- 29 Ekim 2012
- 22.751
- 57.934
- 36
Ben kalın iplerdengel gel ip olmaya adım adım gidiyoruz
Teşekkür ederimCanım tartı sabitlendikten sonra çek veya in tartıdan hemen gitmiyor rakam öyle çek
Oyy kaptan tartı menüsü yapmış afiyet olsun
Afiyet olsun baya az yine
Söylememkaç kilosun şimdi?
söylücen ama başka türlü almıyoruzSöylemem
Tamam canım bakacağım mutlakaHazır canım bromelain diye arar bir sürü marka çıkıyor
Ahahahaha o daha kötüymüşAslında ben de çorba veya etli yemekle kapatayım diyorum akşamları , köfte güzel fikir yapacağım :)
Suyu artırmaya çalışayım akşam pert bi halde kıpırdamadan duruyorum çoğu zaman :))
Birkaç kere denedik. O da ben gidiyorum diye çok çok yapıyor yemekleri. Ben yemediğimde de bozluyor sonra aramız bozuluo
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canım
Az öz yemişsin sende ben gibi.
Verince zor veriyoruz kiloyu almak basit anında alırsındiyeti bırakınca neden hemen dombililiğe geri dönmeye başlıyoruz
ben ilk buraya geldiğimde gemi halatı olan ip ile gelmiştimBen kalın iplerdenHalat olandan
Darısı başıma o zaman beni sıkın lütfenben ilk buraya geldiğimde gemi halatı olan ip ile gelmiştim
çok şükür burası sayesinde 18 kg verdim
bu gün küçüğün peşinde koşarken fark ettim diyete başlamadan önce 2 adım hızlanınca tıkanıyordum
bu gün rahat koştum arkasından
Salıdan beri tartılmadın mı ? Ben meraktan çatlardımKaptaniçem sebzeyi çook seviyorum yarın tartı günü diye öğünlerimi çorbayla geçirmeye çalıştım kıyma sotem bol soğan, domates, biberliydi en son salı günü kardeşimde tartıldım ve çook korkuyorum
Afiyet olsun canım bu kadar kısmayın sınra hoppadanak geri gelir eksilerBende menümü yazayım hayırlı akşamlar
LenaG
Sabah 9.30 bir lokma ekmek (ilaç için)
Öğle 12//
Bir tabak sebzeli fırın et yemeği iki servis kaşığı
Bir bardak ayran
Akşam 19.00//
4 adet nugget(küçük boy olandan)
Şekersiz çay
2.5 su içtim
Üzüldüm bunaben de çok ayarlayamadım menüleri. yarın kaç çıkarım bilmiyorum.LenaG ben hazırlığa geçeyim bu hafta.
Afiyet olsunLenaG @dolar milyoneri nurovic
Bu günkü menüm
9:00
2 sütlü kahve
10:00 ile 11:30 arası
Etli Sebze yemeği
1 kuru biber dolması (yazmayı unutmuşum)
Pişirene kadar bir kaç dilim domates yedim
15:00 arkadaşım çaya çağırdı
Kek yapmıştı çok ısrar etti sadece çatalın ucu ile tadına baktım
1 ceviz
6/7 badem
3/4 kuru incir
Akşam yemeği 16:40 bitti
3/4 çatal patlıcan yemeği
Su anca 1 litre oldu bu gün içemedim.
Arkadaşıma yürüyerek gidip geldim. Çocukları okula bırak al derken
Spor 17.500 adım oldu
2/3 defa merdiven inip çıktım
Fazladan hesapladım aldığım kalori 1224
Spor ile harcadığım kalori 678
Afiyet olsunAnnemi yolcu ettik geldik şükür kaldık biz bizee.
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
1 muz
Ara Öğün 17.00 - 18.00 arası
2 kepekli galeta +1 bardak ayran
Akşam Yemeği 19.30
1 kase domates çorbası + 5-6 adet sarma + 2 yk yoğurt
2lt yi aşkın su
LenaG nurovic
Afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah
07: 30 iki adet yumurta haşlanmış
Öğle
12:30 3/4 kase tarhana çorba
Avuç içi kadar yufka içerisinde sebzeli et haşlama
Bol salata
İki yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
Ara
17:30
Dört kuru erik
Dört ceviz
Dört badem Kavrulmamış
Akşam
19:30
Dört peynirli pizza
Bunu eriteyim diye
42 dakika eliptik bisiklet hızlı sürdüm 15 km gittim
Su 3 litre daha da içiyorum
LenaG
Eki Görüntüle 3489454
Hayır dokunmadım bile tartılmadım kaptaniçemSalıdan beri tartılmadın mı ? Ben meraktan çatlardım
Yok ondan değil kaptanım beni biliyorsun ekmek her öğün bı dilim yerim normalde tam buğday olanından ama iki gündür mide ağrısı isal herkese vuran beni iskalamadi yaniAfiyet olsun canım bu kadar kısmayın sınra hoppadanak geri gelir eksiler
Üzüldüm bunamotivasyonunu mu kaybettin tamam canım hazırlığa alayım
Afiyet olsunadımlar da çok iyi
Afiyet olsunsarma azıcık küçücük kaçmış
Afiyet olsunpizza 1 dilim değil galiba bütün bir orta boy gibi anladım o zaman sana