- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Belki inceliyorum ama 1 kg dahi verememişim buda çok sinirimi bozdu
Moralini bozma canim ona da sira gelir. Bir ara bana da oldu aylarca durmustu kilo vermem. Sen sabirla ve strese girmeden sporunu yap. Stres oldugumuz zaman vücut kortizol hormonu üretiyor bu da hep karin ve bel bölgemizin yaglanmasina neden oluyormus.
hayalimde ki kg 60 :)
yalnız virüs attıyor o siteYok yokkk kismet filan yok..
O acilan sayfayi kapatin, kredi kartina yonlendireni yani.. Biraz ugrasin, sonunda kazanan siz olacaksiniz. Tamamen bedava indirdim.. Dedim ya biraz mesakkatli ama cozunce degiyor
ya ben sevmedim jillian çok kaslı erkeksi hiç eğlenceli değil bence. zaten leslie de sporcu ama onun kadar kaslı itici değil seviyorum kadını beni depresyondan çıkardı walla
leslie candır can :) aynen bende boy 1,70 kilo 70 benimde bir oğlum var çalışıyorum leslie ilk başta çok duzenli diyetle yaptım açıkçası artık düzenli yapamıyorum hafta da 6 gün yaparken şimdi 4 oldu ondan da 65 e düşemedim ilk hedefim 65 son 5 sanki yapıştı sonra 60 olmak istiyorum
ya beni biliyorsun canım 83 den geldim 70 e ama şu an durdum resmen evet aşırı diyet yapamıyorum bir de iş yerim değişti çok yürüyorum iki araç değiştiryorum çocuk vs bazen zaman kalmıyor oğlum yarım yarım yürümeye başladı yapışıyor paçama bırkamıyor hafta da 6 gün yapıyordum ama 4 e düştü
sanırım son 5 kg ondan veremedim . sorak istediğim şu sana ben devamlı 3 mil yapıyorum artık fazlası uzun sürünce sıkıyor beni. bu youtube de var dı ya mavileri giydikleri 3 mil biri o diğeri o şişman kadının 2. mili yaptırdı mil diğeri 3 mil hit ve 3 mil mega en çok bunları yapıyorum dönüşümlü. şimdi yeni renkli millerden felan bahsediyorsunuz ya acaba onları yapmadığım için mi veremiyrum ya da benim yaptıklarım iyi mi bunlara devam edeyim mi ha bir de senin dediğin gibi 2 su şişesi ile yapıyorum bir iki haftadır da keslie bittikten sonra 50-60 mekik çekiyorum malum sezeryan göbeği. eskiden doğumdan önce 150 tane rahat çekerdim şimdi 50 de bitiyorum faydası olur mu dersin. ya da lesliden ve mekikkten sonra sona faydasını görecek ne eklemeliyim. Jillian felan sevemedim canım zorla da yapmak istemiyorum ayrım lütfen Son düzenleme:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
ya beni biliyorsun canım 83 den geldim 70 e ama şu an durdum resmen evet aşırı diyet yapamıyorum bir de iş yerim değişti çok yürüyorum iki araç değiştiryorum çocuk vs bazen zaman kalmıyor oğlum yarım yarım yürümeye başladı yapışıyor paçama bırkamıyor hafta da 6 gün yapıyordum ama 4 e düştü
Dönüsümlü yapman cok iyi canim bi de burn programi var yarim saat bir video kardio digeri tüm vücut calismasi mailini yaz bana göndereyim onlari hem yarim saatte 200 civari kalori yaktiriyor cok iyi. Haftada 5-6 gün sart canim daha azi yetmiyor ne yazik ki en canli sahidi benim.
Dun Radio Remix, bugun 5 Mega Miles yaptim.
Cocuklar uyuyor, simdi mutfaga yemek yapmaya gidiyorum.
Herkese kolay gelsin.
Vsn ben indirirken sitede bir viruse rastlamadim. Ipad ile indirdigimden olabilir.
Bu arada 5 Mega Miles simdiye kadar yaptiklarim arasinda en begendigim Leslie Dvd'si arkadaslar. Muzikler ozellikle harika.. Kesinlikle tavsiye ediyorum...
Cocuklar uyuyor, simdi mutfaga yemek yapmaya gidiyorum.
Herkese kolay gelsin.
Vsn ben indirirken sitede bir viruse rastlamadim. Ipad ile indirdigimden olabilir.
Bu arada 5 Mega Miles simdiye kadar yaptiklarim arasinda en begendigim Leslie Dvd'si arkadaslar. Muzikler ozellikle harika.. Kesinlikle tavsiye ediyorum...
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
hayalimde ki kg 60 :)
yalnız virüs attıyor o site
ya ben sevmedim jillian çok kaslı erkeksi hiç eğlenceli değil bence. zaten leslie de sporcu ama onun kadar kaslı itici değil seviyorum kadını beni depresyondan çıkardı walla
aynen bende boy 1,70 kilo 70 benimde bir oğlum var çalışıyorum leslie ilk başta çok duzenli diyetle yaptım açıkçası artık düzenli yapamıyorum hafta da 6 gün yaparken şimdi 4 oldu ondan da 65 e düşemedim ilk hedefim 65 son 5 sanki yapıştı sonra 60 olmak istiyorum
Jillian'ın erkekten bayana döndüğü ve bu yüzden bayanların o tip bir (kas yapısı filan anlamında) vücuda sahip olmayacaklarını ve yanıltıcı olacağını düşündükleri için yapmayı bıraktıklarını okumuştum bazılarının.
