Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Eklentiler

  • Screenshot_20220607-200603_YAZIO.jpg
    Screenshot_20220607-200603_YAZIO.jpg
    58,5 KB · Görüntüleme: 24
Teşekkür ederim kuzum :) ya kilom mesela düşmedi çok ama kıyafetler konusunda rahatladim. Sakatlık vs olmasın spora devam
Inanirmisin bende ayni seyi söylüyorum rakamlarda cok fazla degisiklik olmasada sanki etim sıkilamis gibi sporun faydalari sanirim
 
7 Haziran salı menüsü

Sabah 10.00

Çavdar sandviç ekmeği içine
2 hindi füme süzme peynir
Marul maydanoz

Ara 15.30

Kırmızı meyveli yulaf bar

Akşam 17.00

Bir tabak taze fasulye
İnce dilim çok tahıllı ekmek
Bir salatalık

Dünün aynısı yani :) Zipzip- Zipzip- Bar_na Bar_na sandriyon sandriyon
Afiyet olsun canim nekadar az yemişsin oyle maşallah
 
Uzun zamandır yoktum, birileri demiş ‘öldü’, merak etmeyin kaptanlar spor queen geri döndü 😎 bir spor yapmışım, bir plan hazırlamışım ki sormayın. Akşam paylaşacağım ama şiddetle tavsiye etmem gereken bir kanal var. Fitcifitolur, yazın YouTube a. Mustafa hocanın oynatma listesine girin. En altlarda 90 günde devri body evde ve evde kas serileri var. Ben uzun zamandır evde serisini yapıyordum. Bugün evde kas serisine başladım. Biraz uzun, ısınma antrenman ve soğuma 45 dk sürdü, vakti olmayanlar ya da spor geçmişi olmayanlar, ‘90 günde devri body evde’ serisine bir şans verin. İnanın pişman olmayacaksınız 😇
 
X