- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
Teşekkür ederim gelmiş videolar :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim gelmiş videolar :)
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Yok abla ya ben ölçü almayı beceremiyorum bi sefer alsam sonraki sefer tutturamıyorum aldıgım yeri eksik fazla cıkar uzulurum :)
Dediğin gibi kıyafetlerden anlıyorum. Bende çok spor yaptıgım zamanlarda tartıda fazla cıkıyorum cok ilginç ya :/
Abur cuburla cok aram yok zatende ben sehrin havasına suyuna alısamadım sanırım kolay kg veremiyorum istanbulda ki gibi beslenme tarzım orda kolayca erirdim. Burada olmuyor.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
Rica ederim.Deryacım birşey soracağım bu renkli millerde streç ve soğuma hareketi bir videoda bölgesel olarakda videolarda göğüs ,abs ve bacaklar var değil mi ? indirdim ama bendeki video sayısı farklı çıkıyor
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Ben hiç hamilelelik yasamadım henüz yasamadan istediğim formu yakalamak istiyorum sonrasında da fit anne olmak istiyorum :)
Ayça kaya bazen bende uygularım dediklerini ..
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Rica ederim.Deryacım birşey soracağım bu renkli millerde streç ve soğuma hareketi bir videoda bölgesel olarakda videolarda göğüs ,abs ve bacaklar var değil mi ? indirdim ama bendeki video sayısı farklı çıkıyor
Canim renkli miller söyle, 5 renk sanirim onlar tek, bir isinma, bir soguma bir de strec videosu var bir de iki videoyu karisik yapmislar iki renkli mil sanirim arkasina da bölgesel gibi. Diger kisa bölgeseller de evet sirt ve gögüs, abs ve bacaklar.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Evet ablacım sanırım öyle aslında beni kilolu gösteren iç bacaklarım ve basenlerim çünkü elimle o fazlalıkları düzeltince bacaklarım çok ince görünüyor.
Üst tarafımla ock sorunum yok sadece düşük bel gazabına ugramıs belim var bundan sonra karar aldım yüksek ya da normal ben jean alacagım.
Elimde olan bütün düşük belleri elden çıkarıcam .. İnan ki bir tane düşük bel harici pantolonum yok ya ne kadar salaklık yapmısım bunları giyerek cok kızıyorum kendime ..
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Valla biliyorsun benim de ic bacagim sorunluydu ama bu ay o kadar forma girdi ki leslie ile inanilmaz bir sonuc. Bir kere bacaklarim inceldi, sertlesti ve ic bacagim bile toparlandi. O sarkik gibi duran et nasil sikilasti anlamadim. Umarim karnima da sira gelir de rahatlarim.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
İç bacagın toparlanısına sahit oluyorum sanırım suanda ben inceliyor gibi geliyor gözüme gevşeklik zamanla azalıyor sanki. Aynen bende o etin sıkılasmasını istiyorum .. Gelir gelir abla karnınada sıra sen bilincindesin artık nasılsa ve uzun zamandır yapıyorsun Leslieyi..
Bende seneye bu zamanlar 1 senedir yapıyorum falan yazmak istiyorum bacaklarım istediğim gibi oldu demek istiyorum ..
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Olacak canim merak etme tek sirri disiplinli bir sekilde devam etmek. Ben 1012 Araligindan beri 2 beden incelcim varsin tartida kilo cok ciksin aman takmayacagim artik. Insan kafasina bir kilo takiyor olmayinca hayal kirikligi yasaniyor aslinda sonuca bakmak lazim.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
Spor yapmaya alışınca yapmadığımda kendimi çok kötü hissediyorum.Kaslarımı iyice güçlü olsun ve dahada şekillensin istiyorum malum yaş ilerledi .Kendime aynada bakıp şuramda fazlalık var incelsin ve şekillensin istiyorum.Yani çok güzel bir duygu spor yapmaya üşenirken şimdi ise diri ve fit olalım istiyoruz 
En son olarak istediğim kiloya gelince sıkıllaşmak ve gögüs için çalışmalar yapacağım şekli çok bozuldu
En son olarak istediğim kiloya gelince sıkıllaşmak ve gögüs için çalışmalar yapacağım şekli çok bozuldu - 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
2 beden incelmek
Tabi canım ben şu dış ve iç bacaktaki fazlalıkları atınca çok takmam sanırım tartıyı cunku görüntü moralimi bozuyor esasında.
