Aslında ben de çorba veya etli yemekle kapatayım diyorum akşamları , köfte güzel fikir yapacağım :)Afiyet olsun menün gayet iyievdeysen koca bir kaseye salatalık ve havuç doğra uzun uzun hafif limonla git gel onlardan at ağzına midene doygunluk verir
Afiyet olsun canım çok güzel bir tek 3 dilime takıldım 1 dilimi fazla sanki
Canım olsun önemli olan yağdan gitmesi diyetisyen birşey demedi mi hemen araya ananas ve yeşilçay kiraz sapı gibi eklerler menüye genelde. Bir de bromelain takviyeyi sor bir bakalım
Afiyet olsun akşam saat kaçta bilmiyorum ama 1 lavaş 60 gr kadar geliyor 2 ekmeğe eşit yarım uygun olurmuş ama tabi diyetisyen listesiyse bilimiciiim vardır bir bildiği
Afiyet olsun güzel olmuş kahvaltılık çikoyu 1 tk yapalım
Afiyet olsun canım salata da olsa güzel olurmuş
Afiyet olsun güzel olmuş bir tek t.yağ yerine z.yağ olsa daha iyi olurmuş
Afiyet olsun güzel olmuş
Canım o zaman h.içi ızgara ve salata olarak tüketsen mesela köfte yapıp at buzluğa sabah dolabın alt tarafına koyarsın gelinceye kadar çözülür geldiğinde bir cızbız salatayı da soslamadan geceden yaparsan birşey olmuyor hatta ben h.sonları çok yapıp buzdolabı poşetlerine yiyebileceğim kadar ayırıyorum canım istediğinde alıp hemen tabağa üstüne protein tamam
Afiyet olsun menün güzelbir de akşam geç oluyor ya suyum miktarını arttırabilirsin ödem yaparsa gitsin diye
Afiyet olsun kahvaltın baya kuvvetli olmuş ama akşam güzel dengelemişsin
Afiyet olsun akşam fazla kaçmış
Afiyet olsun genel olarak fazla kaçmış ama erken kaptamışsın
Geçmiş olsundiş ağrısı kötüdür bilirim
Afiyet olsun akşam güzel dengelenmişgeçmiş olsun takviye kullanıyor musun bağışıklık için veya polen içebilirsin 1 çay kaşığı sabahları inanılmaz bir destek veriyor vücuda
Afiyet olsun rüyanda mı gördün kız dondurmayı
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun gayet güzel canım
Afiyet olsun akşamki yemeğin porsiyonu 4-5 yk pilav 2 yk şeklinde olsa süper olurmuş
Günaydın fit annneer
Günaydın canım
Günaydın hayırlı sabahlar hayırlı cumalar
Günaydın nur cum hayırlı cumalar sana da
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun 3 çubuktan bişicik olmaz hem nefsini de doyurmuşsun
günaydın canım
Birkaç kere denedik. O da ben gidiyorum diye çok çok yapıyor yemekleri. Ben yemediğimde de bozluyor sonra aramız bozuluoYa 10 gündür ben de böyleyim çok moralim bozuluyor anlamadım neden ama bakalım elbet gidecek kilolar
Allah kolaylık versin canım çok zor, şey sorcam bazı akşamlar babaannede yeyip eve gecseniz olmaz mı ? Benim kıza babaanne bakarken hep orda yerdik yemeği, ısrar edersi yeyin de geçin diye kolay oluyordu öyleişin eve uzak olması zor ya, ben baya süre uzaktaydim şimdi yakınım çok şükür
Yeşil çay içiyordum kiraz sapına geçelim dedi, diğer detokslari ben istemedim en başında çünkü tansiyonum çok düşüyor tolere edemiyorum turşu yemistim birkaç kez onu keselim dedi..bromelain nedir ben duymadım hiç
Kaptaniçem sebzeyi çook seviyorum yarın tartı günü diye öğünlerimi çorbayla geçirmeye çalıştım kıyma sotem bol soğan, domates, biberliydi en son salı günü kardeşimde tartıldım ve çook korkuyorumAfiyet olsun çok sebzesiz olmuş canım sevmiyor musun sebzeyi
Afiyet olsun güzel menü hadi mens dönemi diye çikoya bişi demiyorum
Çok geçmiş olsun
İyi akşamlar canım
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun aşırı az olmuş
Afiyet olsun
Ben bu durumu ne zaman yaşadım bilmiyorum hatırlamıyorum ama o tat şu an ağzımda resmen. İnsan gerçekten tatları ve kokuları unutmuyor yaCanim valla okadar hastalık yaşadım şu yumurta tadı en berbat şeymiş
Teşekkür ederim balım senin menüyü göremedim, gördüm de mesaj yazdım mı yoksa menü paylaşmadım mıAfiyet olsun canım menün harika
