- 16 Mart 2008
- 45.416
- 220.631
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Güzel bir vücuda ve sağlıklı yaşama ulaşmanız dileğiyle 
- 30 Aralık 2022
- 2.807
- 10.809
evet canım doğru ama sayfanın kurucusu
LenaG kaptanımızı da etiketlersen hazırlıktan her gün menü paylaşıp bir hafta sonra da takımlara girebilirsin - 16 Mart 2008
- 45.416
- 220.631
Doğrudur hayırlı olsun
- 20 Kasım 2010
- 4.831
- 8.753
Malesef ya yolda oluyorum ya şirkette oluyorumafiyet olsun kız ne yapmışsın bir de karışık olmuş
Allah kabul etsin
Afiyet olsun mini menüü
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Yeni evinde huzurla,sağlıkla oturmak nasip olsun
Afiyet olsun güzel menüler
Ayaklarına sağlıkay ne güzel ne kadar çok kedi annemiz var
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel bir menü
Günaydın canım
Günaydıııınnn
Günaydın canım
Harika afiyet olsun spor da her zamanki gibi süper
Daha geçe kalmamak için de dışarıda yedim
Eve geçtiğim
Spor yapabilsem hepsini toparlarım
Sabah da kapkaranlık her yer ben ona ortam kurmaya çalışayım onda da 6.20 de uyanıyorum zar zor :)
- 1 Ocak 2011
- 1.645
- 1.955
şimdi ne yapıcam
- 31 Ağustos 2012
- 7.648
- 27.071
11 Kasım menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
08.30 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 smoothie
13.30 1 elma
17.00 yarım muz
19.00 8 kaşık lahana kavurması,2 kaşık kıyma, 2 bardak ayran, söğüş salata, 1 dilim ekmek
21.00 2 kaşık tahin pekmez,1 dilim ekmek
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş, emzirmeye devam
@Cicekbocekkaktus
Bu gün kahvaltı sonrası disardaydik en az 4-5 saat topuklularla ayaktaydim minik kuzucuk da sağolsun kucaktan inmedi yine..şuan üst bacaklarımi hissetmiyorum.
diyetisyeni değiştirdin mi naaptın canım?
- 1 Nisan 2021
- 128
- 356
20009 sayfa olan bir topice yeni katılımcı olmanın heyecanıyla geliyorum:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ: 179
KİLONUZ: 70
HEDEF KİLONUZ: 63
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: tercüman
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: -
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: -
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ: 179
KİLONUZ: 70
HEDEF KİLONUZ: 63
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: tercüman
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: -
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: -
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: ilk gebeliğimde 25 kilo almıştım. ikinci gebeliği düşünüyorum, bu yolculukta da o kadar kilo almamak istiyorum. vücudumu ona hazırlamaya çalışıyorum.
- 31 Ağustos 2012
- 7.648
- 27.071
şimdi her gün menü paylaşımı yapacaksın işte görmüşsündür bizlerin yukardaki gibi.
Sporlarını ve suyu da alta belirtirsen aynı mesajda güzel olur.
Takımımızın ana lideri
LenaG Takımımızın spordan sorumlu bakanı
Boncuk2307 boncuk hanım takip ediyor sporlara göre puan veriyor.
Bu iki kişiyi de etiketlersen menüyü paylaştığın postun altına görüp not etmeleri daha kolay oluyor.
2 takıma ayrılıyoruz hafta başında c.tesi
Her Cumartesi de tartılıyoruz kimden ne kadar gitmiş, kim takımına ne kadar destek olmuş onu görücez.
