- 9 Temmuz 2024
- 725
- 4.117
- 23
Aslında çok güzel bir program ama çok da zor aynı zamanda. Kendime güvensem başlarım. Allah kolaylık versin sana
Canım ablacım benim
Aslında çok güzel bir program ama çok da zor aynı zamanda. Kendime güvensem başlarım. Allah kolaylık versin sanaKuzum sağlık için yapılan, sonunda karaciğer temizliği olan bir program
Vücudu adım adım özüne döndürmek, hastalıklardan, ilaçlardan kurtulmak amaçlanıyor
İnsanlara birden açlık yaptırmamak için kademeli programlanmış
1. Seviye 40 gün ( iki öğün, sağlıklı yiyecekler yeniyor)
2. Seviye 2 hafta ( 1,5 öğün, yavaş yavaş kahvaltıyı kaldırmak amaçlanıyor)
3. Seviye 10 gün ( kahvaltı kalkıyor, tek akşam öğünü yeniyor)
4. Seviye 11 gün ( haftada 1 36 saatlik açlık haftada iki serbest öğün var)
5. Seviye 6 gün ( haftada 2 defa 36 saatlik açlık, 1 serbest gün var)
6. Seviye 21 gün ( haftada 1, üç günlük açlık, üç gün oruç öncesi beslenme var)
7. Seviye (15 gün, çok değişik, vakti gelince anlatırım, sonunda karaciğer temizliği var, verilebilecek en dip kilo burda gidiyor)
8. Seviye (bir ömür uygulanması gerekiyor ( haftada bir 36 saatlik açlık, haftada bir normal oruç, haftada bir serbest kahvaltı, haftada bir serbest akşam yemeği)
Diğer günler yasaklıları yine yememek gerekiyor, uygulaması en zoru, çünkü istikrar bir kez bozulsa devamı geliyor.
Bu sefer inşaAllah başarmak istiyorum
Canım ablacım benimBiz senden çok memnunuz canım, öyle düşünme lütfen
Herkes kiloyu kendine veriyor, burdan ayrı kalmazsak kendi kendinizi güzel gaza getirebiliyoruz
Kendine iyi bak
Tatile giriyoruz . Ben kendimi bomba gibi hissediyorum. Bugün ki toreni de atlatirsak tamamdır.Günaydın kızlar nasilsinizzzz
Günaydın kızlar nasilsinizzzz
Ekmek düşkünlüğüm yok çok şükürOyy maşallah ben daha genç düşünmüştüm seni profil resmindeki sensen eğerboyumuzda aynıymış bende 153
Kaptanım eve zor atmıştım kendimi işten gelince çok aç ve yorgundum döneri ancak pisirebildim yaninada bı salatalık yedim de ellerimin titremesi ancak geçti açken ben ben değilim sanki dillendirmek istemiyorum pek ama şeker alameti mi acaba diye de korkmuyor değilim hani
Hiç bişi yememissin kız ekmek de yok hiç afiyet olsun
Teşekkür ederim canım darısı hepinize olsun inşallah
Heytt bee menüye spora bak şuan kaptanlık göz kırpıyor sana
Ama detaylı tarif isterimmki bennn
Yaa cokk merak ettim simdiii dar geleni beğendiysen iade etme zayıfladıkça giyersin
Afiyet olsun güzel olmuş yarına eksi geliyorİyi akşamlar
LenaG Boncuk2307
Kahvaltı 10.00
Tost
Öğle 13.00
Erişteli yeşil mercimek çorbasi
Akşam 16.30
4 köfte
3yk pilav
3yk yeşillik
Ara öğün 20.30
Mandalina
2lt su
6000 adım
Afiyet olsun güzel geçmiş günBoncuk2307 LenaG
07 Kasım Perşembe
sabah 09.20
45 gr beyaz peynir, 60 gr ekşimaya ekmek, 1/2 domates
öğlen 12.20
3 köfte, küçük kase sirkeli salata, 3 altınbaşak
ara 15.30
100 mlt kefir, 1/2 yeşil elma, 1 kare çikolata
akşam 19.00
2 kepçe mercimek çorbası, 7 pazı sarması, beyaz peynirli salata, 20 gr tb lavaş
ara 21.30
1 çb kefir, 2 ceviz
2 lt su
11.000 adım
Afiyet olsun biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş ama bugünlük olsunBen de yazayım menümü. Dün geceden beri migrenim tuttu ağrıdan ölüyordum. Anca kendime geldim biraz geçmiş sayılmaz ama hafifledi biraz.
Kahvaltı 11.00
1 dilim börek (ilaç içmek için bulduğumu yedim yattım)
Ara Öğün 12.30
1 elma
Öğle yemeği 14.00
3 yk granola + 1 sb süt
Ara Öğün 16.00
Altınbaşak tahıl cipsi
Akşam yemeği 19.00
1 lahmacun, bolca Roka domates salatalık
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG Mthn83
Afiyet olsun az olmuş canım yanezamandır pek uğrayamadım oğlan çok huysuzdu beni çok yordu kendide yoruldu meğersem yediklerim ona gaz yapıyormuş hala bitti sandım meğersem gazı oluyo kurban olduğumm yaaa kahve mahveyi bıraktım artık
11.00
yulaflı 2yumurtalı omlet
domates
salatalı
3zeytin
18.00
sebzeli fırın mücver
kefir
2litre su
10.00
sodalı ayran 1avuç beyaz leblebi
Mthn83 @Efenin_Annesi LenaG
Çok güzel menü07.11.2024
Kahvaltı 12:00
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Biraz roka
7 zeytin
1 domates
15:30
2 yemek kaşığı yulafı yarım su bardağı süt ile pişirdim 2 yemek kaşığı orman meyvesi içine ekledim.1 tatlı kaşığı bal ile tatlandırdım.
19:00
1 tabak hellim peynirli (ızgara 3 dilim ) salata
2 litre su
Adım 8000
Mthn83 LenaG Boncuk2307
Ohh maşallahSağol kaptaniçem
Hanımefendiye gelince şeytan kulağına son 5 kere daha verin ilacı demişti bugün vermedim yarın vericem son iki
Ama haftada on günde bir verelim mi diye sorucaz iyi geldi kızıma maşallah sık kusmuyorpeki minik kızda 5 gün takıcaktı tekrar boyunluğu çıkarıldı değilmi nasıl iyimi pıtırcık ve diğer pıtırcıklar
Afiyet olsun7 Kasım
12:00
7 küçük hurma, 5 de olabilir tam hatırlamıyorum
1 incir
Biraz fındık
17:30
Yarımdan biraz fazla piliç
Bikaç lokma yağlı biber, bir lokma acur turşusu
1,5 lt su
2 kupa kahve
2 kupa çay
1 kupa apaform
LenaG Boncuk2307
Afiyet olsun canımHayırlı geceler kızlar
Öğle 12// iki servis kaşığı taze fasulye
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir bardak ayran
Akşam 18.30//
Çeyrek ekmek arası balık salata
Akşam 21.00// bir avuç Antep fıstığı bir adet mandalina
Yeşil çay içtim akşam
Su 2.5
Spor 2mile Leslie (yarım saat)
Boncuk2307 LenaG @nurovic Sitare55
Afiyet olsun7 Kasım menü
07.00 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 smoothie
13.00 1 fincan rezene 1 elma 5 badem
16.00 1 fincan rezene 1 mandalina 1 galeta
18.30 1 porsiyon hamsi tava bol salata 3 dilim ekmek 1 şişe maden suyu
20.30 3 pötibor 1 dilim kek
3 litre su Leslie 3 mile+ emzirmeye devam
Akşam yemeği sonrası yememm lazımdı ama resmen midemde kara delik açıldı açlıktan değil yediklerim sadece psikolojik kendime çeki düzen vermem lazım bu hafta diyetisyende +1 kg çıktım canm sıkıldı
LenaG Boncuk2307
Çok güzel menü olmuş afiyet olsunBugünkü menüm sabah
TB ekmeği ile tost bir yumurta
Öğlen
Fırında karnabahar
Bı kase yoğurt
Ara yarım muz bı kaç fıstık
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
3 YK yeşil fasulye
Şu 2-2.5 kadar
LenaG Boncuk2307
Ya h.içi hem de akşam misafir mi gelir yaSelam kızlar bu akşam da misafirim vardı varya her akşam yogundum sanki çok yorucu bir haftaydi benim için
Afiyet olsun07.11.24
08.30
1 haşlanmış yumurta domates, 1 dilim peynir iki lokma ekmek ve kuşburnu
11.00 sütlü kahve
12.30
Pırasalı peynirli omlet, 1 dilim ekmek, 1 çk bal ,7 zeytin
16.00 sade kahve, 1 küçük muz, 1 mandalina
19.30
Yoğurt
4 YK koz patlıcan salatası ( tamamen sağlıklı içerik)
1 YK kısır, yarım kek
Şu:2 lt.LenaG Boncuk2307
Afiyet olsun canım az olmuş biraz7 Kasım Menü
14.00: 4 yk ıspanak yemeği
1 dilim ekmek
18.00: 1 tabak kabak sote
1 kase yoğurt
2 lt su
LenaG Mthn83
Spor: 1 saat eliptik
7915 adım
Boncuk2307
Anammm çok zooorr çok zorKuzum sağlık için yapılan, sonunda karaciğer temizliği olan bir program
Vücudu adım adım özüne döndürmek, hastalıklardan, ilaçlardan kurtulmak amaçlanıyor
İnsanlara birden açlık yaptırmamak için kademeli programlanmış
1. Seviye 40 gün ( iki öğün, sağlıklı yiyecekler yeniyor)
2. Seviye 2 hafta ( 1,5 öğün, yavaş yavaş kahvaltıyı kaldırmak amaçlanıyor)
3. Seviye 10 gün ( kahvaltı kalkıyor, tek akşam öğünü yeniyor)
4. Seviye 11 gün ( haftada 1 36 saatlik açlık haftada iki serbest öğün var)
5. Seviye 6 gün ( haftada 2 defa 36 saatlik açlık, 1 serbest gün var)
6. Seviye 21 gün ( haftada 1, üç günlük açlık, üç gün oruç öncesi beslenme var)
7. Seviye (15 gün, çok değişik, vakti gelince anlatırım, sonunda karaciğer temizliği var, verilebilecek en dip kilo burda gidiyor)
8. Seviye (bir ömür uygulanması gerekiyor ( haftada bir 36 saatlik açlık, haftada bir normal oruç, haftada bir serbest kahvaltı, haftada bir serbest akşam yemeği)
Diğer günler yasaklıları yine yememek gerekiyor, uygulaması en zoru, çünkü istikrar bir kez bozulsa devamı geliyor.
Bu sefer inşaAllah başarmak istiyorum
Canım kaptanım elinden geleni yapıyorsun hiç bir sorun yokCanımlaaarBu hafta ilk bir iki gün dışında çok ilgilenemedim sizlerle kusuruma bakmayıın emi Hepinizi seviyorum. Bu hafta benim için ağrılı ve sancılı oldu baya. Menülere yorum yaptım ama destek ve motivasyon sağlayamadım, iyi bir kaptanlık yapamadım gibime geliyor.
