Popüler Konu LenaG ile MasterFit

DeryaOnDiet · 21 Aralık 2021

Bugunku menum
08:00- yagda 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 7 zeytin
Ara: 2 fincan az sutlu kahve, 1 tane sekersiz yulafli biskuvi, 2 kare bitter
13:00- 1 kase mercimek corbasi, 1 tabak salata, 120gr kadar tavuk eti, 5 yk makarna, 1 bardak ayran
16:00- 1 elma, 1 sekersiz yulafli biskuvi, 1 bardak sut
17:30- 1 tabak 9 kalorilik makarna

Su: 3,5 lt
Spor: 30 dk infrared isikli eliptik
10 000 adim

Zipzip-

Kahve __Kokusu

Kahve __Kokusu · 21 Aralık 2021

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun kaptanim
Aijoo

Büşra dan sonra aklıma gelsin

Cordelia .!.:
Aijoo

Eva yaptım 30 dakiki az önce özlemişim

Tempus .!.:
Afiyetler olsun, benim diyette en çok sıkıldığım şey akşam yemeğine karar vermek. Hiçbişey yapmıyorsam tavuklu salata fix

Benimde en sevdiğim her akşam olsa yerim

Busra 17 .!.:
Cuma günü sutlac yapacam belli oldu. Yulafli falan kesmez beni artik

Yarın yap ye canım canın çekmiş

DeryaOnDiet · 21 Aralık 2021

EppekArasi .!.:
Aldirmadim canim cikolata verdim bununla yetin dedim . Suan kemik agrim , hafif usume var sabaha toparlarim bence

Simdi gordum profil mesajini hadi bakalim kim once gorecek o 72yi

masal3487 · 21 Aralık 2021

Bugunku menum

Kahvalti 10.30
Bir tabak kereviz sapli yumurta
Uc zeytin
Yarim dilim peynir
Bir parca lavas
Bol yesillik
Cay

Ara kahve hurma

Aksam 18:30
Bir kase kuru fasulye
Yigurt

2 lite su

Zipzip-

DeryaOnDiet · 21 Aralık 2021

Busra 17 .!.:
Cuma günü sutlac yapacam belli oldu. Yulafli falan kesmez beni artik

Ayy kusura bakma canim ya. Insallah cumaya guEl eksiyle gel de odulun olsun.

askrhpozitif · 21 Aralık 2021

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
08:00- yagda 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 7 zeytin
Ara: 2 fincan az sutlu kahve, 1 tane sekersiz yulafli biskuvi, 2 kare bitter
13:00- 1 kase mercimek corbasi, 1 tabak salata, 120gr kadar tavuk eti, 5 yk makarna, 1 bardak ayran
16:00- 1 elma, 1 sekersiz yulafli biskuvi, 1 bardak sut
17:30- 1 tabak 9 kalorilik makarna

Su: 3,5 lt
Spor: 30 dk infrared isikli eliptik
10 000 adim
Zipzip- Kahve __Kokusu

Afiyet olsun canım

masal3487 · 21 Aralık 2021

pastel34 .!.:
Ekonomi canım daha ne olsun. Eşimin morali çok bozuk, ben de ona bişey olcak diye üzülüyorum

Hangimiz etkilenmedik kiAllah hayirli bir kapi acar insallah

DeryaOnDiet · 21 Aralık 2021

askrhpozitif .!.:
Afiyet olsun canım

Sagol canim.

askrhpozitif · 21 Aralık 2021

Bugün nöbetçi oldum buralarda

sara_28 · 21 Aralık 2021

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canim
Spor yapmissin sinavin sinavin bitti mi ya da ne zamandi sinav

Teşekkür ederim canım sınav henüz bitmedi önümüzdeki hafta bitecek ondan sonra diyetimede sporada kaldığım yerden devam edeceğim bugün suyu fazla içmeye başladım dışarıda da işlerim vardı yürüyüş yaparak hallettim iyi geldi

sara_28 · 21 Aralık 2021

60kiloyum .!.:
iridir o iridir

Kedidir kedi

sara_28 · 21 Aralık 2021

askrhpozitif .!.:
Bugün nöbetçi oldum buralarda

Nasılsın canım hamilelik nasıl gidiyor

pastelfit · 21 Aralık 2021

Zipzip-

Aijoo

Kahvaltı 09.00
1 h yumurta
3 kaşık lor
1 dilim hindi füme
1 domates 1 salatalık
1 tk pekmez ( bu hafta iki gün listemde)
2 dilim tam buğday

Öğle 12.40
Karnabahar sote yoğurt
Tabağın yarısı karnabahar yarısı yoğurt

Ara 16.00
Kefir-yeşil elma

Akşam 18.45
3 kaşık lor 1 çarliston 1 yumurta ile omlet
1 kase kıvırcık
1 dilim tam buğday

21.30 Yeşilçay kirazsapı

Su +2,5

Spor
25 dk tüm vücut pilates 200p
23 dk tempolu yürüyüş 115 p

Adım 819 p

Beth18 · 21 Aralık 2021

21 aralik menum
13.00
3 kasik kiymali makarna
1 kase yogurt

Ara
Nescafe
1 kurabiye

Ara
1 paket altinbasak

19.00
1 dilim ekmek
1 ev yapimi buyuk hamburger koftesi
1 bardak ayran

Yatana kadar 3 l su
1 bardak cay

60kiloyum · 21 Aralık 2021

Busra 17 .!.:
Cuma günü sutlac yapacam belli oldu. Yulafli falan kesmez beni artik

valla benim de canım çekti

pastel34 .!.:
Ekonomi canım daha ne olsun. Eşimin morali çok bozuk, ben de ona bişey olcak diye üzülüyorum

eşim ticaretle mi uğraşıyor canım?

Kozmogirl17 · 21 Aralık 2021

Cordelia .!.:
DeryaOnDiet seni nerden tanıyorum. 4. Takımda mıydin?

Selam bende geldim.ne yapmam gerekiyor

Zeynep_Nihal · 21 Aralık 2021

Kozmogirl17 .!.:
Selam bende geldim.ne yapmam gerekiyor

İlk sayfa da kurallar yazıyor canım doldurman yeterli olacaktır...

Kozmogirl17 · 21 Aralık 2021

DeryaOnDiet .!.:
Ne guzel hazirlamissin canim tabagini oncelikle goze hitap etmis ve eminim doyurucu da olmustur. Masallah sana her zamanki gibi saglikli menulerle ilerliyorsun

Selam canim hatirladin mi beni cok oldu

Kozmogirl17 · 21 Aralık 2021

Zeynep_Nihal .!.:
İlk sayfa da kurallar yazıyor canım doldurman yeterli olacaktır...

Bakiyorum hemen

60kiloyum · 21 Aralık 2021

Kahve __Kokusu

Zipzip-

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Eklentiler

💙💙💙💙

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

💙💙💙💙

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

💙💙💙💙

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

❤️Aşkitom❤️

Eklentiler

Nirvana

Eklentiler

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

2 prens annesi

Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra salça

2 prens annesi

2 prens annesi

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular