Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sevgili Masterfit ailesi yarın tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar yapmayı unutmayalım. Kaptanlar foto.lu bildirimlerini bana özelden yapacaklardır.
Salı transfer hakı bakalım hangi kaptana gidecek
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii

LenaG .!.:

Afiyet olsun bana pek dengeli gelmedi canım kahvaltı waffle ı c.tesi ye saklayalım güzel doyurucu bir kahvaltı yapalım Akşam güzel ama aralarda kaçmış biraz
Su umarım en az 2.5 lt dir

Genişletmek için tıkla...

Su iki gündür disarda oldugumuzdan hesaplayamamistim. Tesekkurler. Yarin telafi edicem

LenaG .!.:

Afiyet olsun güzel menü canım

Afiyet olsun mücverler fırında inşallah

Canım afiyet olsun 2 ana 1 ara yesen kararında daha iyi olmaz mı

Afiyet olsun güzel menü su da 2 lt en az inşallah

Afiyet olsun sarma 4 adet yeterli olur canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun adımlar bana doyurucu gelmedi nedense bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım kaptanımbu günkü menüm bağırsakları çalıştırmak içindi onun için hafif beslendim

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi yarın tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar yapmayı unutmayalım. Kaptanlar foto.lu bildirimlerini bana özelden yapacaklardır.
Salı transfer hakı bakalım hangi kaptana gidecek
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii

Masterfit 139.Etap	26.10	29.10	Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı	71.50
Oran
LenaG	86.55
@gezegenfeza	74.70
@sibel_84	73.55
@bnnu	65.70
@Mthn83	76
B Beklenen2	73.50
@Cicekbocekkaktus	79.80
Mina45	97
@Efenin_Annesi	97.45
@Lavinia_98	65
Boncuk2307	68.15
60kiloyum
Jou	71.90
A Asya89	76.30
MAVİ TAKIM
Lotus1234 Mavi Takım Kaptanı	92.80
Oran
Cakinin Gelini	79.80
@Sem2024	93.90
@Ankee	64.25
@Tutku44	84.10
@Ellssa	70.70
bluegreeneyes	70.50
@urfaktefek	84.30
@trueliving_	64.70
@Azmet5255	64.65
@tomrs	63.40
@yazarhanim35	79.80
@s i d e l y a	67.75
D Diyettenvzgctm-olmuyo	70.10
HAZIRLIK
@malahit	53.50
@Makaron23	66.80
@Sena616	73.25
@Deltavealfa
@nurovic	50.05
P Pembepilates (başlangıç 27.10)	84.70

Genişletmek için tıkla...

benim cumartesi kilom 87.2 ydi.

60kiloyum .!.:

ara yapmayayım dedim ama gece geç yatacağım için 10 tane çiğ badem yedim. ama bugün wc yoktu onun için açlık otu çayı içeceğim şimdi. evde kefirim de bitmiş. bugün çiğ süt aldım kaynattım. birazını yoğurt olarak, birazını da kefir olarak mayaladık.

Genişletmek için tıkla...

Canım afiyet olsun.

Benimde kaç gündür WC sıkıntılıydı bu gün ev yoğurdun içine birer kaşık chia tohumu ile keren tohumu karıştırıp 1 saat bekledikten sonra yedim WC çıktım

Ara ara öğünlerime katacağım artık

60kiloyum .!.:

yeni bir altınbaşak çeşidi çıkmış. daha doğrusu ben ilk defa gördüm. chialı yulaflı susamlı haşhaşlı kimyonlu... tadı çok güzel

Genişletmek için tıkla...

aaaaa iyimiş kocişe diyeyimde alsun

gezegenfeza .!.:

Yalancının

Genişletmek için tıkla...

aaaa yok abla cidden begendim degişik geldi bana hiç yeşil corap görmedim piyasada oyüzden sevdim seksi geldi bana

Pembepilates .!.:

Tamam canım

Düşününce tuhaf tabi yeşil çorap

yaaa
Yılbaşında yeşilli kırmızılı takım halinde almıştım hamileyken sıcak tutsun diye tabi alıştık krem beyaz siyahlara… ben evde renkli renkli çok seviyorum giymeyi

Genişletmek için tıkla...

işte kız krem siyah beyaz sarı gri oluyo hep ona alışmışız ondan vallahiii

Asya89 .!.:

Canım afiyet olsun.

