- 20 Mart 2008
- 140.552
- 210.555
- 60
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.757
- 34
- 25 Ağustos 2019
- 60.425
- 110.507
- 30
buyur bebeğimm ama ben yumurta koymadım koymam hiç göz kararıyla kendim için az yaptım
saol ablacım
Çok zarif olmuşsunuz sitare hanimmmm
tarifffffff
Ah ne desen haklısın cnm yoğunluğum bitti çok şükür buradayım şimdi
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.757
- 34
Hoşgeldin canım
- 1 Nisan 2021
- 128
- 356
kızlar azıcık göz gezdirdim de herkes iş yeri yemeklerinden şikayet ediyor sanırım.
ben de 8-5.30 çalışıyorum, ve çalıştığım yer mahremiyet bölgesi organize sanayide çalışıyorum. yemekhanede ne çıkarsa ona talimim yani.
ama öyle olmasından nefret ettiğim için her gün yemeğimi yanımda taşıyorum bayadır. zaten öyle yapmasam ben kendimi tanıyorum zayıflayamam
uğraştırıcı biraz ama valla yağların gittiğini görmeye her yorgunluk değiyor hepimiz hemfikirizdir herhalde bu konuda
kahvaltı, öğlen yemeği ve ara öğün olacak şekilde 3 öğün taşıyorum çantamda her allahın günü
ben de 8-5.30 çalışıyorum, ve çalıştığım yer mahremiyet bölgesi organize sanayide çalışıyorum. yemekhanede ne çıkarsa ona talimim yani.
ama öyle olmasından nefret ettiğim için her gün yemeğimi yanımda taşıyorum bayadır. zaten öyle yapmasam ben kendimi tanıyorum zayıflayamam
uğraştırıcı biraz ama valla yağların gittiğini görmeye her yorgunluk değiyor hepimiz hemfikirizdir herhalde bu konuda kahvaltı, öğlen yemeği ve ara öğün olacak şekilde 3 öğün taşıyorum çantamda her allahın günü
- 30 Aralık 2022
- 2.809
- 10.812
deme kız deme çohh güzel ama vayt çaklıt mocaa sanada activixler yakışır hem (doğru yazmışımdır umarım çaktırma)
hahahaha kız sende sitare gibi ne komiksin yaa hahahah neticede peynir hani onu anlatmak istemişti şair orada direkt sarelle direkt çikolata değil demeye çalışmmış hahahahahahahaahahhayır kendi 48 kilo olmuş bize çikolatalı sürülebilir peynir diyor
bir de diyor ki "görmüşsünüzdür belki"
görmeyelim yahu onu da görmeyelim artık hepimiz olmuşuz dobişko bi sürülebilir peynirli çikolatamız eksik kalsın artık.
- 30 Aralık 2022
- 2.809
- 10.812
harikasın ozaman en güzelii bazen bende mecbur kalıp karbonhidrata gömülüyorum ablamızın yaptığı yemekler ile ama enn güzeli yanına almakk tabisiiikızlar azıcık göz gezdirdim de herkes iş yeri yemeklerinden şikayet ediyor sanırım.
ben de 8-5.30 çalışıyorum, ve çalıştığım yer mahremiyet bölgesi organize sanayide çalışıyorum. yemekhanede ne çıkarsa ona talimim yani.
ama öyle olmasından nefret ettiğim için her gün yemeğimi yanımda taşıyorum bayadır. zaten öyle yapmasam ben kendimi tanıyorum zayıflayamam
kahvaltı, öğlen yemeği ve ara öğün olacak şekilde 3 öğün taşıyorum çantamda her allahın günü
- 28 Aralık 2023
- 5.297
- 15.357
Hoşgeldiniz
sağlıkla ve kolaylıkla fazla kilolarınızdan kurtulursunuz inşallah 
Allah sağlıkla huzurla aşkla nice güzel seneler nasip etsin canımSelamlar ,
Dün sabit çıktım
Evlilik yıldönümümüzdü
Dğnki menümü yazmayayım
Hala da birşey yemedim hafif atlatacağım bugünü
Hoşgeldiniz
sağlıkla kolaylıkla keyifli birSüreç olsun inşallah
Amin bitanem
Ahahah gözlerin dambıl dambıl oldu demi
İtiraf et
Ayyy hadi inşallah canımmKızlaaaarrr 1.5 kilom gidince 70 ler ligindeyim
Afiyet şifa olsun o zamanEvde filtre içebiliyorum canım ama kantinde ancak nescafeler bulunuyor. Her gün içtiğim bir şey değil neyse ki, çok kahveci biri değilim ama dün uyanık kalmam lazımdı. Teşekkür ederim
Ahahahah zalımın gızıhayır kendi 48 kilo olmuş bize çikolatalı sürülebilir peynir diyor
bir de diyor ki "görmüşsünüzdür belki"
görmeyelim yahu onu da görmeyelim artık hepimiz olmuşuz dobişko bi sürülebilir peynirli çikolatamız eksik kalsın artık.
