Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sitare55 · Pazartesi 23:57

Son üç sayfam bubsayfaya kadar ki alıntılarıma bakayım

Beklenen2 .!.:
Dünkü menümü yazmayı unutmuşum 8 de uyudum
Sabah
Sucuklu yumurta
Peynir zeytin birkaç patates kızartması
Akşam
Bı kase çorba
3 parça tavuk patates fırında
Salata yoğurt
İrmik helvası 2 yk
Şu 1.5 lt anca
LenaG Sitare55 canım yeni kaptanım inşallah bugünden itibaren güzel menüler ve bol ekşili bir haftamız olur Boncuk2307

Afiyet olsun canım bir duşa bakar hepsi

Tutku44 .!.:
pırıl pırıl kahvaltı afiyet olsun cigerim

bu etiketlemede ben niye yokum ki

Oyy ciğerim

Asya89 .!.:
LenaG Sitare55
Bu günkü menüm
10:00
2 sütlü kahve

12:00
1 yk patates salatası
2 haşlanmış yumurta
2/3 çatal kızartılmış tavuk göğsü
Domates salatalık

14:40
1 avuç ceviz kuru üzüm
1 sade Türk kahvesi

16:25 akşam yemeği bitti
3/4 sıkkım mercimek köftesi
Bol salata
1 bardak ayran
3/4 çatal turşu

Su 2.5 olur.
Ödem atıcı detoks yaptım aralarda 2 kupa ondan içtim

Bu gün 3 saat temizlik yaptım.
Evi komple düzenledim süpürdüm sildim

Tam gaz yapabilir ödem tutavilir bir menü diyecekytim ama zaten detoks suyu var afiywt olsun canım

nurovic .!.:
Kızlar 20 kg civarında kilo verenlere bı sorum olacak. Benim yüzümün yuvarlakligi gitti, yanaklardan bariz belli oluyor bu durum. Benim gibi olan var mı aramızda ?

Benim de gitti göz altlarım da çöküyor

60kiloyum .!.:
Sitare55 LenaG Boncuk2307

27 Ekim Pazar

sabah yok

öğlen 12.30
soğanlı peynirli omlet, 30 gr otlu peynir, 2/5 avokado, 1 yk biberli sos, maydanoz, söğüş salata, 33 gr ekşimaya tb lavaş

aralar 15.40-16.40 arası
1 mandalina, 1 çb antep fıstığı

akşam 19.10
1 köfte, 7 yk kıymalı karnıbahar yemeği, 2 yk yoğurt, 1 yeşil soğan, 33 gr çavdar ekmeği

ara 21.00 gibi yerim
2 dilim muz eklenmiş 2 yk yoğurt, 10 çiğ badem

2 lt su

Harika menü afiyet olsun canım

bnnu .!.:
Selamlar bugünkü menü
Sabah 11:00
Bir haşlanmış yumurta
1 Kaşarlı tost
Salatalık domates
3 dilim çeçil

Akşam
200 gr et döner
1 p basmati pilav

Su:2 lt daha da içerim
Spor: 30 dk eliptik ( yapabilirsem yatmadan güncellerim bi yarım saat daha istiyorum)
10.509 adım

LenaG Sitare55
Eki Görüntüle 3495557
Eki Görüntüle 3495558

Sabahki tost ve akşam yeöepi miktarı pilav miktarı kaçmış canım spor çok güzel afiyet olsun

gezegenfeza .!.:
27 Ekim

12:30

3 yumurta sarısı
2 dilim kaşar peyniri
3 çatal patlıcan, biber kızartması
Alabaş
Marul

18:00

Somon
Salata
Alabaş

1 lt üzeri su
1 kupa apaform
3 kupa kahve

LenaG Sitare55

Yumurtanın beyazını yiyemiyor musun fezam mwnün güzel afiywt olsun

Mthn83 .!.:
İçimden bişi bende süsleyim menümü dedim de utanmiyormusun deseler yeri var dedim
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 poğaça domates salatalık
Öğlen 1 ekler
Akşam 15.30 da 2 parça Kıymalı pide bolca turşu
Eve geldim yeşil çay ve su içmeye çalışıyorum. Bu su işi nasıl olacak bilmiyorum daha 1 litre olmadı
Spor yapmayı planlıyorum inşallah
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Miktar çok depil ama hamurişi turşu derken ödem yapabilir afiyet olsun canım

Boncuk2307 .!.:
Ben de paylaşayım menülere bakarken kendiminkini paylaşmayı unutuyorum. Bugün inanılmaz vertigom tuttu, mide bulantısı tuhaf bir baş ağrısı. Dün kuaförlük işlerimi kendim yaptım, biraz fazla eğildim galiba bugün böyle oldu.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına omlet, 1 dilim kaşar peyniri, 3 yeşil zeytin, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00
1 armut, 1 avuç fındık
Ara Öğün 17.00
1 mandalina
Akşam Yemeği 19.00
4 yk pilav, 2 bardak ayran(eşim etle pilav istedi ona yaptım ama koku iyice bulandırdı midemi uğraşmadım daha başka bir şeyle)
2,5 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı
1 saat eliptik (20 km yol)
LenaG Sitare55 Lotus1234

Akşam pek olmamış ama miktarı az afiyet olsım canım

sibel_84 .!.:
Menüyü yazıp yatacağım
Kahvaltı tabaktaki gibi ama ekmek bitmedi.
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Yarım elma 1 mandalina
Akşam
3 kaşık ciğer kavurma
1 tabak salata
Şimdi yeşil çay içiyorum.
Adım sayım 9100
Şu da iki litreyi gecmistir
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Muhteşwmmm

Cicekbocekkaktus .!.:
Pazar Menüsü

Sabah 10
2 yumurtali menemen
1 d peynir
3 zeytin, salatalik
1 minik ev pogacasi (1.5-2 d ekmek anca eder. Hesapladım icinde 6 g yag var)

13: kahve
3 dolu yk incir uyutmasi+toz tarcin
1 ceviz

16.30
8 yk kara lahana kavurmasi
4 yk yogurt
2 yk et sote
Salata

19( misafirim vardi)
1 dilim baklava
Yarim küçük ekler
15 antep fistigi

spor 30 dk evde yürüyüş

LenaG Sitare55 Boncuk2307

Afiyet olsun çşçeğim

LenaG .!.:
İyi akşamlar kızlar

Sabah 300 ml latte

Kahvaltı 12:30 1 simit,1 kapya,50 gr b.peynir, 10 zeytin,çay

Ara 16:00 2 mandalina ,10 fındık

Akşam 19:30 Dünkünün aynısı 1 kâse domates çorbası,40 gr kaşar peyniri,40 gr tbe,2 yk yoğurt,2 kornişon

Aralarda çay,filtre kahve

Su 2.5 lt
Adım 14.123

Sitare55
Boncuk2307

Afiyet olsun kaptaniçem akşamki kaşar miktarı fazla geldi gerisi çok güzel aifyet eksi olsun

Mina45 .!.:
27 Ekim Menü
09.45: 2 tane kalem börek
1 dilim peynir
6 zeytin
2 haşlanmış yumurta
Yeşillik
13.30: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
3 kuru incir
1 ceviz
20 tane çekirdeksiz kuru üzüm
16.00: 2 kase tarhana çorbası
2 dilim ekmek
4 kornişon turşu
1,5 lt su
20.00: çeyrek muz(tatlı hazırlarken yanlışlıkla attım ağzıma )
LenaG Sitare55

Spor: 1 saat eliptik
3966 adım
Boncuk2307

Spkr harika canım bol eksi getşrisn

Beklenen2 .!.:
27 ekim menüm
Sabah 12.00
Menemen
Bir dilim TB ekmeği
Bir tk bal
Birazcık peynir
Ara
4 tane susamlı kraker
Akşam 18.00
4 YK tavuk sote
Salata
Küçük bir parça ekmek
Ara
21.00
Bir tane cennet hurması
Detoxmix
Su 2.-2.5 anca olmuştur
Spor 17 dk Leslie
30 ipsiz ip atlama
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Afiyet bol eksi olsun canım

Asya89 .!.:
Kız benim diğer kaptan nerde

Asya89 .!.:
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Bu gün 9 bin adım yaptım
3 saat temizlik yaptım.
Ortalığı toparla sil süper
Çocuklara banyo yemek derken baya bir spor oldu.

Ay benim artım niye gün gün artıyor ki
Sabah tartıldım cumartesi kaçamak yapmadığım halde daha da artı çıktım ya ben

Az olaun öz olsun sporların süper canım

gezegenfeza .!.:
Eki Görüntüle 3495648
4121 adım
2 tane cam sildim, 2 daha silsem oturma odası bitecekti

Boncuk2307

Su 1,5 lt oldu
LenaG Sitare55

27 Ekim

Harikasın fezam

Sem2024 .!.:
Günaydın kızlar mutlu sabahlar . Valla akşam pestil gibi uyumuşum ama gece kalkıp istifra ettim . Çamaşır suyunu eve sokmamak lazım mafetti beni. Bitkisel bir marka var onu deneyeceğim.

