Popüler Konu LenaG ile MasterFit

sibel_84 .!.:

Bende menümü yazayım.
Kahvaltı
Bir dilim ekmek
Peynir zeytin domates biber salatalık bolca.
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Ogle
Küçük bir tabak ile mantı
Bolca yoğurtlu
Daha birşey yemedim. Yer gibi de değilim.
Ara öğün bitki çayı içerim. Öncesinde kahve
LenaG Sitare55 @Boncuk2307
Adimsayim 6998 2 adım daha atsam 7000 olacak
Suyu ölçmedim ama bayağı içtim.

Genişletmek için tıkla...

Çok beğendim öğlen yenmiş mantı afiyet eksi olsun canım

dolar milyoneri .!.:

Günlük zikirlerini bitireyim, çay koyup sitaremi stalklayacam spor puanı kasmak nasıl olurmuş öğrenelim

Genişletmek için tıkla...

Delü kız

Denp .!.:

Güne 300 ml sirkeli su ve şekersiz kahve ile başladım
Kahvaltı
1 dilim tahinli kek
1 haşlanmış yumurta
20 gram beyaz peynir
1 yk sos ( acuka ev yapımı)
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
Ara öğün
200 ml laktozsuz süt + 4 adet tarçınlı fındıklı diyet bisküvi
Akşam Öğünü
100 gram yagi süzülmüş dardanel tonlu yeşillik salatası
Saat 7 gibi sütlü kahve ve 1 parça bitter yerim
Spor olarak
60 dk kardiyo videosu + 3200 ip atlama
su 2.7 lt icildi
LenaG Sitare55 @Boncuk2307 @dolar milyoneri

Genişletmek için tıkla...

O spora kekin esamesi kalmamıştır fıstık ezmesi azıcık fazka geldi gerisi harika afiyet olsun canım birdahakine menü saatlerini de yazar mısın

LenaG .!.:

@Boncuk2307 görevleri tamamladık gel kız keyif kahvesi içelim

Genişletmek için tıkla...

Beni beni beni yıldızını

Elhan .!.:

09.11.2024 Cumartesi Menüm

Sabah: 11.00 İki yumurtalı omlet , üç zeytin, iki çeri domates, bir minik salatalık, bir minik havuç, üç yaprak marul , iki çatal labne , bir yemek kaşığı tahin( havuç batirmalik), yarım Kate süzük peynir, iki ceviz, iki wasa ekmeği

12.30 Bir sade Türk kahvesi, bir yaprak (naneli bitter)çikolata ( Viyana' dan getirmiştim)

Akşam: 16.30 Bir kase yoğurtlu, pul biberli dövme çorbası, bir dilim palamut, roka
İki litre su (daha icebilirim )
Adımları yatmadan paylaşacağım

Sitare55 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Harika menü erkenden bitmiş bir gün afiyet eksi olsun ablacım

Jou .!.:

Sitare55 aramızda 10 gram olmasımı

Genişletmek için tıkla...

100 değil mi kız o hemen dibindeyim ona göre

sibel_84 .!.:

Yarın törenden sonra kahvaltıya gidelim diyooolar

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltıda idare etmek çok kolay peynir zeytin yumurta devammm

105 bildirim
Kaldı 9 sayfa elticanlar uyurken devaö edeyim

arke .!.:

Günaydın güzel kadınlar, gününüz güzel geçsin

Genişletmek için tıkla...

Günaydın arkecim

sibel_84 .!.:

Bende artık erkenciler yok diye hep geç yazıyordum

Genişletmek için tıkla...

Erkenciler tam tekmil artık hayatında tatlım

sibel_84 .!.:

10 dakikaya cikiyorum. Kahvaltıya gideceğiz bari okula yürüyerek gideyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Toreniniz güzel geçsin. Kahvaltiniz da en az hasarla

arke .!.:

Teşekkür ederim elhancim, şükürler olsun daha iyi.

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim her gününüz sağlıkla geçsin.

