Onu da düşünüyorum girmeyince salarsam diye. Pazartesi bir işlem yapılacak o ödem yapar mı bilmiyorum. Neyse bu haftada gireyim zaten cihaza giriyorum ödem de olmaz inşallah.Girmeyince de motivasyon düşer sanki
Kaçıncı sınıf canım okul denemeleri iptal değil mi. Bizim okul daha başlamadı keşke başlasalardı
Teşekkür ederim arkadaşlar hoş buldumHoş geldiniz
Tebrikler28 Eylül Cumartesi kilo bildirimi
Geçen Hafta: 84.6
Bu hafta :83.4
Fark : -1.200
Yuzdelik: %1.42Eki Görüntüle 3484415
LenaG
Cicekbocekkaktus @Mthn83
Teşekkürler canım benim sagolÇok güzel sonuç tebrikler maşAllahGeçmiş olsun bu arada ben çok aktif olamadım bi kaç gündür alıntilarda gördüm
Aynen bende çok şok oldum bana sıkıntı yarıyor sıkıntıyla kilo veriyorum ama.spor çok ağırlıklı olduOy maşallah nergisim 65 i görneden 64
Tebrik ederim hem de kocaman
Tebrikler canım
Hoşgeldin canımTeşekkür ederim arkadaşlar hoş buldum
Günaydınlar herkese
Hoş buldum canım
Her hafta kilo gidecek diye bişey yokki metabolizma hep istediğimiz gibi çalışmıyor bazen arada bunlar normal yinede eksi gelmende güzel bu arada geçmiş olsun canım
Tebrik ederim eksi eksidir
1 paket margarin gitmis diye düşününce fazla geliyor☺Tebrikler canım28 Eylül Cumartesi kilo bildirimi
Geçen Hafta: 84.6
Bu hafta :83.4
Fark : -1.200
Yuzdelik: %1.42Eki Görüntüle 3484415
Allah yardımcın olsun canım bebekle hasta olmaya bile hakkı olmuyo insanın
LenaG Cicekbocekkaktus Cumartesi izni olsun o da tabi abartmadan benim günüm yok kendi basima parti duzenlicemBenim yarın günüm var Rabbim en az karbonla kurtulmayi nasip etsin
Oy korkudan bahanelerini de yazmis hemenBen dünün menüsünü atmamistim bugun de henuz aksami yemedim ama planladigim aksam yemeği ile ikisini birlikte yazayim
26.09 2024 Menum
Kahvalti 11:00
Biberli domatesli omlet 2 yumurta
2 dilim tam bugday ekmegi (220 cal)
3 ceviz
1 tatli kasigi tahin pekmez (tatlisiz kahvalti yapamiyorum)
Yesillikler
16:00 (arkadasimla kafeye gittim)
1 sekersiz latte)
1 Diyet bar (yanimda tasiyorum)
Aksam 19:30
1 Fileto balik kizartma(biliyorum firin olmasi lazim ama bizimkiler sadece kizartma yiyor ve benim benim kendim icin ayrica firina atmaya vaktim yoktu acele oldu biraz)
Salata
2 litre su
1600-1800 kalori eder sanirim. Genel olarak da dengeli olmus. Bizim kilomuza gore eksi kalori zaten 
hep bu kadar yeseydik kilo almazdik degil mi
Bir tahlil yaptir bakalim. Ben yorum yazarken kimin bebegi var kimin kilosu kacti unutuyorum bazen
bilseydim az ye demezdim hic .Bebebegin kac aylikti ? Kahvaltin ekmeksiz guzel kahvaltiymis belki tam bugday ekmekli guzel kahvaltilara geçebilirsin. 
Bunlari birer birer kahvaltilara ekleyebilirsin
Afiyet olsun28 Eylul Cuma Menum
Kahvslti 12:30
2 kizarmis ekmek ustune beyaz beynir domates biber ve 50 gr kasar peynir koyup tost vari birsey yaptim ama yag ve kasar miktari az daha cok beyaz beynirli
1 haslanmis yumurta (denemelere basliyorum bugun midem bulanmadi)
1 tatli kasigi bal
16:30 yani simdikahve yapacagim ve 3 hurma 10 findik yiyecegim
19:00 Dolaba attigim kurufasulyeden brlki salata yaparım emin degilim bu vakti guncellerim emin olun kacamak yapmayacagim
Henuz yuruyus yapamadim aksam uzeri hava seriinken insallah yaparim insaaalllahhhh
Su 2 oldu bile
yürüdün mü 
cık kadar
Dün yorgundum menümü yazamadım
26 Eylül menüm
9:30
2 sütlü şekersiz kahve
12:00
1 haşlanmış yumurta
1 balık( önceki günden kalmıştı)
4/5 ev yapımı peynir
Salata
16:00 akşam yemeği bitti
1 tabak cacık
1avuç yer fıstığı
Su 2 litre
Spor 5.500 adım
27 Eylül menüm
9:00
2 sütlü şekersiz kahve
4/5 küçük ev yapımı peynir
2 küçük dilim salam
2 köfte
2 yk kaşı bulgur pilavı
Salata
Akşam yemeği 16:00 bitti
1 tabak cacık
1 avuç kuruyemiş
Yarım havuç
1 yk makarna(çocuklara yapmıştım tadına baktım)
Su 2.5 litre
Spor 10.700 adım
bu ne kiz nasil doydun ☺ afiyet olsunAfiyet olsun27 Eylül menüm
Kahvaltım 10 da
3 kapta biber sogurme
Bolca peynir,bir dilim ekmek
Bir adet Trabzon hurması,
Öğle sonrası 2gibi
5 fındık 5 yesilceviz,
Bir r çıltım üzüm ,iki dilim elma
Akşam 7 de
Bir tabak Kuru fasulye
3yk bulgur pilavı, bir bardak ayran yeşil biberiki âdet
Bir saate yakın yürüyüş
Afiyet olsun , az yenilmis kabak detoksu yapilmisDünkü Menümü vereyim hızlıca kahvaltı hazırlığına başlamam lazım
erken gidecekler inş
Sabah sade gold kahve
Kahvaltı 10.00: yulaf lapası
(3 y k yulaf, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 3, k kayısı)
Ara 12. 30: çay
2 ceviz 9 badem
2 hurma 1 k kayısı
Akşam 17.30: kabak yoğurtlusu
(2 kabak, 2 ceviz, 4 kasık yoğurt)
2.,5 litre su
Düzeltme wc*Günaydın kızlarrr
Ben tartılıp yola çıkıcam. 2 gün şehirdışında olucam. Tartılmak için ec bekliyorum
Tebrikler az da olsa eksisin güzel bişey
İnsAllah canım afiyet olsun sana daCumartesi izni olsun o da tabi abartmadan benim günüm yok kendi basima parti duzenlicem
Sibelcim tebrik ederim az bile olsa eksi harika birşey
Maşallah eksin çok iyi tebrik ederim canım28 Eylül Cumartesi kilo bildirimi
Geçen Hafta: 84.6
Bu hafta :83.4
Fark : -1.200
Yuzdelik: %1.42Eki Görüntüle 3484415
Maşallah nergiscim bu hafta süper ekşi görmüşsun artık kış boyu korumada kalırsın tebrik ederim seni
Geçen hafta 66.6
Bu hafta 64.9
Eksi 1.700
Sitare55 @Mthn83 Eki Görüntüle 3484416