Çok geçmiş olsun canım

Jou .!.:
kahvaltımmmmm
Sitare55 @Efenin_Annesi LenaG

Eki Görüntüle 3495686

Harika tabak canım bol ekai getirsin

yosunlupapatya .!.:
Ahahahahah yaa varyaa fenasinn cokk fenaa almazlar kız biziiv

Zorluk çıkarmayın çıkış su tarafta

Mina45 .!.:
Sanırım ben diyette iken nasıl yemek yenir bilmiyorum
Sabah kahvaltı yapmadan çıktım evden. 13.00 gibi velim ıspanaklı pide yaptırmışti. Sıcak olunca, bı de acıkınca çayın yanında bı tane yedim
Eve gelince hemen bı telafi sporu yapıldı. Şimdi de böyle detox çayının yanına bı kivi dilimledim.
Eki Görüntüle 3495874
Ama şimdi akşam ne yemeliyim bilmiyorum. Salata, yoğurt yesem olur mu, yoksa günü böyle mi kapatmaliyim. Ya da ne yesem uygun olur sizce

Ypgurt ve çok az beyaz et yerdim ben tabi bşr de aalata

Makaron23 · Salı 00:06

Hayırlı geceler

45 dk tempolu yuruyus yaptım sabah

12.30
Yarım ekmek arası
2 dilim peynir, 1yk labne,
1h yumurta
2 catal pilav
1yk kuru fasulye

16.00
Yarım nar
2 bisküvi
Bir avuç Antep fıstık

3yk yoğurt

Toplamda spor
90 dk yuruyus
2lt su

LenaG

Boncuk2307

Sitare55 · Salı 00:19

60kiloyum .!.:
Sitare55 LenaG Boncuk2307

28 Ekim Pazartesi

sabah 09.15
60 gr çavdar ekmeği arasında 45 gr otlu peynir ve közlenmiş biber

öğlen 12.15
4 yk ev yoğurdu, 4 yk fropie granola

ara 15.40-17.00 arası
1 mandalina, 10 badem-kaju, 2 brezilya cevizi
4 adet chialı susamlı kimyonlu altınbaşak, 1 kupa filtre kahve

akşam 18.50
7-8 yk etli türlü yemeği, çoban salata, 2 yk ev yoğurdu, 30 gr çavdar ekmeği

2 lt su

12.000 adım

Çol güzel gidiyorsun canım bol eksi olsum

Cicekbocekkaktus .!.:
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Pazartesi

9:
1 yumurta
1 küçük armut
8 badem

12.30
1 yumurta
Sütlü kahve
Orta boy muz+1 tk tahin

17:30
2 dilim palamut
Salata

🏋Spor:10.300 adım + 18 dk Leslie🏋‍

Sade ve sporlu daha ne olsun aifyet olaun çiçeğim

gezegenfeza .!.:
28 Ekim
Serbest günüm

11:15

1 büyük dilim pasta ( baydı, midem bulandı)

12:00
Yarım lt keten tohumlu, chialı ayran

13:00
1 lavaş, küflü
Pasta midemi bulandırınca biraz rahatlattı

18:15

Çok az kremalı patates
Çok az tuzsuz salata

1 lt üzeri su
Yarım lt dukan
2 kupa kahve

LenaG Sitare55

Yarın 2. Seviyeye başlıyoruz

Afiyet olsun fezam

Asya89 .!.:
LenaG Sitare55
Bu günkü menüm

7:10
1 sütlü kahve

9:00
Arkadaşım ile kahvaltıya gittik
1 haşlanmış yumurta
Peynirli domatesi salatalık salata gibi
1 avuç fındık kuru üzüm leblebi karışık

12:30
2 mercimek köftesi
3 sucuk
Domates salatalık

15:50
1 kase yoğurt 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı Keten tohumu karıştırıp yedim
1 kepçe sebze çorbası

19:30
1 çay bardağı kefir
1 sütlü kahve
Su 2.5
Aralarda ödem atıcı detoks

Aldığım kalori 950 ile 1000 arası
Spor ile yaktığım kalori 650
Şimdiye kadar yaptığım adım 15.600

Boncuk2307

Çok güzel menü afiyet olsun canım,,

LenaG .!.:
Sevgili Masterfit ailesi yarın tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar yapmayı unutmayalım. Kaptanlar foto.lu bildirimlerini bana özelden yapacaklardır.
Salı transfer hakı bakalım hangi kaptana gidecek
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii

