Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Dosya Ekle

Goklerce .!.:

Canım benim biliyorum ama sanki denemeye ne cesaretim var ne de enerjim, aslında çok zor değil çünkü arkadaşım pko için glutensiz yapıyor gayet de başarılı, tandigim bir dahiliye Dr u var çok da severim kendinisini, o fonksiyonel beslenme ve tedavi yapıyormuş eşim de ona git diyor, şuan yaşadığım hasimatonn bana açtığı kaçıncı dert... bu duygu durum bozukluğu da ondan sanırım...senin adına çok sevindim kızların nasıl alıştılar mi

Genişletmek için tıkla...

onlar için zorunluluk olduğu için alışmakta zorluk çekiyorlar bazen çok sinirleniyorlar bazen üzülüyorlar, en çok da toplu br aktivite yapıldığında epey zorlanıyorlar

canım neden cesaret istiyorsun ki, yapman gereken tek şey glutenli olan şeyleri glutensizle değişmek, sana sakın makarna yeme ekmek yeme kek pasta börek yeme demem diyemem o çok çok zorlar evet, ama bunların hepsini glutensiz yap, her zaman yaptığın yemeğin malzemelerini glutensize çevireceksin aslında

inan o rahatlığı anlayınca, vücudundaki o değişimi görünce vazgeçilmezin olacak

Haziranda Almanyaya gittik hep beraber, 1 hafta aralıksız beraberdik kızlarımla ve eşimle, ve dolayısıyla %100 glutensiz beslenmiş oldum, ki deli gibi yedik gram şişlik hissetmedim inan

Purple58 .!.:

Insallah canım olurmu dersin niyeyse umudum yok gibi

Genişletmek için tıkla...

Olur niye olmasın menuletin çok güzel

Aç karna : 1 kabuklu ceviz ve suyu - detoks suyu 1litre (maydanoz kök zencefil salatalık limon sıkım)

Kahvaltı 13.00
Yulaf unlu dereotlu omlet (2yumurta)
Salatalık
Çeri Domates 2
4zeytin
Bi kibrit kutusu kadar beyaz peynir

18.00
Haşlanmış didiklenmiş tavuk
1 kase basmati pirinç
Kıvırcık salata
Kefir

1 litre su

Bi çay içeyimm bariii

Cicekbocekkaktus Efenin_Annesi LenaG

Hayırlı akşamlar

İftar
2 yumurta yağda
2 çatal peynir
2 tatlı k labne
3 çatal patates kızartma
2 catal makarna
2 buyuk dilim ekmek
Çeri domates
1b ayran

40 dk yürüyüş

LenaG Sem2024 Boncuk2307

Boncuk2307 .!.:

Hahaha harikasın baby

Genişletmek için tıkla...

Bugün şairlik ruhum kabarmisti. Harezmi kursunda da bir şiir yazdım. Sonra dedim bu şiiri ben mi yazdım vay beeeee

Sem2024 .!.:

Benimde midem bir tuhaf bugün sanki içi hava dolu midem bulanıyor tuhaf tuhaf. 3 haftadır ekmek yemiyorum sanırım ondan . Ekmek midemi bastiriyordu

Genişletmek için tıkla...

Tatlı midemi değişik yaptı. Tuzlu birşeyler istedi.

4 Aralık menü
09.30 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 10 zeytin 6 badem 1 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı, roka havuç
12.30 1 kepçe tavuk suyu 1 dilim tb ekmek
14.30 smoothie ( 1 bardak süt 2 kaşık yulaf 1 muz 1 tk tahin 3 fındık)
17.30 8 kaşık zeytinyağlı karnabahar, salata, 1 dilim tb ekmek 1 bardak kefir
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

LenaG Sem2024
Bu günkü menüm
8:30
2 sütlü kahve

11:30
1 haşlanmış yumurta
Avcum kadar ekmek
4/5 çatal peynir
1 çay kaşığı pekmez (belki boğazıma iyi gelir diye)
1 çay kaşığı krem peynir
Salata

16:40 akşam yemeği bitti
1 ısırık içli köfte
1 tabak Peynirli salata
Su 2 litre olur
Toplam aldığım kalori 632

LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307
İyi Akşamlar

Kaptanlarım sanırım bu cumartesi başarılı olamıcam şimdiden üzgünüm

12:00 1büyük elma, büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve

18:00 1büyük kase yoğurtlu biber ve göz kararı 4 sıkımlık olacak şekilde çiğköfte (sonunu yedim şükür bitti) 1 köfte

Şimdi sabah ki kahveden içiyorum

Su 3.5 litre
Spor kaptanım ben günlerdir çok yoruluyorum odaları değiştiriyoruz eşya değişimi yapıyoruz dışarı işlerimize koşturuyoruz çok yoruldum ama bunu spor olarak açıklayamıyorum

Ben de yazayım menümü gezmeye gideceğim bitirip
Saat 12.00 (1. Fotoğraf)
Saat 15.00 (2. Fotoğraf)
Saat 18.00 (1. Fotoğraf)
Saat 19.00 (3. Fotoğraf)
Toplamda 12 tane hurma yedim bugün
2 lt su (yatana kadar 3 olur) + 1 lt dukan
50 dk eliptik (17.80 km)
LenaG Sem2024 Cicekbocekkaktus

