- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
Şu regl Bi bitsin o zaman plank i Bi denemeyi düşündüm. Ama iyice öğrenip denemem lazım böyle şeyleri. Çünkü boynumda fıtık var ters birsey yapmak istemem
Şu regl Bi bitsin o zaman plank i Bi denemeyi düşündüm. Ama iyice öğrenip denemem lazım böyle şeyleri. Çünkü boynumda fıtık var ters birsey yapmak istememBen de videolardan veya burdan öğrendim hep. Başta yapamıyosun , düzenli yapınca vücut güçleniyor. Yapabildikçe kendine güven geliyor daha iyisini yapıyorsun
Anam babamben yaptım diye demiyorum,ömrümde daha çirkin bi pasta görmedim
Canım umrunda olsa zaten tamamlamak için çabalar. Hani 8 bin olmaz 3 bin 5 bin birşey verirler. Caydiricilik falan işe yaramaz yani. İçlerinde olmasi lazımBen diyorum ki hani iptal etmiyelim ama cezasizda kalmasın caydırıcı bir ceza verilsinki bir daha yapmaması için kişilerin
1 yumurtaBanada ver
Cuma neye saldircam bende kestiremiyorum
Almayın değnegimiKaptanlık sihirli bir değnek olanın yemek yemek canı çekmiyor
Yoook o kadar da değilAfiyet olsun abla
Yengec misin yoksa :))
En az 3 en fazla 8 bin mi desekCanım umrunda olsa zaten tamamlamak için çabalar. Hani 8 bin olmaz 3 bin 5 bin birşey verirler. Caydiricilik falan işe yaramaz yani. İçlerinde olmasi lazım
Aaa simdi niye kotuledin yengec burcunuYoook o kadar da değilikizler
Amman sakın haaa. Egzersizleri düzgün yapmazsan veya sana uygun olmayan egzersiz yaparsan çok acı çekersinŞu regl Bi bitsin o zaman plank i Bi denemeyi düşündüm. Ama iyice öğrenip denemem lazım böyle şeyleri. Çünkü boynumda fıtık var ters birsey yapmak istemem
4 yemek kaşığı balı görünce menü sandım daha ne saldırican diyecektim tarif miş1 yumurta
1 paket labne
2 yemek kaşığı yoğurt
4 yemek kaşığı bal
2 yemek kaşığı yulaf unu ya da tam buğday
1 yemek kaşığı buğday nişastası
yumurta ve balı mikserle 3-4 dk çırpıyoruz. ayrı bir kapta sırasıyla labne, yoğurt, un, nişastayı çırpıyoruz. labneli karışımı yumurtalı karışımın üzerine döküyoruz. kaşıkla karıştıralım. yağlı kağıt serdiğimiz borcama ya da tart kalıbına harcı döküyoruz. 240 derece önceden ısıtılmış fırında önce üstü kızarana kadar bekliyoruz. 20 dk sonra 200 dereceye indiriyoruz. 10-15 dk da öyle pişiriyoruz. İçi daha cıvık olsun derseniz süreyi kısaltabilirsiniz.
Hedef60kgolmak
Favoriye aldim1 yumurta
1 paket labne
2 yemek kaşığı yoğurt
4 yemek kaşığı bal
2 yemek kaşığı yulaf unu ya da tam buğday
1 yemek kaşığı buğday nişastası
yumurta ve balı mikserle 3-4 dk çırpıyoruz. ayrı bir kapta sırasıyla labne, yoğurt, un, nişastayı çırpıyoruz. labneli karışımı yumurtalı karışımın üzerine döküyoruz. kaşıkla karıştıralım. yağlı kağıt serdiğimiz borcama ya da tart kalıbına harcı döküyoruz. 240 derece önceden ısıtılmış fırında önce üstü kızarana kadar bekliyoruz. 20 dk sonra 200 dereceye indiriyoruz. 10-15 dk da öyle pişiriyoruz. İçi daha cıvık olsun derseniz süreyi kısaltabilirsiniz.
Hedef60kgolmak
Hiç bilmiyorum kaptanımEn az 3 en fazla 8 bin mi desek
Bende de uzerimde tasima aliskanligi yok. Yani 8 bin tamamliyosam fazlasi kesin var. Alamadik bir bileklik yaAslında tüm gün evden çıkılmasa bile 8bini tamamlamak kolay. Benim tek sıkıntım telefonumun şarjı çok çabuk bitiyor ( günde nerdeyse 4 kere şarj ediyorum ) o yüzden attığım çoğu adım gözükmüyor sistemde
Sorma yaaa, ben artık alamam da zaten uçmuş gitmiş fiyatlarBende de uzerimde tasima aliskanligi yok. Yani 8 bin tamamliyosam fazlasi kesin var. Alamadik bir bileklik ya
3k yı sabah çayımı içerken atıyorum benEn az 3 en fazla 8 bin mi desek
Annem yengeçAaa simdi niye kotuledin yengec burcunu
Bende almadım 250 liraydi 330 olmusBende de uzerimde tasima aliskanligi yok. Yani 8 bin tamamliyosam fazlasi kesin var. Alamadik bir bileklik ya
Bende yengecimAnnem yengeçbu kadar titiz, bu kadar herşeyi dert edinen insan görmedim ben
281 e dusmus simdi baktimdaBende almadım 250 liraydi 330 olmus
Bende yengecim
Ben mi titizimBiliyorum hem de tipik yengeçaşırı düzenli titiz