- 28 Aralık 2023
- 5.306
- 15.423
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2012
- 4.572
- 19.922
Menümü yazayım
Kahvaltı
3 yaprak marul
2 tatlı kaşığı lor peynir
Avuç içi kadar tandır ekmeği
1 çay kaşığı bal+ tereyağı
1 parça peynir+3zeytin
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi saat (11.00)
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi saat (16.00)
Akşam
1 porsiyon hamsi
1 kase havuç turp salatası
Şimdi kayısı çayı içiyorum.
Spor 22188 adım
3 mil (45 dakika) Leslie
Suyu ölçmedim ne desem yalan olur ama 2 yi asmistir
LenaG 
Sitare55 
Boncuk2307
Kahvaltı
3 yaprak marul
2 tatlı kaşığı lor peynir
Avuç içi kadar tandır ekmeği
1 çay kaşığı bal+ tereyağı
1 parça peynir+3zeytin
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi saat (11.00)
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi saat (16.00)
Akşam
1 porsiyon hamsi
1 kase havuç turp salatası
Şimdi kayısı çayı içiyorum.
Spor 22188 adım
3 mil (45 dakika) Leslie
Suyu ölçmedim ne desem yalan olur ama 2 yi asmistir
LenaG Sitare55 Boncuk2307Eklentiler
- 14 Temmuz 2024
- 2.086
- 11.906
- 38
Bu alt yapıda aşağıdaki sözlerle 
Bu şarlı benden
dolar milyoneri ne gelsin 
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
La la la milyoner la la la
Zorlama beni zorlama
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
La la la milyoner la la la
Zorlama beni zorlama
Sevdim seni canım görmeden
3-4 kelebek kurtul menüden
Alnımda terler daha menü görmeden
Patladı menü daha diğeri sönmeden
Simit, kelebek, kepek ekmek pompa pompa
Baba evi beş yıldızlı oda
Benim gönlüm yine onda onda
Yola devam milyoner kalma sonda
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
La la la milyoner la la la
Zorlama beni zorlama
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
Gazlama beni gazlama
Duugusalım beni harcama
Da-da-darlama
Zo-zo-zo-zorlama
Da-da-darlama
Simit, kelebek, kepek ekmek pompa pompa
Da-da-darlama
Da-da-darlama
Zo-zo-zo-zorlama
Bu şarlı benden
dolar milyoneri ne gelsin La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
La la la milyoner la la la
Zorlama beni zorlama
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
La la la milyoner la la la
Zorlama beni zorlama
Sevdim seni canım görmeden
3-4 kelebek kurtul menüden
Alnımda terler daha menü görmeden
Patladı menü daha diğeri sönmeden
Simit, kelebek, kepek ekmek pompa pompa
Baba evi beş yıldızlı oda
Benim gönlüm yine onda onda
Yola devam milyoner kalma sonda
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
La la la milyoner la la la
Zorlama beni zorlama
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
Gazlama beni gazlama
Duugusalım beni harcama
Da-da-darlama
Zo-zo-zo-zorlama
Da-da-darlama
Simit, kelebek, kepek ekmek pompa pompa
Da-da-darlama
Da-da-darlama
Zo-zo-zo-zorlama
- 14 Temmuz 2024
- 2.086
- 11.906
- 38
Başkalsrını da alet ettinSitareeemmmm yıldızım kaptanım eccük uğraştım senle idare et aşkooo
Elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum seviyorum seni kaptanceeeğzimmm
Denp 
Bende seni seviyorum canım art niyet ypk hee bal
- 28 Aralık 2023
- 5.306
- 15.423
Bu alt yapıda aşağıdaki sözlerle
Bu şarlı benden
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
La la la milyoner la la la
Zorlama beni zorlama
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
La la la milyoner la la la
Zorlama beni zorlama
Sevdim seni canım görmeden
3-4 kelebek kurtul menüden
Alnımda terler daha menü görmeden
Patladı menü daha diğeri sönmeden
Simit, kelebek, kepek ekmek pompa pompa
Baba evi beş yıldızlı oda
Benim gönlüm yine onda onda
Yola devam milyoner kalma sonda
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
La la la milyoner la la la
Zorlama beni zorlama
La la la milyoner la la la
Yapıştım senin yakana
Gazlama beni gazlama
Duugusalım beni harcama
Da-da-darlama
Zo-zo-zo-zorlama
Da-da-darlama
Simit, kelebek, kepek ekmek pompa pompa
Da-da-darlama
Da-da-darlama
Zo-zo-zo-zorlama
Allah’ımmmmmm ne kadaaaannn güzel olmuuuuuşşşşşşş yaaaa
kendimi çok özel hissettim leeenn teşekkür ederim 
- 14 Temmuz 2024
- 2.086
- 11.906
- 38
Herhalde özelsin bak şarkı bilem uyarladım sana sözler bana ait heeAllah’ımmmmmm ne kadaaaannn güzel olmuuuuuşşşşşşş yaaaa
- 28 Aralık 2023
- 5.306
- 15.423
Ahahaha o da bizim takımdan aşkom kaptanım bir takım aile içi mesele gibi düşün
Biliyorum cano niyetler , her ne kadar yazı dili olsa bile, karşıya geçiyor
O güzel kalbinden öpüyorum
- 28 Aralık 2023
- 5.306
- 15.423
Gece olmasa şehri beş kere turlayıp gelirdim öyle gaza geldimHerhalde özelsin bak şarkı bilem uyarladım sana sözler bana ait hee
Neyse yarın sabah bi daha okuyayım bi daha gaza geleyim
- 14 Temmuz 2024
- 2.086
- 11.906
- 38
DuydummmKaptanlar beğenmemek için var zaten
Kuzum görmemişim görsem atardım ya ama iyi olmuş kız bende diyorum kim konusuyorda kulaklarım çınlıyor sövmedin dimi
İyi akşamlar canım hosgeldin yeme bozuklugu için destek aliyormusun
Sanki biz yazıyoz her şeyi hemen de savunma moduYok aşkım o kalsın işe gidip gelmelerim bile ayrı koşturmaca sabah akşam o adımları yazmıyorum bile buraya spor diye hahahah ip de eksik kalsın
Canım menünde sporun da harika bak bi daha diyorum HA-Rİ- KAMenümü yazayım
Kahvaltı
3 yaprak marul
2 tatlı kaşığı lor peynir
Avuç içi kadar tandır ekmeği
1 çay kaşığı bal+ tereyağı
1 parça peynir+3zeytin
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi saat (11.00)
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi saat (16.00)
Akşam
1 porsiyon hamsi
1 kase havuç turp salatası
Şimdi kayısı çayı içiyorum.
Spor 22188 adım
3 mil (45 dakika) Leslie
Suyu ölçmedim ne desem yalan olur ama 2 yi asmistir
Denp dolar milyoneri Bu menüyü aşırı aşırı beğendim spora da bittim
- 14 Temmuz 2024
- 2.086
- 11.906
- 38
Yarın sabah bu müziklr kahvaltı hazırlıyoruz o zamanGece olmasa şehri beş kere turlayıp gelirdim öyle gaza geldim
Neyse yarın sabah bi daha okuyayım bi daha gaza geleyim
bir de twerk yapıyoruz 
- 28 Aralık 2023
- 5.306
- 15.423
Yarın inşallah güzel bir adım sayısıyla geleceğim bekle beni yıldızımYarın sabah bu müziklr kahvaltı hazırlıyoruz o zaman
(Regl olmazsam)
- 9 Temmuz 2024
- 843
- 5.046
- 23
Ayy konuştukça sinir oldum zaten yüzünü göresi gözüm yok şu an40 larda 45 lerde doluyorsun artık lenacığım ben de yosunlu da dolmuş, herhalde bizlerle yaşıt dedim ama o daha genç yaşta dolmuş çilekeş olmuş canım arkadaşım
ahaha yaa boncuk tamam neyse bu konunun sonu kötü yerlere varacak ama valla böyleler ya inanılmaz ama gerçek.
bi de sen iş yaparken sıkılmıyor da. kız ben misafirlikte bile el el üstünde durmam bi yardım ederim ki iki oturup konuşalım iş çabuk bitsin diye
O misafire belin ağrıması normalSaat 11.26
4 diyet hurma 1 kupa sütlü hindiba kahve 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
Arada 1.5 lt su
13.40
Şekersiz kahve 1 parça dubai çikolatası
15.57
100 gram haşlanmış tavuk göğsü + 1 tabak yeşillik salatası + 1 parca hashasli 10 gram geldi tartida
18.00 gibi 2 kaşık yoğurt 3 hurma yiyip günü kapatacağım
Spor yok belim fena
afiyet olsun Yenmiş yine activia mix13 kasım çarşamba menü
09:00 2 küçük dilim kepekli ekmek/haşlanmış yumurta/peynir / az kahvaltılık sos ve sütlü nescafe
12:00 1 züber protinli bar
15:00 bir tabak fırın türlü 5 YK (patlıcan kabak patates) ve 2YK kadar sade bulgur pilavı -ama bunlar çok yağlıydı açıkçası pilavı çok az aldım o nedenle tadımlık- 1 kase cacık
18:00 activia mix and go daha da bişey yemiycem bu akşam da bi yarım saat yürümeyi planlıyorum.
Su:2 litre
Cicekbocekkaktus
afiyet olsun kuşum, güzel olmuş Bana da öyle geliyor amma, öyle olması işimize geliyor galibaMercimek köftesi okadar cıs değil masum sanki biraz
Aman tanrım didim brokoli tostu nasıl ettin gı12.11.2024
Kahvaltı öncesi kahve alkali su
11.30
2 yumurtadan omlet
Bir kaç çatal domatesli biber kavurması
2 ceviz 2 gün kurusu
Yarım avakado
1 dilim tam buğday ekmeği
1 t.k tahin pekmez
2 parça kaşar
Çeri domates
Ara 16.oo
Filtre kahve tahıllı bar
Akşam 18.30
Brokoli tost (brokoli 1 yumurta 2 kasik karabuğday unu kaşar)
7 zeytin
2 ceviz
5 kuru siyah üzüm
3lt su 1lt Dukan birası
Spor yok maalesef
afiyet olsun güzel görünüyor Sen harika bir detaysın kaptanımMenümü vereyim
sibel_84
Sabah 10.00 : türk kahvesi
2 k kaysıı 1 hurma
Kahvaltı 12.30 : 2.5 has yumurta
26 gr peynir
5 zeytin salatalık yeşil biber
40 gr çavdar ekm
Ara: 2 hurma 9 badem sade kahve
Akşam 18.15 : 2 baget has tavuk
Bol salata
Ara: sade soda sade kahve içebilrim
Su 3 litre
Spor 20 dakika tempolu yürüyüş
20 dakika hit kardiyo
30 dakika bölgesel(ağırlıklı)
1500 ip atlama
(kulaklığın şarjı bitti daha fazla atlayamadım)
1500 den fazla atlayamadım diye üzülüyor musun sen 
delilik parayla mı MükooSabah
30 gr karabuğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Biraz peynir
Biraz acuka
Öğlen
Yarım ayva
İkindi
1 Protein bar
Akşam
1 kase salata
100 gr yağı süzülmüş ton balığı
2 lt su
5000 adim
Spor yok
muntazam, harika, başka benzer bütün kelimeler. Afiyet olsun Sen korumadasın biz sana karışmıyohk, afiyet olsun papatyamHayırlı akşamlar arkadaşlar bende yazayım bugünün menüsünü ciss var ama telafi edicem spor ile çocuğu uyuyunca inşallah
Sabah iki dilim tost ekmeği arasına krem peynir şekersiz çay (tambugdaydan)
Öğlen 12//
iki servis kaşığı ıspanak yemeği yoğurtlu bir dilim tam buğday ekmeği
