- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Tamamdir o zaman morcivette olanlar parmak kaldirsin ☝☝Morcivert te uygun.
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
Sporla desteklesen daha güzel olmazmiMenülerimi düzenli paylaşırım ama spor şimdi yapamam biraz kilo vereyim sonra yapcam sporu
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
kahverengi - 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Sporda eklesen guzel olur aslindaMenülerimi düzenli paylaşırım ama spor şimdi yapamam biraz kilo vereyim sonra yapcam sporu
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
26 Kasım menü
Sabah
2 kare ekmek arasına sucuk,kaşar tost(yağsız tavada)
Söğüş
Şekersiz çay
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
Öğle (misafir gelince yiyemedim bunları da şekerim düşmesin diye mecbur yedim)
Çayın yanında bisküvi yedim(2 Tutku,2 Finger bisküvi)
Biraz da çerez yedim
Şekersiz çay
Akşam
Küçük hamburger ekmeğine 2 köfteli hamburger
1 bardak Ayran
Hepsini tarttım
Köfte 300 kalori
Ekmek 130 kalori
Ayran 60 kalori
Toplamda 490 yapıyor.. (içinde biraz kurusoğan,domates dilimi,marul parçası vardı onları hesaplamadım)
Suyumu içiyorum..
Spor yapmadım vaktim olmadı şu kafayla da yapabileceğimi sanmıyorum çok Yorgunum..
Akşam yemeğini başka düşündüm yine köfte vardı başrolde ama saat geçti acıktım derken pratik olsun dedim böyle yaptım.. Eskiden böyle bi menü yapmazdım.. 2 tane yerdim bol soslu yağlı gazlı içecekti falan tüketirdim.. Bunu da göz önünde bulundurursanız sevinirim
Şu an adım sayım 2595..
Zipzip- E Elif_Eylul 
Cordelia
Sabah
2 kare ekmek arasına sucuk,kaşar tost(yağsız tavada)
Söğüş
Şekersiz çay
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
Öğle (misafir gelince yiyemedim bunları da şekerim düşmesin diye mecbur yedim)
Çayın yanında bisküvi yedim(2 Tutku,2 Finger bisküvi)
Biraz da çerez yedim
Şekersiz çay
Akşam
Küçük hamburger ekmeğine 2 köfteli hamburger
1 bardak Ayran
Hepsini tarttım
Köfte 300 kalori
Ekmek 130 kalori
Ayran 60 kalori
Toplamda 490 yapıyor.. (içinde biraz kurusoğan,domates dilimi,marul parçası vardı onları hesaplamadım)
Suyumu içiyorum..
Spor yapmadım vaktim olmadı şu kafayla da yapabileceğimi sanmıyorum çok Yorgunum..
Akşam yemeğini başka düşündüm yine köfte vardı başrolde ama saat geçti acıktım derken pratik olsun dedim böyle yaptım.. Eskiden böyle bi menü yapmazdım.. 2 tane yerdim bol soslu yağlı gazlı içecekti falan tüketirdim.. Bunu da göz önünde bulundurursanız sevinirim
Şu an adım sayım 2595..
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Parmak kaldirmiyonki sen indiriyon
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 39.998
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Afiyet olsun canım bukadar açıklama yapmak zorunda degildin26 Kasım menü
Sabah
2 kare ekmek arasına sucuk,kaşar tost(yağsız tavada)
Söğüş
Şekersiz çay
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
Öğle (misafir gelince yiyemedim bunları da şekerim düşmesin diye mecbur yedim)
Çayın yanında bisküvi yedim(2 Tutku,2 Finger bisküvi)
Biraz da çerez yedim
Şekersiz çay
Akşam
Küçük hamburger ekmeğine 2 köfteli hamburger
1 bardak Ayran
Hepsini tarttım
Köfte 300 kalori
Ekmek 130 kalori
Ayran 60 kalori
Toplamda 490 yapıyor.. (içinde biraz kurusoğan,domates dilimi,marul parçası vardı onları hesaplamadım)
Suyumu içiyorum..
Spor yapmadım vaktim olmadı şu kafayla da yapabileceğimi sanmıyorum çok Yorgunum..
Akşam yemeğini başka düşündüm yine köfte vardı başrolde ama saat geçti acıktım derken pratik olsun dedim böyle yaptım.. Eskiden böyle bi menü yapmazdım.. 2 tane yerdim bol soslu yağlı gazlı içecekti falan tüketirdim.. Bunu da göz önünde bulundurursanız sevinirim
Şu an adım sayım 2595..
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Vayy iyi taktik. İşe yarıyor mu göreceğiz.26 Kasım menü
Sabah
2 kare ekmek arasına sucuk,kaşar tost(yağsız tavada)
Söğüş
Şekersiz çay
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
Öğle (misafir gelince yiyemedim bunları da şekerim düşmesin diye mecbur yedim)
Çayın yanında bisküvi yedim(2 Tutku,2 Finger bisküvi)
Biraz da çerez yedim
Şekersiz çay
Akşam
Küçük hamburger ekmeğine 2 köfteli hamburger
1 bardak Ayran
Hepsini tarttım
Köfte 300 kalori
Ekmek 130 kalori
Ayran 60 kalori
Toplamda 490 yapıyor.. (içinde biraz kurusoğan,domates dilimi,marul parçası vardı onları hesaplamadım)
Suyumu içiyorum..
Spor yapmadım vaktim olmadı şu kafayla da yapabileceğimi sanmıyorum çok Yorgunum..
Akşam yemeğini başka düşündüm yine köfte vardı başrolde ama saat geçti acıktım derken pratik olsun dedim böyle yaptım.. Eskiden böyle bi menü yapmazdım.. 2 tane yerdim bol soslu yağlı gazlı içecekti falan tüketirdim.. Bunu da göz önünde bulundurursanız sevinirim
Şu an adım sayım 2595..
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
Ya dedim şimdi hamburger yazsam sadece hoooydaaa bismillah durumları olacakAfiyet olsun canım bukadar açıklama yapmak zorunda degildin
Detaylı yazdım ki anlaşılabileyim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
Taktik yapmıyorum canım vallahi ne yediysem ne hissettiysem onu yazdımVayy iyi taktik. İşe yarıyor mu göreceğiz.
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Afiyet olsun canim26 Kasım menü
Sabah
2 kare ekmek arasına sucuk,kaşar tost(yağsız tavada)
Söğüş
Şekersiz çay
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
Öğle (misafir gelince yiyemedim bunları da şekerim düşmesin diye mecbur yedim)
Çayın yanında bisküvi yedim(2 Tutku,2 Finger bisküvi)
Biraz da çerez yedim
Şekersiz çay
Akşam
Küçük hamburger ekmeğine 2 köfteli hamburger
1 bardak Ayran
Hepsini tarttım
Köfte 300 kalori
Ekmek 130 kalori
Ayran 60 kalori
Toplamda 490 yapıyor.. (içinde biraz kurusoğan,domates dilimi,marul parçası vardı onları hesaplamadım)
Suyumu içiyorum..
Spor yapmadım vaktim olmadı şu kafayla da yapabileceğimi sanmıyorum çok Yorgunum..
Akşam yemeğini başka düşündüm yine köfte vardı başrolde ama saat geçti acıktım derken pratik olsun dedim böyle yaptım.. Eskiden böyle bi menü yapmazdım.. 2 tane yerdim bol soslu yağlı gazlı içecekti falan tüketirdim.. Bunu da göz önünde bulundurursanız sevinirim
Şu an adım sayım 2595..
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
İşe yaradi.Taktik yapmıyorum canım vallahi ne yediysem ne hissettiysem onu yazdım
