Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG · Dün 12:21

Beklenen2 .!.:
Baklava da yeşil sonuçta baklava olur mu

O zaman ben şöyle bir yorum yapayım

Pembepilates · Dün 12:23

Elhan .!.:
Gözün aydın tatlım Darisi 60'lara

79 u göreyim yine aynı tempo devam edip 60 lara uğraşacağım

Elhan · Dün 12:24

Boncuk2307 .!.:
Ayy ne güzel ablacım valla çok beğendim

Hoşgeldiniz, hemen kaydediyorum listeye

Hahahaha ben demiştim onu yine var activia mix go falan ne bilim asortik geliyor bana

Maşallah boyunuz ne kadar uzun, kiloyu göstermiyorsunuzdur. Bizlerle birlikte hemen gider o kilolar hoşgeldiniz

Ne güzel özetledin kıız

Hamilelikte hangimiz almadık ki o kiloları biz de seni aramızda görmekten mutluluk duyarız

Ay çok güldüm

Çok güzel yanında taşıman neler götürüyorsun mesela evde pişen yemekler mi yoksa salata detoks tarzı şeylerden mi

Granola süt yapıyordum ama bu ara ondan da sıkıldım. Bugün güzel bir kahvaltı yapacağım inşallah

Kız ağzından yel alsın tövbe tövbe

Sen benim idolüm müsün kadın

Hahahaay gerçekten tam olarak idolümsün bundan sonra

Menü çok güzel duruyor sporu da yaptıktan sonra spordan geldim menüdekiler yapıldı yazarsın not ederim ben de

Boncuk sen istiridye boncuğu olabilir misin ben de yorumlarını okumaktan büyük keyif alıyorum. :KK60:

94bassuk · Dün 12:24

Boncuk2307 .!.:
Çok güzel yanında taşıman neler götürüyorsun mesela evde pişen yemekler mi yoksa salata detoks tarzı şeylerden mi

değişiyor ya ben haftalık hazırlık yapmayı seviyorum haftalık yemek planımı çıkarıp haftasonu kolaylaştırmak için bir kısmını hazırlıyorum, hafta içi de işten gelip pişirdiysem ertesi gün öğlene de onu götürüyorum ama kalmadıysa ya da canım başka bir şey istiyorsa ertesi güne de hazırlıyorum başka bir şeyler. haftasonu listemi yapınca örnek olması için atarım ss

Elhan · Dün 12:25

Pembepilates .!.:
79 u göreyim yine aynı tempo devam edip 60 lara uğraşacağım

İnşallah kuzum bize de kutlamak nasip olsun

Cicekbocekkaktus · Dün 12:26

Beklenen2 .!.:
Baklava da yeşil sonuçta baklava olur mu

Olur

Boncuk2307 · Dün 12:26

Elhan .!.:
Boncuk sen istiridye boncuğu olabilir misin ben de yorumlarını okumaktan büyük keyif alıyorum.

Yaa çok mutlu oldum

mod yükseltmekte birebirsiniz

seviyorum sizi Elhan hanımcım

Pembepilates · Dün 12:26

LenaG .!.:
Afiyet olsun gerçekten bi değişik olmuş kısa aralıklarla sürekli çiko atılmış ağza ve genel olarak dengeli bir menü olmamış
Adımlar süper

Afiyet olsun hafif ve güzel

Afiyet olsun mesela 100-150 kalorilik bir lokmacık kek yerine sağlıklı bir alternatifini seçsen 3-4 lokma daha lezzet açısından tarmin edici olabilir
Bir de kelebek tavuk biraz büyükçe 4-5 fazla sanki

Afiyet olsun çok güzel menü

Afiyet olsun mangal biraz kaçmış canım

Güzel bir menü olmuş afiyet olsun adımlar her zaman ki gibi

Geçmiş olsun canım tebrik ediyorum güzel bir eksi gelmiş

Çocuklar iyi ve sağlıklı olsunlar da gerisi hallolur canım gelmiş geçmiş olsun

Afiyet olsun serbest gün dibine kadar yaşanmış

Afiyet olsun dengeli bir menü olmamış canım börek,poğaça,p.kızartma Erken de kapanmış ama su da baya az
Biraz toparlayalım