Yarım kepçe mercimek çorbası
Bir büyük dilim yas pasta
Akşam 18.30//
Üç dilim palamut
Bol yeşillikli salata
2.5lt su
15dk Leslie
10dk bacak ve karın ağırlıklı kardiyo egzersizi
Akşam bı spor daha yapicam yaparsam etiketlerim yine
Bugün bir tık az geldi gözüme ablacım, sen doyduysan önemi yok13 Kasım
Sabah: 12.00 İki ince dilim çavdar ekmeği, yarum ()avokado,iki yaprak marul, bir mini salatalık, bir mini havuç , dört zeytin, iki çeri, bir yemek kaşığı labne, dört badem
13.30 Sade Türk kahvesi
16.30 Üç dilim palamut, roka, kuru soğan
Su Allah ne verdiyse bugün ölçü yok
Eki Görüntüle 3503142
adım sayısı Hoşgeldin aramızaa, kaydedeyim mi şimdi ben seni listeye yoksa hafta sonuna kadar bekleyecek misinBu arada hoş buldum
Çok güzel menü olmuş afiyet olsun mor ablacımHerkese iyi aksamlarr menumu yazayım hemen
Sabah
Omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
2 koz biber ve 1 tk bal
Ogle
2 kaşık yulafli yoğurt
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
4 kaşık patlıcan yemeği ve salata
Su 2.5 lt
Spor malesef yok
Afiyet olsun demekten başka elimizden bişey gelmez boza ablamSelam kızlar
Dün yazamadim bir türlü
Ne yazık ki iyi geçmedi
12 KASIM SALI
Karışık yazıcam maalesef
Mısır patlağı, eti form
Kuruyemiş bar
Whey protein içeceği kahveli
Nohut yemeği, salata, çorba da vardı sanırım ve 2 büyük dilim tam buğday ekmeği
Cıslar
2 çeşit sadece (yazmasam olur dimi bu iki günü)
SPOR
3067 adım
Yarım saat ev işi
13 KASIM ÇARŞAMBA
Kahvaltı kaşar peyniri
Öğle tabullottu
2 şekerpare
Soslu makarna
Tavuk-patates
Akşam
Balık, salata, kola
Cıs olarak sadece bir çikolatamsı bir seyle helva var ne yazik ki.
SPOR
1.565 ADIM
Biliyorum kötü geçti son iki günüm de
Bu gidişle eksi gelmez artık. Sabit de kalsam razıyım bu haftalık.
lütfen toparlan 
Ara Öğün falan olmadığı için sabahki patatesler ve çikolata çok gelmedi, afiyet olsun çiçeğimİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 12.00
1 dilim ekmek
1 ince dilim kaşar
1 kk beyaz peynir
Yarım domates-salatalik
1 yaprak marul -çeyrek biber
5 zeytin
1 dilim salam
1 tk çikolata krema
5-6 dilim patates kızartması
18.30 akşam yemeği
120 gr tavuk
1 dilim ekmek
Köz Soğan domates biber
Ayran
2.5 lt su
hareket yok
Güzel olmuş afiyet olsun ablacım13 Kasım Çarşamba menüsü
12.30 kahvaltı-öğle
1 tabak patates salatası (hikayesi herkesin malumu oldu sanırım :))), 1 kornişon, 2 acı biber turşusu, şekersiz çay.
13.00 ara
1 avuç karışık kuruyemiş, büyük boy şekersiz çay.
19.00 akşam
1.5 haşlanmış baget, 4 adet çiğköfte, yarım bardak ayran.
Su 2 lt olacak
Spor 5000 adım (akşam yemeğinden sonra da yürüyecektim ama yağmur başlamış)
Hahaha Elhan ablam yaBugün misafirlere biraz kuruldum datadinda bıraksın gelenler di mi ama seninkiler öyleymiş sen tadini çıkar canım.
