Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Kiloma göre menülerimi az bulurlad genellikle bende biraz olsun artirip deneyimli insanlarin deneyiminden yararlanmaya calisiyorm.
Farkında olmadan çok yanlışlar yapıyoruz pirinç pilavı yerine bulgur tercihin olsun domatessiz salçasız.. Hamur işi olarak sadece tahılli ekmek tüket başka bişey yemek ki ondada sınırın olsun..2 dilimi aşma mesela...Çay özellikle en çok ödem yapan içecekler arasında nescafe yine öyle uzak durmaya çalış su iç bunlar yerine yada bitki çayı ıcebilirsin..Salatayı bolca tüket..Kuru kayisı, kuru incir, Hurma, kuruyemiş bunlar atıştirmalikların olsun..Kilon fazla diye fazla yiceksin diye kurali kim getirmiş..Sağlık vermen en önemlisi 😊
 
Menum
Sabah 12.00
Domatesli roka salatasi
1 domatesli yumurta

Aksam 14-15 arasi
1 peynirli börek
2-3 çatal cikolatali kek
2 minik tuzlu kurabiye
2 yk patates salatasi
1 çiğ kofte

2 lt su
Bugun dogumgunu vardi bu kadar yedim verdiklerim icin kendime ödüldü su an açim baska birsey yemedim

@Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia
Maşallah ödule bak🙄🤐
 
X