Sana da şimdiden afiyet olsun bal kaptanımAfiyet olsun canımyarın sabah ben de yicemmm
Cansın can normal dönemde dikkat ederim can kaptanımmm teşekkür ederimAfiyet olsun güzel menü hadi mens dönemi diye çikoya bişi demiyorum
Yok kız daha paylaşmadımBen bu durumu ne zaman yaşadım bilmiyorum hatırlamıyorum ama o tat şu an ağzımda resmen. İnsan gerçekten tatları ve kokuları unutmuyor ya
İnşallah bir an önce geçer canım
Teşekkür ederim balım senin menüyü göremedim, gördüm de mesaj yazdım mı yoksa menü paylaşmadım mı
İçmiyoruz ama kafalar güzel
Sana da şimdiden afiyet olsun bal kaptanım
Yarın ilçeye gideceğiz yeğenlerime pasta alcam, bir de regl öncesindeyim tartı da güzel bişey söylerse ben daha bişey demiyorum hocam
Cansın can normal dönemde dikkat ederim can kaptanımmm teşekkür ederim
Bekliyorum çiçeğim, uyuyakalırsam(ilaçların etkisiyle) yarın bakarım ama sana güveniyorum tartı öncesi güzel bir menüyle geleceksinYok kız daha paylaşmadımgrip olmuşum halsizim yorgunum birazdan atarım
Uyuma attımBekliyorum çiçeğim, uyuyakalırsam(ilaçların etkisiyle) yarın bakarım ama sana güveniyorum tartı öncesi güzel bir menüyle geleceksin
Bu iradenin karşılığını yarın sabah görürsün inşallah canım. Tbk ederimLenaG dolar milyoneri nurovic
Bu günkü menüm
9:00
2 sütlü kahve
10:00 ile 11:30 arası
Etli Sebze yemeği
1 kuru biber dolması (yazmayı unutmuşum)
Pişirene kadar bir kaç dilim domates yedim
15:00 arkadaşım çaya çağırdı
Kek yapmıştı çok ısrar etti sadece çatalın ucu ile tadına baktım
1 ceviz
6/7 badem
3/4 kuru incir
Akşam yemeği 16:40 bitti
3/4 çatal patlıcan yemeği
Su anca 1 litre oldu bu gün içemedim.
Arkadaşıma yürüyerek gidip geldim. Çocukları okula bırak al derken
Spor 17.500 adım oldu
2/3 defa merdiven inip çıktım
Fazladan hesapladım aldığım kalori 1224
Spor ile harcadığım kalori 678
Kıaaazzzz maşallah maşallah adımların harikaLenaG dolar milyoneri nurovic
Bu günkü menüm
9:00
2 sütlü kahve
10:00 ile 11:30 arası
Etli Sebze yemeği
1 kuru biber dolması (yazmayı unutmuşum)
Pişirene kadar bir kaç dilim domates yedim
15:00 arkadaşım çaya çağırdı
Kek yapmıştı çok ısrar etti sadece çatalın ucu ile tadına baktım
1 ceviz
6/7 badem
3/4 kuru incir
Akşam yemeği 16:40 bitti
3/4 çatal patlıcan yemeği
Su anca 1 litre oldu bu gün içemedim.
Arkadaşıma yürüyerek gidip geldim. Çocukları okula bırak al derken
Spor 17.500 adım oldu
2/3 defa merdiven inip çıktım
Fazladan hesapladım aldığım kalori 1224
Spor ile harcadığım kalori 678
Evdekilere ekstra köfte yaptım, ben kıyma yemediğim için olanlardan yedim, aslında yetiyormuş, açgözlü olduğum için fazla yiyormuşumAfiyet olsun çok sebzesiz olmuş canım sevmiyor musun sebzeyi
Afiyet olsun güzel menü hadi mens dönemi diye çikoya bişi demiyorum
Çok geçmiş olsun
İyi akşamlar canım
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun aşırı az olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun canımAnnemi yolcu ettik geldik şükür kaldık biz bizee.
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
1 muz
Ara Öğün 17.00 - 18.00 arası
2 kepekli galeta +1 bardak ayran
Akşam Yemeği 19.30
1 kase domates çorbası + 5-6 adet sarma + 2 yk yoğurt
2lt yi aşkın su
LenaG nurovic
inşallah canım hepimiz mutlu olacağımız sonuçlar görürüz yarınBu iradenin karşılığını yarın sabah görürsün inşallah canım. Tbk ederim
olur canım yarışalımKıaaazzzz maşallah maşallah adımların harika
Günü de erken kapatmışsın mis gibi
Keki görmüyorum bi çatal olduğu için ama su neden az kaldı canım onu 2 üstü yapsan çok güzel olurmuş
Tabi bu haliyle de çok güzel
Bu arada artık adımda yarışıyoruz haberin olsun
gel gel ip olmaya adım adım gidiyoruzbeni de ip gibi yaparmışsınız
kaç kilosun şimdi?beni de ip gibi yaparmışsınız