Son düzenleme:
Bence bunlar çok saçma,bir kere Jillian Erkekten bayana falan dönmemiş, sadece biseksüel, bir bayanla evli hatta 2 tane de evlatlık çocuğu vardı. bu da onun kendi kişisel hayatı... kas yapısı da çok da abartılı değil ,sporcu bir bayan için çok çok normal...daha ne kaslı bayanlar var vücut geliştiren görmüşsünüzdür...Jillianın başarıları gayet ortada, youtube da aratın bir bakın...belki de bu alanda en başarılı kişi bile diyebiliriz dünya çapında..., isteyen yapar, isteyen yapmaz ama söyledikleriniz çok yanıltıcı...
MERHABALAR..ben aranıza yeni katıldım bir kaç gündür 3 miles yapıyorum
ama hiç indiremedim..bi kere denedim bilg. çöktü :-( bana bu videoları mail atabilirmisiniz
özellikle karın ile ilgili olanı..hepsi olursa çok mutlu olurum..Derya hanım yazmış sanırım gönderiyorum diye
bana da gönderin LÜTFEEEN
serap_biology@hotmail.com
ama hiç indiremedim..bi kere denedim bilg. çöktü :-( bana bu videoları mail atabilirmisiniz
özellikle karın ile ilgili olanı..hepsi olursa çok mutlu olurum..Derya hanım yazmış sanırım gönderiyorum diye
bana da gönderin LÜTFEEEN
serap_biology@hotmail.com
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
bende sadece radio remix ve burn it var canim digerlerini gönderme sansim yok, belki baska arkadaslarda vardir.
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
Ben iddia etmiyorum sadece okuduğumu aktardım, yapın yapmayın da demedim. Özel hayatı ya da seçimini de eleştirmedim ve ilgilenmiyorum da. Arkadaş erkeksi bulduğunu söylediği için aklıma geldi, Hepsi bu. Benim vücut geliştirme yarışmalarına katılan sporcu bayan arkadaşım da var, nasıl oluyor bilmiyorum ama yanımızda duran kişiyle, müsabaka videolarını izlediğim kişi bambaşka duruyor .
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
O yarismalardan önce hic su icmiyorlar diye biliyorum kaslar sissin diye bir de herhalde ne yazik ki ilac filan aliyorlar.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Bende aylarca aynı kilodayım abla anlamıyorum birşey ama kıyafetlerimden fotograflarımdan incelmeyi anlıyorum nasıl bi gıcıklık ki bu :26:
3 fast mile başlamıştım yapmaya kapısıydı telefonuydu susmak bilmedi 2 mil yapıp bıraktım.
Birazdan burn 30 yapmayı planlıyorum. Azmimi kaybetmek istemiyorum ama ama su rakamlarlada hamile kalmak istemiyorum bunuda biliyorum
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
Belki de, çünkü kastan patlıyor gibi bir görüntü var müsabaka da ama yanımızda iken onun o kişi olmadığına yemin bile eden çıkabilir. Bunun yanında bir de üzerlerine boyalar, parlatıcı bir şeyler filanda sıkıyorlar, oda belki algıyı biraz daha farklılaştırıyordur.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Bende aylarca aynı kilodayım abla anlamıyorum birşey ama kıyafetlerimden fotograflarımdan incelmeyi anlıyorum nasıl bi gıcıklık ki bu :26:
3 fast mile başlamıştım yapmaya kapısıydı telefonuydu susmak bilmedi 2 mil yapıp bıraktım.
Birazdan burn 30 yapmayı planlıyorum. Azmimi kaybetmek istemiyorum ama ama su rakamlarlada hamile kalmak istemiyorum bunuda biliyorum
Birincisi stres yapma, iki leslie kendi sayfasinda videolari 4 hafta yapip degistirmeyi öneriyor. Simdi sen bir ay burn it ve firm yap, ertesi ay mesela radio remixe gec, az gelirse farkli videolar da ekle yanina biraz vücudunu sasirt. Yediklerine de dikkat ettin mi olur bu is.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Stress yapmamaya çalısıyorum fakat malum bayanlar tartıda da sonuc istiyoruz başka bi sporo lsaydı sanırım çoktan vazgeçmiştim ama leslie iyi geliyor bana motivasyon olarkta.
Bende genelde hergün farklı farklı yapıyorum aynı hiç yapmıyorum ama burn it için yorumlar güzel güzel çalıstırıp terletiyor bunu hergün yapayım diyorum yyanınada eklerim bişiler ..
Yediklerimede dikkat ediyorumda neden olmuyor anlamıyorum neyse devam edelim bakalım
Benzer Konular
- Makale