Gayet güzel ilk menün tekrar hoşgeldinnnSelamlar ben de yazayim ilk günlü menümü ,
Sabah 11.20
Bi elma
Bitki cayi
Ögle 13.00
Bi tt ekmekcik arasi monzeralle ,domates , yesillik
16.45
Bi kase tavuklu sehriye corbasi
Bi karniyarik
Salata
Su 1litre
Adim 6000
Hahaha, ben okumadan geçemiyorum daa48 sayfa nasıl okuyacağım Allah muhabbetinizi arttırsın canlar
menü spor oluyor kaçırırım diye hepsini tek tek okuyorum gözlerim bu emoji gibi oluyor 
Hahaha fitili ateşledim gerisi geldiMutlu mutlu yap pleaseee
Sağolasın canım
Yazıyoruz canım buraya akışına... birkaç gündğr elti misafir eşler derken kaynattık buraları baya
Ben mahmut hoca kül yutmam
Aynı durumdayım balllı lokmaa, afiyet olsun bitmedi kelebeğin kuşunSelammmssss
Az susayım dedim bakim ben susunca da çok konuşuluyor mu, konuşuluyormuş
9.00
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
İki ince dilim kepek epppeeeğii
11.30
Cennet hurması
Avuç içi kadannn beyaz leblebi
13.00
Mandalina
14.30
Duble Türk kahvesi
Bir hurma
15.30
3 tane kelebek
Bolca salata
Köz patlıcanlı yoğurt
Bir dilim kepek eppeeeğğğii
Su 2 lt
6.000 adım
Regl olamadım agresifim kompleksliyim iştahlıyım ammma direniyorum acılarına dünyaaaa
Aaaa estağfurullah gudubet ney, sen premsessinBenimkiler de yazın gelmesinler.her odada klima yok. Elektrik faturaları da cabası
Bu lokmalar nerden çıkıyor yahu, bi benim çevremde kimse yapmıyor kendim mi yapsam canımı çektirdinizAra ara okudum vallahi kızlar önemli bir şeyler olup da okuyamayip atladığım varsa kusura bakmayın
Menümü yazayım
Sabah.11 de
Sucuklu yumurta
1dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
1 salatalık
Ogle arası
1.mandalina
Saat 3 de komşum lokma döktürmüş 2 adet yedim üzgünüm
Akşam 19.30
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık ıspanak yemeği
Yogurt
Şu 2 litre
Spor 7 bin adım yürüyüş
afiyet olsun ablacım lokmaya rağmen çok gelmedi bana Afiyet süt olsun mavişli yeşilli gözlüm13 Kasım menü
09.00 1 bardak kuru kayısılı su
10.00 smoothie
14.30 2 dilim ekmek arası pulbiber ve 1 dilim peynir
16.30 1 kahve fincanı kadar leblebi, 2 kuru incir 1 fincan kahve
18.30 6-7 kaşık mantarlı tavuk sote, soğan salatası, 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
20.30 1 avuç kuruyemiş,2-3 kuru kayısı(çayla yerim şimdi)
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Ama nedeeen ben anca girdim sen gittinSen Türkülerini Söyle' deyim.
Hoşça kalın. Yarın güzel planlarla buluşalım
Kız senin klavyeye ne oldu yineBende bwnden biliyoedum sayfaları benden de değilmiş denedim
Menüne gelince afiywt eksi olsun canım.
yetti bu kelebek
Ben çok çabuk gaz ödem tutan biriyim canım cumartesşye kadar yiyemem o yüzden. kalan iki günde sebze öğünü inşallah günlerdir tavuk yemektem yakında gıdaklayacam
Kııız ablaaa, hiçbir şey yememişsin yaaİyi akşamlar
10:00 1büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve
15:30 500gr. az yağlı yoğurt ve içine 2avuç leblebi
17:30 10adet minik bağdat hurma, 1avuç dut kurusu
20:00 1büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve
Su 2.5 litre
Kaptanım kaptanıım
Adım 21bin427
HahahaKahve fincanı kadar leblebideki fincan duble miydi
senin aklına neler geliyor böyle Güzel görünüyor lale ablam, yarın paylaşırken miktar da belirtirsen tadından yenmez, afiyet eksi olsunSabah kahvaltım
Çorba
Ara bitki çayı
Öğlen
Çorba
Ciger
Salata
Aksam
Haşlanmış tavuk
2 dilim tam buğday ekmeği
Yoğurt
Spor
30 dk leslie spor
İki gündür mutlu edemedim seni
Baban o ekmekten alıyor annem için ben de ucundan yiyorum
Şimdi gidip ağlayarak günlüğüme yazacağım
Sitare55 kaptanım neden üzüyorsun minnoşumu 
Hal hatır soruyoruz birbirimize, ortaya soruyoruz derdi sıkıntısı mutluluğu kim ne yazmak istiyorsa paylaşıyor destek oluyoruzHeee tamam o zaman ama keşke olaydı yaa
İki günde çok az olmuş sanki ama sen iyiysen sorun yok afiyet olsun yasemin ablam12 Kasım Salı menüm
14.00
2 yumurtalı kıymalı yumurta
3 tane salatalık
2 dilim ekmek
1 muz
2 mandalina
5 tane ceviz
19.30
Küçük bir kase patlamış mısır
Su: 1,5 lt
……………………………………………..