Masterfit 139.Etap 26.10 29.10 Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı 71.50
Oran
LenaG 86.55
gezegenfeza 74.70
sibel_84 73.55
@bnnu 65.70
@Mthn83 76
@Beklenen2 73.50
@Cicekbocekkaktus 79.80
@Mina45 97
@Efenin_Annesi 97.45
@Lavinia_98 65
Boncuk2307 68.15
@60kiloyum
@Jou 71.90
@Asya89 76.30
MAVİ TAKIM
Lotus1234 Mavi Takım Kaptanı 92.80
Oran
@Cakinin Gelini 79.80
Sem2024 93.90
@Ankee 64.25
@Tutku44 84.10
@Ellssa 70.70
@bluegreeneyes 70.50
@urfaktefek 84.30
trueliving_ 64.70
@Azmet5255 64.65
@tomrs 63.40
@yazarhanim35 79.80
@s i d e l y a 67.75
D Diyettenvzgctm-olmuyo 70.10
HAZIRLIK
@malahit 53.50
M Makaron23 66.80
@Sena616 73.25
@Deltavealfa
@nurovic 50.05
@Pembepilates (başlangıç 27.10) 84.70

Ellerine sağlık kaptaniçem

Jou .!.:
Sitare55 nerdesinn beeee sabah beri yohsunn

Geldim geldim okulumun 29 ekim hazırlıkları kızımın töreni bugündü ona yetiş kızımı denemeye götüe getir dersi vardı ona götür ben pert

Mina45 .!.:
28 Ekim Menü

11.00: 1 bardak kahve

13.00: 1 ıspanaklı pide

16.45: 1 kivi

18.30: 1 kase yoğurt
1 tabak nohutlu, pancarlı salata
1,5 su
LenaG Sitare55

Spor: 30 dk eliptik
9975 adım
Boncuk2307

Su az canım kalan 4 gün arttıralım afiywt olaın canım

Boncuk2307 .!.:
Ayy bnim misafirim vardı anca fırsat bulabildim, menülerin hepsini kaydettim şu ana kadarkileri, ama yorumlayamadım kusuruma bakmayın.
Kahvaltı 13.00
3 yk granola + 1 sb süt
Akşam Yemeği 19.00
1 tabak kuru fasulye, 2 yk kadar pilav, 1 kase cacık
2 lt su (yatana kadar2,5 olur)
1 saat kadar temizlik misafir hazırlığı
LenaG Sitare55 Lotus1234

Kahvaltı yetersiz geldi canım gerisi güzel afiyet eksi olsun

Beklenen2 .!.:
28 ekim menüm
Sabah 11.00
2 yumurta bir dilim TB ekmeği biraz peynir 4-5 zeytin
Ara
Bı avuç fıstık kare çikolata bı parça yani
Akşam 18-19 arası
2 dolma bir kase yoğurt
Ara maden suyu
Şu 3.5 lt
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Afiyet olsun canım çok begemdim

LenaG .!.:
İyi akşamlar

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:00 1 yumurtadan kapyalı omlet,45 gr beyaz peynir,4 zeytin, 3 ceviz,2 dilin tbe,1 domates,çay

Ara 15:30 1 çay bardağı leblebi,kahve

Akşam 19:30 4 köfte,4 yk haşlanmış bulgur,göbek salata,1 bardak ayran

Su 2.5 lt
Spor yok yarın telafi edeceğim

Sitare55
Boncuk2307

Afiyet eksi olsun kaptaniçem

Sitare55 · Salı 00:22

Cumhuriyetimzin 101. Yılı kutlu olsun okuluma yaptırdığım pasta

trueliving_ · Salı 00:23

LenaG .!.:
Afiyet olsun güzel menü canım

Afiyet olsun mücverler fırında inşallah

Canım afiyet olsun 2 ana 1 ara yesen kararında daha iyi olmaz mı

Afiyet olsun güzel menü su da 2 lt en az inşallah

Afiyet olsun sarma 4 adet yeterli olur canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun adımlar bana doyurucu gelmedi nedense bilemedim

Krep tavasını fırçayla yağladım pankek gibi yağsız pişirdim yağda pişmiş kadar lezzetli olmasa da

