Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cicekbocekkaktus .!.:

Noldu is yeri mevzulari mi hep is mevzuların oluyor o yuzden sordum belki de ozel hayattir

Genişletmek için tıkla...

Evet arada böyle sinir stres sistemimle oynuyorlar. Canımı sıktılar neyse bana da yürüyüş oldu. İyi yanından bakayım

sibel_84 .!.:

Bugün ne badireler atlattım. Diyeti bozmamak için .

Genişletmek için tıkla...

Hadi be ne oldu çok merak ettim anlatsana eccühk

Allah'ım bismillah çok şükür (Hürrem repliği ) , sonunda geçmiş bitti. Hızlıca okuyup geldim, kimselere pek cevap yazamadım ama olsun, sonuçta geçmişte ne oldu acaba diye düşünüp durmiycam

Sanırım kimsecikler kalmamış gideyim de yatayım. Sabah erken kalkış var. İyi geceler dostlar

Herkescikler uyumuş. Mutlu bir güne uyanmanız dileğiyle...
03.12.2024 Salı menü
LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus
2 Aralık Pazartesi

İlk öğün: (15:00)
20 gr zeytin
30 gr labne
1 çk pekmez
1 dilim tandır ekmeği
Domates
Elma

2. Öğün (17:00-17:30)
1 kase toyga çorbası ( kepçesi bol komşum göndermiş sağolsun yarına da var)
100 gr tavuk göğüs derisiz Airfrayerde
200 gr yoğurt

Evet yine salata yok niyeyse Sofrada olmasına rağmen yiyemiyorum bu aralar.
Bugün atık su borusu donmuş ve mutfak tezgahının altından geri basmış. Ben farkedinceye kadar yapmış yapacağını. Bugün ona değdi, ay orayı temizlemişken burayıda temizleyeyim diyerekten geçti.
Spor yapmaya vaktim oldu ancak sinirden yapamadım belgide kortizolum yükseldi sırf bu yüzden yağ depoladım belkideGün içinde:

Gün içinde: 1.5 lt su, 2 fincan bitki çayı

noram .!.:

yemek işi bizim evde o kadar kaos ki… eşim çok yemek seçiyor, çocuklarım seçmiyor. Ne pişirsem mızılfandalar da yerler. Ama hem bol protein olsun, hem çocuklar severek yesin, hem bana uysun, hem eşime uysun. Çok zorlanıyorum ya. Eşim de bıktım et yemekten diyor ama öbür türlüsü de bana uymuyor. Yakıyorum devreleri her gün.

Genişletmek için tıkla...

Bak ben bugün ne yaptım
Kendime lahana sarması ( benden başkası yemez)
Büyük oğluma fellah köftesi (güya hamur yemiyor, azda olsa içinde un var)
Eşim ve küçük oğluma Kayseri yağlaması ( büyük oğlum da sever, lavaş var diye yemedi)

Lotus1234 .!.:

Attılar beni abla Pis hırs yaptım
Buda güzel bir şey

Genişletmek için tıkla...

Gördüm bu hafta sendeki yeşil ışığı
Hadi pişman et sem kaptanı

Queen-zen .!.:

Herkescikler uyumuş. Mutlu bir güne uyanmanız dileğiyle...
03.12.2024 Salı menü
LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus
2 Aralık Pazartesi

İlk öğün: (15:00)
20 gr zeytin
30 gr labne
1 çk pekmez
1 dilim tandır ekmeği
Domates
Elma

2. Öğün (17:00-17:30)
1 kase toyga çorbası ( kepçesi bol komşum göndermiş sağolsun yarına da var)
100 gr tavuk göğüs derisiz Airfrayerde
200 gr yoğurt

Evet yine salata yok niyeyse Sofrada olmasına rağmen yiyemiyorum bu aralar.
Bugün atık su borusu donmuş ve mutfak tezgahının altından geri basmış. Ben farkedinceye kadar yapmış yapacağını. Bugün ona değdi, ay orayı temizlemişken burayıda temizleyeyim diyerekten geçti.
Spor yapmaya vaktim oldu ancak sinirden yapamadım belgide kortizolum yükseldi sırf bu yüzden yağ depoladım belkideGün içinde:

Gün içinde: 1.5 lt su, 2 fincan bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

Kışın bende salata yiyemiyorum

Birde ben yazıyım

Herkes uyumuş
Haydi bende yattım

gezegenfeza .!.:

Birde ben yazıyım

Herkes uyumuş
Haydi bende yattım

Genişletmek için tıkla...

Ben gece kuşuyum uyuyamıyorum yarın yeni tip detoksa başlıyoruz nasipse heyecan yaptım

gezegenfeza .!.:

@Lotus1234 menüleri düzelttiydi, cumartesi güzel eksiyle gelecekti
Gittiii gitti gitti

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım dedim ya rastgele seçtim aceleyle. Yoksa grup bizim zaten hepimiz kilo verelim

Lotus1234 .!.:

Attılar beni abla Pis hırs yaptım
Buda güzel bir şey

Genişletmek için tıkla...

