- 30 Kasım 2014
- 28.077
- 123.396
bu aralar zaten hemen her yemeğe pulbiber, isot atıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 28.077
- 123.396
hoşgeldin canım aramıza
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 35
Mavi takıma seçilmişim@askrhpozitif @sulisim @Aijoo L LADY VEGAdolunaydagel @masal3487
Zipzip- @aypare ackerman @sardunya1038
mavi takım hepimize şans getirsin kızlarrr
hepimiz için güzel, enerjik, pozitif, sağlıklı, az kalorili ve bol sporlu bir hafta olsun
kaçamak hakkımızı bugün kullandık bittibundan sonraki günler öğünlerimize ve adımlarımıza dikkat edelim
kırmızı takım için de güzel, keyifli bir yarışma olmasını dilerim
umarım harika bir hafta olur 
60kiloyum kaptanım elimden geleni yapacağım 
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Bu kaptanda çok ponçik çıktıya
Bugün ponçik günümdeyim bazen çok gicigimdir sağım solum belli değil- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
Çok teşekkür ederim hoşbuldumhoşgeldin canım aramıza
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Balıkmıydın sen
- 30 Kasım 2014
- 28.077
- 123.396
Baklava ikram et çikolata falan onlarda dostane
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
Ayy inşallah canımHosgeldin canim aramiza en kisa zamanda hedefine ulasman dilegiyle
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 35
İyi akşamlar bugün çok yorucu oldu benim için. Okuldan indim kızımı aldım oradan yürüyerek teyzeme geçtik bebeği alıp anneme gittim. Annemlere bir haftadır ugramiyordum bebeğim boğaz enfeksiyonu olunca babama geçer diye korktuk .
Sonra da bebeği anneme bırakıp kızımla çarşı gezmesi yaptık
bugün takımlara seçileceğimi anladığım icin telefonuma adım uygulaması yükledim ve cebimden hiç ayırmadim. Okulda özellikle sınıfta 1. Sınıflara dikte yaptırırken sürekli yürüdüğüm için öğle arasına kadar 3000 adım attım şimdi bugünkü toplam adımımı görünce ben bile şok oldum ama tabi bugün ekstra yürümelerim çok oldu
bugün çok yorucu oldu benim için. Okuldan indim kızımı aldım oradan yürüyerek teyzeme geçtik bebeği alıp anneme gittim. Annemlere bir haftadır ugramiyordum bebeğim boğaz enfeksiyonu olunca babama geçer diye korktuk . Sonra da bebeği anneme bırakıp kızımla çarşı gezmesi yaptık
bugün takımlara seçileceğimi anladığım icin telefonuma adım uygulaması yükledim ve cebimden hiç ayırmadim. Okulda özellikle sınıfta 1. Sınıflara dikte yaptırırken sürekli yürüdüğüm için öğle arasına kadar 3000 adım attım şimdi bugünkü toplam adımımı görünce ben bile şok oldum ama tabi bugün ekstra yürümelerim çok oldu- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.151
Çok teşekkür ederim@askrhpozitif @sulisim @Aijoo L LADY VEGA
mavi takım hepimize şans getirsin kızlarrr
hepimiz için güzel, enerjik, pozitif, sağlıklı, az kalorili ve bol sporlu bir hafta olsun
kaçamak hakkımızı bugün kullandık bitti
kırmızı takım için de güzel, keyifli bir yarışma olmasını dilerim
inşallah hepimiz bu hafta çok güzel eksilerle geleceğiz - 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 35
- 30 Kasım 2014
- 28.077
- 123.396
inanıyorum canım benim
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Evet menü paylasiyoruz ama adımlar yarin basliyor
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
canım gluten yüklemesine başladın mı kaç gün sonra testCanım zaten ben beyaz un giren birsey yiyemiyorum malum.. en fazla patates pirinç oluyor bazen
elimden geldiğince yüricem canım 
iyi geceler kaptancımIyi geceler kizlar❤
Evet sıkıntıdan valla ama bugün kendimi çok daha iyi hissediyorum
Tamam kaptanim❤❤
harika!Rakibine tüyo verme
hzlsel kıız gel de çikolata detoksu tarifi ver mavi kaptana çok güzel bi çay cnm çok faydalı bakınız;
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Evet canım
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Heeee sende bensin bende senim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.151
Sabah
1 haşlanmış yumurta domates salatalık 1 yk lor peyniri yarım dilim tb ekmeği
Ara yeşil çay
Öğle domates biber zeytinyağında pişirdim 4 yk yoğurt
Ara 2 hurma
Akşam salata 1 dilim tb ekmeği 4 köfte azıcık ketçap
Ara 1 mandalina 1 dilim ayva
Su 2.5 lt
Spor 12.633 adım
60kiloyum Zipzip- E Elif_Eylul
1 haşlanmış yumurta domates salatalık 1 yk lor peyniri yarım dilim tb ekmeği
Ara yeşil çay
Öğle domates biber zeytinyağında pişirdim 4 yk yoğurt
Ara 2 hurma
Akşam salata 1 dilim tb ekmeği 4 köfte azıcık ketçap
Ara 1 mandalina 1 dilim ayva
Su 2.5 lt
Spor 12.633 adım
60kiloyum Zipzip- E Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Afiyet olsun canımSabah
1 haşlanmış yumurta domates salatalık 1 yk lor peyniri yarım dilim tb ekmeği
Ara yeşil çay
Öğle domates biber zeytinyağında pişirdim 4 yk yoğurt
Ara 2 hurma
Akşam salata 1 dilim tb ekmeği 4 köfte azıcık ketçap
Ara 1 mandalina 1 dilim ayva
Su 2.5 lt
Spor 12.633 adım
Eki Görüntüle 2967865
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Ayynen canım
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 35
Tamamdır canım yazıyorum bugün birkaç kaçamak var
Kahvaltı 06.30
Salatalık domates ve yarım havuç
Bir parça peynir
2 haşlanmış yumurta
2 ceviz
Kekik çayı
Ara 10.30
1 avuç kuru dut
1 küçük mandalina
1 kutu süt
Öğle 12.40
1 kase haşlanmış tavuk baget
Bir kase salata
1 bardak ayran
2 etiform çörekotlu
Ara 15.30
3 ince dilim balkabağı tatlısı ( pekmezde pişirdim) üzerine 1yk tahin ve 2 dilim Beyaz çikolata
Arada iki kacamagim oldu annemlerde bir küçük un kurabiyesi ve 1 tepecik tobleron ve bir dilim çekme helva
yazinca çok kötü oldu 
Akşam 19.00
Fırında palamut
Bol yeşillik
1 maden suyu
Suyumu bugün az içtim şimdi tamamlayacağım
adım sayim 10000 i geçmiş çok sevindim
