- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Özel mesaj gönderebilmeniz için Sitede yazmış olduğunuz toplam mesaj sayısının 25 veya daha fazlası olması gerekmektedir.
Maalesef olmuyor
derya1970@outlook.de adresine gönder o zaman canim.
Özel mesaj gönderebilmeniz için Sitede yazmış olduğunuz toplam mesaj sayısının 25 veya daha fazlası olması gerekmektedir.
Maalesef olmuyor
Cevaplarınızı okurken derya1970@outlook.de mail adresinizi gördüm buraya atsam mail uygun mudur?
- 5 Ekim 2011
- 5.035
- 4.403
- 248
Derya abla öncelikle harikasın çoluk çocuk demeden hepimizle ilgileniyorsun çook teşekkürler 
ve benim aklıma takılan sorular var yine her zamanki gibi zaten ben çok soru soran bi insanımdır her neyse 
şimdi öncelikle benim boyum 164 ve 60 kiloyum bi 10 kilo vermek istiyorum. Üst tarafım alta göre kalın ve kendimi bildim bileli üstle başım belada leslienin hangi videosunu ya da videolarını hangi gün ne sıklıkla yaparsam hem kilo veririm hem de incelirim :what: şimdi 6 gün 3 mil yapıyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ve benim aklıma takılan sorular var yine her zamanki gibi zaten ben çok soru soran bi insanımdır her neyse şimdi öncelikle benim boyum 164 ve 60 kiloyum bi 10 kilo vermek istiyorum. Üst tarafım alta göre kalın ve kendimi bildim bileli üstle başım belada leslienin hangi videosunu ya da videolarını hangi gün ne sıklıkla yaparsam hem kilo veririm hem de incelirim :what: şimdi 6 gün 3 mil yapıyorum.Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
Sayfadaki arkadaşlara deneyimlerini bizlerle paylaştıkları için çok teşekkür ederim. Özellikle de Derya Hanım'a ..
Kendimde sizlerin vesilesiyle Mart ayının başında karar aldım. Sağlığım için düzenli spor yapacağım diye. Mart ayında 10 gün kadar leslie yapabildim. Nisan ayında düzenli leslie ile devam ettim. Ama geç saatlerde yapabildim. Saat 22 den sonra (kararlıyım ya inş. Sağlığım için vakit ayırmalıydım)
Mart ayında 72 gelirken şimdi 68.1 kiloya düştüm. ( az vermemin sebebi geç saatler olabilir mi bilmiyorum. Ama vücudum sıkılaşmaya başladı. Tabii sadece spor değil dengelide beslenmek gerekli. Karatay hocanın diyetine yakın beslendim. Yurtdışında olduğum için baklava bulunca da yedim.
Bugünlerde hem sabah hemde akşam yapmaya başladım.
Leslie nin mega ve radio yü indirmedim. Bu konuda Derya Hanım'dan yardımlarını bekliyorum.
Çok teşekkürler İsveç ten selamlar
Kendimde sizlerin vesilesiyle Mart ayının başında karar aldım. Sağlığım için düzenli spor yapacağım diye. Mart ayında 10 gün kadar leslie yapabildim. Nisan ayında düzenli leslie ile devam ettim. Ama geç saatlerde yapabildim. Saat 22 den sonra (kararlıyım ya inş. Sağlığım için vakit ayırmalıydım)
Mart ayında 72 gelirken şimdi 68.1 kiloya düştüm. ( az vermemin sebebi geç saatler olabilir mi bilmiyorum. Ama vücudum sıkılaşmaya başladı. Tabii sadece spor değil dengelide beslenmek gerekli. Karatay hocanın diyetine yakın beslendim. Yurtdışında olduğum için baklava bulunca da yedim.
Bugünlerde hem sabah hemde akşam yapmaya başladım.
Leslie nin mega ve radio yü indirmedim. Bu konuda Derya Hanım'dan yardımlarını bekliyorum.
Çok teşekkürler İsveç ten selamlar
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Derya abla öncelikle harikasın çoluk çocuk demeden hepimizle ilgileniyorsun çook teşekkürler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canim ben de uzman degilim ki. Üst tarafin icin herhalde kollarin agirlikli calistigi videolardan yapmalisin mesela 5 day slim downda özel kol bölümü var, bantli videolardan yapabilirsin. Üst derken kol mu demek istedin. Mesela benim leslie ile ilk kollarim inceldi ve sirt yaglarim eridi. Sen 3 mille devam et aynen biraz zaman aliyor tabii. Sabirli olmak lazim. Santim santim gidecektir.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Sayfadaki arkadaşlara deneyimlerini bizlerle paylaştıkları için çok teşekkür ederim. Özellikle de Derya Hanım'a ..
