Afiyet olsun kaptanim ❤Menüm
Sabah 10.00
Yarım simit
3 dilim ducuk
1 kk peynir
5 zeytin
4 kaşık kapta biberli yumurta
1 tatlı kaşığı kaymak.
Ara 14.00
Yulaflı yoğurt
Akşam Saat 16.00
50 gram hastanmis tavuk
1 küçük haşlanmış patates
1 küçük haşlanmış havuç
2 kaşık bulgur pilavı
Ara 19.00
1 adet küçük elma
1 mandalina
Elhan
Zipzip-
Allah doyursun gözümüTaşı toprağı hatta kendini yedin sıra bana mı geldi
Harika bir pazar menüsüMenüm
Sabah 10.00
Yarım simit
3 dilim ducuk
1 kk peynir
5 zeytin
4 kaşık kapya biberli yumurta
1 tatlı kaşığı kaymak.
Ara 14.00
Yulaflı yoğurt
Akşam Saat 16.00
50 gram haslanmis tavuk
1 küçük haşlanmış patates
1 küçük haşlanmış havuç
2 kaşık bulgur pilavı
Ara 19.00
1 adet küçük elma
1 mandalina
Birinci gun gayet guzel geciyorHayııııııııııır
Du bakalım göreceğiz deli bal seni
Aman hayatım dikkat et kendine. Şöyle düşün sen sağlığın için beslendikçe otomatik olarak forma girersin
Vay arkadaş kulaklık bile takmış pesss
Şaka şakaben de takmıştım
Detoks suyu hazırlayacağım şimdi. Yarın eksi gelmek istiyorum.Harika bir pazar menüsü
Afiyet olsun bitanem
Bebis uyudu veee spir zamaniii
MAVİ TAKIMCIM
HADİ SPORA GEÇELİM. GEÇ OLMADAN EN AZINDAN ADIMLARIMIZI TAMAMLAYALIM. TAKIM RUHUYLA HAREKET EDELİM FAKAT KENDİMİZ İÇİN YAPALIM.
SPORDAN SONRA GÖRÜŞMEK ÜZERE
DUYDUM Kİ ETİKETLERİM SİZE ULAŞMAMIŞ O YÜZDEN TEKRAR GELDİM
HADİ BAKALIM NERDE HAREKET ORDA BEREKET
Login • Instagram
@Kahve __Kokusu
aypare ackerman
DeryaOnDiet
K KarlarKralicesi
@dolunaydagel
menekse_kokusu
Gücümü toplayıp adım atmaya çalışıyorum ama henüz 1100 deyim.. akşama kadar inşallah tamamlayabilirim
MAVİ TAKIMCIM
HADİ SPORA GEÇELİM. GEÇ OLMADAN EN AZINDAN ADIMLARIMIZI TAMAMLAYALIM. TAKIM RUHUYLA HAREKET EDELİM FAKAT KENDİMİZ İÇİN YAPALIM.
SPORDAN SONRA GÖRÜŞMEK ÜZERE
DUYDUM Kİ ETİKETLERİM SİZE ULAŞMAMIŞ O YÜZDEN TEKRAR GELDİM
HADİ BAKALIM NERDE HAREKET ORDA BEREKET
Login • Instagram
@Kahve __Kokusu
K KarlarKralicesi
@dolunaydagel
Canım yaa hastasiniz zorlamayin
Allah doyursun gözümü
Final tatlısız olmaz napim
Hadi yine aldın gönlümüMaşallah canım inşallah hep böyle olurBirinci gun gayet guzel geciyor
Benim bitti , sıra sendeBebis uyudu veee spir zamaniii
Geçmiş olsun canım. İyi olursan yaparsın
Çok Teşekkür ederim
Zipzip- 
pastelfit Çok güzel menün afiyet olsun canım. Oooo pilates de çok iyi. Sen bu işi kafada bitirmişsin. Tamam bekliyorum sporunumenum Sabah 11
1 kase yulaf lapasi 1 orta boy muz üstüne 1tk fıstık ezmesi
ara
1 hurma topu
1 ceviz
1 kupa kahve
aksam 17 30
1 kepçe mercimek çorbası
4 köfte
1 kase salata 2 elma dilim firin patates
2lt su
sporumu daha sonra adımla beraber toplu etiketleyip yazacağım
55dk pilates var adım ve mekik cekersem eklicem
Çoğu gitmiş hayatım
tesekkur ederim kaptanımÇok güzel menün afiyet olsun canım. Oooo pilates de çok iyi. Sen bu işi kafada bitirmişsin. Tamam bekliyorum sporunu
