gerci kol hareketleri yardimci oluyor hele agirlikla ama yeterli degil kilo verirken.
aslında bir ara düzenli yapıyordum 1 ay falan yaptım fitness blendırdar 24 dk ve xhitden videolarım var ama dediğin gibi yapacağım.Gerçekten gözle görülür bir fark var mı? resmen dirseklere kadar uzuyor
Arkadaslar bugünkü video isteklerini gönderdim. Özel mesaj kutum ve mailim o kadar karisti ki biraz bosaltmak zorunda kaldim. Eline videolar gecmeyen varsa lütfen özel mesaja tekrar yazin yarin aksamki postada göndereyim.
derya ablacım videolarını aldım çok tşk ederim sana :)
ilk açılmadı yada biz beceremedik neyse sonunda oldu,bi kaç gündür yapıyorum 23 dakikalık olana başladım diğerleri uzun sonra sonra başlarım artık.
uzun olanı başlayıp yarım bırakmaktansa kısa olanı bitirmek daha iyi sanırım çünkü bebeğim çok küçük))))
çok hevesli başladım inşallah sonucu da güzel olur.çünkü ablacım taşıyamıyom bu kilomu
bu yaza değilde seneye formda olurum umarım...
birde bel kemeri ilave olaraak kullansam nasıl onunda faydası olurmu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?