- 21 Aralık 2016
- 8.866
- 40.693
Tesekkürler ablacim, bide spor olsa iyi de , dün isten gec ciktim eve gel yemek yap etrafi topla ,aksam erken uyuya kalmisim.Afiyet olsun canım ilk gün güzel bir başlangıç
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2016
- 8.866
- 40.693
Basiniz sagolsun, kalanlara sabir diliyorum.
- 16 Mart 2008
- 45.443
- 220.775
Hoş geldin bitanemKızlaaaar iyi akşamlaaaar nasılsınızyeni katılanlar veya hatrlamayanlar için bir kilo veren bir kilo alan 60 ın altına düşemeyen bu kardeşiniz 65 den sinsi sinsi yukarı doğru çıkarken ensemden tutup buraya getirdim
34 yaş 1.70 boy 65lerde bir kg tartılmadım korkudan
yeme bozukluğum ve hasimatom var
- 30 Eylül 2010
- 1.019
- 3.819
Günaaaydınn hoşbuldum Elhan ımHoş geldin bitanem
- 30 Eylül 2010
- 1.019
- 3.819
Hoşbuldummm
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.756
Hoşgeldin canım. İlk sayfadaki formu rica etsem doldurur musun
P.tesi sabahı tarihli ve nickli bir tartı fotosu da atarsan başlangıç alırız ve tamamdııırr.
1 hafta hazırlık grubumuzda sen de bizi tanırsım ardından istersen takımlara girersin
Bozmuyormuş canım
Genelden devam canımKızlar diyetle ilgili değil de bir şey sorcam. Sayfada böyle tek konu altında sohbet şeysi var mı hani günaydın napıyon gibi yazdığımız
İyi akşamlar
10:00 1büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve
15:30 500gr. az yağlı yoğurt ve içine 2avuç leblebi
17:30 10adet minik bağdat hurma, 1avuç dut kurusu
20:00 1büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve
Su 2.5 litre
LenaG @Boncuk2307
Kaptanım kaptanıımCicekbocekkaktus
afiyet olsun ee yemek nerdee
Adımlar süper ayaklarına sağlık
Hoşgeldin tekrar canım bir tartı fotosuyla devam devammKızlaaaar iyi akşamlaaaar nasılsınız
- 16 Mart 2008
- 45.443
- 220.775
- 16 Mart 2008
- 45.443
- 220.775
Ne iyi ettin de geldinGünaaaydınn hoşbuldum Elhan ım
- 14 Temmuz 2024
- 2.095
- 11.966
- 38
Allah rahmet eylesin kalanlarına sabırlar versin
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.756
Afiyet olsun omlet sebzeli diye sanırım yenmedi ama yeşillik eklense menüye çok güzel olacakmış
13 Kasım
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
Omlet (2 yumurta +1 kabak+maydanoz ve kapya)
Yulaf bazlama (3 çorba kaşığı yulaf ezmesi +sıcak su + tuz)
1 çorba kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
1 tatlı kaşığı bal
30 gr beyaz peynir
Yemeğin ardından :
30 gr kuru incir
Sade kahve
Gün içinde: 1,75 lt su, 2 fincan bitki çayı
Günün egzersizleri:
15:00-15:30 1. Video 2 kez yapıldı.
22:00 - 23:00 2. Video 2 kez,
3. Video 3 kez yapıldı.
30 dk evde yürüyüş 3100 adım
360 jumping jacks
Herkese İyi geceler diliyorum.
