Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Selam güzel hatunlar nasılsınız bi uğrayıp hal hatır sormak istedim transferim gerçekleşti bugün dualar etmiştiniz bana haklarınızı helal edin inşallah pozitif görmeyide nasip eder Rabbim 🥰🥰🥰 dua eder dua beklerim 🎊
Canım Allah kucağına da almayı nasip etsin güzel haberini paylaş burda 😘

20 Aralık menü 12.30
Eki Görüntüle 2973355
Akşam 19.00 mercimek çorbası.
bol salata
2.lt su Zipzip- Zipzip- @Aijoo
Oy nefisss şifa olsun canım

3 sepet çamaşır beni bekliyor katlanacak:KK53:
Kolay gelsin bi oyun havası aç bari enerji versin oynattık zaten milletçe :halay:
 
Canım bu ülkede durumlar hep kötüydü kriz her yıl var vs ama çok gençsin farkettikçe travma yaşaman çok normal 😘 insan alışıyor ve bir şekilde uyum sağlıyor canım
Ama yurtdışı çok daha iyi olabilir senin için tabi ki araştır kuzum anne babanla kardeşlerinle de konuş ve ümitsizliğe kapılma 😍



😍😍😍 Zipzip- Zipzip- captain duyrulurrrr 🔉 😘


Ayyy ben de istiommmm 😍😘😘😘 @Aijoo kaptancım gaza geldim valla 😂 3 gün detoksa başlıcam 😘😘😘


Canım olursuun 😍 inşallah birkaç güne başlasın sen de eksiye in :KK66: bak dolunay da küçülüyor 🤩
ne detoksu yapacaksın canım?
 
Canım Allah kucağına da almayı nasip etsin güzel haberini paylaş burda 😘


Oy nefisss şifa olsun canım


Kolay gelsin bi oyun havası aç bari enerji versin oynattık zaten milletçe :halay:
Amin canım inşallah Allah razı olsun inşallah bana tutunurda onu da seve seve paylaşırım sizinle 🙂🙂🙂
 
Sabah 09.00
1 h yumurta
yarım dilim kaşar
yarım dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 dilim hindi füme
2 salatalık
2 dilim tambuğday

Öğle 12.30
4 tahıllı tonbalığı ile kıvırcık

Ara 16.30
1 yeşil elma
1 b kefir

Akşam 18.45
7 kaşık susuz kurufasülye
3 kaşık pilav
Kıvırcık

Ara 21.20
4 ince uno galeta yulaflı karabuğdaylı

Su şu an +2 lt

Spor
13 dk bölgesel 130 p
41 dk leslie 205 p
16 dk tempolu yürüyüş+koşu 80 p

Adımlar👇842 p
 

Eklentiler

  • image.jpg
    image.jpg
    74,9 KB · Görüntüleme: 22
X