Adhshdhsh alem kızMecbur sosyetik beslenicen
- 8 Şubat 2024
- 1.613
- 8.915
Afiyet olsun canım, akşama kadar çok aç kalmışsın bence. Kahvaltı sevmediğini yazmışsın ama onun yerine koyacak bir şeyler bulsan iyi olur gibi. Sporu yaptıysan süper canım.Menümü yazamadım bir türlü yazayım diye giriyorum yazmadan çıkıyorum. Kafam hiç yerinde değil
Saat 13.00
Bir fincan karanhindibalı kahve +3 hurma
Ara Öğün 15.00
1 avuç leblebi
Ara Öğün 16.00
1 fincan karanhindibalı kahve +3 hurma (ev sahibim geldi otururken ona Nescafe yaptım kendime kendi kahvemden yaptım)
Akşam yemeği 19.30
1,5 çavdar lavaş(asrıntandırı), bir şiş adana, 2 kasap köfte bol yeşillik, sumaklı soğan, 1 bardak ayran
Bugün uzun zaman sonra leslie yapacağım bakalım inşallah
2 lt su
LenaG @Sitare55
Afiyet olsun canım, menü spor su hepsi çok harika.12. 11.2024
Kahvaltı öncesi kahve
Alkali su
11.30
2 haşlanmış yumurta
5 Zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1.tk tahin pekmez
2 parça kaşar peyniri
Domates yeşillik
Mantar brokoli közlenmiş
2 ceviz
Ara ıhlamur yarım avuç kuru meyve
Akşam 19.00
1 kepçe mercimek
4 köfte 1 dilim mücver fırında
Salata
1 bardak ayran
3lt su 1lt Dukan birası
45 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım, güzel menü. Su çok iyi.İyi geceler
11:00 1kabak, 2yk.yulaf, 2yumurta dan omlet,
7zeytin, 50gr.karışık peynir, birkaç parça şarküteri ürünü
Ara, az yağlı sütle şekersiz filtre kahve
18:30 Akşam yemeği
1kase semizotu çorbası, 1kase bezelye yemeği, 2yk.yy.yoğurt, birkaç diş sarımsak
Su 3 litre
Az önce 500ml.maynadoz sapı çayı
Yarın 15 bin adım yapıcam
Afiyet olsun canım günü gayet hafif geçirmişsin.Kızlarım merhabalar bugün sporum maalesef yok dünkü kalabalık misafirden sonra evimi temizledim her yer parmak izi el izi
Sabah 11.00 2 tam buğday ekmeği+ 1 dilim peynir 2 kaşık tahin helvası
Öğle.12.00: 1 fincan Hindistan cevizli türk kahvesi, +
Ara öğün : kahve + 1 fındık + 1 kepçe arabaşı çorbası
Akşam 18.00: 1 tüm muz+ 2 kaşık köz salata+ 1 kaşık tarator + 1 fincan kefir
Eşim akşam geç geldi yemeği dışarda yedi ben de hazırlamadım birşey, ayak üstü atıştırdım
@Cicekbocekkaktus
- 1 Nisan 2021
- 128
- 356
bizim yemekhanede 2 gün yemek yedim mi ağzımın tadı değişsin diye hemen pasta baklava börek ne bulduysam gömüyorum o yüzden taşımak daha güvenli geliyor hahahaharikasın ozaman en güzelii bazen bende mecbur kalıp karbonhidrata gömülüyorum ablamızın yaptığı yemekler ile ama enn güzeli yanına almakk tabisiii
- 8 Şubat 2024
- 1.613
- 8.915
Küçücük bir yerdeyim, sipariş için tek bir yer var o da bugün kapalı. Sen ne yapacaksın, benzer durumda mısın canım.
