Ara öğün yok bende sabah ve akşam yiyorum...Ara öğün bende iştah açıyor, çok acıkırsam eğer suyla bastırmaya çalışıyorum en kötü 1 tane kuru kayısı ya da 1 adet meyve yiyorum onun dışında ana öğünler dışinda ağzıma bişey sürmemFazla derken? Mesela sen ne yiyorsun 1 gün içinde ?
İnan evde TV açmıyorum. Eşim gelince açıyor. Korona ilk başladığında masterchef izledim. Survivor izliyordum önceden. Yasaklamak için geç kaldıniz.Televizyonu yasaklasakmı napsak bu kıza
Beni ne için etiketledin canım sandriyon la ben merak ettimİnan evde TV açmıyorum. Eşim gelince açıyor. Korona ilk başladığında masterchef izledim. Survivor izliyordum önceden. Yasaklamak için geç kaldıniz.
Yoktunuz ondan ses ettim size.Evet canım ne için etiketlemiştin
Anladım canımYoktunuz ondan ses ettim size.
Afiyet olsun9 15
2 tb ekmek krem peynir 1 kaşar peynir 1 beyaz peynir domates salatalık marul . 2 kahve
Ara
1 kahve
6 kuru kayısı
18 00
Balık salata 1 kase tel şehriye çorbası .
2lt su
Adım 15891=1.589p.
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia askrhpozitif
Afiyet olsun adımlar müqİyi geceler
22 Eylül Menü ve spor
Sabah 09 00
1 avuç leblebi
1 avuç kuru üzüm
1 avuç badem
1 sütlü yeşil çay
Öğle 14.00
2 tabak susuz taze fasulye
4 diyet bisküvi
Akşam 19.30
Haşlanmış tavuk but. Yarım patates yarım havuç
1 kase yoğurt
Ara 22.00
1 havuç 1 domates
Spor
15.119 adım 1511 puan
Zipzip- E Elif_Eylul askrhpozitif
Afiyet olsunMenüyü unutmuşum
Sabah 8:30
Domates
Salatalık
Peynir
zeytin
1 dilim ekmek
14:00
1 muz
15:00
Evde hazırladığım kepekli sandivc
Su:1.5 lt anca oldu
Eki Görüntüle 2920946
Akşam çok gece kaldı o yüzden yemedim bugün düzensiz bir gün oldu
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sağol canım benim.Afiyet olsun
Afiyet olsun adımlar müq
Afiyet olsun
Ssğol canım sahada afiyet olsun ❤Afiyet olsun
Afiyet olsun adımlar müq
Afiyet olsun
Cumaya kadar tartılmıyorum canm inşallah o zmana olur@TekrarDene
@Tutaste53
@sandriyon
@Kmsl Hnd
@sardunya1038
@Umutumut82
bluegreeneyes
@Brzhuzur
Yavru kurtlarim tarti durmu nasil eksi var mi eksi
Gecmis olsun canimBasım ağrıyor bugün yatiyim artık iyi geceler kızlar
Afiyet olsun canım9 15
2 tb ekmek krem peynir 1 kaşar peynir 1 beyaz peynir domates salatalık marul . 2 kahve
Ara
1 kahve
6 kuru kayısı
18 00
Balık salata 1 kase tel şehriye çorbası .
2lt su
Adım 15891=1.589p.
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia askrhpozitif
Herkes kendi kilosuna göre besleniyor aç kaldigindada kilo veremediklerini gördük oyuzden herkesin menusu ideal fazla oldugunu dusundugumuzde zaten uyariyoruz sen 50kilo oldugun icin sana fazla gelmisPaylaşılan günlük menülere bakıyorum da gün içinde bu kadar şeyi nasıl yiyorsunuz kızlar çok fazla değil mi ?
Afiyet olsun canımİyi geceler
22 Eylül Menü ve spor
Sabah 09 00
1 avuç leblebi
1 avuç kuru üzüm
1 avuç badem
1 sütlü yeşil çay
Öğle 14.00
2 tabak susuz taze fasulye
4 diyet bisküvi
Akşam 19.30
Haşlanmış tavuk but. Yarım patates yarım havuç
1 kase yoğurt
Ara 22.00
1 havuç 1 domates
Spor
15.119 adım 1511 puan
Zipzip- E Elif_Eylul askrhpozitif
Afiyet olsun canımMenüyü unutmuşum
Sabah 8:30
Domates
Salatalık
Peynir
zeytin
1 dilim ekmek
14:00
1 muz
15:00
Evde hazırladığım kepekli sandivc
Su:1.5 lt anca oldu
Eki Görüntüle 2920946
Akşam çok gece kaldı o yüzden yemedim bugün düzensiz bir gün oldu
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah10.30 1.5 ekmekten tost
Ara16.00 1 fincan kahve
Akşam19.30 1 küçük tabakta bamya 1 dilim kepekli ekmek ayran yeşillik
21.00 1 avuçiçi kavrulmuş fıstık çay
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2920967 200 pCordelia askrhpozitif Zipzip-
Afiyet olsun canım20 Eylül pazartesi menü
10.30
3 kaşık lorlu omlet
5 zeytin
Domates salatalık
Yeşillik
1 dilim ekmek
14.30
10 badem
1 fincan kahve
15.30
1 çay bardağı leblebi
1 fincan yesilçay
18.00
Yarım kase çorba
3 kaşık et kavurma
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Salata
3 litre su
Leslie 2 mile
21.eylül salı menü
07.30
1 bardak süt
1 muz
10.30
2 küçük armut
11.30
1 armut
13.00
3 kaşık etli patlıcan yemeği
17.00
2 kaşık çorba
2 tane biber dolması
1 kase yoğurt
21.30
3 kuru kayısı
Yarım çay bardağı leblebi
2 litre su
20 dk kondisyon bisiklet
7000 adım
22 Eylül Çarşamba menü
10.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Domates salatalık
14.30
1 bardak süt
1 şeftali
18.30
1 kase cacık
4-5 parça tavuk incik ızgara
Közlenmiş biber patlıcan
1 dilim ekmek
20.00
3 kepekli grissni
3 litre su
4000 adım
Aslında daha çok yürüdüm ama telefonu almadım elime sırf buraya adım yükleyecem diye akşam aldım yarım saat dah yürüdüm +4000 oldu ama önceki adım sayısını bilmiyorumresmi 4000
Gayrı resmi bilinmiyor
Eki Görüntüle 2920985 Eki Görüntüle 2920986
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
F Frozen01
Bir gün beraber yürüyüş yapalım...olmaz mıCordelia su ara biraz telasliyim, eltim doğum yaptı, atlatinca sporda seninle aşık atmayı düşünüyorum
Bir gün beraber yürüyüş yapalım...olmaz mı
Günaydın tatlımGünaydın
Günaydın ablacim nasilsinGünaydın tatlım
Aaa oylemi oldu sana yetismeye calistimTmm canım. 15.000 üzeri sayılmayacak maalesef. Ama bravo.