Bende menümü yazayım
Kahvaltı
3 hurma+2kasik yoğurt
Ara öğün
1 Türk kahvesi
Öğle
2adet et köfte+2catal domates
Ara öğün
1fincan Türk kahvesi
Akşam
2 kaşık yoğurt 3 hurma
Ara öğün
1 avuç kuruyemiş
Avuç içi kadar Maraş tarhanası
LenaG Elhan Boncuk2307

Asya89 .!.:

LenaG Sem2024
Bu günkü menüm
8:30
2 sütlü kahve

11:30
1 haşlanmış yumurta
Avcum kadar ekmek
4/5 çatal peynir
1 çay kaşığı pekmez (belki boğazıma iyi gelir diye)
1 çay kaşığı krem peynir
Salata

16:40 akşam yemeği bitti
1 ısırık içli köfte
1 tabak Peynirli salata
Su 2 litre olur
Toplam aldığım kalori 632

Eki Görüntüle 3514790

Genişletmek için tıkla...

Kaptanlarım eklemeyi unutmuşum
1 avuç fındık ceviz karışık ve yarım elma
Toplam kalori
680

Akşam
1 kıymalı pide

2.5 lt su
1 saat yürüyüş+ 6000 adım

LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Asya89 .!.:

LenaG Sem2024
Bu günkü menüm
8:30
2 sütlü kahve

11:30
1 haşlanmış yumurta
Avcum kadar ekmek
4/5 çatal peynir
1 çay kaşığı pekmez (belki boğazıma iyi gelir diye)
1 çay kaşığı krem peynir
Salata

16:40 akşam yemeği bitti
1 ısırık içli köfte
1 tabak Peynirli salata
Su 2 litre olur
Toplam aldığım kalori 632

Eki Görüntüle 3514790

Genişletmek için tıkla...

Afiyet şifa olsun canim

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım menümü gezmeye gideceğim bitirip
Saat 12.00 (1. Fotoğraf)
Saat 15.00 (2. Fotoğraf)
Saat 18.00 (1. Fotoğraf)
Saat 19.00 (3. Fotoğraf)
Toplamda 12 tane hurma yedim bugün
2 lt su (yatana kadar 3 olur) + 1 lt dukan
50 dk eliptik (17.80 km)
LenaG Sem2024 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Afiyet şifa olsun canım. Sporda harikaa

Menulerim gec geliyor ksura bakmayin kaptanlarim

Sali Menusu

12:00 Kahvalti
4 köfte (dünden kalan köfteleri yedim canim yumurta istemedi hic)
1 dilim ekmek
Domates

16:00 Ara
1 kipa filtre kahve
1 avuc belki 10 12 tane emin degilim antep fistigi
3 hurma

19:00
1 kase sehriye corbasi
1kucuk kase yogurt

1 litre su :/

Çarşamba Menusu

Saat 13:00
2 dilim kizarmis peynirli ekmek
1 haslanmis yumurta
Marul maydonoz domates
3 ceviz (kahvsltiyi simdi yaptim gerisi planladiklarim)

Ara 16:00
3 hurma
Sutlu filtre kahve
Aksam 19:00
Balik (eve kizartma bana firin(
Salata
Su henuz hic icmedimayy su icmek cok zor bana birde spor
LenaG Sem2024

LenaG .!.:

Helllööö milyonerim iyiyiz canım nasıl gidiyor kendini dinleme ve kendinle didişme günleri (yani ben kendimle didişirim de genelde)

Genişletmek için tıkla...

Ay kendimi gördüğüm mü var didişmeye vakit kalmıyor
Dün gece tuvalete uyandım yorgunluktan giderken ayakta uyuyacaktım

noram .!.:

Kuzum eşim sebze ve zeytinyağlı yemiyor. Aynı yemeği iki gün üst üste yemez. Her gün farklı yemek pişer bizde. Zaten o yüzden tıkanıyorum ya. Pilav, makarna, mantı zaten her hafta oluyor muhakkak. Dün akşam köfte, bize bulgur pilavı, çocuklara da pirinç pilavı yaptım. Şimdi öğle ve akşama gene yemek yapacağım. Nefret ettim

Genişletmek için tıkla...

evet yemek seçme dışında her gün ayrı yemek zor oluyor haklısın canım.

İyi akşamlar hanımlar

10.00
2 yumurtadan omlet
30 gr peynir
1 dilim ekmek

14.30
1.5 yumurtadan yumurta puding

18.00
100 gr kıyma kavurma
30 gr peynir
Roka
Yarım dilim ekmek

2.5 litre su, 2 maden suyu.

Spora gidemedim bugün temizlik yaptım sabahtan beri. 5-6 saat temizlik yapmışımdır.

Adım sayısı 2700.

LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

noram .!.:

İyi akşamlar hanımlar

10.00
2 yumurtadan omlet
30 gr peynir
1 dilim ekmek

14.30
1.5 yumurtadan yumurta puding

18.00
100 gr kıyma kavurma
30 gr peynir
Roka
Yarım dilim ekmek

2.5 litre su, 2 maden suyu.

Spora gidemedim bugün temizlik yaptım sabahtan beri. 5-6 saat temizlik yapmışımdır.

Adım sayısı 2700.

LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım yumurta puding nasi oluyor

Buralara gelemiyorum çünkü kızım tekrar haslandi hastane ye git gel sürekli ateşi çıkıyor sadece emiyor hiç şey yemiyor o yüzden hiç dikkat etmedim yememe iyiki hazirliktayim dualarınıza talibim LenaG BONCUK23