Afiyet olsun güzel menü ama mesela muzla leblebi değil de 5-6 badem veya fındık veya 3 ceviz gibi güzel olur
Pişi de 1 ısırıkta kalman takdir edilesi

Afiyet olsun baya az olmuş

Afiyet olsun patates yarımsa mesela bulgur 1 daha yk azalabilirmiş
Adımlar çok güzel

Hemen ilaç düzenlemesiyle düzeltilecek birşeydir umarım

Afiyet olsun canım gün içinde az olmuş

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun sabah tahin helvası biraz şekeri ani yükseltebiliyor. Evet atıştırmalık bir gün olmuş
Ellerine sağlık mis gibi olmuştur şimdi temizlik bitince şöyle evini seyredip kahve içiyor musun sende

Afiyet olsun canım 1 şiş fazla kaçmış ve sonraki yulaf bar neden onu anlayamadım yani erken yedin de sonradan çok karnın acıktı diye mi acaba saat olmayınca

Afiyet olsun Dubai çikosu benim de hiç ilgimi çekmiyor.

Afiyet olsun kız daha ilk günden kek nerden çıktı

Afiyet olsun canım güzel menü
Sporuna maşallah dan başka bişi diyemiyorum

Afiyet olsun

Afiyet olsun yarım lavaşa hiç gerek yokmuş
Su az kalmış canım

En sevdiğim şey temizlik sonrası içilen mis gibi bir kahve

Tahin de emziriyorum süt yapsın diye sabahları yiyorum canım gerçekten süte etkisi oluyor normalde içmem sevmem de bebekten dolayı aramız iyi bu aralar

Boncuk2307 · Dün 12:27

Ya ben birkaç tane daha alıntı yapmıştım ama kaybolmuş onlar, spor yaptın mı diye sorulmuştu ne yalan söyleyeyim leslie yapamadım oğlumla bir saat top oynadım koştura koştura. O spordan Sayılıyorsa

Pembepilates · Dün 12:29

Elhan .!.:
İnşallah kuzum bize de kutlamak nasip olsun

Aminnnn

arke .!.:
Afiyet olsun canım, akşama kadar çok aç kalmışsın bence. Kahvaltı sevmediğini yazmışsın ama onun yerine koyacak bir şeyler bulsan iyi olur gibi. Sporu yaptıysan süper canım.

Afiyet olsun canım, menü spor su hepsi çok harika.

Afiyet olsun canım, güzel menü. Su çok iyi.

Afiyet olsun canım günü gayet hafif geçirmişsin.

sabah tartıya da yansıdı bu durum

yosunlupapatya .!.:
internete inanma canım burnumuz aksa ne fazia senaryolar çıkarıyor net doktorundan daha güvenli bilgileri alır ve hemen tedaviye başlarsın sağsağlim inşallah

harikasın canımm daha 60lar ligine de geleceksin emin adımlarla

hadi bakalım 79.9 u gördüğüm anda hedef 60 kat ligi

Cicekbocekkaktus .!.:
Hoşgeldin. "Şişmanlatan menuden diyet menuye geçtim ama hala eskinin izleri var " menüsü. Börek poğaça patates yine de kontrollu gitmişsin. Oglen +salata aksam da +ayran olsa onlara gerek olmazmış. Afiyet olsun

Kiz o kadardan pişi olmazadimlar cok guzel , diyet az yemeli. Diyette leblebiyi hic aramam bu gidisle kahve leblebi menusu yapicam ben de

Menuler guzel gidiyor. Madem yapicam dedin ben de bakicam 15.000 adim olacak mi

Arabaşınin hamurunu yuttun miiii yutmadin miiii genrl olarak kalori dengelenmis hayansal protein ve bol yesil salatayi bugun ihmal etmemeye calisirsan iyi olur spor var mi ?

Afiyet olsunspor da var

Menun guzel olmus spor zaten

Ah be Fezam tek öğünle o patlican ne zaman bitecek kim bilir beni bak seytan dürtüyor böyle bir durumda ye de sürünmesin şu yemek diye o yuzden şişmanım iyi gidiyorsun maşallah
Spor kondisyon bisikleti vs ceviremiyor musun ?