Ama bi de basenler genetiktir incelmez diyorlar gitmez tamamen diyorlar ..
Lisedeki fotograflarıma bakıyorum basen masen yok :26: Sonrada oluvermiş gıcıklar :18:
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
aynen canım bende şubat 2013 tarihinden beri düzenli olarak yapıyorum aylık olarak ölçülerimi ve haftalık olarak kilomu takip ettiğim bir defterim var malum bende çok kilo vardı çok şükür 29 kilo verdim
ama işin sırrı azim ve sabır zamanla hepsi oluyor spor hayatımın ve özelliklede leslie hep olacak - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Spor yapmaya alışınca yapmadığımda kendimi çok kötü hissediyorum.Kaslarımı iyice güçlü olsun ve dahada şekillensin istiyorum malum yaş ilerledi .Kendime aynada bakıp şuramda fazlalık var incelsin ve şekillensin istiyorum.Yani çok güzel bir duygu spor yapmaya üşenirken şimdi ise diri ve fit olalım istiyoruz
Canim iyi ki bu konudan bahsettin, sakin kilo vermeyi bekleme gögüslerin icin. Mutlaka ve mutlaka calis cünkü sonra toparlayamazsin. Leslie nin firm videosunda bir de color miles daki kisa video yu yapabilirsin, push up bol bol yapabilirsin. Bir de ekstra calismak istiyorsan you tube a xhit chest workout yaz kisa videolar zaten mutlaka yap. Ben hic birakmadim simdi öyle yaptigim icin cok mutluyum. Haftada 3 kez mutlaka yap. Leslie de gerci kol hareketleri yardimci oluyor hele agirlikla ama yeterli degil kilo verirken.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
aslında bir ara düzenli yapıyordum 1 ay falan yaptım fitness blendırdar 24 dk ve xhitden videolarım var ama dediğin gibi yapacağım.Gerçekten gözle görülür bir fark var mı? resmen dirseklere kadar uzuyor
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
aslında bir ara düzenli yapıyordum 1 ay falan yaptım fitness blendırdar 24 dk ve xhitden videolarım var ama dediğin gibi yapacağım.Gerçekten gözle görülür bir fark var mı? resmen dirseklere kadar uzuyor
Ben hic birakmadigim icin o kadar deformasyon olmadi ama benim de süt vermekten kaynaklanan tabii biraz deformasyon vardi sikilasma oldu, bir de tabii calismalarla kaslar da güclendigi icin havaya da kalkiyor biraz. Yani yüzde yüz düzeltir misin bilmem ama bir faydasi olur mutlaka. Buz masaji filan da yap.
- 2 Aralık 2012
- 1.278
- 679
- 248
derya ablacım videolarını aldım çok tşk ederim sana :)
ilk açılmadı yada biz beceremedik neyse sonunda oldu,bi kaç gündür yapıyorum 23 dakikalık olana başladım diğerleri uzun sonra sonra başlarım artık.
uzun olanı başlayıp yarım bırakmaktansa kısa olanı bitirmek daha iyi sanırım çünkü bebeğim çok küçük
))))çok hevesli başladım inşallah sonucu da güzel olur.çünkü ablacım taşıyamıyom bu kilomu
bu yaza değilde seneye formda olurum umarım...
birde bel kemeri ilave olaraak kullansam nasıl onunda faydası olurmu?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
derya ablacım videolarını aldım çok tşk ederim sana :)
ilk açılmadı yada biz beceremedik neyse sonunda oldu,bi kaç gündür yapıyorum 23 dakikalık olana başladım diğerleri uzun sonra sonra başlarım artık.
uzun olanı başlayıp yarım bırakmaktansa kısa olanı bitirmek daha iyi sanırım çünkü bebeğim çok küçük
çok hevesli başladım inşallah sonucu da güzel olur.çünkü ablacım taşıyamıyom bu kilomu
bu yaza değilde seneye formda olurum umarım...
birde bel kemeri ilave olaraak kullansam nasıl onunda faydası olurmu?
Birsey degil canim kisa yapmak hic yapmamaktan iyidir. Sonradan bebisini de alistirirsin. Bel kemerin varsa kullan herhalde bir faydasi vardir ben kullanmadim hic. Eline su sisesi alabilirsin kucuk bir sirt cantasina agirlik koyup sirtina asabilirsin inanamayacagin kadar fark eder kalori harcamasi.
Benzer Konular
- Makale
