Yani daha iyiyim ama uykusuzum canım.hayırlara vesile olsun canım şu anda nasılsın
aynı şekildeyim bazen böyle içime sokasım geliyor ama bazen böyle kafasını yerden yere vurasım geliyor deli ediyor beni
yaaaa ilahiiiiben olmayayım ya gelecekteki halin daha mutlu daha huzurlu biri ol şimdi ve gelecekte canımmm
sarılalıımmmm
yaaa sorma, sinir oluyorum, çok çok enteresan ya benim ne zaman reglim yaklaşsa o benden sinirli benden gergin oluyor.
büyük kızımla eşim dün sabah yine saçma sapan bi mevzudan tartışmaya başladılar, yaa dedim yeter derdiniz ne sabah sabah, her gün birşey buluyorsun kavga edecek çatışacak dedim diye hala trip atıyor bana
Aynen gökyüzü kıpkırmızı oldu. Rüzgar kar eve girdik havaya birşey oldu.Havalardan canim kiminle konuşsam aynısını söylüyor. Bende geceleri daralıyorum. Rabbım gönül ferahlığı versin
Aman hepsi mi aynı bunların. Dün de ben azıcık cirladım sabah kalkmış sanki hicbirsey yokmuş gibi hayatına devam ediyor.Günaydın canım kaptanım.
Dert yesin kocalar. Dün üzdü beni ne kadar köfte o kadar ekmek
Küçük bebelerim var hocam benim eşim olacak zatı muhterem çıktı evden. Yoksa bu keyif kaçmaz.Kış lastiklerini giy bir şey olmaz. Dikkatli ol yeter ki bu keyif kaçirilir miAllah esirgesin kuzumu.
Sadece gözler gözükecek mantıklı Erzurum için
Ay uşakları anama bırakıp cikasim geldi.Eki Görüntüle 3509525
Hadi gel Erzuuuuuruma geeel Erzurum yahşi guzeeeel
Amaaaa burası Antalya şarkiya bakmayın sizAbba sahile indi bacıları da yanında olsa ne adımlar atardı
Ben de kalkıp Leslie yapayım bari evde iş de kalmadı ki ugrasayim azıcık. Bilseydim okul tatil olacak dün kendimi o kadar yormazdim.Eki Görüntüle 3509525
Hadi gel Erzuuuuuruma geeel Erzurum yahşi guzeeeel
Amaaaa burası Antalya şarkiya bakmayın sizAbba sahile indi bacıları da yanında olsa ne adımlar atardı
Harika bir uygulamaymış. Anam bana hamileyken pomodoro yüklemişBen de şaşırdım kendime
Bir ev düzeni, sadelesme, planli yasam grubuna katıldım. Aslinda hepsi ayri ayri gruplar ama ayni kişi yaptiriyor. Bu grup bana iyi geldi çünkü dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemim var.
Kadin ev islerini yaparken pomodoro uygulamasını ısrarla tavsiye ediyor. Ben sadece ders çalışmak veya akademik birşey üretmek icin kullanildigini sanıyordum.
Yeni aliskanlik geliştirmek veya tembellik aninda yerinden kalkmak icin de " sadece 5 dk challenge " var.
5 dk evi turlayip göze batan seyleri düzeltmek, perdeleri acmak , terlikleri toplayip vestiyere koymak gibi.
5 dk kurup eliptik bisiklete çıkmak da olurdu. Zaten insan bir baslayinca devami geliyor.
Saglikli aliskanliklar edinsek , devam ettirsek ne guzel olur degil mi
Aylardan kasım, yeni yila daha saglikli bir beden ve zihin ile girmek hayalim
Bu düşünceler beni heyecanlandırıyor paylasmak istedim
Ben de ciddi ciddi okuyorum. Sonuna gelince dank etti.Harika bir uygulamaymış. Anam bana hamileyken pomodoro yüklemişbilmeden yaptığımi öğrendim kuzum sayende. Bir de aldığını yerine koy uygulaması var o da terlikle yüklendi yine anamin katkısıyla .
Heyecanin daim olsun. Sağlıklı bir beden ve zihin hayalin inşallah gercekleşir.
Çicekbocek muhtemelen y kuşağı ben x kuşagi olduğum için bize damardan veriliyor uygulama o zamanlar PC ne gezer.Ben de ciddi ciddi okuyorum. Sonuna gelince dank etti.
Bir terlikle büyüyen nesiliz hocam.Çicekbocek muhtemelen y kuşağı ben x kuşagi olduğum için bize damardan veriliyor uygulama o zamanlar PC ne gezer.
Afiyet olsun canım. Aynı duygular içerisindeyim. Kalkıp dolapları dökeceğim şimdi.Günaydın arkadaşlar. Herkese selam olsun. Gününüz bereketli, mutluluğunuz bol ve daim olsun...
Menümü bırakıp gitmeliyim akşamdan beri elektrikler yok nezaman geleceği belli değil maalesef 2_3 gün bile gelmeyebilir. (mahrumiyet bölgesi gibi bir yer burası - hakikatten-) şarjı idareli kullanmlıyım.
