Önemli değil canım evet 2 taneayyy sorry canımm bilemedim 2 taneydidemi
Kahvaltı 11.oo
1 haşlanmış yumurta
Salata domates salatalık
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Akşam 18.oo
1 tabak pırasa yemeği
Domates salatalık biber
1 kase yoğurt pulbiberli naneli
3lt su 1bardak yeşil çay 1 bardak kiraz saplı çay
Adımlar gece paylaşırım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Kızlarcımmm bugünki menüm
Sabah 4 dilim sucukla yumurta peynir 3 yesil zeytin 1 dilim ekmek birkac dilim salatalık çay
Ara kiraz sapi ve papatya çayi 1 mandalina
Öğle 1 dolma 1tas yogurt
Ara 6 findik 2 kare diyet cikolata
Akşam tavuklu salata ev limonatası 1 dilim ekmek
2 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul @TekrarDene
Afiyet olsun kızlarMenu
Sabah
2 pankek
1 kk peynir
1tk acuka
Ogle
1 kase yayla corbasi
Aksam
1 firin cupra
Salataa
Sogan salatasi
1/2 salgam
Su:1lt henuzZipzip- E Elif_Eylul Cordelia @TekrarDene
ah yorma kendini yeter kuzumBaşım döndü oda daçocuklar çıkmasın diye evi dolasamiyorum
kız otur yeter yeter dinlen migden bulanır hem oku hem yaz he yürüBurayı okurken bile yürüyüş yapıyorum evde herşey MAVİŞŞ İÇİN
Saolasin ablaBize de kalsın biraz...Sayfamizda tecrübeli bir ebenin varlığı beni çok sevindiriyor bilesin.
120 sayfa mi8 saat isim vardi dun ben bile gecmiste kayboldum sabah 120 sayfa gecmis okudum
Bence her hafta kaptan olabilmek için yarışmak sorumluk alabilmek ve rakipleri yakindan izleyemek, kendi takımını kurmak vs.zevkli oluyor. yani MasterFit güzel oldu. Tabi onca sayfa okumak,menü yorumlamak listeleri takip etmek, hazırlamak, özellikle takım ilişkisini dinamik ama sakin tutmak vs daimi kaptanlarımıza epey iş oldu.2 haftada 8 bin mesaj yazmisiz takimda bu kadar hareketli değildik gunluge gecince ne değişti acaba
şaka yapıyorsun değil miiiiAblacığım o zaman sütyeninin içine koyBütün aklımida sanami veriyim
Teşekkür ederim canimGeçmiş olsun canım.
Afiyet olsun canim ❤Menüm
Sabah 10.30
1 kapya biber sirkeli
1 yumurta peynirli maydanozlu
1 dilim tb ekmegi
Ara 13.00
1 cilekli kefir
Ara 16.00
1 mürdüm erigi (eşim cok ısrar etti )
Aksam 19.30
6 yk etli nohut
4 yk yogurt pulbiberli
Su 2 lt şuan uyuyana kadar 3 lt bulur
Spor 15.171adim
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Begeni yaparak gelince kaldigim yer belli oluyor120 sayfa miben birde nerde kaldığımi unutuyorum
Senin emeginde cok fazla tesekkur ederiz canim ❤❤❤Bence her hafta kaptan olabilmek için yarışmak sorumluk alabilmek ve rakipleri yakindan izleyemek, kendi takımını kurmak vs.zevkli oluyor. yani MasterFit güzel oldu. Tabi onca sayfa okumak,menü yorumlamak listeleri takip etmek, hazırlamak, özellikle takım ilişkisini dinamik ama sakin tutmak vs daimi kaptanlarımıza epey iş oldu.
İnşallah güzel bir şekilde devam ederiz.
Zipzip- ve E Elif_Eylul Elinize emeğinize sağlık. Takıma katılan , yarışan yarışmayan tüm arkadaşlarımıza da teşekkür ederiz. Özellikle düzenli olarak her satiri okuyanlar, Allah kolaylık versin.
Afiyet olsun canim ❤Bugun menum sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
Bir dilimden az peynir
Domates yarım
Salatalık
Maydonoz
Araöğün hindiba kahvesi biraz üzüm
Akşam 20.00
5 yemek k. Yeşil fasulye
Salçasız mercimek çorbası 2 kepçe
3 litre su
50 dk Leslie 250 puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canim ❤
Begeni yaparak gelince kaldigim yer belli oluyor
Senin emeginde cok fazla tesekkur ederiz canim ❤❤❤
ben geldimmmm2 haftada 8 bin mesaj yazmisiz takimda bu kadar hareketli değildik gunluge gecince ne değişti acaba
Afiyet olsun ablacım ❤25 eylül cumartesi menüsü
13:15
bol yeşillik 2 haşlama yumurtayla salata
domates salatalık
2 birleşik parmak büyüklüğün de köy peyniri
1 kibrit kutusu kadar petek bal
bir sürü ekmekkk( çeyrek ekmek + çeyreğin yarısı kadar daha)
19:35
1 kase sarımsaklı yoğurda haşlanıp sıkılmış kuru kabak pul biber nane
su az kaldı 2 lt olacak yatana kadar 2.5lt tamamlarım
Zipzip- E Elif_Eylul zeyneppk Cordelia
adımı telden kk ye girip sonra atarım daha 3471 adımdayım, anacım evde adım saymak ne zormuş yaaa:)
Suyu en az 2 litre iciyorm. O benim rutinim zaten. O yuzden ayrica yazmiyorm. Spor simdilik yok. Eliptik yap.aya calisicam. Yapabilirsem yazarim.Afiyet olsun Cnmsu spor yokmu