13 Kasım Çarşamba menüm
13.00
1 kepçe düğün çorbası
3 yk Mısırlı bezelyeli pilav
Bir büyük kase yeşil salata
19.30
3 mandalina
1 avuç fıstık
Su: 2 lt
Adım: 9.297
Eki Görüntüle 3503180
Sana özelden atam mı listeyi kaptanımTartıya üç Menü kaldı menü yoklaması yapacam kırmızı güller canlarım
@Elhan @nurovic
B Beklenen2 @60kiloyumSem2024
Akşam bir tık kaçmış tatlı olmayaymış mükemmel olurmuş. Afiyet olsun
13 Kasım Çarşamba
sabah 09.15
50 gr karakılçık tbe arasında 60 gr kaşar peyniriyle tost, köz kapya ve salatalık
öğlen 13.15
2 köfte, sirkeli havuçlu marul salatası, 3 altınbaşak
aralarda
200 gr yoğurt, 5 kuruyemiş, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
akşam 19.30
8 yk kıymalı kabak yemeği, çoban salata, 2 yk yoğurt, cevizli kabak tatlısı, 1 dilim pide
2 lt su
11.000 adım
Değişikliği yaptım ablam
Canım bana Leslie artık çerez kalıyor ben kas yapmaya uğraşıyorum kardiyo filan yapıyorum
Kendisi uçacak kas yapmazsa
Ben de onu söyleyecektim parça parça yazınca zor oluyor toplu yazsana papatyam diyecedimŞimdi menümün yanı sıra sabah ve oglenki sporları yazdım ama şuraya topluca yazayım da sitarenin ki gibi cokk görünsün
15dk Leslie
10dk bacak karın ağırlıklı kardiyo
30dk kardiyo (su soğuk havada terin suyun içinde kaldimya alacağın olsun)
(Kaptanicelerim resimde sadece akşamki 30dk olanın kalorisi yazıyor sabah saatim kolumda değildi heralde bı 500 550 olmuştur toplamda
HoşgeldiiinizKızlaaaar iyi akşamlaaaar nasılsınızyeni katılanlar veya hatrlamayanlar için bir kilo veren bir kilo alan 60 ın altına düşemeyen bu kardeşiniz 65 den sinsi sinsi yukarı doğru çıkarken ensemden tutup buraya getirdim
yeme bozukluğum ve hasimatom var
tekrar aramıza katıldıysanız kaydedeyim Çok güzel olmuş hatta az bile olmuş afiyet olsun çiçeğimBugünkü Menüm,
Sabah 10:00
Türk kahvesi
1 kuru kayısı
13 beyaz leblebi
3 çiğ badem
Öğle 12:00
1 tavuk kalçası ızgara
1 kase cacık
Ara 15:30
1 elma
4 çiğ badem
Akşam 18:15
1 kase yeşillikli çoban salata
Ara 20:30
3 dilim portakal
1 çatal erişte pilavı
Su 2 lt
8275 adım
- 14 Şubat 2021
- 1.052
- 6.195
- 43
Dengeli, hafif ve sporluBugünkü Menüm,
Sabah 10:00
Türk kahvesi
1 kuru kayısı
13 beyaz leblebi
3 çiğ badem
Öğle 12:00
1 tavuk kalçası ızgara
1 kase cacık
Ara 15:30
1 elma
4 çiğ badem
Akşam 18:15
1 kase yeşillikli çoban salata
Ara 20:30
3 dilim portakal
1 çatal erişte pilavı
Su 2 lt
8275 adım
- 28 Aralık 2023
- 5.306
- 15.423
Ahahah bitti bitti daha uzun bi süre kelebek yemeyecemAynı durumdayım balllı lokmaa, afiyet olsun bitmedi kelebeğin kuşun
teşekkür ederim boncuğum Daha neler neler geliyor da rtük siteyi kapatmasınHahaha
Yok kız o üzmüyo ben nazlandım öyle
malum hormanel bir takım zamanlar geldi, hormonlar geldi de kendisi yok vakitli gelir inşallah ya bu gece ya da pazar sabah
- 8 Şubat 2017
- 1.640
- 7.125
İnşallah yarında böyle cumartesi ye kadar devam canımAyy konuştukça sinir oldum zaten yüzünü göresi gözüm yok şu an
O misafire belin ağrıması normal
Yenmiş yine activia mix
Bana da öyle geliyor amma, öyle olması işimize geliyor galiba