Nergis 35 .!.:

Bugün dinlenme günü yapacağım çünkü pazar var pazara git gel zaten yoruyor aman dikkat et kopeklere Bugün sokaklarda boş malum pazar hem sıkı giyim hava serin

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi düşünmüşsün kankim. Güneşi bekledim açmadı hava bulutlu şimdi iniyorum sahile. Köpeklere yem olmadan ufak ufak kaçayım. Atlet giyme sezonunu açtım eşofmanla idare edeceğim Antalya henüz kışa hazır değil.

Jasminium84 .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın

Jasminium84 .!.:

9 Kasım Cumartesi

10.00
3 pişi
1,5 yumurtalı sucuklu yumurta
2 dilim peynir
4 zeytin
2 salatalık

17.00
4 köfte
4 dilim patates
1 kase yeşil salata

Su: 1,5 lt
Spor: 11.157 adım

LenaG Sitare55 @Boncuk2307

Eki Görüntüle 3501418

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun casminim çok güzel bir menü Adimlar da harika

sibel_84 .!.:

Wuhhhuuuu 40 yaşında dipçik gibi olmak da varmış

Genişletmek için tıkla...

Bende de sarkma yok anam seni doğuracağıma taş doguraydim mi dedi acaba

arke .!.:

Canlar, tartı fotosu atarken bir kağıda nick ve bu günün tarihi yazılıyordu dimi, başka bir şey var mıydı? Bir de kimleri etiket yapıyorum. Yeni düzene alışmama bir yardımcı oluverirsiniz dimi

Genişletmek için tıkla...

Hos geldiiiinnnnn(iz) resmi mi olsam sammimi mi ama her halukarda hoş geldin canım

Çoktandır tartilmiyordum açıkçası daha fazla olduğumu düşünüyordum. Kısmen kilomu korumuşum burdan gittigimden beri bu da bir şeydir diyelim
LenaG
Mthn83 bu ay sonu için hedef kilom 85

Sitare55 .!.:

Hos geldiiiinnnnn(iz) resmi mi olsam sammimi mi ama her halukarda hoş geldin canım

Genişletmek için tıkla...

Hosbuldummmm samimi olalım bence canım

dolar milyoneri .!.:

9kasım cumartesi

8.30
Sirkeli su
9.00
5-6 Gün kurusu sıcak suda bekletttim bi 15 dk
Onu yedim suyunu içtim

9.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
2 tk sürülebilir çikolata


11.00
sütlü filtre

14.00
Yeşil elma
100 kalorilik çikolata

16.00 da yemek bitmiş oldu
Tam buğday lavaş
Kavurma
Salata
Roka
Ayran
İki çatal közlenmiş patlıcan

Su 2 litre olur
10.000 adım
Midemin ağrısı hafifledi ama tam geçmedi zorlamak istemiyorum yarın inşallah spor yapacağım amin

LenaG Sitare55 @Boncuk2307 @Denp

Genişletmek için tıkla...

Çikolatalar cumartesi ödülü olmuş aslında fazla canım. Gerisş harika afiyet olsun canım

Cicekbocekkaktus .!.:

Ben bugun karbonhidrat günu yaptim
LenaG @Boncuk2307 Sitare55

Cumartesi

12.00
1 simit
3 parmak kalınlığında rulo pasta
3 dilim karışık peynir, 5 zeytin
2 dilim hindi füme
Domates, biber, salatalik, havuc dilimleri

 

18:30
Ekmek arası döner
Ayran

19:30
2yk pilav
3 tulumba tatlisi

Spor 15.000 adim+ 5 dk evde spor

Genişletmek için tıkla...

