Popüler Konu LenaG ile MasterFit

yosunlupapatya · Dün 19:05

yosunlupapatya .!.:
Hayırlı akşamlar
LenaG Sitare55

Öğlen 12//
Üç servis kaşığı fırın türlü (pat.patlic.biber dom)
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir bardak ayran

Ara bir avuç çiğ kuruyemiş

Akşam 18.30//
5 adet mücver (kizarttim)
Bir dilim tam buğday ekmeği yedim

Su ekmeği bı bitiremiyorum beyaz olmasa da illa yicem yani hayır niye onuda anlamış değilim pilav makarna aylardır yemiyorum ama illa iki üç dilimi yiyorum gün içinde onu da yemesem sanki daha iyi olur

Spor
3lt su bitti
Yarım saat öğlen yürüdüm
Leslie yapmayı düşünüyorum yaparsam etiketlerim yine

AA ben bide dün akşam salatalık yedim

yosunlupapatya · Dün 19:06

nurovic .!.:
Mucverde un var ama

Glutensiz un aldım kuzum bide çok az ekliyorum

yosunlupapatya · Dün 19:07

nurovic .!.:
Y yosunlupapatya yarın ikindi gibi içli kofteye davetliyim. 2 tane yerim diyorum. Acaba 3 yesem ne olur ki diyorum sonra da

Nuroviiiccc :eek:

Deltavealfa · Dün 19:09

Kahvaltı
1 dilim peynir
3 çatal pişmiş kırmızı biber salatası
3 kuru kayısı
1 ceviz
4 dilim sucuk
1 haşlanmış yumurta

Ara
1/2 muz
Akşam
1 haşlanmış tavuk but
Salata
1 bardak ayranlı soda

Spor 15 dk ağırlık egzersizi

10 dk esneme hareketleri

Cardio yapmak istemedim dinlenmek istedim

Sitare55

LenaG

nurovic · Dün 19:10

yosunlupapatya .!.:
Nuroviiiccc

Tamam tamam 2 tanecik yerim

malahit · Dün 19:35

Sitare55 .!.:
Dün akşam halk oyununun girişinde bir arkadaşla karşılaştık aaa hocam seni tanıyamadım ya incecik olmuşsun dedi. Herkes verdiğim kiloyu sordu falan ayy dedim nazar olacam

Ben demiyorum valla kaç kilo verdiğimi. Çok kilo veemişsin diyorlar birazcık verdim diyorum.

Daha vermem lazım diyorum. Bazıları da ısrarla soruyorr kaç kaçç diye. Tam bilmiyorum falan diyip geçiştiriyorum. Sonra tahmin yürütüyorlar. Aynen o civarda vardır diyip konuyu kapatıyorum. Zaten zor azmimi yakalamışım. Hiç nazara gelip salmak istemiyorum. :KK54:

Fit mutlu anne · Dün 19:45

Lotus1234 .!.:
İyi günler canlar

Gün planım
LenaG

Kahvaltı
10.30
Şeftali
8cig badem

12.30 öğle yemeği
7yk silme patlıcan yemeği
1 paket altınbaşak light bisküvi

16.30
2 kare bitter çikolata
Yeşil çay

18.30-19.00
Sebze yemeği
3 YK yoğurt
3lt su
8000 adım

nurovic .!.:
Sabah
1 kase yoğurt
3 ceviz,10 ar leblebi fıstık

Öğle-ikindi-aksam
2 şer kepçe ayran aşı detoxu

3 lt su

LenaG Y yosunlupapatya

Asya89 .!.:
LenaG Sitare55 Y yosunlupapatya
18 eylül menüm

10:30
2 şekersiz kahve
10 tane üzüm

13:10
4/5 peynir
2 kuru ancur dolması
Salata
2 yk kırmızı et
1 buğday patlağı üstüne
Yarım çay kaşığı krem peynir

15:50 bitti
1 kuru patlıcan dolması
Salata
3 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
1 greyfurt

su 2.5 litre olur
Spor belli değil belki yürüyüşe çıkarım

sibel_84 .!.:
Ben günü kapadım canım.
Kahvaltı öncesi
1 türk kahvesi
Kahvaltı yok
Oglede 3 sikim çiğ köfte
2 parça marul (listede bunlar yoktu ama kahvaltı yapmayıp bunları yedim)
Akşam
Avuç içi kadar tavuk haşlama
1 kase salata
Birazndan kahvemi ve maden suyumu içerim. Yatmadan da yeşil çayımı. Günü kapamış olurum tamamen.

