Popüler Konu LenaG ile MasterFit

ugurbocuuu .!.:

Gunaaaaayyyydinnnn canikolarim ne güzel menü yazıyorsunuz özledim ben de yazmayı. Adim sayısı atmayı adımlarımı tamamlamak için debelenmeyi özledim.

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Geçen gün köye gittik mezarları kazmislar
Oğlumun mezarını da kazacaklardi okunmuyor diye ben o an sinirlenmisim
mezarlarını çoğu gitmiş okuyanda var o kötü oldu her köye gittiğimde oğlumun mezarini öpüp gidiyorum
Yanına gelicem diyorum her seferinde
Canım benim oğlumun seni çok özledim mm coook

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Yaa Perşembe akşam arkadaslarla kebapçı yapicaz tavuk şiş dusunuyordum adana mi yesem

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sabah
2 yumurta
1dilim peynir
Salatalık
Domates
Ara
Yalancı magnolia (2 burçak bisküvi çilek yarım çk bal ve 1 yk labneyi karıştırıp kat kat bardaga koyuyorum çok güzel oluyor )
Akşam
1 tabak bol yeşillikli az yaglı kısır
1 bardak ayran
HanimKelesimiGetir Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

31.05.222 menüm
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Beş tane zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Haşlanmış hindi
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu

Ara
Bir elma

Akşam
İki yemek kaşığı pirinçli ıspanak
Bir kase naneli yoğurt

Su 4 litre spor 30 dakika leslie

Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Sagol canim Zipzip- Kaptanim senin alintin ucmus sende cok sagol

Tirtil seni sevmemis onlarinda bir salgisi oluyor canim o etkilemistir seni de

Kollari cok fena tum vucutta var ama kolundan koltuk altina doğru yanmis kabarmis gibi puf puf kipkirmizi

Sagol canim

Cok sukur canim bugun pek bakamadim sen nasilsin adimlari da tamamlamissin

Afiyet olsun canim menun guzel

Ayağına saglik tatlim

Menude adimlarda super

Ayagina sağlık canim

Afiyet olsun canim ayağına saglik

Supersin canim

Afiyet olsun abla ,ayagina saglik . Cocuklarinda son gunleri artik bikmislardir benimde yegenim girecek cok bunaldi 6sinda miydi sinav

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

31 mayıs menüm
Sabah
Bir bazlama
Bir dilim peynir
Üç zeytin
Öğle
İki top dondurma küçük süt mısır
Akşam
Karışık ızgara bir bardak ayran
Su 2.5 lt
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Eki Görüntüle 3076621

Genişletmek için tıkla...

hllgkchl .!.:

31 Mayıs Salı
Mavi takım
Zipzip- Cordelia North River

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

31.05 Menüm

Sabah peynirli 2 tane yumurta kırması, domates

Ara 1 avuç çıtır leblebi ve 1 yeni dünya

Akşam 1 kase kadar tavuk, 2 sb ayran ve yarım tabak salata

2 litre su

200 ipsiz atlama.
Yürüyüş 3 binde kaldığı için eklemedim
Zipzip- North River Cordelia

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Zipzip- Cordelia North River @minerva1988

31 mayıs Salı

Kahvaltı 07.30 (spor öncesi)
1 wasa üstüne fıstıkezmesi
1 küçük salatalık

Öğle 11.30
1 yağda yumurta ve kaşar ile tambuğday tost
4 zeytin 3 lokma beyaz beynir
3 dilim domates

Ara 13.45
1 kuru incir
1 kuru kayısı
2 kuru erik

Akşam 17.00
5 kanat
1 kase yoğurt

21.30
Yarım kase tavuk suyu çorba

2 lt su

Spor
1 saat reformer pilates
Adım 8.023

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Menu

Sabah
1 dlm tam bugday
2 yk sucuklu yumurta
1 kup peynir

Ara
3 top dondurma

Aksam
Avuc ici kadar tavuk gogsu
3 dilim karpuz
1 minik haslanmis patates

Su:3 lt belki daha cok
Adim : 31 mayis -> 10840 adim
Eki Görüntüle 3076611

Cordelia Zipzip- @karamelllim

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

Selam kızlar
31 mayıs salı günkü menüm şöyle

Sabah kahvaltı 10:00
2 dilik tb ekmek
Kk peynir
Domates salatalık bol yeşillik

2 dilim ekmek
Büyük bir kase Bakliyat Çorbası

Akşam 19 gibide
4 kaşık b.pilavı
4 parça haşlama et
1 kase Salata

3 litre su
Spor 8500 adım

Zipzip- North River Cordelia

She-Raa

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

31 mayıs menüm
Sabah
Bir bazlama
Bir dilim peynir
Üç zeytin
Öğle
İki top dondurma küçük süt mısır
Akşam
Karışık ızgara bir bardak ayran
Su 2.5 lt
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Eki Görüntüle 3076621