sporlar süper 
Günaydınn canımGünayyyydınnnn
GünaydııınnGünaydınlar hanımlar
GünaydınGünaydın
Başlangıcın hayırlı olsungünaydınnnnn, 3 günlük detox sonucu -4 görmüşüm hayatımda verdiğim en hızlı kilo, kalıcı olduğunu sanmıyorum 68 falan çıkarım yarın büyük ihtimalle. ama beni motive tutması için bu kilodan ekleyelim listeye gshshs 94bassuk, 67 kg
spor su beslenme akşam toplu yazayım
Günaydın canım
Başınız sağolsun Allah rahmet eylesin Günaydın canımGünaydın çiçek hatunlar
- 14 Temmuz 2024
- 2.095
- 11.966
- 38
Menüier gayet güzelmiş canım su miltarı da iyiyse korksun kilolar bizden
Menün suyun harika canım bol eksi olsunSabah 11
Yulaf süt bir elma 1 tk bal chia tohumu karışımı
Öğlen14
Bir kase tavuk çorbası
Akşam 17.30
Bir kâse nohut yemeği
Bol ekşili salata
Misafirlikte tatlı yapmışlardı çok ısrar edince bı çatal tadina bakıp kalanı oğlana yedirdim ve 8-10 tane fındık yedim
Su 3 lt
Sitare55 @Boncuk2307
Niye yandı ağzın desene biyolNormalde herkes birbirinin menüsünü yorumlamalı
Benim sütten ağzım yanınca yoğurdu dondurucuya koyup yiyorum, yani
Kaçta fezamBizim de perşembe, yani bugün var
Bisürü hamurişi var, ben ne yiyeceğim
Ohhhh çok şükür canımsınAhaha kabak mantı bebeğim rahatla
Afiyet olsun canım. Sen düzeninden şaşma illaki gidecek regl etkiler uykusuzluk etkiler sen devam et temiz menülereKızlar menüm
Sabah kolajenli kahve
Saat 09.30 1.5 haşlama yumurta 2 yaprak marul 5 6 yaprak maydanoz 1/3 salatalık 1 parça peynir 6 zeytin 1diljm ekmek
Saat 14.00 1 bardak ayran 1 hurma
Saat 19.00 1 tabak yumurtalı ıspanak 1 kepçe çorba 1 küçük kase yoğurt 1 dilim ekmek
Saat 20.00 maden suyu
Su 2litre
Hala tartıda +1kiloyum neyi yanlus yapıyorum bilmiyorum dün eşim pasta almış tadına bile bakmadım . karatay deneyeceğim
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.756
Günaydın yıldızım
- 14 Temmuz 2024
- 2.095
- 11.966
- 38
Günaydınlar kaptaniçemHerkesciklere günaydın kızçeleerrr
Maşallah yine sayfalarca
- 20 Kasım 2010
- 4.832
- 8.763
Selamlaar
Dünkü menüm
Sabah
Yok
Öğle
1 kase mantar çorbası
1 yk zeytiny barbunya (tadına baktım sadece)
Yeşil salata
Ara
Yok
Akşam
1 p tavuk kanat (haşlama)
1 kase cacık
1 yk basmati (tadına baktım
)
Su:2.5 lt
Adım: 4750
LenaG Cicekbocekkaktus
Dünkü menüm
Sabah
Yok
Öğle
1 kase mantar çorbası
1 yk zeytiny barbunya (tadına baktım sadece)
Yeşil salata
Ara
Yok
Akşam
1 p tavuk kanat (haşlama)
1 kase cacık
1 yk basmati (tadına baktım
)Su:2.5 lt
Adım: 4750
LenaG Cicekbocekkaktus
- 20 Temmuz 2022
- 866
- 3.824
- 42
Yok canım ya kabız değilim regliyede 10 gün var . Tekrar kan değerlerim bakturacagjm
- 20 Temmuz 2022
- 866
- 3.824
- 42
Menüier gayet güzelmiş canım su miltarı da iyiyse korksun kilolar bizden
Menün suyun harika canım bol eksi olsun
Niye yandı ağzın desene biyol
Kaçta fezam
Ohhhh çok şükür canımsın
Afiyet olsun canım. Sen düzeninden şaşma illaki gidecek regl etkiler uykusuzluk etkiler sen devam et temiz menülere
Aynen devam canım
zaten midem küçülmüş istesemde bir noktadan sonra midem almıyor. Eskisi gibi dolu dolu tabak asla yiyemiyorum. Bu çok iyi ama tartıda niye gitmiyor insan üzülüyor. 6ay sürem dolunca tekrar kan baktıracağim - 20 Temmuz 2022
- 866
- 3.824
- 42
