Popüler Konu LenaG ile MasterFit

gezegenfeza · Bugün 20:49

2 ekim

12:00

1 yumurta sarısı
Küflü, 3 zeytin, çok az ceviz
Marul, paprika, alabaş

18:30

Kerevizli, kemik etli çökertme kebabı
1 servis kaşığı bulgur pilavı
1 kase salata
2 avuç çekirdek

1,5 lt su
3 kupa kahve
1 kupa apaform

LenaG

Fit mutlu anne

dolar milyoneri · Bugün 20:49

2 Ekim Salı
7.20
Sirkeli su

7.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
Bir zeytin
Bir dilim kepek ekmeği

9.30
Sade Türk kahvesi

13.00
3yk yulaf
1 yk chia tohumu
1 tk bal
1 tk Hindistan cevizi
Üstüne geçecek kadar süt
Geceden kavanozlamıştım onu yedim

14.00
Bir küçük ekler
Mezun öğrencilerim getirmiş kıramadım

16.0
Sade Türk kahvesi

16.30
Salata
İki kaşık yoğurt
1 yk kuru fasülye(susuz)

Su 2 lt geçtim
12700 adım

dolar milyoneri · Bugün 20:58

gezegenfeza .!.:
2 ekim

12:00

1 yumurta sarısı
Küflü, 3 zeytin, çok az ceviz
Marul, paprika, alabaş

18:30

Kerevizli, kemik etli çökertme kebabı
1 servis kaşığı bulgur pilavı
1 kase salata
2 avuç çekirdek

1,5 lt su
3 kupa kahve
1 kupa apaform

LenaG Fit mutlu anne

Afiyet şifa olsun
Sen Ahmet apa seviyeleri mi yapıyorsun

Cicekbocekkaktus · Bugün 21:02

2 Ekim Çarşamba

Sabah 9:30
1 elma
1 yk keten tohumu
1 çay bardağı kefir
10 badem

14:00
1 kase yayla corba
1 yesil 1 kırmızı biber
salata
2 Tavuk kök kanat, 1 baget
1 bardak ayran
Kahve ile 120 kalorilik gofret ( bekledigim keyfi vermedi)

16: 1 kucuk dilim islak kek , kahve

18:30 : 1 kase paca çorba
Pancar tursusu, salata, aci biber tursusu

Spor 9400 adım

LenaG

Fit mutlu anne

dolar milyoneri · Bugün 21:07

dolar milyoneri .!.:
2 Ekim Salı
7.20
Sirkeli su

7.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
Bir zeytin
Bir dilim kepek ekmeği

9.30
Sade Türk kahvesi

13.00
3yk yulaf
1 yk chia tohumu
1 tk bal
1 tk Hindistan cevizi
Üstüne geçecek kadar süt
Geceden kavanozlamıştım onu yedim

14.00
Bir küçük ekler
Mezun öğrencilerim getirmiş kıramadım

16.0
Sade Türk kahvesi

16.30
Salata
İki kaşık yoğurt
1 yk kuru fasülye(susuz)

Su 2 lt geçtim
12700 adım

Salı değil çarşamba

urfaktefek · Bugün 21:07

yazarhanim35 .!.:
günaydın kızlar

Cicekbocekkaktus .!.:
Canim tahmin ettigim gibi tarti oncesi gece saat 20de bombayi patlatmissin o gun aslinda saat 4-5 gibi duzgun birsey yeseydin o atak olmazdi. Hele bir de ikindin kahve yaninda diyet bar yiyip yürüyüş yaptınsa 10000 adım ohoo kan şekeri düşüp susayıp yorulup keyif yapma isteğiyle yemişsindir. Bundan sonra en azindan pazartesi ve cumalari aksamlari kacamsk yapmamaya dikkat et. Erken ogun 5te mi olur 6 da mi iyi olur deneyerek bulursun. 8e kalip acikma diye.
Bir de boyle durumlarda miktarlarini yazamasan da yediklerinin adini yaz olur mu bir gorelim bakslim kac cesit ne yiyorsun