Ben de buradayim menulerini bekliyorum

Lavas olmasa harika olmus . Hazir lavassa 1.5 dilim ekmrk , idare eder. Onun yerine yogurt veya cacik daha iyi olurdu. Sporun var mi ?suyu biraz daha arttiralim

Ogleden sonra ac kalmışsın. Oyle bir durumda hafif yiyim dersen sütlü kahve yaninda incir guzel oluyor tabi arada ac kalmak da iyi

Hamuru yaptım ama yutmadım misafirler yuttu ama

hiç gerek yok kalori bombardımanı dedim ve kendimi tuttum
Dün spor yoktu ama bugün birazdan pilates dersim var

Beklenen2 · Dün 12:30

LenaG .!.:
O zaman ben şöyle bir yorum yapayım

Saka yaptım sadece ya zaten bn yulaf tarifimde bır tatlı kaşığı bal yazıyormus bn yemek kaşığı dıye okuyup bırr yemek kaşığı kattım ıcıne tarif böyle olmaz cok sekerli dıye dusunurke baktım kı bir tk mış

Beklenen2 · Dün 12:32

Cicekbocekkaktus .!.:
Olur

Tamam bugün yeşillik yıcem bol yesillikli kısır yıyebilir mıyım kı

dolar milyoneri · Dün 12:33

Cicekbocekkaktus .!.:
Ben de otobüsteyim. Ikizlerle annemlere gidiyorum . Babam 1 yildir Ankara'da onkoloji tedavisi alıyor. Onu ziyaret edelim , ufakliklar da dedeleri ile az da olsa vakit gecireier dedim. Cocuklar 8. Sinif , kitaplarını yanlarina aldırdım. Cumaya da dönüyoruz inşallah

Hayırlı yolculuklar canım babacığına da Allah hasarsız kalıcı şifalar versin

Elhan · Dün 12:34

Screenshot_2024-11-13-12-32-54-918-edit_com.openai.chatgpt.jpg

gezegenfeza tatlım seninle ortak ilgi alanlarımızı keşfetmem lazım. :KK14:

Lotus1234 · Dün 12:34

İyi günler herkese

Gün planı

LenaG

Kahvaltı 12.00
1 dilim ekmek
1 ince dilim kaşar
1 kk beyaz peynir
Yarım domates-salatalik
1 yaprak marul -çeyrek biber
5 zeytin
1 dilim salam
1 tk çikolata krema
5-6 dilim patates kızartması

15.00 ara öğün
Bitki çayi
Portakal

19.00 akşam yemeği
Çorba veya falafel salata veya sebze yemeği

Elhan · Dün 12:35

Beklenen2 .!.:
Tamam bugün yeşillik yıcem bol yesillikli kısır yıyebilir mıyım kı

Muhteşem bir u dönüşü :KK70:

Elhan · Dün 12:37

Boncuk2307 .!.:
Yaa çok mutlu oldum mod yükseltmekte birebirsiniz seviyorum sizi Elhan hanımcım

İnan derdim mod yükseltmek değil iyi hissettiren ender insanlardan birisin. :KK60:

hep mutlu kal kuzum benim. :KK5:

Cicekbocekkaktus · Dün 12:48

Pembepilates .!.:
Aminnnn

sabah tartıya da yansıdı bu durum

hadi bakalım 79.9 u gördüğüm anda hedef 60 kat ligi

Hamuru yaptım ama yutmadım misafirler yuttu ama hiç gerek yok kalori bombardımanı dedim ve kendimi tuttum
Dün spor yoktu ama bugün birazdan pilates dersim var

60 lar ligine 8.5 kilom kaldı

ayy 60lar ligine ....kaldi demesi bile heyecanlı

oylyse 50ler ligne 18.5 kilom kaldii :rolleyes:

zaten elbisecikler almışım kendime :21:

Boncuk2307 · Dün 12:50

dolar milyoneri .!.:
B11 kullanmıyo musun boncuğum takviye almayı ihmal etme , annem olsa sana derdi ki ;kahvaltı yapmıyorsun ondan eksik b12
(Biber kelle ve bamya yemem dünyanın bütün vitaminleri bu içinde hasta olsam bamya yemiyor ondan, üşüsem biber yemiyon ondan canım anam)