Kendimde sizlerin vesilesiyle Mart ayının başında karar aldım. Sağlığım için düzenli spor yapacağım diye. Mart ayında 10 gün kadar leslie yapabildim. Nisan ayında düzenli leslie ile devam ettim. Ama geç saatlerde yapabildim. Saat 22 den sonra (kararlıyım ya inş. Sağlığım için vakit ayırmalıydım)
Mart ayında 72 gelirken şimdi 68.1 kiloya düştüm. ( az vermemin sebebi geç saatler olabilir mi bilmiyorum. Ama vücudum sıkılaşmaya başladı. Tabii sadece spor değil dengelide beslenmek gerekli. Karatay hocanın diyetine yakın beslendim. Yurtdışında olduğum için baklava bulunca da yedim.
Bugünlerde hem sabah hemde akşam yapmaya başladım.
Leslie nin mega ve radio yü indirmedim. Bu konuda Derya Hanım'dan yardımlarını bekliyorum.
Çok teşekkürler İsveç ten selamlar
Valla biz de yurtdisinda oldugumuz icin buraya cok az gelen Türk ürünlerinden bulunca tadina bakiyoruz o kadar olacak canim. Önemli olan her gün yapmamak. Karatayi ben de örnek beslenme olarak uyguluyorum. Faydasini da gördüm. Ayrica kizim daha bebekken hep gece yapiyordum leslieyi bir fark edecegini sanmam. Ben de tiroit problemim yüzünden yavas kilo veriyorum.
Ikinci konuya gelince canim hep ayni problemi yasatiyorsunuz bana. Özel mesaja mailinizi yazin diyorum. Video göndermek isin en kolay tarafi ama beni kizdiran her seferinde arada iki üc mesajlasma olmasi gerekiyor mail adresiniz gelene kadar. Forumdaki mesaj kutum iflas etti, özel mesajim desen sadece kk bastan asagiya. Hepinize tek tek dönsem mailini yazmadin yaz diye günde kac saatim gidiyor. Mailin gelirse gönderirim canim, kusura bakma sitemim sana özel degil ama günlerdir ayni problemle ugrasiyorum.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Merhaba canım mail adresimi göndersem banada gönderirsin inşallah benimde elimde bu video yok.
Teşekkürler
Dün ciddi bir biçimde leslie yapacağım diye planladım ama havalardan mıdır nedir çok kötü oldum. Halsizlik, üşüme ve baş ağrısı. Umarım bu akşam sıkıntı yaşamam da yaparım. 
Önce leslie 3 fast mile yapacağım sonra bölgesel. Bir gün leslie+bölgesel, bir gün plates yapmayı düşünüyorum. Cumatesi sahilde yürüyüş, pazar izinli olurum :)
Ben işten geç geliyorum. Önce yemek sonra spor mu yapsam, önce spor sonra hafif yemek olarak mı yapsam karar veremiyorum :44:
Önce leslie 3 fast mile yapacağım sonra bölgesel. Bir gün leslie+bölgesel, bir gün plates yapmayı düşünüyorum. Cumatesi sahilde yürüyüş, pazar izinli olurum :)
Ben işten geç geliyorum. Önce yemek sonra spor mu yapsam, önce spor sonra hafif yemek olarak mı yapsam karar veremiyorum :44:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Dün ciddi bir biçimde leslie yapacağım diye planladım ama havalardan mıdır nedir çok kötü oldum. Halsizlik, üşüme ve baş ağrısı. Umarım bu akşam sıkıntı yaşamam da yaparım.
Önce leslie 3 fast mile yapacağım sonra bölgesel. Bir gün leslie+bölgesel, bir gün plates yapmayı düşünüyorum. Cumatesi sahilde yürüyüş, pazar izinli olurum :)
Ben işten geç geliyorum. Önce yemek sonra spor mu yapsam, önce spor sonra hafif yemek olarak mı yapsam karar veremiyorum :44:
Canim bekleyecek zamanin yoksa önce sporunu yap sonra hafif bir aksam yemegi ye mesela izgara tavuk, balik, salata gibi. Önce yersen miden bulanabilir yaparken.
merhaba derya ablacım şimdi mailimi yazdım sana rica etsem atabilir misin videoları ben netten direk açıorum ve bu sizin bahsettiklerinizi bulamıorum lütfen atar mısın
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
bende sabah aç karrına gerçi kakaolu y.yağlı süt ve 3 kayısı yedikten sonra (çok aç olunca midem bulanıyor) kısa videolardan 2 adet bacak ve kalça bölgesel ,mari winsor plates ve leslie 4 fast mile yapıp güzel bir kahvaltı yaptım.Mesaj atan arkadaşlara mail atacağım bölgesel en etkili ve devamlı yaptımlarımı biraz zaman alabilir.Deryacım bende 4 just poweri çok beğenmiştim renkli milllerin benzeri.
banada atar mısın nose ..
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
Benzer Konular
- Makale