- 14 Ocak 2022
- 2.469
- 13.590
Selam kızlar, günaydınlar herkese. Geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ediyorum pazartesi tahlillerimi verdim. 24 saatlik idrar takibinin bi tanesi öncesinde 3 günlük bir diyet uygulamam gerekiyormuş, haftasonuna denk geldiği için onu da salı gün teslim edeceğim. Hormon tahlili olduğu için sanırım, sonuçlarım hala tam olarak çıkmadı. Ben de artık kendimi toparlamam gerektiğinin tam olarak farkına vardım. Cumartesi tartı sonucumla beraber aranıza gelmeye niyetliyim bakalım
pazartesi tahlillerimi verdim. 24 saatlik idrar takibinin bi tanesi öncesinde 3 günlük bir diyet uygulamam gerekiyormuş, haftasonuna denk geldiği için onu da salı gün teslim edeceğim. Hormon tahlili olduğu için sanırım, sonuçlarım hala tam olarak çıkmadı. Ben de artık kendimi toparlamam gerektiğinin tam olarak farkına vardım. Cumartesi tartı sonucumla beraber aranıza gelmeye niyetliyim bakalım
- 1 Ocak 2011
- 1.645
- 1.958
hoşbulduk
- 8 Şubat 2024
- 1.613
- 8.915
Çok iyi yapıyorsun canım, ben normalde şikayetçi değilim. Sadece bugünlük yemek gelmeyecekmiş eğer dünden bilseydim ben de bugün yanımda getirirdim ama haberim yoktu.kızlar azıcık göz gezdirdim de herkes iş yeri yemeklerinden şikayet ediyor sanırım.
ben de 8-5.30 çalışıyorum, ve çalıştığım yer mahremiyet bölgesi organize sanayide çalışıyorum. yemekhanede ne çıkarsa ona talimim yani.
ama öyle olmasından nefret ettiğim için her gün yemeğimi yanımda taşıyorum bayadır. zaten öyle yapmasam ben kendimi tanıyorum zayıflayamam
kahvaltı, öğlen yemeği ve ara öğün olacak şekilde 3 öğün taşıyorum çantamda her allahın günü
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.757
- 34
Zaten iki kişilik yapmıştım kuzum, eşim yemeği ekmekli yediğinden az bişey kaldı ertesi güne, dün bitti çok şükür.Hoşgeldin. "Şişmanlatan menuden diyet menuye geçtim ama hala eskinin izleri var " menüsü. Börek poğaça patatesyine de kontrollu gitmişsin. Oglen +salata aksam da +ayran olsa onlara gerek olmazmış. Afiyet olsun
Kiz o kadardan pişi olmaz
Menuler guzel gidiyor. Madem yapicam dedin ben de bakicam 15.000 adim olacak mi
Arabaşınin hamurunu yuttun miiii yutmadin miiiigenrl olarak kalori dengelenmis hayansal protein ve bol yesil salatayi bugun ihmal etmemeye calisirsan iyi olur
spor var mi ?
Afiyet olsun
Menun guzel olmusspor zaten
Ah be Fezam tek öğünle o patlican ne zaman bitecek kim biliro yuzden şişmanım
iyi gidiyorsun maşallah
Spor kondisyon bisikleti vs ceviremiyor musun ?
Ben de buradayim menulerini bekliyorum
Lavas olmasa harika olmus . Hazir lavassa 1.5 dilim ekmrk , idare eder. Onun yerine yogurt veya cacik daha iyi olurdu. Sporun var mi ?suyu biraz daha arttiralim
Ogleden sonra ac kalmışsın. Oyle bir durumda hafif yiyim dersen sütlü kahve yaninda incir guzel oluyortabi arada ac kalmak da iyi
Bugün balık düşünüyorum
Bisikleti sattık, yürüyüş bandı var, gün içinde ayakta fazla kalırsam yürüyecek halim kalmıyor, bazen de ağrı bırakmıyor, yoksa dışarda yürümeyi çok severim
- 16 Mart 2008
- 45.416
- 220.636
Ankecim bakıyorum elit takılıyormuşsunve ben dün menümü yazmamışım.
geçen gün kim demişti çok sosyetik menülerin var diyen arkadaşa tabldot şoku yaşatıyorum şimdi
12 Kasım Salı Menü
09:00 2 küçük kepekli ekmekle 1 haşlanmış yumurta / beyaz peynir bir kare / biberli kahvaltılık sos 3 tatlı kaşığı kadar
10:00 sütlü kahve
14:00 aşağıdaki salatalı pilavlı yemek
17:00 1 züberli bar
18:30 1 activia mix and go eve geçince 20:30 bir avuç sarı leblebi ve bi iki lokma peynir attım ağzıma
@Cicekbocekkaktus
Suyu çok içtim 2-2,5 lt oldu bu sefer.
Peşine düşsem mi acaba sıkıldım geleneksel menülerden
Bu arada afiyet olsun menünü çok beğendim. Güzel sonuç getirecek bir liste
- 28 Aralık 2023
- 5.297
- 15.357
- 16 Mart 2008
- 45.416
- 220.636
Baliğini çaldım
- 30 Aralık 2022
- 2.809
- 10.812
