Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım çok güzel menü
Not: Bence harika kaptanlık yapıyorsun salı günleri artı gelmesi normal çünküü ödül porsiyonları ödül gününe dönüşüyor maalesef kendine haksızlık etme

Genişletmek için tıkla...

Cansın

Efenin_Annesi .!.:

Eki Görüntüle 3514157 Akşam yemeğim Öğlen bir küçük kase hoşaf içtim bir tane portakal yedim bir fincan Türk kahvesi tükettim su içtim günü Kapatıyoruz LenaG @Jou Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Hosaf hic olmasaymis iyiymus. Ustune de portakal
Aksam iyi

Spor yok mu ?

Goklerce .!.:

02.12.24
08.00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,zeytin, az ekmek ve bal

12.00
1 kepçe mercimek çorbası, 1 dilim ekmek

16.30
1 muz, 2 ceviz

19.00
1 kepçe yeşil mercimek çorbası, az bamya, salata, yoğurt

Çay ile hurma
Şu:2 lt. LenaG Sem2024

Genişletmek için tıkla...

Afiyet şifa olsun canım. Çorbanın yanına ekmek olmasa çok daha iyi olurdu . Çorba çok besleyici

Cicekbocekkaktus .!.:

Hosaf hic olmasaymis iyiymus. Ustune de portakal
Aksam iyi

Spor yok mu ?

Genişletmek için tıkla...

Hoşaf lazımdı kayısı hoşafı portakalida canım istedi 1 tanecik yedik kaptanım

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi Öncelikle mesajlarımı okuyup bildirim yapan arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum.
Salı transfer hakkını kazanan kaptaaannnn Sem2024 oluyooorrr tebrik ederim kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin. Cicekbocekkaktus kaptanım mücadeleye devammm c.tesi güzel bir eksi gelecek


C.tesi bzi nasıl eksiler bekliyor bakalım yarışa devammmmm

Herkese bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziii

Cicekbocekkaktus
C.tesi 74.90
Salı 76.30
Fark +1.400
Oran -1.869
Eki Görüntüle 3514010



Sem2024
C.tesi 90.15
Salı 90.20
Fark +0.05
Oran -0.055
Eki Görüntüle 3514015

Masterfit 144.Etap	30.11	03.12	Fark
KIRMIZI TAKIM
Cicekbocekkaktus Kırmızı Takım Kaptanı	74.90	76.30	+1.400
Oran			-1.869
@Sitare55	69.30	-	-
@nurovic	56.70	57	+0.400
Fitt_anne	77.50	77.10	-0.400
@Cakinin Gelini	75.90	76.30	+0.400
@arke	87.60	-	-
@Ilyusa	77.90	77.90	0
-Murphy-	77.10	-	-
noram	64.20	62.80	-1.600
@bluegreeneyes	68.65	68.60	-0.05
@yosunlupapatya	47.85	48.50	+0.650
Boncuk2307	66.90	66.75	-0.150
@Jou	70.50	69.80	-0.700
@Queen-zen	50.10	49.90	-0.200
@malahit	52.30	-	-
@Jasminium84	62.65	-	-
Efenin_Annesi	98.50	-	-
MAVİ TAKIM
Sem2024 Mavi Takım Kaptanı	90.15	90.20	+0.05
Oran			-0.055
@Purple58	108.20	109.50	+1.300
@Hallederiz	87.60	88	+0.400
@Beyaz leylak	84.60	-	-
@Lotus1234	92.70	-	-
@gezegenfeza	70.90	71.90	+1.00
@Ceeeeeeeeeeee	61.55	61.45	-0.100
@Pembepilates	78.60	-	-
A Asya89	76.80	76.40	-0.400
bnnu	65.10	-	-
@Goklerce	71.50	-	-
@FitVenus	63.80	65.20	+1.400
@Tutku44	83.50	-	-
@Makaron23	66.60	67	+0.400
@Ankee	64.40	64.20	-0.200
@tomrs	64.05	64.60	+0.600
@s i d e l y a	68.25	-	-
HAZIRLIK
@Nergis 35	-	-	-
@Mthn83	-	-	-
@Beklenen2	73.80	-	-
@94bassuk	69.25	68.70	-0.600

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 tebrik ederim.
Sevgili kaptanlarim ve takim arkadaşlarım cumartesiye eksi olacagim insallah. Haftasonu yedigim tatlilar bugun beni tirmaladi
Bagirsaklarim durdu resmen.

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım makarna umarım kremalı soslu değildir ve yanına keşke salata olsaydı didm karbonhidrattan hemen sonra meyve şekeri almışsın umarım acıkmazsın

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Az ama özensiz degil mi ? Kahvaltiya +yesillik, aksama bir etli sebze yemegi olabilirdi . Afiyet olsun❤

Genişletmek için tıkla...

kusura bakmayın kızlar halbuki dün gidip yeşillik sebze almıştım daha sağlıklı tabaklar yapmak için ama dün akşam kızım rahatsızlandı hala hasta onunla uğraşıyorum sabah kızıma yaptığım omleti ve peyniri yedim ekstra bir kahvaltı hazirlayamadım. akşamda en hızlı makarna diye hemen makarna yapiverdim, acikirsam hvucla yoğurtla gecistiririm diye düşünüyorum

-Murphy- .!.:

kusura bakmayın kızlar halbuki dün gidip yeşillik sebze almıştım daha sağlıklı tabaklar yapmak için ama dün akşam kızım rahatsızlandı hala hasta onunla uğraşıyorum sabah kızıma yaptığım omleti ve peyniri yedim ekstra bir kahvaltı hazirlayamadım. akşamda en hızlı makarna diye hemen makarna yapiverdim, acikirsam hvucla yoğurtla gecistiririm diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım

İyi akşamlar hanımlar

08.30 ( bugün kahvaltıya davetliydim karblar ondan)
2 serçe parmağı büyüklüğünde sigara böreği
3-4 adet patates kızartması
1 haş yumurta
25 gram peynir
5 zeytin
Salatalık
Bol yeşillik

17.30
150 gram köfte
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 yemek kaşığı süzme yoğurt

Adım sayısı 3750
Su 1.5 litre ve 2 maden suyu. Yatana kadar daha içerim suyu.

LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Cicekbocekkaktus .!.:

Sem2024 tebrik ederim.
Sevgili kaptanlarim ve takim arkadaşlarım cumartesiye eksi olacagim insallah. Haftasonu yedigim tatlilar bugun beni tirmaladi
Bagirsaklarim durdu resmen.

Genişletmek için tıkla...

Hiç üzülme hafta sonuna gider ödemler

Sem2024 .!.:

Afiyet olsun canım bende karatay + aralıklı oruç yapiyorum ama akşam 6 da bırakıp ertesi gün en erken 12 gibi yiyorum daha fazla dayanamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptanımValla canım benim aralıklı oruç hangi profun önerisi bilmiyorum kendi kafama göre yapıyorum mutfağa girmesem daha da uzatırım

Mutfak işi bozuyor

LenaG .!.:

Çok geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim lena

Cicekbocekkaktus .!.:

Sem2024 tebrik ederim.
Sevgili kaptanlarim ve takim arkadaşlarım cumartesiye eksi olacagim insallah. Haftasonu yedigim tatlilar bugun beni tirmaladi
Bagirsaklarim durdu resmen.

Genişletmek için tıkla...

Aynı durumdayız canım 2 gündür dukan içiyorum yediğim 3 parça şey 3 gündür eziyet oldu resmen. Cumartesiye geçer diye umuyorum .

Ben de yazayım menümü belki misafirliğe gidebiliriz
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Kahvaltı 14.00
2 dilim çavdar karabuğday ekmeği, bir yumurtadan omlet, labne, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00 - 17.00
2 mandalina
Akşam yemeği 19.30
Doyana kadar cacık, belki 2 kepekli galeta
LenaG Cicekbocekkaktus Sem2024
2lt su +1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol) bisikletin her yeri de oğlanın parmak izi )

Goklerce .!.:

02.12.24
08.00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,zeytin, az ekmek ve bal

12.00
1 kepçe mercimek çorbası, 1 dilim ekmek

16.30
1 muz, 2 ceviz

19.00
1 kepçe yeşil mercimek çorbası, az bamya, salata, yoğurt

Çay ile hurma
Şu:2 lt. LenaG Sem2024

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel ama çok gaz yapar, yeşil çay ister yanına :))

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım menümü belki misafirliğe gidebiliriz
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Kahvaltı 14.00
2 dilim çavdar karabuğday ekmeği, bir yumurtadan omlet, labne, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00 - 17.00
2 mandalina
Akşam yemeği 19.30
Doyana kadar cacık, belki 2 kepekli galeta
LenaG Cicekbocekkaktus Sem2024
2lt su +1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol) bisikletin her yeri de oğlanın parmak izi )

Genişletmek için tıkla...

Menü de spor da tam kıvamında

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım menümü belki misafirliğe gidebiliriz
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Kahvaltı 14.00
2 dilim çavdar karabuğday ekmeği, bir yumurtadan omlet, labne, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00 - 17.00
2 mandalina
Akşam yemeği 19.30
Doyana kadar cacık, belki 2 kepekli galeta
LenaG Cicekbocekkaktus Sem2024
2lt su +1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol) bisikletin her yeri de oğlanın parmak izi )

Genişletmek için tıkla...

İstikrarına hayranım canim maşallah

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım menümü belki misafirliğe gidebiliriz
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Kahvaltı 14.00
2 dilim çavdar karabuğday ekmeği, bir yumurtadan omlet, labne, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00 - 17.00
2 mandalina
Akşam yemeği 19.30
Doyana kadar cacık, belki 2 kepekli galeta
LenaG Cicekbocekkaktus Sem2024
2lt su +1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol) bisikletin her yeri de oğlanın parmak izi )

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım ama akşam yemeği az bence bir sebze yemeği eklenebilir cacık da eşlikçi olur

Sem2024 .!.:

Ben şok . Kuzum Fitt_anne yi alalım takıma eğer itirazı yoksa içimde ukte kalmıştı Eki Görüntüle 3514047

Genişletmek için tıkla...

Benim de gidesim vardi sanki senin takıma kaptanım

Fitt_anne .!.:

Benim de gidesim vardi sanki senin takıma kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin kuzum sefa getirdin

40 yaşımla birlikte sakinlik hali her alanda olduğu gibi diyetteki hırsıma da yansimis günlerce detoks yaparken gençken şimdi bir gün yapabildim yavaş sakın istikrarlı bir şekilde kilo vermek istiyorum galiba sanırsam
Bugünün menüsü

11.oo kahvaltı
2 yumurtadan yeşillikli omlet
7 zeytin
1 ceviz
Domates kırmızı pancar turşusu 3 dilim
1dilim karabuğday ekmegi
1 t.k tahin pekmez
1 dilim beyaz peynir

Ara filtre kahve 1 avuç karışık kuruyemiş
1 parça çikolata

Akşam 16.oo
2 kepçe domates çorbası
1 kepçe etli güveç
2 tane salatalık turşusu


3lt su yeşil çay form çayı
Spor yok maalesef
LenaG Boncuk2307 Sem2024