Aşkolsun sen hırs yap yeterki kendin için , ben daha çok sevinirim canım rastgele seçtim. Hiçte sevmem böyle şeyleri çokta huzursuz olurum aslında. 13 yıl insan kaynakları uzmanlığı yaptım 1 fabrikanın tüm işini yaptım ama 1 kişiye bile işine son verildi diyemedim

Cicekbocekkaktus .!.:

LenaG Boncuk2307 Sem2024

Salı

Sabah 9.00
1 yk menemenli 2 yumurta
1 d. Kaşar, yarim dilim beyaz peynir
3 siyah zeytin
3 ceviz

14.00
1 firin baget
1 yk et
Salata


Aksam
1 firin baget
1 yk et
Salata, 2 cin biber turşusu
35 g kabuklu fistik
20 g Antep fistigi

Spor.45 dk eliptik
Yarim saat ev işi

bol su , 1 maden suyu, 1 yesil cay, 1 kahve icildi şimdi gec oldu ama sanirim 1 daha icecegim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet şifa olsun canım yine harika bir menü cumartesiye güzel bir eksi gelsin

Cicekbocekkaktus .!.:

Benim kafada sen dogrudan mezunsun. 47 kiloda diyet ... Hani anneler hamur açarken cocugunun eline de hamur verir ya oynasin diye
Cocuk oyalansin diyetle diye ses etmiyom sana hedeflerin var saygi duyuyorum

Afiyet olsun guzel menu guzel spor

Helall , afiyet olsun

Cok leziz duruyor. Bu hafta guzel bir eksi bekliyorum senden ama cok guzel bir eksi tamam mi

Menun harika , spor da iyi

Evet insallah gidecek

Afiyet olsun da akşam yemegi niye öyle

Yürüyüş var su ve diyet cok güzel. 10 numara 5 yildiz

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım

Makaron23 .!.:

Hayırlı geceler
Çok yoğundum yazamadım kac gundur

İftar
3 balık adını unuttum ortanın Bi küçüğüydü boyutu
1 catal makarna
Salata

Meyve abarttım biraz
Portakal mandalina cennet hurması birer tane
Pazara gittim yarım saat spordan sayılır mı bilemicem

LenaG Sem2024 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Allah kabul etsin

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar

12:00 1 kase yy.yoğurdun içine 3yk.yulaf ezmesi, 3kuru incir ve yarım tk.bal

18:00 1tabak ciğ köfte görünümlü bulgur pilavı, 4köfte, yarım kase yoğurt

Su 3.5 litre
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
Dışarıdaydık fakat araçla olunca adım az oldu bu yüzden eklemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

arke .!.:

Sanırım kimsecikler kalmamış gideyim de yatayım. Sabah erken kalkış var. İyi geceler dostlar

Genişletmek için tıkla...

Biz uyandık bile heidi izliyoruz . Arkadaş bıktımmmmm 40yildir heidi izliyoruz . Ailede doğan her çocuk ile heidi izledim

Günaydın herkese. Karşınızda uykulu bir ben...

sibel_84 .!.:

Günaydın herkese. Karşınızda uykulu bir ben...

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin , cok normal su an ben sahur yapiyorum

Cicekbocekkaktus .!.:

Gunaydin , cok normal su an ben sahur yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende başlasam fena olmayacak sanki

Queen-zen .!.:

Herkescikler uyumuş. Mutlu bir güne uyanmanız dileğiyle...
03.12.2024 Salı menü
LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus
2 Aralık Pazartesi

İlk öğün: (15:00)
20 gr zeytin
30 gr labne
1 çk pekmez
1 dilim tandır ekmeği
Domates
Elma

2. Öğün (17:00-17:30)
1 kase toyga çorbası ( kepçesi bol komşum göndermiş sağolsun yarına da var)
100 gr tavuk göğüs derisiz Airfrayerde
200 gr yoğurt

Evet yine salata yok niyeyse Sofrada olmasına rağmen yiyemiyorum bu aralar.
Bugün atık su borusu donmuş ve mutfak tezgahının altından geri basmış. Ben farkedinceye kadar yapmış yapacağını. Bugün ona değdi, ay orayı temizlemişken burayıda temizleyeyim diyerekten geçti.
Spor yapmaya vaktim oldu ancak sinirden yapamadım belgide kortizolum yükseldi sırf bu yüzden yağ depoladım belkideGün içinde:

Gün içinde: 1.5 lt su, 2 fincan bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım, can sıkıcı olmuş ama daha beteri olmamış Allâhtan. Salata üst üste yiyince sıkmaya başlıyor haklısın.

Günaydın arkadaşlar ❤

Sem2024 .!.:

Biz uyandık bile heidi izliyoruz . Arkadaş bıktımmmmm 40yildir heidi izliyoruz . Ailede doğan her çocuk ile heidi izledim

Genişletmek için tıkla...

O da kendini izlettiriyor be o çocuğu da öperim bal yanaklardan