LenaG Y yosunlupapatya

Afiyet olsun kızlar hepinizin menüleri super

Sitare55 .!.:
Okuldan geldim
Önce halıciya gittim ödeme yaptım
Sonra kuyumcuya gidip gün altınlarını aldım
Sonra markette ihityaçları aldım
Evde süt pişirdim
Benim bebelere kek yaptım
Akşam için çorbayı yaptım
Günün tatlısını yaptım
Eve de bir küçük kare borcam aynı tatlıdanyaptım
Kızımı alamadım başkasına rica ettim
(Şimdi banyodan ağlama sesi kilotlu corabını indiremeden bzim kız altına....)
Ben operasyona

Kolay gelsin ay onca isin arasinda oyle olunca da insan az sinir oluyo ama oluyo oyle kazalar

Cakinin Gelini .!.:
İyi Akşamlar
(3günlük çorba diyetine başlamış bulunuyorum amin )
18.09.2024 Çarşamba
(1.gün)
10:30 2.5 büyük kase çorba

1 büyük fincan şekersiz türk kahvesi,
1 şişe sade maden suyu

17:40 Akşam yemeği
2.5 büyük kase çorba, yarım kase yoğurt
LenaG Sitare55

Su 2.5 litre
Akşamda herhangi bir kahve içebilirim.

Afiyet olsun canim

yosunlupapatya .!.:
Hayırlı akşamlar
LenaG Sitare55

Öğlen 12//
Üç servis kaşığı fırın türlü (pat.patlic.biber dom)
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir bardak ayran

Ara bir avuç çiğ kuruyemiş

Akşam 18.30//
5 adet mücver (kizarttim)
Bir dilim tam buğday ekmeği yedim

Su ekmeği bı bitiremiyorum beyaz olmasa da illa yicem yani hayır niye onuda anlamış değilim pilav makarna aylardır yemiyorum ama illa iki üç dilimi yiyorum gün içinde onu da yemesem sanki daha iyi olur

Spor
3lt su bitti
Yarım saat öğlen yürüdüm
Leslie yapmayı düşünüyorum yaparsam etiketlerim yine

Afiyet olsun bende kahvaltida cok ariyorum ekmegi ogle aksam degilde tamamen birakamiyorum

Deltavealfa .!.:
Kahvaltı
1 dilim peynir
3 çatal pişmiş kırmızı biber salatası
3 kuru kayısı
1 ceviz
4 dilim sucuk
1 haşlanmış yumurta

Ara
1/2 muz
Akşam
1 haşlanmış tavuk but
Salata
1 bardak ayranlı soda

Spor 15 dk ağırlık egzersizi
10 dk esneme hareketleri
Cardio yapmak istemedim dinlenmek istedim

Sitare55 LenaG

afiyet olsun canim

malahit · Dün 19:48

Regl oldum dün. Cts’ine kadar tüm ödemler gider umarım. Bugün kötü bir şey yemedim bence
Bugünkü menüm,
Sabah 12:00
1 kuru kayısı
2 tane tavuk şiş ızgara
1 küçük meze tabağı yoğurtlu karabuğdaylı meze

Ara 15:00
1 kuru kayısı

Akşam 18:30
3 yemek kaşığı taze fasulye
1 yemek kaşığı yoğurt

2 lt suya tamamlıcam evde
8800 adım attım. Asansörler bozuktu bugün. 10 kat merdiven zorunda çıktım. Canım çıktı.

Y yosunlupapatya

LenaG

Mthn83

Fit mutlu anne · Dün 19:48

İyi aksamlar kizlar benim yemek gec saatlere kaliyo hep esim anca geliyo menumu yazayim
18 Eylül Çarşamba
Kahvaltı
2 yumurta ve az kiymayi beraber pisirdim
2 dilim peynir
7 zeytin
Köz kapya biber kahvaltilik
Salatalık, maydanoz
1 dilim tbe
Öğle
Kahvaltiyi gec yaptım o yuzden yesilcayla hurma yedim sadece
Aksam
6 tane ev yapimı soğan halkasi
7-8 kaşık tavuk tantuni
Domates,maydanoz
Ayran
Su 2.5 lt
Spor yok

sibel_84 · Dün 19:54

Çenemde kocaman bir sivilce neden çıkar acaba?

nurovic · Dün 20:11

sibel_84 .!.:
Çenemde kocaman bir sivilce neden çıkar acaba?

