- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Boy kacAccuk 68 im evlenmeden önce 56 falandır 3 yolda aldim bakarken ful plates ip atlamak vs yapardım günlük. Su sıralar bölgesel hareketler yapıyorum basen gitti de gobek var..
Platesi patates okudum.Accuk 68 im evlenmeden önce 56 falandır 3 yolda aldim bakarken ful plates ip atlamak vs yapardım günlük. Su sıralar bölgesel hareketler yapıyorum basen gitti de gobek var..
163.. su diyetini dusunuyorumda bi türlü nasip olmadı.. açıkçası iyu bir bakim lazim iç organlarımaBoy kac
Diyet ve sporla gobeginde gider
Patates ooo ustune bol salçalı sos sarımsaklı yoğurt..Platesi patates okudum.Acıkdım galiba O göbek gitmiyoki hep bizimle kalacak
Boyun fena değilmiş ben az kisayim 1.58 :)163.. su diyetini dusunuyorumda bi türlü nasip olmadı.. açıkçası iyu bir bakim lazim iç organlarıma
Patates ooo ustune bol salçalı sos sarımsaklı yoğurt..
Göbek gitmiyor .. malisefBoy kac
Diyet ve sporla gobeginde gider
Sadece su mu içicen163.. su diyetini dusunuyorumda bi türlü nasip olmadı.. açıkçası iyu bir bakim lazim iç organlarıma
Sarımsak sağlıklısarımsaksız olsun benimki
Bende yiyemem kokuyor banaDokunuyor bana yiyemiyorum.
3 kere ölçtüm 1.59 bile olabilirAslinda 1.60 gibide durmuyorsun fotograflarindan gordugum kadariyla
65 e ulaş sonrasında hedefi degistirirsin canim
Evet ..yapanlari gördüm eridi aktilar 60 yasinda bi teyze yapmisti bildigin binnazdi kadin 18lik kiz oldu neredeyseSadece su mu içicen
60 guzel olur3 kere ölçtüm 1.59 bile olabilirilk hedef 65 sonra uzun vadede 60
Koksun rahatsiz olan gitsin oteBende yiyemem kokuyor bana
Kokusu beni rahatsiz ediyor kendim yiyemiyorum kiKoksun rahatsiz olan gitsin ote.. kokmasa güzel bi yiyecek.
Bende diyorum neden hâla 44 46 bedenim. Meğer boyum kisaymis60 guzel olur
Sağol canımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım sabahi gectim kizartma olmamis
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canım
Hoş geldin. Hiç kilon yokmuşHoşbuldum
32 yaşındayım, 1 yıllık evliyim, evhanımıyım ama bunun yanında Kpss çalışan bi öğrenciyim.Normalde 45 kiloydum ama üniversiteden mezun olunca kpss sınavları sürecine girdiğimde bi anda 10 kilo civarı kilo artışim oldu..Doktora gittiğimde hormon sorunlarım olduğunu, Pco olduğumu öğrendim. Kilo vermemi istediler ama vermek yerine stresten kilo almaya başladım 57 kiloyu gördüm bi anda..Tabi bu süreçte düğün streside oldu..Strese girince yemek yiyerek rahatladığimi farkettim..Diyetisyenlere gittim ama malesef kilo vermek yerine kilo aldım çünkü verilen kalori hesabı bana fazla geliyordu..Evlendikten sonra 5 ay içinde diyet yapmadan, spor yapmadan 58 den 50 kiloya düştüm..Tatlıyi, kızartmayı, hamur işini, çay ve kahveyi tamamen kestim..Porsiyon miktarımı azalttım onun dışında kendimi kısıtlamadım eğer canım çok çekerse 1-2 çatal alıp bıraktım zaten bunları kesince geri dönüşü zor oluyor Spor yapmadim bu şekilde 8 kilo verdim ama benim hedefim 48 kilo malesef şuan kilom sabit kaldı sanırim bu noktadan sonrası spor ile çözülur diye düşunuyorum..Beni motive edecek, yarım kalmayacak hedefime ulastiracak birşeylere ihtiyacım var..Sistem nasıl işliyor neler yapmamız gerek ben varım
Hoş geldin.Bende bu sabah süt içtikten sonra tartildim. Artik net kilomu cuma sabahi görürüm inşallah
Bol bol gülüyoruz burdaGülmek, kalp atışlarının hızlanmasına ve dolaylı yoldan metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına neden olur. Araştırmalar, gülmenin kalp atışlarını yüzde 20’ye kadar artırabileceğini söylüyor. Bu durum gülmeyi kestikten sonra bile bir süre kalori yakmanıza yardım ediyor. Bunun yanı sıra gülümsemek, fiziksel stresinizi azaltarak sağlıklı ve daha fit olmanıza destek veriyor. ‘Uluslararası Obezite Dergisi’nde yayımlanan bir çalışmaya göre, bilim insanları günde sadece 15 dakika kahkaha atmanın, kişinin ağırlığına ve kahkaha yoğunluğuna bağlı olarak 10-40 kalori yakmasına yardımcı olacağını söylüyor. Kısacası gülümsemek için neden çok…