LenaG Boncuk2307 sibel_84
24 Kasım Pazar
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
2 yumurtadan bol sebzeli-lorlu omlet
Domates salatalık Söğüş
1 çk pekmez
1 çk şekersiz fıstık ezmesi
1 tk bal
1 tk tereyağı
30 gr labne
2 ince dilim kızarmış ekmek
20 gr badem
30 gr kuru incir
Gün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı,
Egzersiz yok maalesef. canım sıkkın, keyfim kaçık, tadım tuzum yok... (bence sebep gayet yeterli)
Keyfin bol olsun kraliçem çeeekk denizin tuzunu ciğerleree beee ben de orda olsam,hayat bayram olsa bütün dünya buna inansaaEki Görüntüle 3509525
Hadi gel Erzuuuuuruma geeel Erzurum yahşi guzeeeel
Amaaaa burası Antalya şarkiya bakmayın sizAbba sahile indi bacıları da yanında olsa ne adımlar atardı
Canım hayırlı olsun ben de çok istedim ancak ben normal araç gibi sandım eşim ana yola çıkılmıyor onunla dedi kısa mesafelerde kullanılıyormuş. günlük kısa mesafelerde kullanacaksan çok keyifli bir araç bence çok da sevimliKızlar kaptanlarım hayırlı sabahlar iki üç gündür sayfaya giremiyorum Bir koşturma telaşım var ama menülerimi gelip topluca yazacağım İnşallah bugün akşam veya yarın gün içinde belki biliyorsunuzdur minik Küba elektrikli araç almaya niyetim var Allah nasip kısmet ederse 2-3 gündür onun koşturmacasındayım yani hep dışarılardayım eve bile doğru düzgün giremiyorum kullananlar bilenlerin varsa önerilerinizi söylemek istedikleriniz varsa çok sevinirim sağlıcakla kalın
Afiyet olsun canımDünkü menümü yazayım kaçayım çocuklar hasta onlarla uğraşıyorum maalesef
Sabah
Haşlanmış yumurta
Ev ekmeği bı parca elim kadar
4-5 zeytin biraz peynir
Akşam
3 YK pilav tas kebabı bir porsiyon, yoğurt
Ara çay kaju çekirdek biraz
Şu 2 lt anca olmuştur
LenaG sibel_84 Boncuk2307
Soyle kaptanicem otobanda ve köprülerden geçilmiyormus ama ben baya kullanırım İstanbul E5 üzerinde Maltepe Üsküdar bostancı Kartal heryere giderim öğrenince iyiceKeyfin bol olsun kraliçem çeeekk denizin tuzunu ciğerleree beee ben de orda olsam,hayat bayram olsa bütün dünya buna inansaa
Canım hayırlı olsun ben de çok istedim ancak ben normal araç gibi sandım eşim ana yola çıkılmıyor onunla dedi kısa mesafelerde kullanılıyormuş. günlük kısa mesafelerde kullanacaksan çok keyifli bir araç bence çok da sevimli
canımmmGünaydııınnn
Geçmiş olsun canım. Ve afiyet olsun. Akşama az salata olsaydı keşke. Tabi evde yediysenDünkü menümü yazayım kaçayım çocuklar hasta onlarla uğraşıyorum maalesef
Sabah
Haşlanmış yumurta
Ev ekmeği bı parca elim kadar
4-5 zeytin biraz peynir
Akşam
3 YK pilav tas kebabı bir porsiyon, yoğurt
Ara çay kaju çekirdek biraz
Şu 2 lt anca olmuştur
LenaG sibel_84 Boncuk2307
Canım kefir veya ayran ekliyor diyetisyen. Bir meyve ile. Ama uyguluyor muyum? Uygulayamiyorum.kızlar ben öğünlerime biraz daha protein eklemek istiyorum ama 1-1,5 öğün beslendiğim için sanırım yetersiz kalıyorum.
yemekler haricinde ara öğünümde tüketebileceğim protein içerikli gıdalar ne olabilir, kuruyemiş vs tarzı?
GüzellikEki Görüntüle 3509525
Hadi gel Erzuuuuuruma geeel Erzurum yahşi guzeeeel
Amaaaa burası Antalya şarkiya bakmayın sizAbba sahile indi bacıları da yanında olsa ne adımlar atardı
Günaydın canım hiç fikrim yok benim ama tatlı araçlar çok severim inşallah içine sinerKızlar kaptanlarım hayırlı sabahlar iki üç gündür sayfaya giremiyorum Bir koşturma telaşım var ama menülerimi gelip topluca yazacağım İnşallah bugün akşam veya yarın gün içinde belki biliyorsunuzdur minik Küba elektrikli araç almaya niyetim var Allah nasip kısmet ederse 2-3 gündür onun koşturmacasındayım yani hep dışarılardayım eve bile doğru düzgün giremiyorum kullananlar bilenlerin varsa önerilerinizi söylemek istedikleriniz varsa çok sevinirim sağlıcakla kalın
Aşkitom bir kase yoğurt içine ananas olabilir ya da hurma olabilirkızlar ben öğünlerime biraz daha protein eklemek istiyorum ama 1-1,5 öğün beslendiğim için sanırım yetersiz kalıyorum.
yemekler haricinde ara öğünümde tüketebileceğim protein içerikli gıdalar ne olabilir, kuruyemiş vs tarzı?
Herkesi Sivas'li yapacam diyon yaniOlsun Yozgat Sivas’a yakın
Fransa Almanya ya
Komşuyuz desene