Ya regl olacaksın ya da yağlı birşey yedin o yüzden bence

yosunlupapatya · Dün 20:13

malahit .!.:
Regl oldum dün. Cts’ine kadar tüm ödemler gider umarım. Bugün kötü bir şey yemedim bence
Bugünkü menüm,
Sabah 12:00
1 kuru kayısı
2 tane tavuk şiş ızgara
1 küçük meze tabağı yoğurtlu karabuğdaylı meze

Ara 15:00
1 kuru kayısı

Akşam 18:30
3 yemek kaşığı taze fasulye
1 yemek kaşığı yoğurt

2 lt suya tamamlıcam evde
8800 adım attım. Asansörler bozuktu bugün. 10 kat merdiven zorunda çıktım. Canım çıktı.

Y yosunlupapatya
LenaG
Mthn83

Gayet güzel bir menü canım afiyet olsun

Deltavealfa .!.:
Kahvaltı
1 dilim peynir
3 çatal pişmiş kırmızı biber salatası
3 kuru kayısı
1 ceviz
4 dilim sucuk
1 haşlanmış yumurta

Ara
1/2 muz
Akşam
1 haşlanmış tavuk but
Salata
1 bardak ayranlı soda

Spor 15 dk ağırlık egzersizi
10 dk esneme hareketleri
Cardio yapmak istemedim dinlenmek istedim

Sitare55 LenaG

Az bile geldi menü bana canım afiyet olsun

yosunlupapatya · Dün 20:14

sibel_84 .!.:
Ben günü kapadım canım.
Kahvaltı öncesi
1 türk kahvesi
Kahvaltı yok
Oglede 3 sikim çiğ köfte
2 parça marul (listede bunlar yoktu ama kahvaltı yapmayıp bunları yedim)
Akşam
Avuç içi kadar tavuk haşlama
1 kase salata
Birazndan kahvemi ve maden suyumu içerim. Yatmadan da yeşil çayımı. Günü kapamış olurum tamamen.

LenaG Y yosunlupapatya

Afiyet olsun canım

Beyaz leylak · Dün 20:15

Ya kizlar kahvaltida cozuttum ya

zaten uykusuz ve yorgun gecirdigim bir gecenin sabahina ayaklarimda agrilar ile uyandim .Eliptigin son 15 dakikasini yuksek ayarda yapmiştim ama sen kim boyle bir kondisyon kim degil mi ahh kafasiz leylak

sonrada sabah bir aclikla uyandim ki anlatamam 2 3 saat sabrettim su ictim sonra ogluma bize yasak olan kahvaltilik biseyler hazirlayip kendime yumurta hasladim amaaa yumurtayi yiyemedim midem almadi ya yemin ederim bulandi sonra da cısss yiyeceklerden yedim

ama size söz veriyorum aksami bir kase yogurt salata ile kapatacagim en azindan kalori degerini hesaplayim 1200 kaloroyi gecmeyecek sekilde bitircegim

Sitare55

yosunlupapatya · Dün 20:15

nurovic .!.:
Tamam tamam 2 tanecik yerim

Senin iyiliğin için uğraşıyorum valla canım cumartesi göreceğin ekşi yüzündeki mutluluk bu yediğimiz anlık mutluluklardan çok daha kalıcı ve güzel

nurovic · Dün 20:17

yosunlupapatya .!.:
Senin iyiliğin için uğraşıyorum valla canım cumartesi göreceğin ekşi yüzündeki mutluluk bu yediğimiz anlık mutluluklardan çok daha kalıcı ve güzel

Canim kaptanım ya iyki varsin sen
yoksa biz ne yapardık :KK66:

yosunlupapatya · Dün 20:19

malahit .!.:
Ben o kadar su içemiyorum gitmiyor. Tıkanıyorum

Suyunu biraz tatlandirsan canım tarçın nane yaprağı limon gibi ozaman içebilir misin ya da yeşil elma içine

malahit .!.:
Ben demiyorum valla kaç kilo verdiğimi. Çok kilo veemişsin diyorlar birazcık verdim diyorum. Daha vermem lazım diyorum. Bazıları da ısrarla soruyorr kaç kaçç diye. Tam bilmiyorum falan diyip geçiştiriyorum. Sonra tahmin yürütüyorlar. Aynen o civarda vardır diyip konuyu kapatıyorum. Zaten zor azmimi yakalamışım. Hiç nazara gelip salmak istemiyorum.

