- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Yap yapGece gece kişilik analizi yapayimmi
Evet abla, ben kaçarYap yap
Ama cocuklarda sabah sana analiz yapicak
Aman boşver zaman kaybıNetten kendime kişilik analizi yapayim dedim sonuç destan çıktı, sabaha kadar ancak okurum
Bence sen kendinin farkinda degilsin cnmNetten kendime kişilik analizi yapayim dedim sonuç destan çıktı, sabaha kadar ancak okurum
eni bana vermediler bana yar etmedileronlar hayali di mi sarılması paraşütler vs
Birbirimize destek olduktan sonra başaricagimiza inanıyorum canım o yüzden korkularını at kenaraİnşallah kolay öğrenirim. Basladigim yere donmekten ömür boyu korkacagim asla oraya dönemem
Sabahı bekleyemedim uyku arası geldimSabah cevap ver hadi yazma artık tuttum seniiyi geceler
Bir insanin 10 20 kg fazlasi olmasi başka
Ne yazikki 40 50 kg olmasi bambaşka
Ben hedefimi 65 dedim ama olmam gereken 60.
Yani ben 115 gördüğüme göre 55 kg fazlam varmış. Bunu kabullenmek oyle zor ki ibre en yukaridayken. Sanki sihirli bir değnek şişirmiş gibi ben bu noktaya nasıl geldim diyorsun.
Kimseyi hafife alip, kendimi yuceltmek değil amacım.
Ama verilecek az kgsu olanlar tavsiyem süreci çokta uzatmadan hedefe varmanız. Her geçen gün ömürden gidiyor.
Şimdi zayifladim ama 27 yasindayim. Ömrümün en guzel yıllarını kilolu geçirdim, istedigim gibi giyinemedim, suslenemedim.
Bana kalan skolyoz oldu. Her gece acıyla uyuyup, acıyla uyanmak...
Aminn ablaNormalde moral bozmamak için haberlere bakmiyorum
Aksam kısa bi gördüm
Bikac tane anne gösterdi
Buzdolaplari boş, cocuklara kimi zaman beslenme koyamiyoruz diyorlar
Allah dar gelirlinin yardimcisi olsun
Boşver abla tekrar hatırlayıp can sıkmaya değmezBende öyle düşünüyorum ama bazen de yanilabiliyoruz
Senelerce cok sevdigim, her türlü destek oldugum insanlarin tavirlari cok sasirtmis, kırmıştı beni
Yanına gelip kocaman sarılmak istedinBende duygusalim ve alinganimdir abla. Bu yüzden hiç arkadaşim kalmadi. Dunya hassas kalpler için çok ağır
Hamilelikten. Hava da çok soğuk.Bir üşüme geldiki sormayınüstüme kaç kat yorgan aldım bilmiyorum
Olabilir Allah evszilere hayvanlara yardım etsin vallahiHamilelikten. Hava da çok soğuk.
Hatirlasamda, canimi sikmiyorum artik cnmBoşver abla tekrar hatırlayıp can sıkmaya
Burasi - 2 derece şu andaHamilelikten. Hava da çok soğuk.
Günaydin canım
Gecmis olsun canimAldirmadim canim cikolata verdim bununla yetin dedim . Suan kemik agrim , hafif usume var sabaha toparlarim bence
Yaa Allah kolaylik versin abla insallah cok olumsuz etkilenmemissinizdirEkonomi canım daha ne olsun. Eşimin morali çok bozuk, ben de ona bişey olcak diye üzülüyorum
Afiyet olsun canimBugunku menum
08:00- yagda 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 7 zeytin
Ara: 2 fincan az sutlu kahve, 1 tane sekersiz yulafli biskuvi, 2 kare bitter
13:00- 1 kase mercimek corbasi, 1 tabak salata, 120gr kadar tavuk eti, 5 yk makarna, 1 bardak ayran
16:00- 1 elma, 1 sekersiz yulafli biskuvi, 1 bardak sut
17:30- 1 tabak 9 kalorilik makarna
Su: 3,5 lt
Spor: 30 dk infrared isikli eliptik
10 000 adim
Zipzip- Kahve __Kokusu
Afiyet olsun canimBugunku menum
Kahvalti 10.30
Bir tabak kereviz sapli yumurta
Uc zeytin
Yarim dilim peynir
Bir parca lavas
Bol yesillik
Cay
Ara kahve hurma
Aksam 18:30
Bir kase kuru fasulye
Yigurt
2 lite suEki Görüntüle 2974164
Zipzip-
Anladim canim sinavinda basarilar diliyorumTeşekkür ederim canım sınav henüz bitmedi önümüzdeki hafta bitecek ondan sonra diyetimede sporada kaldığım yerden devam edeceğim bugün suyu fazla içmeye başladım dışarıda da işlerim vardı yürüyüş yaparak hallettim iyi geldi
Afiyet olsun ablaZipzip-
Aijoo
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta
3 kaşık lor
1 dilim hindi füme
1 domates 1 salatalık
1 tk pekmez ( bu hafta iki gün listemde)
2 dilim tam buğday
Öğle 12.40
Karnabahar sote yoğurt
Tabağın yarısı karnabahar yarısı yoğurt
Ara 16.00
Kefir-yeşil elma
Akşam 18.45
3 kaşık lor 1 çarliston 1 yumurta ile omlet
1 kase kıvırcık
1 dilim tam buğday
21.30 Yeşilçay kirazsapı
Su +2,5
Spor
25 dk tüm vücut pilates 200p
23 dk tempolu yürüyüş 115 p
Adım819 p
Afiyet olsun canim21 aralik menum
13.00
3 kasik kiymali makarna
1 kase yogurt
Ara
Nescafe
1 kurabiye
Ara
1 paket altinbasak
19.00
1 dilim ekmek
1 ev yapimi buyuk hamburger koftesi
1 bardak ayran
Yatana kadar 3 l su
1 bardak cay
Oku kurtul18 sayfa gecmis var simdi mi okusam sonra mi
Okuyorum canim sonra 18 sayfa 40 sayfa oluyorOku kurtul
Hosgeldin canim aramiza inşallah hedefine birlikte ulasirizKatılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )özlem
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:1.57
KİLONUZ:80
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:kozmetik teknikeri ama simdi evhanimi
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:duzensiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:simdilik yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:saglikli bi yasam ve aynadaki goruntumden mutsuz olmam
Afiyet olsun canim manti olmasa iyi olurmus ama miktari azmis neyseki
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim21 aralık menüsü
Sabah 10.30
Yarim dilim ekmek
1 haşlama yumurta
1 kk peynir
Domates salata
Yeşilçay
Ara baharatli yogurt
16.00
1 kase şehriye çorbası
Domates salata
19.30
Türk kahvesi
4 hurma
Zipzip- Kahve __Kokusu
Adimlari tamamlayamadim çok uzgunum. Son 15 dk evde yerinde koştum diyebilirim. Akşam kvye gidince orda biraz yaptim ama eve gelince cocuklari uyutmam çok uzun sürdü. Kaptan olarak eksik adim bildirdigim icin cok utaniyorum, takimimdan özür dilerim