Daha çok yeeee açsın sen aç aç aç

Mthn83 .!.:

Kayseri ih ih ih
Himmet abi ben hangi takimliyim
Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Benimsin

sibel_84 .!.:

Sitare55 gelmedi mi daha?
Dedikoduyu bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Ayy gelemedim eltimde kalma hesabım yoktu kalınca planlar bpzuldu bohçaları açtık paraları saydık

Fitt_anne .!.:

9.11.2024 menu
Kahvaltı 12.00
2 tane haşlanmış yumurta
Yeşillik biber domates salatalık
5 Zeytin
3 gün kurusu 2 ceviz
2 küçük parça kaşar
1 dilim tam buğday ekmeği
1t.k tahin pekmez


16.00
Küçük elma
Yarım avuç kuru dut
15 tane çiğ yer fıstığı
Kahve

18.30
1 tabak kurufasulye
Yeşillik
1 kase kereviz salatası

2,5lt su 1lt Dukan birası
Yarım saat zumba
LenaG
@Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım çok beğendim bol eksi getirsin

Fitt_anne .!.:

Ben kaptanım diye @Boncuk2307 etiketli yorum ya benim kaptanim Sitare55 di

Genişletmek için tıkla...

Unuttun beni zalim

sibel_84 .!.:

Herkese iyi geceler. Sitare55 gelmeyecek herhalde
Ben yatayım yarın tören var

Genişletmek için tıkla...

Bir dedikodu uğruna Ya Rab ne güneşler batıyor

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım da unutmadan Bir tepsi tatlı yaptım bir çatal bile yemedim bugün, yarın yemeyi düşünüyorum
Kahvaltı YOK
ÖĞLE YEMEĞİ YOK
Akşam yemeği 19.00
1 çiğköfte dürüm(bol yeşillikli) 1bardak ayran
3000 adım + 1 saat temizlik
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı(dün gece içmeyi unuttum bugüne kaldı)
Saat 21-22.00 civarı
1 bardak karanhindibalı kahve + 3 hurma + 1 avuç dut kurusu (hurmayla yiyince aşırı acı gelmedi)
LenaG Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı öğle niye yok
Gerisi süper boncuğum birde bşraz spor eklesen ohhh

Beklenen2 .!.:

Ayy canım kaptanım benim bu hafta daha fazla dikkat edeceğim inşallah hiç eksilmemisim bn ama kararlıyım

Genişletmek için tıkla...

Sana güveniyorum canım canımmm

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sabah
2 yumurta ile kaşarlı omlet
Domates salatalık iki dilim TB ekmeği
Öğle
İki köfte biraz patates biraz çorba çocuktan kalan alta kalanlar
Ara muz
Akşam
Kıymalı toklulu börek
Şu 3 lt
LenaG Sitare55 @Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Cumartesi ödülü diyorum kalan günler boncukluk menüler bekliyorum

gezegenfeza .!.:

Sitare55 gelemedin canım, çatlattığın eltiyi toparlamaya gittin zaar
Usulca olduğu yere bırak, arkanı dön ve çık
Sabah ben gelmeden yazmış ol, yoksa kızlarına çamur atarım

Genişletmek için tıkla...

Hahaaha elyime laf soktum yaklaşık bir yıldır içimde kalmıştı

Elhan .!.:

Eki Görüntüle 3501406
@Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Ya salıya kadar çok kilo verme seni kaybetmek istemiyprum ablacım ya da ben çok kilo vereyim salıya kadar

Goklerce .!.:

Günaydın kizlar ana baba evindeyim sabah erkenden uyanasim tuttu dün giremedim ama anladığım kadarıyla Sitare55 takimindayim ,kirmisi takımda

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Teşekkür ederim kızlar

Çok güzel bir hafta geçirmek istiyorum, evimde değilim ama elimden geleni yapacağım ayrılmak istemiyorum çünkü kilo aliyorum

Genişletmek için tıkla...

Anne baba evine ragmen harika eksiler görecwğiz canım hadi bakalım

Goklerce .!.:

09.11.24
09.00
1 yumurta, avokado salatası, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 çk bal

14:00
1 muz, biraz badem
15.00
Tahıllı atıştırmalık
16.00
Sütlü kahve, 2 kare bitter
1 muz ve yine badem

19.00
1 kepçe tarhana çorbası, 4 YK kuru fasulye
3 YK pilav ve 1 tavuk baget

Şu:1.5 lt LenaG Sitare55
Kızlar günüm yolda geçti

Genişletmek için tıkla...

