- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Ne kadar gectin
Ne kadar gectinBen yakalayım senin için diyecektim ama çoktan geçmişim kaptanım
Bedenine sağlık :)Uzun zamandır yoktum, birileri demiş ‘öldü’, merak etmeyin kaptanlar spor queen geri döndübir spor yapmışım, bir plan hazırlamışım ki sormayın. Akşam paylaşacağım ama şiddetle tavsiye etmem gereken bir kanal var. Fitcifitolur, yazın YouTube a. Mustafa hocanın oynatma listesine girin. En altlarda 90 günde devri body evde ve evde kas serileri var. Ben uzun zamandır evde serisini yapıyordum. Bugün evde kas serisine başladım. Biraz uzun, ısınma antrenman ve soğuma 45 dk sürdü, vakti olmayanlar ya da spor geçmişi olmayanlar, ‘90 günde devri body evde’ serisine bir şans verin. İnanın pişman olmayacaksınız
Ben de bı an :))Yok canim bu 13000 e geldim mesaji
Daha sonra guncellerim
Titreyen bacaklarım ve kollarım teşekkür ediyorBedenine sağlık :)
Aslinda etiket yapacaktım unuttumBen de bı an :))
Guzel adim atmissin canimÇok değil kaptanım, 600 adım kadar
Aaa 13.000 de birakacaktin
Hoşbuldum ablaHoş geldin tatlım
Evet açlıktan kıvranıyorum şu andaAfiyet olsun canim nekadar az yemişsin oyle maşallah
Yeter ayol
Ahaha kuzum şöyle oldu otobüse binmem kisimda yürüdüm gelmeyince :)Aaa 13.000 de birakacaktin
Vallahi ben de telefonu evde çocuğa bırakıp yürüyüş yaptım 3bin kadar adımım sahipsiz kaldıAhaha kuzum şöyle oldu otobüse binmem kisimda yürüdüm gelmeyince :)
Tanıdık isimleri görmek mutluluk verici bitanem. Çok sevindim geldiğineHoşbuldum abla
Ya kiyamamVallahi ben de telefonu evde çocuğa bırakıp yürüyüş yaptım 3bin kadar adımım sahipsiz kaldı
canım önce sağlık. demir düşükse kilo verilmiyor zaten. ama diğerleri bende de var maalesef. çok yorgunum ve iştahım çok açık. gerçi regl dönemindeyim de. onun da illa etkisi var.Hep iyi ol canım, ben çok yoğun ve yorgunum, iştah çok açık, malesef kilo alıyorum, dert de etmiyorum, demirim yükselsin önce, kilo işi hallolur, önce sağlık
Açsın bayağı canım7 Haziran salı menüsü
Sabah 10.00
Çavdar sandviç ekmeği içine
2 hindi füme süzme peynir
Marul maydanoz
Ara 15.30
Kırmızı meyveli yulaf bar
Akşam 17.00
Bir tabak taze fasulye
İnce dilim çok tahıllı ekmek
Bir salatalık
Dünün aynısı yani :)Zipzip- Bar_na @sandriyon
Ayaklarına sağlık canım