Aman tanrım didim brokoli tostu nasıl ettin gı
Sen harika bir detaysın kaptanım
Mükoo
Sen korumadasın biz sana karışmıyohk, afiyet olsun papatyam
Bugün bir tık az geldi gözüme ablacım, sen doyduysan önemi yok
Hoşgeldin aramızaa, kaydedeyim mi şimdi ben seni listeye yoksa hafta sonuna kadar bekleyecek misin
Çok güzel menü olmuş afiyet olsun mor ablacım
Afiyet olsun demekten başka elimizden bişey gelmez boza ablam
Ara Öğün falan olmadığı için sabahki patatesler ve çikolata çok gelmedi, afiyet olsun çiçeğim
Güzel olmuş afiyet olsun ablacım
Hahaha Elhan ablam ya
Gayet güzel ilk menün tekrar hoşgeldinnn
Hahaha, ben okumadan geçemiyorum daa
Hahaha fitili ateşledim gerisi geldi
Aynı durumdayım balllı lokmaa, afiyet olsun bitmedi kelebeğin kuşun
Aaaa estağfurullah gudubet ney, sen premsessin
Bu lokmalar nerden çıkıyor yahu, bi benim çevremde kimse yapmıyor kendim mi yapsam canımı çektirdiniz
Afiyet süt olsun mavişli yeşilli gözlüm
Ama nedeeen ben anca girdim sen gittin
Kız senin klavyeye ne oldu yine
Kııız ablaaa, hiçbir şey yememişsin yaa
Hahaha
Güzel görünüyor lale ablam, yarın paylaşırken miktar da belirtirsen tadından yenmez, afiyet eksi olsun
Hal hatır soruyoruz birbirimize, ortaya soruyoruz derdi sıkıntısı mutluluğu kim ne yazmak istiyorsa paylaşıyor destek oluyoruz
İki günde çok az olmuş sanki ama sen iyiysen sorun yok afiyet olsun yasemin ablam
Sana özelden atam mı listeyi kaptanım
Akşam bir tık kaçmış tatlı olmayaymış mükemmel olurmuş. Afiyet olsun
Değişikliği yaptım ablam
Kendisi uçacak kas yapmazsa
Ben de onu söyleyecektim parça parça yazınca zor oluyor toplu yazsana papatyam diyecedim
Hoşgeldiiiniz
Çok güzel olmuş hatta az bile olmuş afiyet olsun çiçeğim
- 9 Temmuz 2024
- 843
- 5.046
- 23
Harika, hemen kaydediyorum.yapıldııı
Maşallah yine mükemmel menü, şaşırtmadın siboşumMenümü yazayım
Kahvaltı
3 yaprak marul
2 tatlı kaşığı lor peynir
Avuç içi kadar tandır ekmeği
1 çay kaşığı bal+ tereyağı
1 parça peynir+3zeytin
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi saat (11.00)
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi saat (16.00)
Akşam
1 porsiyon hamsi
1 kase havuç turp salatası
Şimdi kayısı çayı içiyorum.
Spor 22188 adım
3 mil (45 dakika) Leslie
Suyu ölçmedim ne desem yalan olur ama 2 yi asmistir
Göğüs but falan ye gözümüze batmaz herhal o zamanAhahah bitti bitti daha uzun bi süre kelebek yemeyecem
Daha neler neler geliyor da rtük siteyi kapatmasın
Yok kız o üzmüyo ben nazlandım öyle
var ki yiyom desene sen de - 14 Temmuz 2024
- 2.086
- 11.906
- 38
Ay hızlı yazıyorum diye harfler birbirine giriyorSen harika bir detaysın kaptanım
Kız senin klavyeye ne oldu yine
Sana özelden atam mı listeyi kaptanım
Atsana kız bana hafta içi lazım özellikle
- 28 Aralık 2023
- 5.306
- 15.423
Yarın mantı yiyecem, sonra bütün yediğim kelebekleri özleyeceksinizGöğüs but falan ye gözümüze batmaz herhal o zaman
Kelebeklere özgürlük
- 9 Temmuz 2024
- 843
- 5.046
- 23
Çok az ama abla hasta masta olmayasın sonraİnşallah yarında böyle cumartesi ye kadar devam canım
üzülürüz bak üzme bizi 