İyi akşamlar
Saat 6:50 kıymalı yumurta, 5 zeytin
Saat 13:00 1 kabak soğan ve domatesle kabak ymği
Saat 14:00 10 badem
Saat 17:35 4 köfte,2 kşk mantar sote,2 kaşık patlıcan salatası,2 kaşık salata
Öğlene kadar 1 lt detoks suyu içildi(karanfil,tarçın,yrm elma,kiraz sapı,limon,zencefil)

tomrs · Bugün 21:14

Sizlere Felsefen dipnot bırakıyorum

Cakinin Gelini · Bugün 21:32

gezegenfeza .!.:
Canım netten buldum, kalıptan zor çıkardım, yapıştı, altı dağıldı. Birde sanki kek gibi oldu, oğlum yumurtaya batırıp yiyemedi.

1 su bardağı nohut
2 yumurta
Tuz
1 çay kaşığı kabartma tozu
Bikaç damla limon

Hepsini blendır dan geçirip yağladığım kalıplara paylaştırdım

Tamam canım mercimek ekmeğini yapmıştım nohut ekmeğini yapmadım çok merak ediyorum yaptığımda paylaşırım teşekkür ederim

Cicekbocekkaktus · Bugün 21:36

urfaktefek .!.:
İyi akşamlar
Saat 6:50 kıymalı yumurta, 5 zeytin
Saat 13:00 1 kabak soğan ve domatesle kabak ymği
Saat 14:00 10 badem
Saat 17:35 4 köfte,2 kşk mantar sote,2 kaşık patlıcan salatası,2 kaşık salata
Öğlene kadar 1 lt detoks suyu içildi(karanfil,tarçın,yrm elma,kiraz sapı,limon,zencefil)

Ben begendim, salata daha fazla olabilir

yazarhanim35 · Bugün 21:48

07.30
Çeyrek avuç mısır kavurgası

10.30
Yarım paket eti dorm

12.00
Mantarlı tavuk
Salata
Tavuk suyu çorba

15.00
Bir avuç mısır kavurgası
3 çay bardağı şekersiz çay

19.00
Yarım kepçe mercimek çorbası
4 yk tavuklu kereviz yemeği( kerevizi yok sayılır )
iki lokma haşlanmış dana eti

8.30
Yarım kase yeşil üzüm
Sade soda

Su:2.5 lt

LenaG

bluegreeneyes · Bugün 22:20

2 Ekim menü
07.00 1 bardak kuru kayısılı su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.00 2 Wasa arasina 1 yumurta yarım dilim peynir bol yeşillik ile sandviç,1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 fincan kahve
15.00 2 galeta 1 salatalık 4 kaşık yoğurt 6 badem
16.00 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 2 kuru incir 10 leblebi
18.30 yarım kase çorba, 5 kaşık kuru fasulye, bol salata 1 dilim tb ekmek
20.00 2 dilim peynir
3 litre su spor yok emzirmeye devam

LenaG

Fit mutlu anne

LenaG · Bugün 22:21

Goklerce .!.:
02.10.24
08.30
Ballı limonlu su

12.30
1 lahmacun salata ayran
Çay ile hurma

19.00
1 kepçe tarhana çorbası, 4 YK taze fasulye,
9 tane mercimekli sarma,yoğurt
Çay ile badem

Şu:2 lt LenaG Lavinia_98
Adım :7500. Eki Görüntüle 3486054

Afiyet olsun biraz hayvansal protein olsa güzel olurmuş

gezegenfeza .!.:
2 ekim

12:00

1 yumurta sarısı
Küflü, 3 zeytin, çok az ceviz
Marul, paprika, alabaş

18:30

Kerevizli, kemik etli çökertme kebabı
1 servis kaşığı bulgur pilavı
1 kase salata
2 avuç çekirdek

