Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bugunku menum
Yarindan baslayarak soz guzel listelerle gelecegim.
08:00- yagda 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 1 sosis.
Ara-11:00- 3 kase sutlac. 1 fincan sutlu kahve. 1 cikolatali gofret.
Ara-15:00- 1 paket biskuvi, 1 kase sutlac.
Aksam:18;00- 1 paket cips.

Su:3,5 lt
Spor; yok .
 
Dogrudur canim. Bende sorayim dedim zaten hic cevap gelmeyince
Alerjisi tetiklendi galiba canim ne yiyor ne de gece uyuyabiliyor surekli uyanigiz. Gun icinde de hep agrisi var. Zaten yedigi 2 lokma onu da aksam cikardi. Hala kotu insallah yarina iyilesir
 
Geçmiş olsun cnm


Aaa başınız sağolsun Allah rahmet eylesin canım


Afiyet olsun cnm


Tamam kaptannn
Teşekkür ederim
Hoşbuldum canim nasılsın gecmiste birsey okudum asil sen nasilsin hayirli olsun inşallah kac aylik
 
Benim menumle yarışıyor menun canım
 
Elhan ı yeneceğini düşünerek yürü bence. gaz vereyim sana o şimdi 10 km koşuyordur
Ben onu düşünerek yürüdüm bitirdim adımları
sol kolumun üstü omzumdan boynuma doğru bir ağrı var. leslie de yapınca arttı.
Aaa hayatım ben 3 hafta önce oldum öyle. Pilatese başladığımın 3. günüydü ne terslik yaptıysam 10 gün hiçbirşey geçirmedi. Benim boynum da kötü oldu. Sonra nir akşam tık dedi boynum, sanki bir kanca ile çekmişler o anda bıraktılar boynumun sol tarafını. Ben de acaba sinir sıkışması filan mı diye düşündüm. Çünkü hiçbirşey rahatlatmadı.
 
19 aralik pazar
Sabah 11.00
2 Tam tahilli ekmek arasina krem peynir
Cay

15.15
2 yk et sote
3 yk bulgur pilavi

Ara
3 yk sutlu tatli
2 tane eti form pirinc patlagi
1 kucuk ekmek arasi findik kremasi
(canim aşiri tatli cekti)

19.00
3 yk kiymali makarna
1 tabak yesil salata

3 l su
1 bardak filtre kahve
Zipzip- Kahve __Kokusu
 

Eklentiler

  • Screenshot_20211219-211339_Pedometer.jpg
    53,9 KB · Görüntüleme: 17
Geçmiş olsun canım allah şifa versin.
 
Zipzip-
Kahve __Kokusu
Sabah 10.00
1 h yumurta
5 zeytin
Yarım dilim kaşar
Yarım dilim beyaz peynir
3 dilim sucuk
1 domates 1 salatalık
1 dilim tambuğday

12.45
1 portakal
2 kare bitter

Öğle 15.00
6 kaşık karnabahar sote
6 köfte
6 kaşık yoğurt

Akşam 20.00 acıkmadım ara yaptıım
6 uno ince galeta
1 tatlı kaşığı labne

21.15
Yeşilçay kirazsapı

su 3 lt olmak üzere

Adım
 

Eklentiler

  • image.jpg
    68,1 KB · Görüntüleme: 18
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…