Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

mektupp .!.:

ya burdan link verilmiyor versemde çıkmıyor ama isterseniz özeliize yazarım.

Genişletmek için tıkla...

Çok sevinirim canım.Şimdiden teşekkürler

Rica ederim inşallah yükliyebilirsin

çok güzelya yavaşda olsa kilo veriliyor tabi yavaşlık benim için geçerlidir yaş faktöründen dolayı birde hergün yapamadıgımdam ama devam ediyorum fırsat buldukca yapıyorum 2 kilo vermişim buna ragmen

Yardm edin bana yaa.Nerden indireceğim.1 kez indirdim,o kadar bekledim.... Ve sadece ses çıktı görüntü yok offf

mektupp .!.:

ya burdan link verilmiyor versemde çıkmıyor ama isterseniz özeliize yazarım.

Genişletmek için tıkla...

Canım benim özelime yazsan çok ii olur ben de indiremiyorumm lütfen yardımcı olunda verelim kiloları

lütfen bana da link verir misiniz özelden

bu topiği yeni keşfettim.. Benimde özelime link gönderebilirmisiniz lütfen çok ihtiyacım war şuan bu hareketlere.:2:

kızlar indiren varsa link atsın lütfen nerden indiricem özelime atarsanız
:90:

aarkadaşlar ben bu programı yeni farettim. banda link yollayablirmisiniz. birde benim biraz kılo fazlam var ve göbek çevresinde yağlanmam var acaba hangisi bana uyar?

ben leslieyle 5mil yapıyorum ama benimki 500 adımla baslayıp esneme hareketlerıyle bıtıyor saydıgınız bu programları nereden bulacagım ben tek lınkte ındırdım 5milı ...
burada bır dolu program var hızlı kılo verdırenı yağ yakanı bunları nereden bulacağım?

citol .!.:

[youtube]ndVjwkaLGDk[/youtube]

[youtube]G8b4P57jNsQ&feature=channel[/youtube]

Leslie sansone ile yürüyüş
yürümenin faydalarını hepimiz biliyoruz
yürüyüş esnasında vücudumuzda
50 nin üzerinde kas aynı anda calışıp metabolizmamız hızlanıyor
kilo vermek kolaylaşıyor
fakat her zaman dışarı cıkıp yürüme imkanı olmuyor
mesela ben hergün yürüyemiyorum fakat evde kilometrelerce yürüyor etkisi veren bir egzersiz programı var ,
sanki dışarıda yürüyormuşsunuz gibi bir etkisi var
sabah kalkınca egzersizlere başlamadan önce veya yemeklerden sonra nezaman yürüyüş ihtiyacınız varsa
bu egzersizi yapabilirsiniz yürüyüş programı yarım saat sürüyor ve kilometrelerce yol yürümüş kadar enerji harcatıyor metabolizma hızlandırıcı bölümler de var içinde cok eğlenceli ​

Genişletmek için tıkla...

spor ck hoşda indiremiyorum yardım edermisin

ben de internetten 70 dklık tek bi videosunu buldum (indirmeden izliyorum) ama sizinkilerden farklı mı anlamadım. bu bulduğum videoda 1 mil, 2mil, 3 mil, 4 mil, 5 mil sırayla var ?
Doğru yani dimi ?

bu videodaki hangisi kaç millik olan:)

Kızlar bu 3.4.5 mıller yarım saatten fazla mı ?

kızlaaaaaaaar bu 5 millik videoyu denedim bugun zaten topigi de bugun gördüm acaip güzel yaa. kesinlikle denemelisiniz gerçi 5 mile kadar dayanamadım bayadır spor yapmadıgım için hamlaşmışım 3mile kadar gittim ama inanılmaz bacak kol çalıştırıyor. şu an hala yanma hissini hissedebiliyorum ben her akşam yürüyorum yürürken bile bu kadar çalışmadı bacaklarım kesinlikle deneyin.
bunu düzenli yaparsak ben baya incelebilecegimizi dusunuyorumm

valla simdi fark ettimm guzele benziyor evde bunaliyordum bakalim ne kadar kilo veririzz deneyelimm .. sonucta sporr kotu bisi diil

valla butun hepsini indirdim bugun 3 ve 5 mili yaptim zaten evde bunaliyordum ins faydasi olur :S