- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
Domates salatalık
1 közlenmiş kapya
1 yk lor peyniri
Ara 2 hurma 1 yeşil çay
Öğle 1 tabak domates biberli yemek 1 wasa
Ara 8 fındık 6 badem
Akşam 2 avuç içi kadar tavuk göğüs eti 2 yk patates salatası 1 kapya biber
Su 3 lt olur uyuyana kadar
Spor
60kiloyum Zipzip- E Elif_Eylul
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
Domates salatalık
1 közlenmiş kapya
1 yk lor peyniri
Ara 2 hurma 1 yeşil çay
Öğle 1 tabak domates biberli yemek 1 wasa
Ara 8 fındık 6 badem
Akşam 2 avuç içi kadar tavuk göğüs eti 2 yk patates salatası 1 kapya biber
Su 3 lt olur uyuyana kadar
Spor
60kiloyum Zipzip- E Elif_Eylul