Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Goklerce · Dün 22:38

04.10.24
08.00
Yulaflı omlet, 1 çk bal, domates salatalık

11.00 sütlü kahve,2 kuru kayısı

12.30
1 kase Tarhana çorbası,4 YK taze fasulye, yoğurt,1 dilim ekmek

16.00 sade kahve,6 badem ,1 elma

19.30
2 dilim fırın palamut,salata, 1 dilim ekmek,az turşu

Şu:2.5 lt

LenaG

Lavinia_98

Cicekbocekkaktus · Dün 22:46

4 Ekim Cuma

8:00
Müsli kase: 1 çay bardagi kefir
1 yk yulaf
1 yk keten tohumu
1 kucuk muz
1 dilim ananas
10 fıstık
6 badem
6 kuru üzüm

Ogle 12: yayla corba+ 2 kepçe öfelek +1 yk yogurt

Kahve+1 minik kare bitter cikolata

Aksam 17: 3 dilim palamut
Salata semizotu
Tatli = 1.5 tk tahin+1 tk pekmez + 2 ceviz

Spor: 10.000 adim
Yesil çay, maden suyu, bolca su icildi

Fit mutlu anne LenaG

gezegenfeza · Dün 22:50

dolar milyoneri .!.:
Ben ne yapsam geçmeyen, fizik tedavi doktorumun antidepresan ile bir miktar hafifletebildiği ağrılarımı Allah’ın izniyle su orucunda dönemsel olarak geçiriyorum.
3-5 gün su orucu yapınca iki üç hafta kadar ağrım olmuyor mesela bu fbmiyalji hastaları için bi mucize

Günler biraz kısalsın ben de yapmak istiyorum zira yine ağrılarım çok arttı

Çok geçmiş olsun canım, evet fibromiyalji hastası olup seviyelerin sonunda ağrıların en aza indiğinden bahsedenler var

gezegenfeza · Dün 22:52

dolar milyoneri .!.:
Kızlar bişey soracam saçma gelebilir hiç bilmeyenler için
Ben de pek bilmiyorum ama geçen YouTube da gördüm
Oto hipnoz ile zayıflama diye bir teknik

Yani hipnozla bir çok şey yapılabiliyor evet ama bu zayıflama olayı nasıl olur deneyenler varmış sonuç almışlar hem de diyetsiz

Burda deneyen duyan var mı bunu

Ben bu tür şeylerden korkarım, boğazı tutup hareket artıralım

Cicekbocekkaktus · Dün 22:54

Bugun pazara gittim. 0 10.000 adimin bir kismi 8 kilo domates taşırken umarım kas yapmisimdir sanirim kislik menemen isini bitirdim. Cok tursu yapmicam dedim zeytin kurmaya sardim bu yil da

gezegenfeza · Dün 22:57

4 ekim

12:00

2 yumurta sarısından bol yeşillikli salata
Beyaz ve küflü peynir
Domates, paprika, salatalık, Alabaş bolca
Fındık

18:00

1 tabak taze fasülye
200 gr kadar kemik eti
1,5 yumurta sarısından bol yeşillikli salata
Bikaç çatal salata
Biraz çekirdek

1,5 lt üzeri su
3 kupa kahve
1 kupa apaform

LenaG

Fit mutlu anne

Beklenen2 · Dün 23:04

4 ekim menüm sabah 11.00
Çeyrek ekmek arasına yağ peynir
Ara 15.00
Türk kahvesi
Akşam 17.00
Yarım et dürüm
Ayran
Su 2lt

LenaG

Fit mutlu anne

Sitare55 · Bugün 00:18

Cicekbocekkaktus .!.:
Ben Her zaman değil ama motive iken şöyle yapabiliyorum şu an yiyemeyeceğim ama kahvaltıda yiyeceğim deyip paket yaptırıyorum samiyetin varsa paket yapip yarina saklayabilirsin

Çayımı içtim şekersiz kahvemi içtim geldim
O da komşum old için diyetteyim biliyorsun dedim o da benim evde olmasın dedi başka zaman yerim falan dedim gülüştük. Sonra güzel bir tabak hazırladım ve aşağı kızıma getirdim

Asya89 · Bugün 00:19

60kiloyum .!.:
Geçmiş olsun canım. evet benim de ayarlamam gerekli artık

Sağol canım Allah razı olsun

Makaron23 · Bugün 00:21

Hayırlı geceler hanımlar

Kendimi size şikayet etmeye geldim.
Sağlıklı beslenemiyorum. Midem ağrıdı bugun sürekli baş dönmesi mide bulantısı yaşadım.
Diyet için de Bi türlü toparlanamıyorum, diyet yapıp salıklı beslenmek istiyorum Bi o kadar da sağlıksız ve bilinçsizce yemek yiyorum bilmiyorum psikolojim çok bozuk istemediğim sehirdeyim. Hayatım geçmiş günlerim, yaşadıklarım sıkıntılı
Affedemiyorum eşimi.
Toparlanmak istiyorum böyle dikkat edemiyorum yediklerime, burdan da kopmak istemiyorum frenliyor beni.
Biraz diyet düşünmeden gitsem mi yoksa devam mı etsem bilemedim.
Çok karışık duygular içerisindeyim
Ne yapsam sizce