- 1 Nisan 2021
- 128
- 356
selam kızlar, kendimi kısa özet geçiyim ben üniversiteye başladığım seneye kadar hep 61-62-63 kilo bandındaydım, zayıftım üniversiteye başlamamla birlikte kilo almaya başladım mezuniyetimde 86 kiloya kadar çıkmıştım. sonra o yaz 73 74 kilolara düştüm, işe başladım tekrar kilo aldım, o arada evlendim sonra tekrar diyete başladım tekrar verdim kiloyu, 69 kiloyu gördüm ve hamile olduğumu öğrendim, hamilelikte doğum stresi vs ile doğuma gittiğimde 95 kiloydum 
sonra emzirme dönemiydi vs derken veremedim tabii bir süre ama emzirme işini halledinde tekrar diyete başladım, 73 kilolara geri düştüm. çocuk 2 yaşını geçince artık biraz daha kendime vakit ayırabilir hale geldim ve spora başladım, 7 ay düzenli olarak fitness yaptım, yağ oranımı çok güzel düşürdüm hafiften kaslanmaya bile başlamıştım. (ağustos ayının sonuna kadar) sonra 2 ay kadar ara verdim. bu 2 ayda geri 4 kilo falan aldım asfjsadkfds neyse bu hafta itibariyle öncelikle 3 gün detox ve sonrasında eski spor ve beslenme düzenime dönmeyi planlıyorum. dün tekrar spora başladım. detoxumun da 3. günü bugün, yarından itibaren eski beslenme düzenime döneceğim. burda olmaktan mutluyum hedef kiloma kadar yarışa dahil olmaktan mutluluk duyarım 
sonra emzirme dönemiydi vs derken veremedim tabii bir süre ama emzirme işini halledinde tekrar diyete başladım, 73 kilolara geri düştüm. çocuk 2 yaşını geçince artık biraz daha kendime vakit ayırabilir hale geldim ve spora başladım, 7 ay düzenli olarak fitness yaptım, yağ oranımı çok güzel düşürdüm hafiften kaslanmaya bile başlamıştım. (ağustos ayının sonuna kadar) sonra 2 ay kadar ara verdim. bu 2 ayda geri 4 kilo falan aldım asfjsadkfds neyse bu hafta itibariyle öncelikle 3 gün detox ve sonrasında eski spor ve beslenme düzenime dönmeyi planlıyorum. dün tekrar spora başladım. detoxumun da 3. günü bugün, yarından itibaren eski beslenme düzenime döneceğim. burda olmaktan mutluyum hedef kiloma kadar yarışa dahil olmaktan mutluluk duyarım 
- 29 Kasım 2020
- 2.385
- 12.463
- 33
Vallahi kuzum bir eğitimci olarak bende karşıyım eşimede kizdim bırak muhattap olma zaten elimde profun yazdığı kağıt var ağrın olduğunda su karışım serum edilsin diye ama işte oda gerilmiş lanet bir hastalık morfin vs bile kesmiyor ağrıyor öyle birsey Rabbim işinin ehli ve vicdanlı insanlarla karsilastirsinB11 kullanmıyo musun boncuğum takviye almayı ihmal etme , annem olsa sana derdi ki ;kahvaltı yapmıyorsun ondan eksik b12
(Biber kelle ve bamya yemem dünyanın bütün vitaminleri bu içinde hasta olsam bamya yemiyor ondan, üşüsem biber yemiyon ondancanım anam
Kaç mil yaptın kıaaazzz ayacıklarına sağlık
Ben kahvaltı kadınıyım siz yaparsınız yapmazsınız bilemem, kahvaltı bi kültürdür
Oyyy çok geçmiş olsun bitanemmm
Offff çok iyi espri nasıl benim aklıma gelmedi
Seni yiyerimmmmm
Çiçeğe değil aşko orkilere, onları çalıp geri gelcem hoplaya zıplaya
Ahaha detoks değil üç gün su orucu yapmam lazım o simit kokusuna
Akşam yemekte çok yediğimi belirtmiştim ama
Yaaa çok çok geçmiş olsun Allah kolaylıkla hasarsız kalıcı şifalar versin abla
Afiyet şifa olsun canım
Şiddete karşıyım da bazıları şiddetle dayak istiyo helüzumsuz
Al işte…. Allah rahmet eylesin bu tür doktorları da Allah’a havale ediyorum
Korona zamanında benim aile hekimi de bana rapor yazmamıştı iki gün okula gittim baktım olacak gibi değil 3. Hastaneye gittim koronaymışım meğer Allah bilir kaç kişiye bulaştırdım
Hay maşallah
Böyle bir adım görülmemiş dünyaaaadaaaaa
Afiyet şifa olsun
Rabbim kalbine ruhuna inşirah ferahlığı versin canım
Allah razı olsun inşallahcanım geçmişler olsun yaa kıyamam, inşallah bir an öyle iyileşir kuzu yaa. bizlere de haber et
yosunlupapatya @Faunaa çok geçmiş olsun sizlere de kızlar. Ben de senelerdir çoğu kişide görüyorum ve çok illet bir hastalık gerçekten. Kilo verince azaldığını bilmiyordum hiç.
