Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Harikasin tatlım.
Tsk ederim. Insallah bu kez bende basaracagim
Guzel eksi canim tebrikler haftaya 2li rakamlar geliyor demektir
Insallah. Bi dahaki hafta 2li rakamlari görüp, 3 lü rakamlara sonsuza kdr veda etmek istiyorm
Haftaya 49 olursun sen

Tebrikler canım

Tebrikler canım . Az değil ki yine üzülüyorsun. Bu kız ağlayarak zayıflıyor valla

Tebrikler canım
Tsk ederim. Daha cok yolum var ama ucundan basardikca hedefime ulasacagim inanci da kuvvetleniyor
 
Belki faydası dokunur..Bunlar değişim tablosu neyi ne kadar yemeniz konusunda az çok bilgi veriyor..Benim nacizane tavsiyem 2 ana öğün yapmanız..1 ara öğünü de sıvı bişeyler tüketmeniz..Misal Kayısı çayı çok iyi ödem atar..Burda yazılan listeler sağlıkli mi evet çok sağlıkli, sporcu beslenmesi ama zayıflatmada yardımcı olmaz en fazla verebileceğiniz kilo 3 4 kilo olur onuda daha sonra tekrar alırsınız. 50 kiloya durduk yere düşmedim gectiğiniz süreçlerden geçtim hemde Hormonsal hastalıklarım ve insülin direncim varken...Kaloriye değil porsiyonlara dikkat edin..Günluk 1500 kalori alımı 7 gün sonra 1 kilo demek eğer "spor yapmıyorsanız"..Bu oyle ev işi ya da evde yapilan sporlar değil spor salonlarında yapılan ağır ve yoğun sporlar...Spor yapanlar için sıkıntı yok..2.nci tavsiyemde sabahları aç karnına ceviz suyu tüketmeniz kahvaltıdan yarım saat önce..Bunlar benim tavsiyem sadece bi alternatif..Ben diyet lafı geçince bile beyin olarak kilo alan birisiydim..Psikolojik olarakta bu işin zayıflamaya etkisi olduğunu düşünüyorum..Kendinizi hicbir yiyecekten kısıtlamadan ama porsiyonları minumuma indirerek devam etmenizi öneririm..Kısacası nefsi 1çatalla köreltin ama oturup 1 tabağı yemeyin
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210924-122637_OneDrive.jpg
    55,1 KB · Görüntüleme: 22
  • Screenshot_20210924-122625_OneDrive.jpg
    119,4 KB · Görüntüleme: 25
  • Screenshot_20210924-122606_OneDrive.jpg
    143,2 KB · Görüntüleme: 13
  • Screenshot_20210924-122554_OneDrive.jpg
    138,9 KB · Görüntüleme: 19
  • Screenshot_20210924-122539_OneDrive.jpg
    119,3 KB · Görüntüleme: 21
24 Eylül Cuma kilo bildirimi
Geçen hafta Cuma 60,5 (resimli 60 95 idi)

Bu Cuma 59,45

Fark 1 . 05 kg eksi

Oran 1,74

Zipzip- E Elif_Eylul askrhpozitif F Frozen01

Ben geçen cuma gündüz 60.5 idim. Bildirim yapmadan dışarı çıktım. Akşam aç bildirim yaptım. 60.95 idi. Bu durum yarışmada haksızlık olacağından gündüz kilomu dikkate alalım lütfen. Benim kilom sonuçları etkilemiyor. Fakat 60.95 üzerinden hesaplarsam haftanın en çok kilo veren üyesi oluyorum. Bu haksızlık olurdu Umarım adil olabilmişimdir.
 

Eklentiler

  • 20210924_124626.jpg
    99,6 KB · Görüntüleme: 18
Tebrikler canim eksin cok guzel
 
Menopoz şehir efsanesi bence de...bı daha ağlarsam şey olayım
 
74. 8
74.2
-600
0.802
Niye üzülüyon kız eksin güzel
Güzel eksi canım tebrikler
Yeniden gelmiş 5ler maşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…