Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Zener · 8 Mart 2014

Merhaba, öncelikle hepinizin Dünya Kadınlar Gününü kutlarım :13: 3 gündür Leslie yapıyorum bende bilgi edinmek için gezinirken bu siteye rastladım yeni bilgiler edindim sayenizde tesekkür ederim :75:

Leslie bacak bölgesine daha cok etki ediyor , hem bacak hem de karın bölgesi için jillian michaels ın 30 day shred programını tavsiye ederim yapabilenler için zira 27 dakika olmasına ragmen 5 mile e bedeldir :112: Ben 13. günümde ayak bileğimi incitip bırakmak zorunda kalmıştım.Bunu söyleme nedenimde hem bacak hem karın bölgesi calısmak isteyenler için faydalı olabilecegini düşündüm :)

derindenizlerden · 8 Mart 2014

derya1970 .!.:
Hepimizin Kadinlar günü kutlu olsun arkadaslar!!!

Sağ ol canım, Dünya emekçi kadınlar günümüz kutlu olsun.

derindenizlerden · 8 Mart 2014

Zener .!.:
Merhaba, öncelikle hepinizin Dünya Kadınlar Gününü kutlarım :13: 3 gündür Leslie yapıyorum bende bilgi edinmek için gezinirken bu siteye rastladım yeni bilgiler edindim sayenizde tesekkür ederim Leslie bacak bölgesine daha cok etki ediyor , hem bacak hem de karın bölgesi için jillian michaels ın 30 day shred programını tavsiye ederim yapabilenler için zira 27 dakika olmasına ragmen 5 mile e bedeldir :112: Ben 13. günümde ayak bileğimi incitip bırakmak zorunda kalmıştım.Bunu söyleme nedenimde hem bacak hem karın bölgesi calısmak isteyenler için faydalı olabilecegini düşündüm :)

Merhaba, teşekkürler ve geçmiş olsun. Link atabilir misin acaba?

derindenizlerden · 8 Mart 2014

derya1970 .!.:
Selam kizlar!!! Bugün hem yürüdüm disarda hem de kuaför islerimi filan hallettim. Insan kendiyle barisinca daha da cok bakimli olmak icin özen gösteriyor. Inanin artik yürüyüse bile ciksam ne giydigime daha cok dikkat ediyorum. Kim ne derse desin biz kadinlar icin dis görünüsümüz cok önemli bir moral kaynagi.

Aynen öyle canım, eskiden amannn deyip tembellik ettiğim şeyler şimdi gözüme kolay ve zevkli geliyor. İnsanın kendini iyi hissetmesi ve güvenle alakası çoktur.

derya1970 · 8 Mart 2014

derindenizlerden .!.:
Merhaba, teşekkürler ve geçmiş olsun. Link atabilir misin acaba?

Linke gerek yok canim forumda da you tube da da var.

Zener · 8 Mart 2014

derindenizlerden .!.:
Merhaba, teşekkürler ve geçmiş olsun. Link atabilir misin acaba?

Tabiki level 1,level2 ve level3 olmak üzere 3seviyede , her seviye 10 ar gün yapılıyor toplamda 30 gün olmuş oluyor.

Level1 , http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Level 2, http://www.youtube.com/watch?v=yi5mdHCN81c

derindenizlerden · 8 Mart 2014

Zener .!.:
Tabiki level 1,level2 ve level3 olmak üzere 3seviyede , her seviye 10 ar gün yapılıyor toplamda 30 gün olmuş oluyor.

Level1 , http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Level 2, http://www.youtube.com/watch?v=yi5mdHCN81c

Teşekkürler canım.

Ceylanhani · 8 Mart 2014

Zener çok teşekkürler attığın linkler için bende bacaklarimi inceltmeye çalışıyorum ve leslie yapıyorum ilk ikisini indirdim ama 3.levelin linkini atmamışsın onu da atabilirmisin rica etsem:))bu arada bugün leslie 3 mil ve 15 dk merdiven inip çıktım

Zener · 8 Mart 2014

derindenizlerden .!.:
Teşekkürler canım.

rica ederim canım :112:

Zener · 8 Mart 2014

ela1453 .!.:
Zener çok teşekkürler attığın linkler için bende bacaklarimi inceltmeye çalışıyorum ve leslie yapıyorum ilk ikisini indirdim ama 3.levelin linkini atmamışsın onu da atabilirmisin rica etsem:))bu arada bugün leslie 3 mil ve 15 dk merdiven inip çıktım

3. Level i youtube da göremedim canım bu adresten indirebilirsin ama http://vdownload.eu/watch/9977202-jillian-michaels-30-day-shred-level-3.html :34:

Ceylanhani · 8 Mart 2014

Çok sevindim Sağol canım programı uygulamaya başlıyorum yarın inş işe yarar :))

canimtatli123 · 8 Mart 2014

merhaba arkadaşlar :16:

bu program düzenli yapıldığı takdirde daha çok hangi bölgeye etkisi oluyor?
yapan arkadaşlar nası etkileri oldu size ?

derya1970 · 9 Mart 2014

canimtatli123 .!.:
merhaba arkadaşlar
bu program düzenli yapıldığı takdirde daha çok hangi bölgeye etkisi oluyor?
yapan arkadaşlar nası etkileri oldu size ?