@60kiloyumAnkee @Beklenen2 @bluegreeneyes @Diyettenvzgctm-olmuyo @gezegenfeza @Goklerce LenaG @Lotus1234 @Makaron23 malahit @dolar milyoneri @tomrs @Ellssa
Size güvenim sonsuz mavişlerim. Cumartesiye kaldı bir gün. Yarın oldukça hafif bir gün geçirelim. Varsa detoks sularını içelim. Spor ödem yapıyor diyorsanız yapmayabilirsiniz.İnşallah cumartesiye tartıda güzel eksiler görelim Haydi bakalım bir haftanın daha sonu yaklaşıyor.
GünaydıııınnnGünaydınlaaarrrr
GünaydınHerkese günaydın
Bak seen minik kıza maşallah maşallah minik tavşan seniiAfiyet olsun güzel olmuş yarına eksi geliyor
Afiyet olsun güzel geçmiş gün
Afiyet olsun biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş ama bugünlük olsun
Geçmiş olsun kaptanım
Afiyet olsun az olmuş canım ya
Çok güzel menüafiyet olsun
Ohh maşallahKızım da dün çıkardık boyunluğu artık tamamen iyileşti Eski neşesi yerine geldi hoplayıp zıplıyor kedi değil tavşan gibi
Afiyet olsun
Afiyet olsun canımyeter kıızz biraz bişiler yee sen c.tesi 47-48 gelecen gibi geliyor bana ama neyse
Afiyet olsungün içinde atıştırmalık gibi olunca akşam birden çok gelmiş hele smoothie beni hiç doyurmaz mesela çiğnemiyorum ya anlamıyorum ki bişi
Çok güzel menü olmuş afiyet olsun
Ya h.içi hem de akşam misafir mi gelir yapardon da bu insan ne zaman dinlenecek acaba
Afiyet olsungüzel olmuş genel olarak akşam da iyi idare etmişsin
Afiyet olsun canım az olmuş birazspor da ayaklarına sağlık
Anammm çok zooorr çok zor
İnşallah başarılı olursun
Günaydın kaptaniçem ♥Güüünnnayyyydııııınnn kızçeleriiimm
Dünkü menümü de yazayım kötü bir hafta geçirdim aslında düzenli gidemedim midemden ötürü sonrasında da hep kahvaltı tarzı yemek istedim.Artıdayım ve gitmiyor
Sabah 2 kupa yağsız sütle filtre kahve,3 ceviz
Kahvaltı geçe kaldım 12:30 2 wasa,10 zeytin,1 yk labne,3 cherry domates
Ara saati hatırlamıyorum 2 wasa üzeri 1 yk ev yapımı çemen sos,çay
Aralarda kahve,su
Akşam da yine sabahkinin aynı 2 wasalı kahvaltı
su 3 lt
Spor yapamıyorum enerjim hiç yok anca 5000 asım falan oluyor
Boncuk2307
İyiyim canım çok şükür kafamı meşgul edem meseller var ama hepsi geçecek inşGünaydın kızlar nasilsinizzzz
Günaydın kızlar nasilsinizzzz
Günaydın kaptaniçem çok geçmiş olsunGüüünnnayyyydııııınnn kızçeleriiimm
Dünkü menümü de yazayım kötü bir hafta geçirdim aslında düzenli gidemedim midemden ötürü sonrasında da hep kahvaltı tarzı yemek istedim.Artıdayım ve gitmiyor
Sabah 2 kupa yağsız sütle filtre kahve,3 ceviz
Kahvaltı geçe kaldım 12:30 2 wasa,10 zeytin,1 yk labne,3 cherry domates
Ara saati hatırlamıyorum 2 wasa üzeri 1 yk ev yapımı çemen sos,çay
Aralarda kahve,su
Akşam da yine sabahkinin aynı 2 wasalı kahvaltı
su 3 lt
Spor yapamıyorum enerjim hiç yok anca 5000 asım falan oluyor
Boncuk2307
ay çok geçmiş olsun.Aynen canım, onlar iyi olsun, tatil yine yapılır.