1,5 lt su
3 kupa kahve
1 kupa apaform

LenaG Fit mutlu anne

Afiyet olsun güzel bir eksi geliyor inşallah

dolar milyoneri .!.:
2 Ekim Salı
7.20
Sirkeli su

7.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
Bir zeytin
Bir dilim kepek ekmeği

9.30
Sade Türk kahvesi

13.00
3yk yulaf
1 yk chia tohumu
1 tk bal
1 tk Hindistan cevizi
Üstüne geçecek kadar süt
Geceden kavanozlamıştım onu yedim

14.00
Bir küçük ekler
Mezun öğrencilerim getirmiş kıramadım

16.0
Sade Türk kahvesi

16.30
Salata
İki kaşık yoğurt
1 yk kuru fasülye(susuz)

Su 2 lt geçtim
12700 adım

Afiyet olsun gayet güzel adımlar da süper

Cicekbocekkaktus .!.:
2 Ekim Çarşamba

Sabah 9:30
1 elma
1 yk keten tohumu
1 çay bardağı kefir
10 badem

14:00
1 kase yayla corba
1 yesil 1 kırmızı biber
salata
2 Tavuk kök kanat, 1 baget
1 bardak ayran
Kahve ile 120 kalorilik gofret ( bekledigim keyfi vermedi)

16: 1 kucuk dilim islak kek , kahve

18:30 : 1 kase paca çorba
Pancar tursusu, salata, aci biber tursusu

Spor 9400 adım

LenaG Fit mutlu anne

Afiyet olsun beklediğin keyfi vermeyince bir de ıslak kek yiyeyim dedin yani neyse ki akşam toparlamışsın

urfaktefek .!.:
İyi akşamlar
Saat 6:50 kıymalı yumurta, 5 zeytin
Saat 13:00 1 kabak soğan ve domatesle kabak ymği
Saat 14:00 10 badem
Saat 17:35 4 köfte,2 kşk mantar sote,2 kaşık patlıcan salatası,2 kaşık salata
Öğlene kadar 1 lt detoks suyu içildi(karanfil,tarçın,yrm elma,kiraz sapı,limon,zencefil)

Afiyet olsun sabah 1 dilim ekmek eklenebilir canım ve salatanın oranı çoğalabilir

yazarhanim35 .!.:
07.30
Çeyrek avuç mısır kavurgası

10.30
Yarım paket eti dorm

12.00
Mantarlı tavuk
Salata
Tavuk suyu çorba

15.00
Bir avuç mısır kavurgası
3 çay bardağı şekersiz çay

19.00
Yarım kepçe mercimek çorbası
4 yk tavuklu kereviz yemeği( kerevizi yok sayılır )
iki lokma haşlanmış dana eti

8.30
Yarım kase yeşil üzüm
Sade soda

Su:2.5 lt

LenaG

Afiyet olsun mısır kavurgası nedir bilmiyorum öğlen ki yemekler 1 er tabak şeklindeyse biraz fazla olmuş akşam gayet güzel

LenaG · Bugün 22:23

bluegreeneyes .!.:
2 Ekim menü
07.00 1 bardak kuru kayısılı su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.00 2 Wasa arasina 1 yumurta yarım dilim peynir bol yeşillik ile sandviç,1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 fincan kahve
15.00 2 galeta 1 salatalık 4 kaşık yoğurt 6 badem
16.00 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 2 kuru incir 10 leblebi
18.30 yarım kase çorba, 5 kaşık kuru fasulye, bol salata 1 dilim tb ekmek
20.00 2 dilim peynir
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Fit mutlu anne

Afiyet olsun senin menüler gayet dengeli oluyor sadece akşam 8 deki peynir nerden çıktı onu bilemedim