Sitare55 · Salı 00:25

Burun akıntım falan baya azaldı şiödi de koyun gibi öksürüyprum bir türlü çıkmıyor sanki boğazımdan

gezegenfeza · Salı 00:33

Sitare55 .!.:
Son üç sayfam bubsayfaya kadar ki alıntılarıma bakayım

Afiyet olsun canım bir duşa bakar hepsi

Oyy ciğerim

Tam gaz yapabilir ödem tutavilir bir menü diyecekytim ama zaten detoks suyu var afiywt olsun canım

Benim de gitti göz altlarım da çöküyor

Harika menü afiyet olsun canım

Sabahki tost ve akşam yeöepi miktarı pilav miktarı kaçmış canım spor çok güzel afiyet olsun

Yumurtanın beyazını yiyemiyor musun fezam mwnün güzel afiywt olsun

Miktar çok depil ama hamurişi turşu derken ödem yapabilir afiyet olsun canım

Akşam pek olmamış ama miktarı az afiyet olsım canım

Muhteşwmmm

Afiyet olsun çşçeğim

Afiyet olsun kaptaniçem akşamki kaşar miktarı fazla geldi gerisi çok güzel aifyet eksi olsun

Spkr harika canım bol eksi getşrisn

Afiyet bol eksi olsun canım

Az olaun öz olsun sporların süper canım

Harikasın fezam

Çok geçmiş olsun canım

Harika tabak canım bol ekai getirsin

Zorluk çıkarmayın çıkış su tarafta

Ypgurt ve çok az beyaz et yerdim ben tabi bşr de aalata

Maalesef kuzum, küçükken hastalığımda annem zorla yedirince tiksindim, dahada yiyemedim

gezegenfeza · Salı 00:36

2. Seviye için niyetimizi ettik
Yarından itibaren 12:00 deki menülerim baya az olacak
Rabbim kolaylık versin , gerçi zorlanmıyorum

sibel_84 · Salı 01:37

Kimler var?

sibel_84 · Salı 01:40

Menumu paylasayim
Kahvaltı
5 adet zeytin
Bir parça tbe
2 dilim peynir
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Öğle
Küçük bir kase patates salatası
Salata ağırlıklı idi
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam yemeği iptal
Maç varmış bizim okul toplanmış 7 buçukta haber geldi. Apar topar oraya gittik
1 çatal ucu ile soğuk baklava
1 sıkım çiğ köfte
Bolca çay
Şimdi kahve içiyorum

LenaG

Sitare55

Boncuk2307
Adım sayım
4600 2 mil Leslie
2 litre su

gezegenfeza · Salı 01:48

sibel_84 .!.:
Kimler var?

İşte geldim burdayım

gezegenfeza · Salı 01:50

28 Ekim

5.309 adım
Kalan 2 cam silindi
Yerler buharlı aletle silindi

Baya yoruldum

Boncuk2307

Su 1,5 lt üzeri oldu

LenaG

Sitare55

Diyettenvzgctm-olmuyo · Salı 07:12

LenaG .!.:
İyi akşamlar

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:00 1 yumurtadan kapyalı omlet,45 gr beyaz peynir,4 zeytin, 3 ceviz,2 dilin tbe,1 domates,çay

Ara 15:30 1 çay bardağı leblebi,kahve

Akşam 19:30 4 köfte,4 yk haşlanmış bulgur,göbek salata,1 bardak ayran

Su 2.5 lt
Spor yok yarın telafi edeceğim

Sitare55
Boncuk2307

Makaron23 .!.:
Hayırlı geceler

45 dk tempolu yuruyus yaptım sabah

12.30
Yarım ekmek arası
2 dilim peynir, 1yk labne,
1h yumurta
2 catal pilav
1yk kuru fasulye

16.00
Yarım nar
2 bisküvi
Bir avuç Antep fıstık

3yk yoğurt

Toplamda spor
90 dk yuruyus
2lt su
LenaG Boncuk2307

gezegenfeza .!.:
Eki Görüntüle 3496056

28 Ekim

5.309 adım
Kalan 2 cam silindi
Yerler buharlı aletle silindi

Baya yoruldum
Boncuk2307

Su 1,5 lt üzeri oldu
LenaG Sitare55 t

Afiyet olsun kızlar

Diyettenvzgctm-olmuyo · Salı 07:13

Günaydınlar. Tartı kontrol

Sitare55 · Salı 07:32

Günaydınlaaarrrr
Tartı yüzümüzü güldürsün inş canlarım

Sitare55 · Salı 07:33

sibel_84 .!.:
Menumu paylasayim
Kahvaltı
5 adet zeytin
Bir parça tbe
2 dilim peynir
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Öğle
Küçük bir kase patates salatası
Salata ağırlıklı idi
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam yemeği iptal
Maç varmış bizim okul toplanmış 7 buçukta haber geldi. Apar topar oraya gittik
1 çatal ucu ile soğuk baklava
1 sıkım çiğ köfte
Bolca çay
Şimdi kahve içiyorum
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Adım sayım
4600 2 mil Leslie
2 litre su

