Ayni mantik oluyor her turlü öğütülmüş olanlarin sindirimi daha kolay o yuzden glisemik indeks artiyor. Ben yulaf kepegi ile hallediyorum. Dukan amca B1 vitamini ihtiyacını karsilamak icin öneriyordu , diyette madem tahıli eksik yiyoruz viraminini buradan alalim deyip yulaf kepegi kullanmaya calisiyorum
Ayağımı sürüyerek geldim.
Seni gördüm ya çok daha iyiyim inşallah
Sen nasılsın. Toparlayabildin mi kafanı
Bir sürpriz daha var. 
Annecigine geçmiş olsun. Sağlıkla yaşasın. Daha iyi mi canımSenin gibi güzellikle tanışmamış olsaydım eksik kalırdım
Ben de burda olunca bile enerjim yükseldi. Çok iyi geliyorsunuz. Şükürler olsun toparlandım canım, hayat koşturmaca içinde başka şans da yok zaten. Gerçi iyi ki böyle, diğer türlü yaşanmaz
Ay sonu hedefim 70.0Tekrar hoşgeldin canım. Ay sonu hedefin ne hemen alalım listelere
zahmet olmazsa beni de listene alır mısın abbası 
Herkes seni bekliyormuş. Belki bende sizi bekliyorumdurAyağımı sürüyerek geldim.
Tahmin ettiğin kişiTahmin ettiğim kisi mi
Ne demek zahmetAy sonu hedefim 70.0
Şu çinlilerin sporunu ne yapardı ya hele adımlarına yetişmek ne mumkunTahmin ettiğin kişi
Eksik olma birtanem. Rica ederim bana emanettiniz iyi bakmışımdır umarım.Ne demek zahmet
Sen onca sıkıntımızı nazimizi çektin
BiliyorumAslında ben hep yanındaydım
Canım ilk iki grup ezberle oluyor. Çabuk unutmalari normal. İşin mantigini kavradığı an boşuna stres etmişim diyeceksin. Kalabalık mi sınıfları.
Cuma günü baktım takımımı zora sokacak eksi var o gün hiç bir şey yemeyip hatta yağ aldırmayı bile düşünebilirizKalbin kadar temiz bir paylaşım yapınca dedim olabilir
Kız zaten sıkıyım ben. Nedendir bilmem ama sarkma falan hiç olmadı bende.Hadi insallah. Ikimiz de cok uzak rakamlar icin plan yapmamışız. 40 ile 38 arasinda 4-5 cm fark var. Bu da 4-5 kilo demek , sporla sıkılasirsan daha da az kilo vererek de beden dusebilir
Emanetin devamı çok güzel olduEksik olma birtanem. Rica ederim bana emanettiniz iyi bakmışımdır umarım.
LenaG kaptanım gözü gibi baktı buralara. Ama senin gibi mizrakla geziyordu 
Hmmm yeni bir şey öğrendim canım mantıklı aslında