Bu azim bırakılır mı hiç

Fit mutlu anne .!.:
İyi aksamlar kizlar benim yemek gec saatlere kaliyo hep esim anca geliyo menumu yazayim
18 Eylül Çarşamba
Kahvaltı
2 yumurta ve az kiymayi beraber pisirdim
2 dilim peynir
7 zeytin
Köz kapya biber kahvaltilik
Salatalık, maydanoz
1 dilim tbe
Öğle
Kahvaltiyi gec yaptım o yuzden yesilcayla hurma yedim sadece
Aksam
6 tane ev yapimı soğan halkasi
7-8 kaşık tavuk tantuni
Domates,maydanoz
Ayran
Su 2.5 lt
Spor yok

Soğan halkasini nasıl pisirdin canım yağda mi kizarttin onun dışında güzel geldi bana menün

yosunlupapatya · Dün 20:21

Beyaz leylak .!.:
Ya kizlar kahvaltida cozuttum ya zaten uykusuz ve yorgun gecirdigim bir gecenin sabahina ayaklarimda agrilar ile uyandim .Eliptigin son 15 dakikasini yuksek ayarda yapmiştim ama sen kim boyle bir kondisyon kim degil mi ahh kafasiz leylaksonrada sabah bir aclikla uyandim ki anlatamam 2 3 saat sabrettim su ictim sonra ogluma bize yasak olan kahvaltilik biseyler hazirlayip kendime yumurta hasladim amaaa yumurtayi yiyemedim midem almadi ya yemin ederim bulandi sonra da cısss yiyeceklerden yedim ama size söz veriyorum aksami bir kase yogurt salata ile kapatacagim en azindan kalori degerini hesaplayim 1200 kaloroyi gecmeyecek sekilde bitircegim Sitare55

Moralini bozma canım arada hepimize oluyor bu durumlar ama dediğin gibi kalorini aşma yarında sebze ağırlıklı beslen sporu da bırakma elden yine dengelersin inşallah

Fit mutlu anne · Dün 20:32

malahit .!.:
Regl oldum dün. Cts’ine kadar tüm ödemler gider umarım. Bugün kötü bir şey yemedim bence
Bugünkü menüm,
Sabah 12:00
1 kuru kayısı
2 tane tavuk şiş ızgara
1 küçük meze tabağı yoğurtlu karabuğdaylı meze

Ara 15:00
1 kuru kayısı

Akşam 18:30
3 yemek kaşığı taze fasulye
1 yemek kaşığı yoğurt

2 lt suya tamamlıcam evde
8800 adım attım. Asansörler bozuktu bugün. 10 kat merdiven zorunda çıktım. Canım çıktı.

Y yosunlupapatya
LenaG
Mthn83

Afiyet olsin guzel menu

Beyaz leylak .!.:
Ya kizlar kahvaltida cozuttum ya zaten uykusuz ve yorgun gecirdigim bir gecenin sabahina ayaklarimda agrilar ile uyandim .Eliptigin son 15 dakikasini yuksek ayarda yapmiştim ama sen kim boyle bir kondisyon kim degil mi ahh kafasiz leylaksonrada sabah bir aclikla uyandim ki anlatamam 2 3 saat sabrettim su ictim sonra ogluma bize yasak olan kahvaltilik biseyler hazirlayip kendime yumurta hasladim amaaa yumurtayi yiyemedim midem almadi ya yemin ederim bulandi sonra da cısss yiyeceklerden yedim ama size söz veriyorum aksami bir kase yogurt salata ile kapatacagim en azindan kalori degerini hesaplayim 1200 kaloroyi gecmeyecek sekilde bitircegim Sitare55

Canim aksami kurtarirsan sikinti olmaz zararin neresinden donsek kar her zaman ayni ruh hali ayni motivasyonda olamiyoruz malesef

yosunlupapatya .!.:
Soğan halkasini nasıl pisirdin canım yağda mi kizarttin onun dışında güzel geldi bana menün

Malesef yağda kızarttım ya fırinda kızartsam çocuklar sevmeyebilirdi kendime de ayrı fırında ugrasmak iatemedim

trueliving_ · Dün 20:51

LenaG Y yosunlupapatya
18 Eylül menü

hastane işinden ötürü dışardaydık 1 tane peynirli poğaça 1 tane çay 10:30

Saat 14:30 3,4 yk ev yoğurdu içine chia

2 kere kahve kurma aralarda
8.10 tane fındık içi

Akşam 18:20 4,5 tane fırın köfte büyük değillerdi yoğurtlu kabak sote yanında

Su 3 litre
15 dk leslie

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Benzer Konular