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Günaydın
verimli bir gunun üçüncü günü
İki gündür maşallah süper gidiyor
Spor yapmaya da başladım her yerim ağrıyor
Vakit bulduysa işten ise koşuyorum
İşlerde iyi gidiyor çok şükür dün yapamadigimi bugün bitircem
Siz nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Günaydın:))

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

31 mayıs salı menüsü
5.30 1 dil peynir 1 lokma ekmek( ilac icmek icin,gece hic uyuyamadim)
11.00 maydonozlu dereitlu peynirli yagda yumurta,1 bardak kakaolu sut
14.00 1 muz
18.00 4yk kavrulmus et ,1 domates ,1dilim ekmek


Su 1,5lt
spor


adım ...724.. ... 72p


bütùn kirmızi takimdan özur diliyorum 8000 barajını yapamadiğim avantaji kaybettigimiz icin ama tum gun yatiyordum cok agrim vardi okulada gidemedim


Zipzip-


Cordelia
ummhnisa
Eki Görüntüle 3076656

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

ugurbocuuu .!.:

Gunaaaaayyyydinnnn canikolarim ne güzel menü yazıyorsunuz özledim ben de yazmayı. Adim sayısı atmayı adımlarımı tamamlamak için debelenmeyi özledim.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Günaydın kızlar hepimize güzel bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Günaydın canlarım ben yine transfer olmuşum North River bensiz hayatınızda başarılar dilerim ummhnisa geldim kaptanım başına bela olmayım da

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Günaydınalr hanımlar.

31 Mayıs.
Sabah.
2 yumurta,salatalık,az peynir,1 wasa.
Ara.
1 yeşil çay,6 tane erik.
Akşam
Domates,salatalık,minik peynir 1 wasa
1 yeşil çay.
Su 2lt.
Adım 7345 bu aralar adımda zorlanıyorum.

Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

31 Mayıs 2022

Sabah:
-karpuz smoothie
-2 tk fıstık ezmesi

Ara:
-naneli ayran

Akşam
-4 yk basmati pilavı
-1 tabak dolusu bamya
-kendi yaptığım cocostar hindistan cevizli çikolatadan 4 adet yedim maalesef

Dün tatlı krizine dayanamadım. En azından bal ve labne ile yaptığım cocostarı yedim ama üzeri çikolata kaplıydı tabii. Neyse günlerdir şekersizim bu kadarcıkla birden geri dönmem herhalde. Dün spor da yaptım aşırı terledim ve biraz zorladım bünyemi o yüzden böyle kriz yaşadım bence. Çok düşük kalorili diyet yaparken ağır spor yapmamak lazım.

Spor: 1 saat pilates
Adım: 6.219 adım.

Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

30 Mayıs pazartesi
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 parça peynir ve 5 zeytin


Ara 1 elma 1 süt

Öğle
1 kase salata
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
1 ayran


Ara 1Turk kahvesi
3 hurma

Akşam
1 kepçe kuru fasulye
3 YK bulgur pilavı
Bol salata
2 yk yoğurt

Su 3lt
30 Mayıs adim sayısı 16.901 Cordelia
Zipzip- ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

Kinoalihatun .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

31 Mayıs salı
Kahvaltı
2 yumurta ile omlet
2 dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 1 Türk kahvesi

Öğle
1 ayran
1 kase salata
3 YK bulgur pilavı üzerine 1 kepçe Kuru fasulye

Ara 1Turk kahvesi .3 parça çikolata

Akşam
1 tabak tavuklu patates yemeği
1 kase salata ve yoğurt

Su 3lt
31 Mayıs adım sayısı 8.468 Cordelia
Zipzip- ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Bugün leslie3 yapayım epey ara verdim tembelleştim gene

Genişletmek için tıkla...