Kaç mil yaptın kıaaazzz ayacıklarına sağlık

Ben kahvaltı kadınıyım siz yaparsınız yapmazsınız bilemem, kahvaltı bi kültürdür

Oyyy çok geçmiş olsun bitanemmm

Offff çok iyi espri nasıl benim aklıma gelmedi

Seni yiyerimmmmm

Çiçeğe değil aşko orkilere, onları çalıp geri gelcem hoplaya zıplaya

Ahaha detoks değil üç gün su orucu yapmam lazım o simit kokusuna
Akşam yemekte çok yediğimi belirtmiştim ama

Yaaa çok çok geçmiş olsun Allah kolaylıkla hasarsız kalıcı şifalar versin abla

Afiyet şifa olsun canım

Şiddete karşıyım da bazıları şiddetle dayak istiyo he lüzumsuz

Al işte…. Allah rahmet eylesin bu tür doktorları da Allah’a havale ediyorum
Korona zamanında benim aile hekimi de bana rapor yazmamıştı iki gün okula gittim baktım olacak gibi değil 3. Hastaneye gittim koronaymışım meğer Allah bilir kaç kişiye bulaştırdım

Hay maşallah

Böyle bir adım görülmemiş dünyaaaadaaaaa

Afiyet şifa olsun

Rabbim kalbine ruhuna inşirah ferahlığı versin canım

B12 kullanıyordum kuşum da iğneler bitti, demir takviyeleri de bitti annem gelecek hafta sonu nasipse. O oğlana bakarken ben gideceğim randevu aldım, insülin direnci ilacım da bitti. Baktırayım bir hepsine. Bu arada spor yapamadım benim enük durmadı top oynayalım anne diye tutturdu

sonra da bağırıyor bana anne iyi iş çok güzel oynuyorsun diyor sıpa

lalegul52 .!.:
şimdi ne yapıcam

Bundan sonra her gün menü ve spor bildirimi yapacaksın sadece ablacım. Diğer hatunlar paylaşıyor bakabilirsin, saatleri vakitleri miktarları, suyu ve sporu ekle ve

LenaG kaptanımla beni etiketle. Bu kadar

müsait olursan konuşmalara katılırsın muhabbetler iyi oluyor burada insana iyi geliyor

suspushanimcim .!.:
Kizlar ben calisiyorum .Sabahtan ögleye kadar ,sabah evden 7.10 da cikiyorum. Oglen 13 de dersim bitiyor kizi al derken eve 14.30 gibi giriyoruz.
Genelde sabhlari meyve kahve gecistiriyorum. Öglenleri de aksama vs yemek yapyiorum m kendime uygun bisey yapmaya enerjim kalmiyor. Bu beslenme tarzi bagirsaklarimi da etkiliyor.

Biraz sizi gözlemlemek istiyorum ne yiyorsunuz neler yapiyorsunuz.

Soyle 2 3kilo versem motive olacagim.
Evde dumbellerim plates arac gereclerim var , plates yaptim bi ara.
Ev bisikletim de var. Ama ne yok ben de motive yok.

Benim de evde bisikletim var birkaç kişide daha var, bu ara benim de motivasyonum yerinde değil, istersen birbirimizi gaza getirelim Hadi bisiklete biniyoruz diye

94bassuk .!.:
değişiyor ya ben haftalık hazırlık yapmayı seviyorum haftalık yemek planımı çıkarıp haftasonu kolaylaştırmak için bir kısmını hazırlıyorum, hafta içi de işten gelip pişirdiysem ertesi gün öğlene de onu götürüyorum ama kalmadıysa ya da canım başka bir şey istiyorsa ertesi güne de hazırlıyorum başka bir şeyler. haftasonu listemi yapınca örnek olması için atarım ss

Çok güzel olur bizlere de fikir olur, her gün ne yemek yapsam diye düşünmekten içim şişti

Cicekbocekkaktus · Dün 12:51

Beklenen2 .!.:
Tamam bugün yeşillik yıcem bol yesillikli kısır yıyebilir mıyım kı

Bulguru 2 kasik yesilligi bol olur veya karnabahar kısır yapabilirsin

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Aktif Üye

Nirvana

always n forever

Nirvana

3Ey 85.7 ➡️79✅77.8📌...75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:66kg

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:66kg

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Nirvana

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Nirvana

Nirvana

3Ey 85.7 ➡️79✅77.8📌...75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:66kg

3Ey 85.7 ➡️79✅77.8📌...75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Benzer Konular