Bende babamın yanına gitmeyi çok istedim, haftaya eşim ayağından ameliyat olacak, dile getiremedim bile
Oyy maşallah ben daha genç düşünmüştüm seni profil resmindeki sensen eğerboyumuzda aynıymış bende 153
Spordan sonra ben
7 Kasım menü
07.00 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 smoothie
13.00 1 fincan rezene 1 elma 5 badem
16.00 1 fincan rezene 1 mandalina 1 galeta
18.30 1 porsiyon hamsi tava bol salata 3 dilim ekmek 1 şişe maden suyu
20.30 3 pötibor 1 dilim kek
3 litre su Leslie 3 mile+ emzirmeye devam
Akşam yemeği sonrası yememm lazımdı ama resmen midemde kara delik açıldı açlıktan değil yediklerim sadece psikolojik kendime çeki düzen vermem lazım bu hafta diyetisyende +1 kg çıktım canm sıkıldı
LenaG Boncuk2307
Teşekkürler tatlım benimAyy bebeklerde gaz çok zor oluyor bir ay emzirdim sadece sonra mama yedi benim oğlan ama kolikti çok çektirdi sıpa. Afiyet olsun bu arada güzel olmuş menü ablacım. Allah kolaylık versin
Neredeyse bir hafta olacak başlayalı çok güzel menülerin ablacım diyetisyen ile yapıyorsun kendin mi ?? Afiyet olsun çook güzell
Az geldi gözüme ablacım ama sen seviyeli bir şeyler yapıyorsun onu da çözemedim bir ara anlatırsan sevinirim merak ettimAfiyet olsun bu arada
Sen korumada değil misin papatyam bu çok az geldi ban, afiyet olsun
Saat sekiz buçuğa kadar efsane gelmişsin aslında afiyet olsun bazen insan kendine engel olamıyor
Gayet güzel olmuş ablam afiyet olsun
Mide insanı mahvediyor valla iyi ol kuzum yeter ki artı falan hepsi giderGüüünnnayyyydııııınnn kızçeleriiimm
Dünkü menümü de yazayım kötü bir hafta geçirdim aslında düzenli gidemedim midemden ötürü sonrasında da hep kahvaltı tarzı yemek istedim.Artıdayım ve gitmiyor
Sabah 2 kupa yağsız sütle filtre kahve,3 ceviz
Kahvaltı geçe kaldım 12:30 2 wasa,10 zeytin,1 yk labne,3 cherry domates
Ara saati hatırlamıyorum 2 wasa üzeri 1 yk ev yapımı çemen sos,çay
Aralarda kahve,su
Akşam da yine sabahkinin aynı 2 wasalı kahvaltı
su 3 lt
Spor yapamıyorum enerjim hiç yok anca 5000 asım falan oluyor
Boncuk2307
ayy enfes göründü bende yapayım hafta sonu ohh sanada afiyet şifa bol eksi olsun canımEkmek düşkünlüğüm yok çok şükürsadece ara öğünlerim fazla oluyor. Onu yapmasam daha if gibi olur
Öhöm öhöm veriyorum tarif
1 kabak
1 yumurta
Göz kararı haşlanmış nohut( blendırdan geçirdim un gibi oldu)
1 kabartma tozu
Evde havuç yoktu koyamadım ben sen havuç da koy
Biraz kaşar rendeledim
Tuz, pul biber
Birazcık zeytin yağı 2-2.5 yk
Maydanoz, dere otu
Kabağı rendele suyunu sık. Derin kaba al. Tüm malzemelerini ekle . Karıştır. Sonra yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisinde fırına ver. Alt üst kızarana dek pişirdim ben. Afiyet bal şeker olsun. Ama kilo olmasın
hahahah nekadanda cahil bir baağğyanımm ben o da kim didim içimdenay çok geçmiş olsun.
zaten ben de hep tatilleri iptal sigortalı alıyorum bir şey çıkabilir diye
yok kız o hailey bieber