Bu tüm vücuttaki yaglari yakmaya, kilo vermeye ve tüm vücudu orantili olarak sekillendirmeye yarayan bir calisma canim.

canimtatli123 · 9 Mart 2014

derya1970 .!.:
Bu tüm vücuttaki yaglari yakmaya, kilo vermeye ve tüm vücudu orantili olarak sekillendirmeye yarayan bir calisma canim.

cevap verdiğin içi çookk teşekkürlerr :16:

ben jillian shred 30 day yapıyorum 2. leveldeyim. ama benim sorunum daha çok basen kalça olduğu için yetersiz geldi o bölgeye daha çok üst kısma etkili.
o yüzden yanında bunu yapsam mı diye düşündüm sanki daha çok bacak kalça çalıştırıyor gibime geldi :44:
bir de bisürü video su var. hangisini yapmalıyım?
biraz bilgilendirirseniz çookk minnettar kalıcam :54:

beksu · 9 Mart 2014

Salı günü başlıyorum inşallah.Yarın kayınvalidemi yolcu edip 2 gün annemdeyim sonra devam iyi geliyor leslie :31:

derya1970 · 9 Mart 2014

canimtatli123 .!.:
cevap verdiğin içi çookk teşekkürlerr
ben jillian shred 30 day yapıyorum 2. leveldeyim. ama benim sorunum daha çok basen kalça olduğu için yetersiz geldi o bölgeye daha çok üst kısma etkili.
o yüzden yanında bunu yapsam mı diye düşündüm sanki daha çok bacak kalça çalıştırıyor gibime geldi :44:
bir de bisürü video su var. hangisini yapmalıyım?
biraz bilgilendirirseniz çookk minnettar kalıcam

Degistire degistire yap canim her videosunda agirlik verdigi farkli yerler var hepsinden faydalanir hem de bikmazsin. 3 millikler 4 hizli mil sure olarak duzenli yapmaya cok uygun.

vsn · 9 Mart 2014

Slm kızlar giremiyorum uzun zamandır çok hastayım çünkü. Perşembe den beri yapamıyorum da içim hiç rahat değil

burada bugun 5itibariyle 72 kg ile devam ediyorum 83 kg ile çıktığım bu yola maşallah bana demi :) 1.hedef doğum öncesi olan 65 kg 27 hazirana kadar 2.hedef ise 58-59 olmak boy 170 olduğu i için olmaz bana 55 felan. Şuan hayal sanki 58 olurum insallah

derya1970 · 9 Mart 2014

vsn .!.:
Slm kızlar giremiyorum uzun zamandır çok hastayım çünkü. Perşembe den beri yapamıyorum da içim hiç rahat değil burada bugun 5itibariyle 72 kg ile devam ediyorum 83 kg ile çıktığım bu yola maşallah bana demi :) 1.hedef doğum öncesi olan 65 kg 27 hazirana kadar 2.hedef ise 58-59 olmak boy 170 olduğu i için olmaz bana 55 felan. Şuan hayal sanki 58 olurum insallah

Gecmis olsun canim al benden de o kadar. Dün aksamüstü coluk cocuk hepimiz ateslendik. Daha gecen hafta hastaydim off yaa. Su güzel havalarda yürümek varken gel de yat simdi.

kandeva · 9 Mart 2014

derya1970 .!.:
Gecmis olsun canim al benden de o kadar. Dün aksamüstü coluk cocuk hepimiz ateslendik. Daha gecen hafta hastaydim off yaa. Su güzel havalarda yürümek varken gel de yat simdi.

merhaba ablacım nasılsın.abla diyorum kusura bakma yaşın benden büyükmüş ondan bende 2 gündür yapamıyorum misafirlerim vardı şimdi yapacağım yapmadan bir bakıyım dedim.tebrik edrim seni devam ediyosun güzel şekilde inşalah bende senin gibi olurum çok azimliyim bende kilo vericem inşallah.ha buarada çok geçmiş olsun allah acil şifa versin hepinize

OGULCUKLARIM · 9 Mart 2014

derya1970 .!.:
Gecmis olsun canim al benden de o kadar. Dün aksamüstü coluk cocuk hepimiz ateslendik. Daha gecen hafta hastaydim off yaa. Su güzel havalarda yürümek varken gel de yat simdi.

merhaba ablacım benı merek edip alakadar olduğun ıçın teşekkür ederim ben bazı sağlık sorunları yüzünden bır sure ara verdım maalesef ama en bu hafta tekrar 2 mille başlamayı düşünüyorum inşallah senı haberdar ederim ablacım çok teşekkürler öpüyorum :54:

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

Üye

Denizkızı

Denizkızı

Denizkızı

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Denizkızı

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

BÌHTERGÌLLER❤

Benzer Konular