Çok iyi idare etmişsin canım afiyet şifa olsun

Sem2024 · Salı 07:38

Günaydın kızlar mutlu pazarlar . Sabahın nurundan tartildim +300gr. Baya süt içtim, meyve yedim dün onun farkı sanirim. Cumartesiye eksiye dönecek insallah
Dünkü menü

Sabah 1 bardak süt 1kasik bal 2 galete 1 dilim peynir
Ara ıhlamur limon 5 fındık 4v5 tane üzüm
Ara 1/3 armut 4 erik kırmızı
Akşam 1 tabak yoğurt 1 tabak ıspanak 1dilim ekmek
Ara süt
11bin adım

LenaG

Lotus1234

Diyettenvzgctm-olmuyo · Salı 07:39

Sem2024 .!.:
Günaydın kızlar mutlu pazarlar . Sabahın nurundan tartildim +300gr. Baya süt içtim, meyve yedim dün onun farkı sanirim. Cumartesiye eksiye dönecek insallah
Dünkü menü

Sabah 1 bardak süt 1kasik bal 2 galete 1 dilim peynir
Ara ıhlamur limon 5 fındık 4v5 tane üzüm
Ara 1/3 armut 4 erik kırmızı
Akşam 1 tabak yoğurt 1 tabak ıspanak 1dilim ekmek
Ara süt
11bin adım LenaG Lotus1234

Günaydin afiyet olsun

Diyettenvzgctm-olmuyo · Salı 07:44

Selam tekrardan

LenaG

Lotus1234

Boncuk2307

Sitare55 · Salı 07:45

27 Ekim Pazar
Menüm

LenaG

Boncuk2307

Kahvaltı 08.30 : 1, 5 has yumurta
2 tam ceviz 30 gr peynir
1 k kayısı, bol yeşillik
35 gr tb e

Ara 12. 00: 2 hurma 1 k kayısı 9 badem
Türk kahvesi

Akşam 15.30 (arkadaşım çocuğunum d gününde) : 2 kaşık kısır 3 kasık börülce salatası, bir büyük dilim pasta

2 litre su
Spor yok

28 Ekim Pazartesi

Kahvaltı: (yok yanımda götüedüm yemeye fırsatım olmadı)

Ara: 2 kupa ikisi birarada

Öğle 13.45: 1 has yumurta 1 kk peynir
1 dilim t b e 2 ceviz salatalık

Ara türk kahvesi minik bir kare çikolata

Akşam 19.00 bolca salata(çok az zeytin yağı) ve ayran

Su 2 litre
Spor yok
(biraz dinlenmek istedim ama günlük koşturmacalar spordan daha yprucu )

Masterfit 139.Etap	26.10	29.10	Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı	71.50
Oran
LenaG	86.55
gezegenfeza	74.70
sibel_84	73.55
@bnnu	65.70
@Mthn83	76
@Beklenen2	73.50
@Cicekbocekkaktus	79.80
@Mina45	97
@Efenin_Annesi	97.45
@Lavinia_98	65
Boncuk2307	68.15
@60kiloyum
@Jou	71.90
@Asya89	76.30
MAVİ TAKIM
Lotus1234 Mavi Takım Kaptanı	92.80
Oran
@Cakinin Gelini	79.80
Sem2024	93.90
@Ankee	64.25
@Tutku44	84.10
@Ellssa	70.70
@bluegreeneyes	70.50
@urfaktefek	84.30
trueliving_	64.70
@Azmet5255	64.65
@tomrs	63.40
@yazarhanim35	79.80
@s i d e l y a	67.75
D Diyettenvzgctm-olmuyo	70.10
HAZIRLIK
@malahit	53.50
M Makaron23	66.80
@Sena616	73.25
@Deltavealfa
@nurovic	50.05
@Pembepilates (başlangıç 27.10)	84.70

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Popüler Üye

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Popüler Üye

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

❤❤❤ güncel 74.700❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 74.700❤️❤️❤️

Guru

Guru

❤❤❤ güncel 74.700❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 74.700❤️❤️❤️

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Bşl.103 güncel 93.25🤲1.hedef 80kg

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Benzer Konular