- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Sagol canim olsun da baslayayim spora bir an önce. Daha bahar temizligim yarim kaldi. Yapin yapin sporla basarisiz olmaniz mümkün degil. Biraz da yediginizi ictiginizi dengelediniz mi tamamdir.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
Sagol canim olsun da baslayayim spora bir an önce. Daha bahar temizligim yarim kaldi. Yapin yapin sporla basarisiz olmaniz mümkün degil. Biraz da yediginizi ictiginizi dengelediniz mi tamamdir.
- 16 Şubat 2014
- 43
- 33
- 88
- 29 Aralık 2008
- 476
- 15
- 118
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Biraz detay verirsen seni daha rahat yönlendirebiliriz. Kondisyonun nedir, spor gecmisin var mi. Vermek istedigin kilo, v.s.
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
- 63
Merhaba arkadaşlar sabah 20 dk bölgesel yaptım akşam da 4 fast mil yaptım çok yoruldum
Derya abla bana yardımcı olursan çok sevinirim
şimdi ben geçen hafta tartıldım 69,7 kilo geldim. 65 kg olmak istiyorum şimdilik bir de sıkı ve fit bir vücut istiyorum..
Haftanın 6 günü leslie ve bölgesel beni yoruyor.Bir gün leslie bir gün bölgesel yapsam nasıl olur?
Derya abla bana yardımcı olursan çok sevinirim
şimdi ben geçen hafta tartıldım 69,7 kilo geldim. 65 kg olmak istiyorum şimdilik bir de sıkı ve fit bir vücut istiyorum..Haftanın 6 günü leslie ve bölgesel beni yoruyor.Bir gün leslie bir gün bölgesel yapsam nasıl olur?
- 16 Şubat 2014
- 43
- 33
- 88
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Merhaba arkadaşlar sabah 20 dk bölgesel yaptım akşam da 4 fast mil yaptım çok yoruldum
Derya abla bana yardımcı olursan çok sevinirim
Haftanın 6 günü leslie ve bölgesel beni yoruyor.Bir gün leslie bir gün bölgesel yapsam nasıl olur?
Kusura bakma canim daha coluk cocuk gripten yattigimiz icin mesajlari gec görüyorum. Simdi sana söyle söyleyeyim bölgeseli her gün yapma zaten bir gün ara vererek yap ki kaslar dinlensin. Bir gün 2-3 mil leslie ardindan bölgesel, 2. gün leslie, 3. gün 2-3 mil leslie+bölgesel ve ayni sekilde yapabilirsin. Ya da bir gün leslie ertesi gün bölgesel yapabilirsin. Secim senin.
- 29 Aralık 2008
- 476
- 15
- 118
merhabalar,
bir çok arkadaş hastalıklarla uğraşıyormuş, herkese çok geçmiş olsun.
sağlık çok önemli, yapamadık diye üzülmeyin, toparlanınca hep beraber devam ederiz.
ben de sanırım adet olacağım, iştahıma engel olamıyorum,
ve kendimi çok bitkin hissediyorum.
bugün 3 fast yaptım.
bir çok arkadaş hastalıklarla uğraşıyormuş, herkese çok geçmiş olsun.
sağlık çok önemli, yapamadık diye üzülmeyin, toparlanınca hep beraber devam ederiz.
ben de sanırım adet olacağım, iştahıma engel olamıyorum,
ve kendimi çok bitkin hissediyorum.
bugün 3 fast yaptım.
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
- 63
Ne kusuru sen benim kusuruma bakma çok geçmiş olsun bir an önce iyileş
Cevabın için de teşekkürler bir arada böyle devam edeyim bakalım nasıl olacak..Bir de bu hafta 700 gr daha gitmiş çok sevindim..az da olsa vermek çok güze. Damlaya damlaya göl olur
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Ne kusuru sen benim kusuruma bakma çok geçmiş olsun bir an önce iyileş
Sagol canim. 700 gr kücümseme. Ikisini bir arada götürmek en iyisi dogru orantiyi kurup. Kardio yag yakmamizi kilo vermemizi kolaylastirirken diger calismalar sikilasmayi ve kaslarimizin güclenmesini sagliyor ki güclü kas arti yag yakimi demek.
- 16 Şubat 2014
- 43
- 33
- 88
- 16 Şubat 2014
- 43
- 33
- 88
- 16 Şubat 2014
- 43
- 33
- 88
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Bravo tebrik ederim canim.
Benzer Konular
- Makale