Annene babana nşye salata yapmadın kız akşam gözüm salata arası gerisi harika afiyet olsun canım

Jasminium84 .!.:

9 Kasım Cumartesi

10.00
3 pişi
1,5 yumurtalı sucuklu yumurta
2 dilim peynir
4 zeytin
2 salatalık

17.00
4 köfte
4 dilim patates
1 kase yeşil salata

Su: 1,5 lt
Spor: 11.157 adım

LenaG Sitare55 @Boncuk2307

Eki Görüntüle 3501418

Genişletmek için tıkla...

Adımj menüsü ile harika gelsin eksiler

arke .!.:

Hosbuldummmm samimi olalım bence canım

Genişletmek için tıkla...

En sevdiğim

Misafiri var uyuyor kadın yaw ben kahveyi bukup kendime bir kahve yapayım madem

Merhabalar gunaydin bende araniza katılabilir miyim

Purple58 .!.:

Merhabalar gunaydin bende araniza katılabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar ilk sayfada tanışma formu var onu doldurup kaptanımız LenaG yi etiketlemeniz ve footgraflı tarihli tartı fotonuzu atmanız yeterli

Elhan .!.:

Geçtigim yollarda karbon izi bırakmam ama eriyen yaglarimdan ben sorumlu değilim Dikkat edin ayağınız kaymasin

Genişletmek için tıkla...

Ayak konusunda nerelerden nerelere geldim, onuda atlatırım evvelAllah

Sitare55 .!.:

Merhabalar ilk sayfada tanışma formu var onu doldurup kaptanımız LenaG yi etiketlemeniz ve footgraflı tarihli tartı fotonuzu atmanız yeterli

Genişletmek için tıkla...

Tartı fotosu bugun mu atmalıyım kahvaltı yaptım da

Elhan .!.:

Eki Görüntüle 3501406
@Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Azıcık ayağım kaymış olabilir

Elhan .!.:

Şimdi Günaydın diyebilirim
Pazar mazar dinlemem

Bana eşlik eden yok miiiii

Genişletmek için tıkla...

Noo, tekrar yattım

Eltim bohçalatı yaparken görümcekere koyduklarını gösterdi hahhaha yazarken bile keyif alıyorum
İşte aman az oldu bir şey olmaz dedi bende yenge dedim bize bu kadar bile koymamıştın tek amca sonuöta dedim hahaha ne atlet vardı bizde ne gömlek dedim ay o zaman düşünemedik falan filanndedi. Kız kardeşlerime ne kouduysam size de onu koydum dedi (geçen yaz iki oğlunı evlemdirdi ikisinde de bize uyduruk kaydırık bohça yaptı ne gömlek ne atlet yazmalar havlular ki kendisi iğne oyası yapıyor sandığın dibimde kalanları falan koymuştı)
Bende 10 tane kız kardeşinle bir amcayı bir tutmasaydın keşke dedim hahhaha
Bir temiz uyumuşum o biçim
sibel_84 bunu okumalısın

Purple58 .!.:

Tartı fotosu bugun mu atmalıyım kahvaltı yaptım da

Genişletmek için tıkla...

Yarın sabah atarsın ama formu bugün olur

ADINIZ: ( isteğe bağlı

YAŞINIZ:35

BOYUNUZ:170

KİLONUZ:110

HEDEF KİLONUZ:80

MEDENİ DURUMUNUZ:evli

MESLEGINIZ:ev hanimi

ÇOCUK SAYISI:3

KİLO ALMA NEDENİNİZ:ikizlerimi yeni doğum yaptım 8 aylık oldular

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayir


KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:öncelikle sağlığım ve güzel görünmek için kendim için

Hamilelikten önce de bi kilo verme serüvenim oldu 45 kilo verdim sonra yavaş yavaş geri aldım sonrasında da hamile kalınca hepsini aldım şimdi yine diyetin içindeyim hali hazırda sizlerle motive olacağıma inanıyorum önceki kilolarımi da burada vermistim LenaG