- 29 Kasım 2020
- 2.385
- 12.463
- 33
Oooo spor sever birisi daha hosgeldin canım aramızaselam kızlar, kendimi kısa özet geçiyim ben üniversiteye başladığım seneye kadar hep 61-62-63 kilo bandındaydım, zayıftım üniversiteye başlamamla birlikte kilo almaya başladım mezuniyetimde 86 kiloya kadar çıkmıştım. sonra o yaz 73 74 kilolara düştüm, işe başladım tekrar kilo aldım, o arada evlendim sonra tekrar diyete başladım tekrar verdim kiloyu, 69 kiloyu gördüm ve hamile olduğumu öğrendim, hamilelikte doğum stresi vs ile doğuma gittiğimde 95 kiloydum
- 31 Ağustos 2012
- 7.648
- 27.071
selam kızlar, kendimi kısa özet geçiyim ben üniversiteye başladığım seneye kadar hep 61-62-63 kilo bandındaydım, zayıftım üniversiteye başlamamla birlikte kilo almaya başladım mezuniyetimde 86 kiloya kadar çıkmıştım. sonra o yaz 73 74 kilolara düştüm, işe başladım tekrar kilo aldım, o arada evlendim sonra tekrar diyete başladım tekrar verdim kiloyu, 69 kiloyu gördüm ve hamile olduğumu öğrendim, hamilelikte doğum stresi vs ile doğuma gittiğimde 95 kiloydum
canım sen 95 kiloyu görmüşsün de boyunun da maşallahı varmış yaa
şimdi grubun geneli kısa sen 63 kiloyla zayıfım deyince yanlış anlaşılmalar olabilir bunu arada muhakkak hatırlat bize.
- 1 Nisan 2021
- 128
- 356
hoşbuldukkkk teşekkür ediyorumm
sdgfsdjfdsk ay bu çok sık yaşadığım bir şey o yüzden hak verdim dikkat edeyimcanım sen 95 kiloyu görmüşsün de boyunun da maşallahı varmış yaa
şimdi grubun geneli kısa sen 63 kiloyla zayıfım deyince yanlış anlaşılmalar olabilir bunu arada muhakkak hatırlat bize.
- 20 Mart 2008
- 140.552
- 210.555
- 60
- 20 Mart 2008
- 140.552
- 210.555
- 60
- 20 Mart 2008
- 140.552
- 210.555
- 60
- 13 Ağustos 2012
- 4.571
- 19.919
İnşallah canım. Nette yazılanları da okudukça iyice geriliyorumçokk geçmiş olsun canım akşam menğ yazmaya bile giremiyorum çocuk canımıza okuyor akşamları yaaa bi saniye boş bıraktırmıyor bizi yni gördüm bende inşallah tüm değerlerin düzene girer bi ilaç filan verirde
İnşallah geçsin bitsin bir an onceolsun ama işte önemli olan baktırman, geçen haftalarda ne zorluk çektin hatırlıyorum. inşallah geçecek hepsi
ya bende de bişey var geçen hafta anneme olan bana da oldu sanırım (annem biraz rahatsızlandı hastaneye vs gittik) o gaz ağrı şükür azaldı ama hala bir şeylerle savaşıyor vücut ben anlıyorum. menülerim güzel de bu ağrı şişkinlik yüzünden çok yürüyemedim açıkçası. İnşallah bugün yarın daha iyi olacağım.
valla burada açıkçası çok büyük bir emek var. bir kere menüleri tek tek okuyup yorum yapan arkadaşlar var bence bu çok büyük bir özveri. Hele hafta sonunda yapılan o tablolar mesela gerçekten aşırı uğraştırıcı. Ben 2 sene önce de gelmiştim 63 ten 56ya düşmüştüm burada. Sonra baya bi gitti bu şekilde... Bu yaz bi baktım 66 olmuşum aman tanrım didim yaaa. Bi geldim bi an aktif değil sandım gruplar ödüm koptu. Ben ne yapıcam dedim yaaa, şükür devam ediyor. Gerçekten insan kendi kendine bu kadar sadık kalamıyor.
- 25 Mayıs 2023
- 4.153
- 6.538