Sitare55 · Bugün 00:26

Makaron23 .!.:
Hayırlı geceler hanımlar

Kendimi size şikayet etmeye geldim.
Sağlıklı beslenemiyorum. Midem ağrıdı bugun sürekli baş dönmesi mide bulantısı yaşadım.
Diyet için de Bi türlü toparlanamıyorum, diyet yapıp salıklı beslenmek istiyorum Bi o kadar da sağlıksız ve bilinçsizce yemek yiyorum bilmiyorum psikolojim çok bozuk istemediğim sehirdeyim. Hayatım geçmiş günlerim, yaşadıklarım sıkıntılı
Affedemiyorum eşimi.
Toparlanmak istiyorum böyle dikkat edemiyorum yediklerime, burdan da kopmak istemiyorum frenliyor beni.
Biraz diyet düşünmeden gitsem mi yoksa devam mı etsem bilemedim.
Çok karışık duygular içerisindeyim
Ne yapsam sizce

Peki diyet yapmadığında ya da sağlıklı beslenmediğinde daha iyi hissediypr musun? Tam diyet psikolojisi olmasa da en azından sağlıklı kahvaltı gibi kenarından kenarından sadık kalabilirsin. Ve kendine küçük hededfler koyarak aynada daha iyi bir sen görmek bence sana çok iyi gelir. Sabah yürüyüşleri sağlıklı kahvaltı ve gittikçe dönüşen bir sen bence harika olur

Asya89 · Bugün 00:26

LenaG

Lavinia_98
4 Ekim menüm

8:00
2 sütlü kahve

9:30
1 sade Türk kahvesi

11:30
1 kase tarhana çorbası
Domates salatalık
3/4 dilim ananas

16:00 akşam yemeği bitti
Zeytinyağlı Peynirli yeşillik salatası
Üzerine 3 ceviz 5/6 fındık
Avuç içi kadar nar

Su 2.5 oldu

Asya89 · Bugün 00:28

Bu da dünkü yaptığım yürüyüş

LenaG

Lavinia_98

Makaron23 · Bugün 00:31

Sitare55 .!.:
Peki diyet yapmadığında ya da sağlıklı beslenmediğinde daha iyi hissediypr musun? Tam diyet psikolojisi olmasa da en azından sağlıklı kahvaltı gibi kenarından kenarından sadık kalabilirsin. Ve kendine küçük hededfler koyarak aynada daha iyi bir sen görmek bence sana çok iyi gelir. Sabah yürüyüşleri sağlıklı kahvaltı ve gittikçe dönüşen bir sen bence harika olur

Yok bu aralar hiç Bi şekilde iyi hissetmiyorum aslında.
Tabi diyet yapacam deyip de yapmadığımda daha da kızıyorum kendime.
Sabah yürüyüşleri eklicem bakalım canım

Lotus1234 · Bugün 00:35

Çok aşırı duygusal, gergin ve bol ağlamalı bir akşamı geride birakiyoruz
Bacagimada kramp girdi hala daha baldirimdaki ağrı geçmedi üzerine basamiyorum çok agriyor.
Bir garip hallerdeyim.

Gün kapanış

LenaG

Lavinia_98

10.00 Kahvaltı
Kaşarlı tost
5-6badem

12.30 ara gofret

14.00 sucuklu tost
Eti karam gurme

16.00 taze fasulye
3-4yk yogurt

17.00
Browni
1 top dondurma

20.30
Çorba 1 kase
4 kasap köfte
Maden suyu

9000 adım
2.5lt su

Sitare55 · Bugün 00:42

Benim için de gerçekten çok zor bir gündü
Normalde kendimi böyle durumlarda saçma sapan yerken bulurdum bu sefer onun pişmanlıpıyla kızıp daha çok yerdim ama bugün o olmadı çok şükür. Değişip dönüşecez ama hep birbirimize destek olarak, en çok da kendimize destekle

bluegreeneyes · 52 dakika önce

4 Ekim menü
07.00 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 kare çikolata, 2 hurma
10.30 smoothie
12.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 ayva 6 badem
17.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 havuç 12 leblebi
19.30 8 kaşık kabak yemeği 3 kaşık yoğurt bol salata
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Bu gün tansiyon beni mahvetti emzirdigim için ilaç da almak istemiyorum sadece cift parol içtim yükseldikçe limonlu su ile toparlamaya çalışıyorum ama sanırım Dr yolu göründü artk.

LenaG

Fit mutlu anne

bluegreeneyes · 51 dakika önce

Sitare55 .!.:
Benim için de gerçekten çok zor bir gündü
Normalde kendimi böyle durumlarda saçma sapan yerken bulurdum bu sefer onun pişmanlıpıyla kızıp daha çok yerdim ama bugün o olmadı çok şükür. Değişip dönüşecez ama hep birbirimize destek olarak, en çok da kendimize destekle

Tebrik ederim canm darısı o iradeden bana inşallah önümüzdeki iki hafta full misafir kabul günlerim bir sürü şey yapacam umarım yemeye vaktim kalmaz

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

Goklerce

Guru

Cicekbocekkaktus

Aktif Üye

gezegenfeza

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

gezegenfeza

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

Cicekbocekkaktus

Aktif Üye

gezegenfeza

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

Beklenen2

Popüler Üye

Sitare55

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Asya89

Popüler Üye

Makaron23

Popüler Üye

Sitare55

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Asya89

Popüler Üye

Asya89

Popüler Üye

Makaron23

Popüler Üye

Lotus1234

Guru

Sitare55

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Benzer Konular