Boncuk2307 · 47 dakika önce

LenaG .!.:
Tebrik ederim canım çok güzel eksi

Çok iyi menü canım afiyet olsun

Afiyet olsun karışık bir menü olmuş

Afiyet olsun güzel olmuş canım

Afiyet olsun sabah güzel sonrası yüne çok az ama senin stil böyle

Afiyet olsun güzel menü

Afiyet olsun akşam çok az olmuş tavuğu salatanın içine koyup yesen güzel olarmış

Afiyet olsun genel olarak akşam az yediğin için güzel ama 1 paket form bisküvi yerine güzel güzel tam buğday ekmeği yesen 2 dilim

Afiyet olsun bulgur için servis kaşığı fazla değil mi yk ile en fazla 4 diyolla

Canım afiyet olsun akşamı güzel ve hafif kapatmışsın

Afiyet olsun

Afiyet olsun gayet güzel menü

Çok güzel menü canım afiyet olsun

Afiyet olsun gayet güzel

Canım lig tablosunu yapabilirsen çok sevinirim

Canım geçmiş olsun

Tabi ki kaptanım yaparım eski listeyi bulayım da ondan örnekle yaparım, sadece cumartesi yapıyoruz değil mi

bluegreeneyes · 47 dakika önce

LenaG .!.:
Afiyet olsun senin menüler gayet dengeli oluyor sadece akşam 8 deki peynir nerden çıktı onu bilemedim

Canım saçma sapan şeyler çekiyordu kaptanım en azından peynirle gecistireyim dedim aslında peynir de yağlanmayı artırıyor ama bakalım toparlayacaz inşallah... Bu ara acayip derecede abur cubur yemek istiyorum ama frenlemeye çalışıyorum kendimi.

Boncuk2307 · 42 dakika önce

Listemi de yazayım.
Kahvaltı 13.00
3-4 yk granola + 1 sb süt
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta, 1 bardak soğuk kahve
Akşam yemeği YOK
Yemek yapmamıştım temizlik yaparken akşama kahvaltı gibi yaparız dedim. Akşam da misafir geldi, bir şey yiyemedik.
Saat 21.00 de 1 armut + 1 yeşil şeftali yedim misafirlere kesmiştim.
2lt su +1 lt dukan kiraz saplı
Ev temizliği devamkeee Birazdan koltukları sileceğim bakalım ev ahalisi uyusun da.

LenaG

Lavinia_98

Fit mutlu anne

gezegenfeza · 40 dakika önce

dolar milyoneri .!.:
Afiyet şifa olsun
Sen Ahmet apa seviyeleri mi yapıyorsun

Evet canım

gezegenfeza · 39 dakika önce

Cakinin Gelini .!.:
Tamam canım mercimek ekmeğini yapmıştım nohut ekmeğini yapmadım çok merak ediyorum yaptığımda paylaşırım teşekkür ederim

Tmm, bana o da yasak olduğu için tadına bakamadım

Deltavealfa · 29 dakika önce

Kahvaltı
Omlet
1 kaşar peyniri
7 zeytin
5-6 kuru kayısı
Domates biber

Ara
2 hurma

Öğle
1 kase yulaflı lapa
1 muz

Akşam
2 kabak sote
2 kase yoğurt
2 ceviz

45 dk spor

LenaG

Deltavealfa · 28 dakika önce

Deltavealfa .!.:
Kahvaltı
Omlet
1 kaşar peyniri
7 zeytin
5-6 kuru kayısı
Domates biber

Ara
2 hurma

Öğle
1 kase yulaflı lapa
1 muz

Akşam
2 kabak sote
2 kase yoğurt
2 ceviz

45 dk spor

LenaG

Fit mutlu anne

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

Rabbim,bana indireceğin her türlü hayra muhtacım…

Rabbim,bana indireceğin her türlü hayra muhtacım…

Aktif Üye

Rabbim,bana indireceğin her türlü hayra muhtacım…

Yeni Üye

64 hedef .....>63>🎯55

Popüler Üye

Aktif Üye

Yazar Hanım

💚💙🌍💃

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:68kg

💚💙🌍💃

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:68kg

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular