- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
Atarsın kuzum çok duzenlisin sen :)10.017 sabah resim atacağım
Son iki gündür az adım atıyorum
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canım❤Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
Salatalık domates
Ara
2 tane( 1 yk labne 2 yk hindistan cevizi 1 çk silme bal karıştırıp top yapıp bitter çikolata kapladım 5 tane çıktı 2 tanesini yedim )
Akşam
2 yk bezelyeli pilav
Haşlanmış tavuk
Salata
Zipzip-
Cordelia @HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun canım❤North River
29 Mayıs Pazar
Sabah 9
Yoğurtlu meyve (1 kase yoğurt, yarım muz ve elma, 1 kayısı, 5 badem ve tarçın)
Ara 13
Sütlü kahve
Akşam 18
Et köfte, köz patlıcan, domates ve biber, soğan salatası ve ayran
Su 3 litreyi geçti
Adım 11 bin
Eki Görüntüle 3075002
Afiyet olsun kaptanımMenu
Sabah
Avuc ici kadar ev poğaçasi
1 dlm peynir
3 zeytin
Domates salatalik
Ara
Kahve
15 tane findik
Ikindi
Mangal
1 bardak ayran
2 dlm karpuz
Su:1 lt malesef az oldu wcye gidemiyorum dışarıda icmedim.
Adim : 29 Mayis : 10209 adim
Eki Görüntüle 3075014
- 18 Mart 2018
- 29.419
- 115.200
- 34
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canım❤
Afiyet olsun canımBugünkü Menüm
10:00 Yarım dilim ekmek
Yarım dilim peynir
1 zeytin
15.00: 1 dilim kek
1 poğaça
2 peynirli pide
1 bardak meyve suyu
17.00: 5 erik
3 lt su
Eki Görüntüle 3075042
Bugün kendimi doğaya atmışım , öyle iyi geldi ki
ummhnisa
Afiyet olsun canım❤
Afiyet olsun canımHemen menümü paylaşayım,
29 mayıs pazar
Sabah 09.30
2 haşlanmış yumurta ve salata,
2 kk peynir,
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 14.00
1 porsiyon meyve,
1 kase yoğurt,
2 yk yulaf.
Akşam 17.30
Izgara tavuk,
Salata,
1 dilim tb ekmeği.
Su:3 lt.
Adım:6.764
Eki Görüntüle 3075049
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Benim olmak istediğim yerde değil, malum boy olmayınca hep daha fazlasını istiyo insanTeşekkür ederimmm
Ooo vk nin tamda olmak istediğim ibrede duruyor
Benim istemiyor fakat oturunca doymuyorumİşte oranlı olsa rakamlar önemli diil iki ortak aynıyızaynen ya bir de ofkeliyim şu anda canım pis şeyler istiuorrrr
Ayağına sağlık canım29 Mayıs
Adım : 11371
Puan : 1130
Aralarda durdum vs 25 dksını atıyorum
Fitness: 60 dk
Puan 600
Toplam: 1730
pastelfit
Eki Görüntüle 3075052 Eki Görüntüle 3075053
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Zipzip- Cordelia North River 
minerva1988 29 mayıs pazar
Kahvaltı 11.00
2 h yumurta 2 d ekmek
6 zeytin 1 d peynir
1 tk lutenitsa
Domates salatalık
Ara
2 hurma 2 ceviz
Saati hatırlamıyorum
Öğle 16.00
Korili mantarlı tavuk
Salata
1 d ekmek
Ara 17.00
2 kare bitter
Akşam 20.00
1 kase taze fasülye
1 d ekmek
Su 2,5 lt
Spor
40 dk dans
Adım 9.171
Eklentiler
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
ayy ben de galibaİyi canım yarın diyete başlıyorum inşallah.
nasıl bir düzen yapacaksın canım? kaçamak haftada kaç kez? spor vs :) göğüs tamam ama evet göbüş birazcık gitsin
etsiz çiğ köfteli dürüm gibiEkmek ve kısırı ayrı ayrı severim ama birlikte denemedım
- 4 Aralık 2014
- 10.430
- 42.415
Tarihli Menü Listesi ile birlikte paylaştığım için eklememiştim. Bi daha ekleyeyim inşallah
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Ne terapi ne terapiOy oy misafir ağırlamış yemekler yapmış sohbetler yapmış yineama iyi gelmiştir cnm terapi gibi oluyor sana
İyiyim cnm annemle yürüdük çay içtik geldik
cnm geçmiş geçmişte kaldı
Ben şahsen bir çatalla doyamıyorum ama bir porsiyonu bitirince de gün içinde denegelemek lazım bi de her gün yapmamak lazımbakalım hayırlısı cnm bakıcaz artık
Sen de çok kilolu olmamışsın ki
oh mis iyi yapmışsınız kuzucum
- 3 Ocak 2020
- 5.596
- 30.898
29 mayıs pazar menüsu
10.30 maydonozlu dereotlu baharatli2 haslama yumurtadan salata,3 zeytin ,3 ceri,2dilim cavdar 
18.00 1 kase domates corbasi ustune 1 yk kasar, kozleme patlican kirmizi biber yesil biber ustune kiymali harc (evdekilere musakka yaotim kendme bu haliyle baya mutlu etti beni ama cok zamanim gittiutfakta baska islerimde vardi )(emek olmadan o terler gitmeyecek!)1 kase cacik
21.00 1 elma 
Su 1 lt bitki suyu 1 lt toplam 2 lt
spor 
plank 38 sn +62sn .... 100 puan karın bisiklet crunch 60
ters crunch 20
köprü 80
dağ tirmanisi 80
yatik yan karin kasi donusu 30
yari mekik 15
superman 15
karin toplam 300 .. 300 p
bacakyana bacak kaldirma 40
90 derece bacak kaldirma 40
alt bacak kaldirma 70
bacak dondurme 50
bacak toplam 200...200 p
adım .....10009 ... 1000p
toplam 1600 puan Zipzip- Cordelia ummhnisa 
L u c i a 