Benimde kaç gündür WC sıkıntılıydı bu gün ev yoğurdun içine birer kaşık chia tohumu ile keren tohumu karıştırıp 1 saat bekledikten sonra yedim WC çıktım

Ara ara öğünlerime katacağım artık

Genişletmek için tıkla...

evet bak bu da iyi fikir. kefir de çok iyi oluyor

Sitare55 nerdesinn beeee sabah beri yohsunn

60kiloyum .!.:

evet bak bu da iyi fikir. kefir de çok iyi oluyor

Genişletmek için tıkla...

benum kefir eksik olmaz yemekte laktozsuz

Lotus1234 .!.:

@Tutku44
bluegreeneyes
@s i d e l y a
@yazarhanim35
@Ellssa
@urfaktefek
@Azmet5255
D Diyettenvzgctm-olmuyo
Menüler nerde kızlar ?

Genişletmek için tıkla...

Birazdan yazıyorum kaptanım

28 Ekim Menü

11.00: 1 bardak kahve

13.00: 1 ıspanaklı pide

16.45: 1 kivi

18.30: 1 kase yoğurt
1 tabak nohutlu, pancarlı salata
1,5 su
LenaG Sitare55

Spor: 30 dk eliptik
9975 adım
Boncuk2307

Selamlar iyi akşamlar kaldı 13 sayfam

28 Ekim menü
07.15 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve 1 hurma 1 galeta
10.45 kefirli smoothie
12.30 1 cennet hurması 2 grissini
15.30 2 kaşık pilav, 1 avuç içi kadar kıymalı pide, 3 sarma, 1 bardak ayran
18.30 4 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık et kavurma, bolca salata
21.00 1 avuç kadar(üzüm, cranberry, yaban mersini)kuru meyve, 10 badem
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Lotus1234

Ayy bnim misafirim vardı anca fırsat bulabildim, menülerin hepsini kaydettim şu ana kadarkileri, ama yorumlayamadım kusuruma bakmayın.
Kahvaltı 13.00
3 yk granola + 1 sb süt
Akşam Yemeği 19.00
1 tabak kuru fasulye, 2 yk kadar pilav, 1 kase cacık
2 lt su (yatana kadar2,5 olur)
1 saat kadar temizlik misafir hazırlığı
LenaG Sitare55 Lotus1234

28 ekim menüm
Sabah 11.00
2 yumurta bir dilim TB ekmeği biraz peynir 4-5 zeytin
Ara
Bı avuç fıstık kare çikolata bı parça yani
Akşam 18-19 arası
2 dolma bir kase yoğurt
Ara maden suyu
Şu 3.5 lt
LenaG Sitare55 Boncuk2307

İyi akşamlar

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:00 1 yumurtadan kapyalı omlet,45 gr beyaz peynir,4 zeytin, 3 ceviz,2 dilin tbe,1 domates,çay

Ara 15:30 1 çay bardağı leblebi,kahve

Akşam 19:30 4 köfte,4 yk haşlanmış bulgur,göbek salata,1 bardak ayran

Su 2.5 lt
Spor yok yarın telafi edeceğim

Sitare55
Boncuk2307

LenaG .!.:

Afiyet olsun güzel menü canım

Afiyet olsun mücverler fırında inşallah

Canım afiyet olsun 2 ana 1 ara yesen kararında daha iyi olmaz mı

Afiyet olsun güzel menü su da 2 lt en az inşallah

Afiyet olsun sarma 4 adet yeterli olur canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun adımlar bana doyurucu gelmedi nedense bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptaniçem♥ uzatmadan kısaca anlatmaya çalışıyım kaptaniçem kızın hapı aç karnına sabahları açlık durumunu gözetlicem derken her sabah kahvaltı için yüksek sesle bağırıp bekliyor mamasını verelim diye yedikten sonra en az 2 saat bekliyorum açlık olsun hapını içireyim diye içiriyorum ilk 15 dk. geçip çıkarmazsa tamamdır o günüm çook mutlu neşeli geçiyor hamdolsun 2 gündür çıkarmıyor hapını içtikten sonrada en az 1 saat öyle bekliyorum mama vermeden iyice faydası olsun ilacın diye 1 saat geçip kızımı doyurunca dünyalar benim oluyor
ve tabi bu süre içinde beyide doyuruyorum bende kızımı doyurunca saat kaç olduysa kendimede böyle bişeyler yapıyorum işte

bluegreeneyes .!.:

28 Ekim menü
07.15 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve 1 hurma 1 galeta
10.45 kefirli smoothie
12.30 1 cennet hurması 2 grissini
15.30 2 kaşık pilav, 1 avuç içi kadar kıymalı pide, 3 sarma, 1 bardak ayran
18.30 4 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık et kavurma, bolca salata
21.00 1 avuç kadar(üzüm, cranberry, yaban mersini)kuru meyve, 10 badem
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm güzel menü